TRAVESÍA BOGOTA VILLAVICENCIO 2023 NO PUDE IR ME FRACTURE LA CLAVICULA

[@FERNANDOBONILLACARDENAS-vg8ge]

NOS ALEGRA DE CORAZÓN ❤ SABER QUE SU RECUPERACIÓN VA SUPER BIEN. ESPERAMOS QUE NOS INVITE A MOSERRATE PARA SEGUIR COMPARTIENDO Y DISFRUTANDO DE SUS TRAVESIAS. BENDICIONES.

[@pedaleandoconfercho7974]

Muchas gracias por tu comentario, claro que síii la próxima semana estaremos visitando Monserrate

[@alejandrodelvalle1496]

Uy parcero y Yo echando vistazo a Ve si lo Conocia en persona Pronta recuperación

[@pedaleandoconfercho7974]

Si señor que pesar no poder ir estuvo genial, pero vendrán más eventos cuando me recupere y en alguno de ellos nos veremos, saludos!!

[@airdiacono]

Fecho mis mejores deseos y pronta recuperación. Quisiera preguntarle, desde pandemia no había podido montar duro, estoy retomando desde febrero de este año, sobre todo haciendo ascensos, pero ayer sali al alto del vino y realmente si me costo un poco, sali en una mtb que realmente me toca ir mejorando, pero si sentí bastante fatiga, quisiera saber que entrenamientos o tips para poder recuperar nuevamente forma, muchas gracias y abrazos!

[@pedaleandoconfercho7974]

Hola, Inicialmente sería bueno que practicaras mucha rotación es decir más etapas llanas dónde acostumbres nuevamente al cuerpo a pedalear por más tiempo tratando de no detenerte siempre rotando, (Pedaleando) en una relación que no hagas mucha fuerza y te sientas cómodo, eso te ayudará a coger resistencia para la subida. Y cuando empieces a practicar montaña sube en un cambio que te sientas cómodo tratando de guardar para el final, poco a poco verás el cambio. Saludos gracias por tu comentario!! se me olvidaba cuando sientas fatiga toma mucho aire por la nariz y lo expulsas por la boca unas 2 o 3 veces seguidas eso te ayuda a que los pulmones nuevamente se recuperen

[@airdiacono]

@@pedaleandoconfercho7974 muchas gracias por tus consejos, abrazos y pronta recuperacion!!!!

[@sebastianlaverde7394]

El casco debe ser integral la cara también es delicada

[@pedaleandoconfercho7974]

Si señor tienes razón, es importante un buen casco, saludos

[@jersoncastaneda1810]

Yo no pude por trabajo, se come o se va a montar bici