Treat your ankle in two days

[@СанСанич-щ9щ]

Уверен в том, что видео многим помогло или еще поможет. Автор большой молодец!!!

[@Патриот-и3г]

Полностью с вами согласен. Очень проф врач . Знает что говорит и что делает.

[@Ksan.77]

ОООЧЕННЬ НА ЭТО НАДЕЮСЬ, ЭТО УЖАСНО БОЛЬНО, И ВРАГУ НЕ ПОЖЕЛАЕШЬ

[@ЛяззатАсатова]

Спасибо

[@the_tasya]

@@Ksan.77 Я с тобой полностью согласна

[@БаянД-е2у]

Здравствуйте доктор.Я давно подвернула ногу.потом у меня опухло косточка на голеностопе.но ничего не болит просто могу упасть на ровном месте.скажите пжл какие упражнения делать мне . Спасибо заранее

[@summer_wind888]

Доктор, обнимаю вас . Дня четыре уже ходила с этой болью. После первого же упражнения стало наааааамного легче. Пусть все хорошее, что вы делаете, возвращается к вам десятикратно 🙌

[@elisnadt3620]

Ровно месяц назад подвернула ногу - ни спать, ни ходить не могла, передвигалась исключительно с тростью. Травматологи говорили особенности организма, поэтому долго заживает. А боль нарастала и нарастала. После теста у стены (он оказался положительным) сделала 20 повторений упражнения.. Резкая боль ушла и появилось натяжение по задней поверхности, тест делать легче. Спасибо!

[@dan-tf8qu]

Владимир Сергеевич, низкий вам поклон. Нога после травмы болела 5 дней, косолапил сильно при ходьбе, а припухлости не было, только синяк. Как сделал это упражнение - аж глаза выпучил, боль реально прошла, сейчас хожу как будто не травмирован.

[@irinanaveen7005]

Доктор, вы просто золото! Это просто везение выйти на ваш канал. Благодарю за понятнейшие объяснения сути и гениальное упражнение! У меня именно этот случай после растяжения, неделю как сняли лангету. Тест показал несгибаемость спереди, сделала 12 раз упражнение - и о чудо! Достаю коленкой до стены! Буду делать 3 раза в день. Здоровья вам крепкого! Радуйте нас новыми спасительными видео, пожалуйста!

[@alekspak73]

Доктор, Вы просто находка!

[@taigerwoods9445]

Мучался 14 дней, на ногу наступить не мог. Сделал 1 Ваше упражнение и все прошло!!!! Спасибо огромное, дай Вам Бог здоровья!

[@aleksdoom738]

А я тоже мучаюсь

[@god_rustam]

делая упражнения с видео были неприятные ощущения или щелчки в суставе ?

[@taigerwoods9445]

@@god_rustam Был один щелчек, как буд то на место что то встало.

[@Ирина-х6и7п]

ну не смешите. за один раз никогда ничего не вылечивается.помгло - да, согласна, значит надо повторять, и может быть вылечится. но не за один раз.

[@user-shoroshiyi]

У меня проходит лождыжка и становиться легче,я думаю через не сколько дней полностью заживёт + массажи,гели и бандажи и всё будет впорядке полностью!

[@denniswhoknows6632]

Браво, сударь! Очень полезно, а ещё приятно слушать и смотреть вас, что немаловажно. Здоровья вам и успехов!

[@ТатьянаЗайцева-г6м]

Спасибо Вам большое, нога в голеностопе болела полгода, посмотрела ваше видео и сделала упражнение утром и вечером, и о чудо боль прошла!!!! Спокойно отработала день на ногах .Благодарю Вас сердечно...

[@liamjohnson1130]

Доктор очень располагает к себе и упражнение просто целительное. Огромное спасибо!

[@lyudmilaporoshina5641]

Большая благодарность за помощь людям. Вам по праву воздастся.

[@magomedrasulalimaqomedow1021]

Вот настоящий доктор, четка обьясняет самые тонкие моменты👏👍спасибо👏👍🤝💪

[@Alya-e3k2w]

Доктор вы чудо !!!!2 недели в гипсе , без результативно было ..,думала 2 месяца ещё буду так мучаться , дела стоят , не привыкла так долго лежать , сняла гипс самостоятельно нога была опухшая и невыносимая боль , первое упражнение прям ревела такая боль ...сейчас уже 2 часа прошло , так легче стало , уже хожу медленно , и каждые 2 часа буду делать ...а так бы ещё 2 месяца просто пролежала ...почему травматологи не говорят и не учат этим упражнением ?

[@Triple-Echo]

Вы золотой доктор!!!!! Все предельно просто и понятно. Прогресс с первого же раза после упражнения! Супер! Спасибо огромное!!!

[@elenaeckel9535]

Вот это настоящий доктор, выражаю глубокое уважение,огромное спасибо вам за СОВЕТ! 😊😊😊

[@almasbek8323]

Вам огромное спасибо! Пусть Бог вам доет здоровья и вашим близким!

[@patriotaze6196]

Благодарим Вам, дай Бог Вам здоровья

[@ЛюбовьКазакова-х8з]

Доктор , вы просто чудо , здоровья и счастья вам !!!♥️♥️♥️

[@ВераУшкова-т3р]

Спасибо огромное. Пока искала действенный совет, ка облегчить стопу, пересмотрела кучу роликов, даже могу экзамен сдать, и профессором стать. Даёте совет коротко и по существу. Благодарю ❤

[@jdannm6370]

Спасибо Вам большое!!! Вы вылечили меня! Я аж расплакалась от радости. Подвернула сильно ногу на тренировке и упала. После того как спал отек, стала чувствоваться тупая боль внутри сустава, при ходьбе в каком-то положении - очень резкая, такая, что покашливала ногу! Во время выполнения упражнения, что Вы показали, было два звонких щелчка. И все! Теперь нога поворачивается, ходить не больно! Всем сердцем благодарна Вам !!!!!!

[@РжачныйЛесник]

Спасибо большое. Подвернул голеностоп на тренеровке по волейболу, а через неделю соревнования. Попробовал сразу же этот метод. И правда всем помогает. Доктору спасибо. Всем рекомендую.

[@uwexp7646]

Бля как у меня сейчас через неделю сорев. С волейбола а ступить не как

[@МаринаСупрастова]

@@uwexp7646 ну как, быстро прошло тогда?

[@ИванФедоров-с3л]

@@uwexp7646 как щас?

[@КултайАдибаева]

Спасибо большое за ваш совет.Очень помогло .Крепкого здоровья вам и вашим близким.

[@ПатиматМагомедовна-х2у]

Здравствуйте доктор😍следуя вашим советам почти вылечила коленые суставы,сняла боли икрах ног, массаж триггерные точки,спасибо ,ы отличный доктор,я давно подписалась на ваш канал и с нетерпением жду ваши ролики новые,а старые перессматриваю🤗💞 вам здоровья и вашим близким♥️🙏

[@НазимаЖаанбаева-п7с]

Рахмат Брат

[@korolevangelika]

Господи! Благодарю вас!! Столько разных советов и рассуждений прослушала,а у вас все ясно и просто. Начала делать, посмотрю,но мне уже спокойнее.

[@Iamromanmakarov]

Доктор Д. Благодарю Вас , не впервые раз ваши Советы помогают! 👍 респект

[@ALBINATOR-br7eq]

Спасибо что вы все объяснили и показали , улучшения с первого упражнения , вы лучший ❤️

[@annaart262]

Доктор,спасибо Вам огромное за видео!Начала восстанавливать ногу после перелома пяточной кости и именно в этом месте не сгибался голеностоп.Выполнила упражнение которое Вы показали и о чудо,сустав начал сгибаться!

[@galaabesadze754]

❤❤❤огромное спасибо🙏💕 Очень помогли!!! Я на вахте. Ни кого нет. Сам себе доктор. Вам здоровья! И благополучия❤❤❤

[@OldChapFrank]

Благодарю! Мне помогло! за 2 дня я стала нормально наступать на ногу! Сделала комплекс упражнений Елены Дерябиной 25 упражнений на 1 кв. м.! И неделю хромала!!!! Потом решила найти способ помочь себе и нашла Ваше видео! Благодарю!

[@Виталий-ж1ж1б]

Ура! Вы маг и чародей!!! Мастер спорта международного класса !!! Спасибо огромное!!! Заработала нога уже после двух подходов и началась тянуться задняя пов.голени!!! 2 недели назад влетел на хоккее в борт , совершая вираж- стопа в обратную сторону развернулась. Надрыв небольшой связки есть. Сейчас опухоль начала сходить. А что дальше делать - как быстрее востановиться!!! Спасибо

[@АллаАвраменко-ы6с]

Юж

[@НадеждаВоробьева-л1х]

Вы не представляете, на колько вовремя ваша консультация. Нахожусь в Нидерландах, имею медстраховку постоянную. Обратилась к больницу, сделали ренген, с трудом нашли перелом. Ходила в гипсе 3 недели, сняли, сказали, что все отлично. Выдали пластиковый ботинок на 2 недели. Отёк остался сильный и болит.

[@ДимаСкребенко]

Большое спасибо, доктор! 2 дня назад потянул голеностоп, больно было наступать, но благодаря вашему методу, боль уменьшилась, думаю, что всё пройдет! Спасибо!

[@smith6820]

Здравствуйте. У вас прошла боль?

[@pleasantmusiccommunity]

@@smith6820 Полюбому за год

[@smith6820]

@@pleasantmusiccommunity я полтора года с голеностопом отмучился,думал пятка,так как синяк был на ней и все врачи смотрели именно пятку,идиоты.

[@pleasantmusiccommunity]

@@smith6820 В итоги что было? и как всё произошло?

[@smith6820]

@@pleasantmusiccommunity блок пяточно таранного сустава,но самому его вправить не получалось. Сейчас жду записи к врачу на вправление...как сказала знакомая физиотерапевт - не каждая даже сильная дама сможет вправить. Случилось - рохлю вёз с тяжёлым паллетом,начал останавливаться и с дуру пятку решил подставить,так рохля с тяжёлым паллетом и въехала в пятку смачным ударом. Перелома не было,через 5 минут и забыл про удар,а на пятке синяк так и не проходил. Причём синяк именно по периметру пятки,и характерный блок в сгибе голеностопа,который убирается,если придерживать кость,как на видео.

[@ТоняКозакова-р8у]

Круто! Упражнение реально помогает. Сразу же попробовала. У меня сейчас именно такая проблема ( С первого же подхода боль уменьшилась и стало легче ходить. Спасибо доктор за совет!!

[@Ekaterina_1995]

Супер! То,что нужно!!! Спасибо за такое подробное и наглядное объяснение!!!

[@Gra-9m]

Все упражнения у доктора Демченко работают.Можете делать,не сомневаясь.И благодарите его.Есть за что.

[@ЕлизаветаОльхова-з1й]

спасибо,доктор!ЭТО РАБОТАЕТ!♥️

[@ОксанаЕфремова-ц1я]

Помогает 1000% опробовал на себе , благодарю!!! Вы настоящий мастер.

[@Trashervovan]

СПАСИБИЩЕ!!! Золотой Вы ЧЕЛОВЕК!!! большой проблемой было приседание с весом,прогресса небыло вообще!...врач сказала-капустный лист на ночь - не,нормально,А? - капустный лист!!! капец! ведь всё просто! спасибо,и дай Бог Вам здоровье! результан уже после второго подхода) надеюсь - за несколько дней пойду на поправку)

[@Protesian14]

И смешно, и грустно

[@МайскийЖук-э9н]

@@Protesian14 ещё подорожником можно 😂😂😂

[@irinanaveen7005]

@@Protesian14 да уж...

[@rozali849]

Огромная вам БЛАГОДАРНОСТЬ

[@OxaMan]

Большое спасибо, добрый доктор! Живи, радуйся и радуй нас!

[@irin254]

Благодарю вас доктор,❤подскользнулась и повредила голеностоп,ушиб,с растяжением,нога до колена была сине бордовая,и отек от пальцев до колена,это так упала в колею по дороге,делала солевые ванночки,втирала мази рассасывающие,компрессы из капусты,и утягивание бандажом,потом магнитный наколенник,потихоньку проходило,но боль держалась именно там где вы сейчас показывали,ваши упражнения помогли снять страх и напряжение в голеностопе,улучшить передвижения!👍🙏

[@АлександраПаршина-м2ф]

Очень сильно подвернула ногу. Первые два дня было очень больно, очень сильно опухло в области боковой кости. Потом опухоль спала и боль снизилась, но не прошла. Через неделю после получения травмы , в травпункте поставили диагноз з/ перелом латеральной лодыжки. Так, что не стоит пренебрегать здоровьем и заниматься самолечением. Обращайтесь в медучреждения за помощью.

[@nikitastrizhkov6402]

Страдал около месяца, казалось вот вот должно пройти, но... Спасибо Доктор, со второго упражнения, облегчение, результат на лицо. Респектище 😊

[@Маша-в1е5э]

Спасибо вам большое за это упражнение! Были травмированы связки голеностопа так как подвернула, две недели ходила в гипсе, сегодня его сняли, нога болела достаточно сильно, сейчас отпускает☺️ вы очень помогли, так как через 2 дня мне нужно быть на ногах, поеду в другой город

[@ВалентинаКремез-г8ф]

Вы потрясающий знающий свое дело Доктор с большой буквы. Огромное счастье попасть на приём к такому врачу..

[@vertafil]

СПАСИБО!!! болел голеностоп, еле как ходил, но после этого упражнения боль мгновенно прошла!❤

[@manfrediman2142]

Спасибо за материал. Доктор, умница!!!Дай Бог вам здоровья крепкого!

[@МихаилАгоджи]

Спасибо большое , месяц мучаюсь уже, с первого подхода стало получше,надеюсь таким образом пройдёт полностью поскорее👍🏼

[@СергейХромов-о2д]

Вчера был оттек перед головкой малой берцовой кости и боль. С утра посмотрел ваше видео и на всякий случай повторил упражнение, удивительное дело: сразу почувствовал облегчение и холодок в болезненном месте. Так бывает, когда кровь начинает поступать в пережатое место. Благодарю от всей души!

[@Likaionova.1510.]

Доктор,спасибо Вам большое!Как раз недавно подвернула голеностоп.Сделала Ваше упражнение-буквально сразу смогла пойти,стало намного легче!👍

[@АлександрЛипатов-я1и]

Вам только рентген делали или кт тоже?

[@Гульжан-ц1з]

какое упражнение? катание гантелей ногами?

[@АннаМартынова-ж4х]

Спасибо, болит давно, приступила к лечению!!! Очень надеюсь, что все будет отлично! Низкий поклон!

[@2K-Dancegroupe]

Большое спасибо, Владимир! Как всегда, ОЧЕНЬ полезное видео!

[@dezo11ate]

Доктор, большое спасибо, я футболист и потянул голеностоп и неделю очень сильно мучался, но вот нашел ваш ролик и сделал 1 упражнение 70% боли прошло. огромное спасибо

[@MsSiax]

Спасибо!!! С первого упражнения появились улучшения!

[@ЛарисаАндрейкович]

Ночью резко заболел голеностоп, ни в каком положении боль не проходила, накануне вечером подвернула ногу. После вашей рекомендации в 3.30 ночи сделала всё , как вы показали. И, о Боже, перестало болеть, я уснула. ❤👍 Всё гениальное - просто. Спасибо большое.

[@Tamerlan_3_131]

🔥🔥🔥Ооочень актуально. Спасибо, дорогой 👍👍👍

[@yuliyashastiye]

доктор, милый, родной, вы спасли меня😘😘😘, и про настроение верно сказали, я чуть не отчаялась, а теперь надежда есть, что я не буду хромоножкой🙈 я хочу бегать, как раньше и приходить куда надо быстро и вовремя!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@renderunique]

Сделал упражнение и щелкнуло именно в этом суставе. И боли больше нет. Спасибо!

[@albinasurucu5076]

Я неделю уже мучаюсь от боли Только что по делала упражнения и облегчение с первого раза. 😊Спасибо Вам

[@ЕленаСафронова-м2р]

Чуть отошла с первого подхода упражнения. Спасибо🙏💕

[@ГалинаДурыманова-в4ь]

Спасибо, Доктор. Третий день делаю это упражнение и впечатляюсь результатом. Всё легче и легче. Ещё раз, большое спасибо за науку

[@Светлая-п3в]

Огромное спасибо, уважаемый доктор! Буду неуклонно следовать вашим рекомендациям. Вы вселяете в меня уверенность справится с посттравматическими последствиями. Через месяц, обязательно сообщу вам о результатах. Спасибо вам за ваши очень хорошие виде. ЛАЙК и моя вам БЛАГОДАРНОСТЬ!

[@porfavor206]

Ну че там

[@Ната-ж7з]

Ну, что?

[@elenafedorova5441]

Благодарю Вас, доктор! Ваше чудодейственное несложное упражнение очень помогают мне, боль стала значительно уменьшаться!

[@АлександрНестеренко-б1ш]

Спасибо автору. Всё в точности как вы и описали.

[@svetlanasuzdaleva2519]

А если припухлость с внутренней части голеностопа? Пропит курс лекарств, проведены увч 5, магнит 9, делаю компрессы. Боль остаётся, особенно при спуске с лестницы , и к вечеру припухает голеностоп с внутренней стороны. Пожалуйста.

[@РаяМухамедьярова]

Доктор мне помогло за 1 раз упражнение которое вы показали. Вы настоящий Доктор. Спасибо.

[@tumenit]

Доктор, огромное спасибо, тест возле стенки не прошел с первого раза. Делаю второй день упражнение, реально есть улучшения. Хотя после видео, честно, даже не поверил что такая простая махинация мне поможет )

[@Ирина-ю7т6с]

Вчера сделала как доктор говорит. Сегодня даже на работе делала. И нога сегодня меньше болит. Спасибо ещё раз!

[@КурумиТокисаки-е7у]

В травм пункте сказала мы ни чего не видим, но можем прооперировать! Больше не хожу! Массажирую сама! Написали направление к терапевту подозрение полиоатрит😂😂😂😂😂😂 без анализа без осмотра контактного! Даже не посмотрели амплитуду движения сустава!!!!! Идиотов в моей поликлинике не пересчитать! ! Спасибо интернету!!!! ❤❤❤❤❤❤

[@ДмитрийПубанов]

😂😂😂😂

[@ГорГор-о9ш]

Им насрать просто. Везде так. Хирург даже не разу не смо рел перелом мой, а было это 13 лет назад... Сейчас остались просто скоты

[@Ivanes2023]

Террористы и распиздяи. 😊

[@natalia-n]

Похоже, так во всех поликлиниках. Специально, что ли?

[@ГорГор-о9ш]

@@natalia-n конечно

[@ТатьянаМязина-б3в]

Спасибо. Жду когда уйдет острая, боль и за ваше упражнение. Верю в ваши рекомендации.

[@T_h_u_n_d_r_a]

Никто из врачей, которых я посещал, так и не заметили смещения, даже когда опухоль спала. Ваш метод очень помог! Сразу смог наступить на ногу и пойти)

[@god_rustam]

сейчас нога Ваша как?

[@T_h_u_n_d_r_a]

@@god_rustam слава Богу ни каким образом о себе не напоминает)

[@Auditor-dz9be]

А ведь правда помогает!) Спасибо автору! Подвернул ногу на мотобайке еще в феврале и до сих пор болит! А после 1 подхода реально уменьшилась боль!

[@arexi1103]

Это реально помогает работает, спасибо!

[@vuvchoko4393]

Внимание! Работает ,реально работает . Спасибо автору.

[@Искатель-о3х]

Реально помогает! Спасибо огромное!

[@ГаляБерсанова]

Что я только не делала, была в двух клиниках, ходила в гипсе, лечилась, была у костоправа. Боль не уходит. Утром обязательно сделаю всё, что вы говорите. Спасибо большое, очень доходчиво объясняете!

[@Viktor_8292]

Вы кудесник😵‍💫🤯 Сделал 3 подхода, сразу стал доставать до стены)) У меня начал болеть и опух голеностоп, после очередной пробежки (не длительной, около одного часа). Снимок сделал, врач сказал помазать мазью😀

[@enenov6660]

Доктор!! Большой респект!!! Очень помогло !

[@ГалинаНикитина-ч3ь]

Доктор - вы прелесть! Всё понятно и доступно ❤❤❤

[@galkon5149]

Коротко и ясно! Спасибо за очень полезный совет! Здоровья вам!

[@arinamars4932]

хочу сказать огромное спасибо,вчера потянула ногу,и после первого подхода,стало заметно легче!)

[@СветланаФоменковская]

Спасибо большое Вам за чудесное упражнение, сразу стало легче!!!!

[@demchenkodr]

На здоровье)

[@truemass929]

@@demchenkodr а если боль в области пятки как бы над пяткой сухожилие болит, тоже подвернул ногу 2 мес назад

[@Ahooevshiy]

Спасибо огромное ,посмотрел несколько видео других людей не помогло,а после вашего упражнения сразу 🙏

[@adlibitum7653]

Владимир, спасибо вам огромное! Полторы недели мучилась и боялась, рисуя в голове страшные картины (преимущественно с хирургом и пилой), с первого раза стало легче! Буду продолжать. Спасибо!!!

[@irinanaveen7005]

Не, пила, надеюсь, вам не понадобится!

[@alexandrapetridou6221]

Я такая же 🙈

[@АнтаДаж]

Ребёнок прыгнул на ногу и именно это место болело. Выполнила ваше упражнение и легче стало ходить. Спасибо Вам ! Доктор от Бога

[@sladkaya_aleks]

Спасибо большое за подробное обьяснение! Недавно подвернула ногу, врач сказал растяжение мышцы, наложили гипс, была с ним 12 дней, а после при ходьбе нога все равно болит, уже прошло 2е недели и все равно боль осталась, буду пробовать ваш способ, надеюсь он мне поможет! Спасибо еще раз!)

[@НиджатГарагашев]

Помогло ?

[@sladkaya_aleks]

@@НиджатГарагашев да!)

[@БекжанБекжан-в2е]

Хороший специалист!!! Всем советую 😊

[@АллаГородничева-о3е]

Молодец доктор, толково все объяснил. Спасибо

[@ЛенаСафтюк]

Спасибо большое за упражнение! Реально помогает доктор 🙏🫶

[@ЛюдмилаБойко-о2и]

Большое спасибо дорогой доктор,думаю,что мне ваш совет поможет,буду и дальше просматривать ваши советы.

[@ЗанфираЗанфира-к1б]

❤ сегодня попробовала, Уже 3 раз, значительно лучше, спасибо, всего доброго!

[@True-11]

Спасибо Вам большое Доктор ваш совет очень помог. Здоровья Вам и вашим близким🙂

[@ИринаКаменева-ц4м]

Это про меня. Пять дней назад ⛷️. Сегодня буду делать упражнения. Спасибо вам большое!!!

[@ЕлизаветаСтрельцова-й3т]

Благодарю вас за это видео и упражнения, ножка болит уже чуть меньше!!!! :) Благодарю вас за то, что вы делаете, это очень ценно для меня❤️

[@Tgk4lsd25dmt]

Сразу лучше стало!!! Этот доктор молодец

[@angelovillaroel3201]

Спасибо, с удовольствием смотрю канал!

[@натальям-х1ъ]

Спасение! Спасибо доктору за это видео! Два года назад ломала лодыжку. С тех пор использую разные упражнения для её укрепления.. Делала вчера стопами круговые вращения и должно быть, как теперь понимаю, сместила сустав. Уже вчера было больно наступать. Сегодня ситуация ухудшилась. При ходьбе сильная боль по верхней части стопы ближе к основанию пальцев. Сделала три подхода и - о чудо! - уже коротким шагом боли нет. Надеюсь до завтра вылечусь. Главное, без фанатизма)

[@fasesezan4394]

Спасибо большое!!!!!! Долго болел голеностоп и мешал заниматься спортом, после вашего метода боль начала уходить😁.

[@Здоровьенавсегда-е5у]

Нужно причины знать ,и устронять их. Сейчас давно уже суставы естествнным путем сами восстаавл за короткое время ,уходят артроз ,артрит,коксартр и др. Если хотите ,я скину вам информац.по вацапу только .

[@ramazan418]

@@Здоровьенавсегда-е5у давай мне

[@sergeytitov5682]

Спасибо большое, я прям почувствовал как мне помогло это упражнение

[@MrAntonVK]

А если тест показал, что боль в задней части голеностопа, что делать?

[@lil.marik0307]

Спасибо, на тренировку идти через 3 часа , поделал это упражнение и нога практически перестала болеть