Тратака - медитация на пламя свечи

Тратака - это одна из шаткарм (очистительных процедур) в йоге. Она позволяет работать со своим вниманием и снизить уровень мысленного шума. На физическом уровне очищает слезные каналы, улучшает зрение.
Тратака работает с аджна-чакрой «третим глазом», поэтому не только предотвращает болезни глаз, но и повышает интуицию и аналитичсекие способности. Тратака - это медитация для глаз и ума, в которой надо концентрировать взгляд на пламени свечи. Эту практику достаточно делать 1 раз в день вечером перед сном в полной темноте. Поэтому приготовьте свечу для практики и погасите свет в комнате.
ДОПУСТИМО ВЫПОЛНЯТЬ ПРАКТИКУ:
а) до обильного слезотечения и до ощущения лёгкого или интенсивного жжения (периодически можно закрывать глаза, чтобы они отдохнули)
б) в очках (контактные линзы лучше снять)
ВОЗДЕРЖИТЕСЬ ОТ ПРАКТИКИ ЕСЛИ:
а) у вас глаукома
б) острые воспалительные заболевания глаз
Включайте аудиодорожку и приступайте (для удобства можно воспользоваться наушниками).

[@КабираСабиева-э2щ]

Все отлично. Я пришла сюда получить полезное для себя а не оценивать труд чей-то. Благодарю вас. Мне очень понравился и думаю получу результат 😂❤

[@tatyannavita8976]

Спасибо! Настоящая медитация получилась, когда я выключила звук)

[@galinavasyuta]

))) и это тоже хорошо

[@elenaderm8249]

Спасибо большое, получился отличный релакс.намасте.

[@galinavasyuta]

Благодарю

[@liliawolf2469]

🙏🙏🙏Намасте

[@galinavasyuta]

Namaste 🧡

[@Musicandmeditation1358]

отлично!)

[@galinavasyuta]

Благодарю!

[@nataliasugimoto3704]

Что нельзя было снять полностью свечу? Где же её кончик?

[@galinavasyuta]

Спасибо а наблюдение, можно было, наверное, на тот момент казалось, что все сделано верно. Благодарю за комментарий, будет стимул переделать. Так как и знаний уже больше и материала.

[@BlaGoROD888]

Кому нехватает кончика свечи. Зажгите свою настоящую. А видео используйте как аудио наставник. Как же все банально просто.😅😅😅

[@galinavasyuta]

это точно, тем более, что смотреть на монитор вредно для глаз а на пламя - полезно) спасибо за комментарий. Добавлю в описании к видео, что свеча должна быть своя, настоящая)

[@BlaGoROD888]

Скажу даже больше. Свеча только восковая без добавок!!! Воск это органический энерго материал. Который сотваряется при помощи разных частот колебания. Основная из которых это 432 и 528.

[@ИринаНадзорова]

Кончика не видно.

[@galinavasyuta]

на видео да, но на вашей свече, то должен быть кончик, смотреть нужно на реальную свечу, в темноте

[@БестыжееСчастье]

Переснять - свеча обрезана,не умелый оператор.

[@galinavasyuta]

Свеча у вас должна быть своя во время практики, там ничего не будет обрезано, добавлю в описание, что свечу нужно взять вою

[@romusurvanka8992]

А как насчет мыслей. Оценка 2 этому видео .а люди будут делать непонятно что и для чего . Развилось учителей как не резаных собак !

[@BlaGoROD888]

В место 20-ти слов невежественной критики, могли бы просто добавить от себя благостный совет. "Кратака" это практика для очищения сознания и обнуления мыслительных процессов. По этому убираем внимание из всех мыслительных процессов. Перестаем думать о чем либо и концентрируем все внимание на безмятежном пламенем свечи.

[@ЮлияЮлия-ф4ю]

Мда уж , вам точно над собой работать нужно.

[@ЮлияЮлия-ф4ю]

Свеча должна гореть перед вами настоящая , а не на видео 😅

[@ЮлияЮлия-ф4ю]

Свеча должна гореть перед вами настоящая , а не на видео 😅

[@galinavasyuta]

Мысли у нас есть, были и будут. Что насчет них? Не совсем поняла ваш вопрос или высказывание... Практика для того, чтобы учиться концентрировать внимание, в данном случае на пламени свечи. В уме мысли будут всплывать, наша задача их перенаправить на свечу - объект для медитации. А вообще самая лучшая практика медитации - это санкиртан медитация, когда мы поем мантры вместе. Простая и понятная для всех. У меня на канале такая есть, например вот здесь kzbin.info/www/bejne/eYaXY6h4eNBgra8 Будьте здоровы Харибол!