Treino com Saco de Pancada para MUAY THAI/MMA

FASE 1: Faça primeiro os golpes básicos de muay thai em sequência
(Duração ~2 min )
3 X JAB
3 X DIRETO
3 X CRUZADO (BRAÇO DA FRENTE)
3 X CRUZADO (BRAÇO DE TRÁS)
3 X UPPERCUT (BRAÇO DA FRENTE)
3 X UPPERCUT (BRAÇO DE TRÁS)
3 X COTOVELADA HORIZONTAL (BRAÇO DE TRÁS)
3 X COTOVELADA HORIZONTAL (BRAÇO DA FRENTE)
3 X COTOVELADA ASCENDENTE (BRAÇO DE TRÁS)
3 X COTOVELADA ASCENDENTE (BRAÇO DA FRENTE)
3 X CHUTE FRONTAL (PERNA DA FRENTE)
3 X CHUTE FRONTAL (PERNA DE TRÁS)
3 X JOELHADA FRONTAL (PERNA DE TRÁS)
3 X JOELHADA FRONTAL (PERNA DA FRENTE)
3 X CHUTE CIRCULAR
3 X CHUTE COM A PERNA DA FRENTE ("SWITCH KICK")
FASE 2:
Em seguida, desfira os golpes e as combinações com a maior força possivel, preste atenção no movimento, distância, ângulos, etc.
(Duração ~1 min (restante do round))
Para um treinamento completo de saco de pancada, faça em total 3-5 rounds com um intervalo de 1-2 minutos.
Música: Birocratic-Beartooth Strangleheart & Ethan Meixsell-Start Your Engines

[@andre69rock]

A cotovelada do 03:05 é sensacional, não vejo a hora de encaixar essas cotoveladas!

[@keilianemoraes6234]

Estou presa nesse vídeo haha amei , o vídeo termina e eu volto no começo novamente, viciante 💪

[@heitorferreira8728]

É isso aí, parabéns

[@ygorferreira8924]

video perfeitoo , muito bem explicado , qualquer iniciante consegue enteder oque se pede ... estao de parabens !

[@ariltonjunior863]

@ygor ferreira eu só nao entendi uma coisa, o treino total é de 3 minutos? ou diz 3 minutos por causa do video?

[@Kaizen__Fight]

@@ariltonjunior863 Por round - voce faz umas 5 sessões desse treino fora o os outros exercicios

[@darknessdroid3505]

Excelente trabalho, parabéns!.

[@fleuryg500]

Muito bom mesmo 🥊👊🏼🔥 Bem explicado !!

[@vlogtv6072]

Muito bom suas aulas

[@mlaquias]

Parabéns ficou show luto Kung Fu mais vcs tão de parabéns

[@diegoaugusto6450]

Muito bom vídeo hein. Mais um inscrito pro canal!

[@longthanly7061]

Excellent

[@orsantos8557]

Show heim... caraiooooooo

[@leticia.oliveira.rh.]

Vídeo perfeito 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@brenoluis6380]

Otimo obrigado Agora eu papoco aqui !! _Valew

[@Purocao]

Top.

[@rocha4011]

Vídeo perfeito!

[@misan3569]

Gostei

[@kavera.tattoos]

Excelente vídeo

[@samuelcruz6682]

Adorei!

[@wesleygirard2149]

Muito top

[@jackieboy6202]

Qual o tamanho desse saco de pancada ?

[@FIGHTCOACHTV]

Já faz algum tempo, mas achamos que este saco é max. 30kg

[@hardstock07]

The dude got power with all from his limbs that bag caves and bends in!

[@williamcuellar6057]

Muchas gracias, de verdad💪💪

[@cesaraugusto4316]

Qual as dimensões desse saco?

[@guilhermedetarso1241]

Olá, esse saco é de 120? Desde já, grato!

[@pao2068]

Qual o enchimento do seu saco de pancada mano?

[@kaiquevinicius248]

Qual a dimensão desse saco de pancada ?

[@Jonny_PR0]

Qual e o tamanho e a largura do saco? Pos quero comprar um igual!

[@rodneymarchellicandido3396]

Alguém pode me responde pfv adianta treina sem saco de pancada

[@brendalima6973]

Mano, tem que contrair o abdômen?

[@godcilent7083]

Quanto será que custa um saco de pancadas bom para treinar em casa??

[@josecelso8750]

139 com luvas no MercadoLivre amigo

[@severodanilo]

Mano você encontra de 70 reais vazio a 200 reais variando o tamanho de 1 metro até 160. Só colocar saco pancada mercado livre que é um dos melhores lugares que você vai achar um. Se você for em loja física sai até mais caro que isso na média.

[@godcilent7083]

@@severodanilo Quero um saco para treinar chutes (outros golpes tmb mas o foco é chutes) aí queria um de 1,60/1,70

[@imperiovader8709]

Eu infelizmente perco muito gás na hora de fazer saco de pancadas, não sei como resolver isso...

[@Marechfwd]

Mano, começa a correr , tipo de 2 a 5km . Isso ajuda a dar um gás a mais. Eu perdia mt gás do aparador e saco, aí meu professor me disse ora começar a dar uma corrida e ai comecei com 2 km e dps aumentando, hj consigo fazer o treino de aparador e saco de pancadas mt bem, mt mais eficiente

[@brunobueno3254]

Qual material usado pra preencher o saco de pancadas?

[@eupuloosanúncios]

Eu enchi o meu com pó de serra e fica top!.

[@dionkumar9917]

Too good but no $$too too come 👨

[@karate4097]

مخ

[@นายจีระศักดิ์จุ้ยเส้ง]

นี่มันมวยไทยวะ

[@felipesilva9433]

Eu treino em casa copiando os movimentos desse vídeo.

[@Nahulanham]

You're overlooking your left side.

[@rodrigocarvalhodasilva3250]

Muito grato , por esse vídeo excelente 👊🏻🥊🇧🇷

[@jackieboy6202]

Qual o tamanho desse saco de pancada ?

[@_Moreno46]

1,20

[@ASupermaquina]

Maaaano que vídeos top demais!!! Agora aprimoro as técnicas. Like em todos. Inscrito e sininho acionado!

[@jackieboy6202]

Qual o tamanho desse saco de pancada ?

[@Raycard]

Também quero muito saber

[@c.m.v8953]

Na faixa de 70 a 90 cm.

[@deividynespolo5242]

1,20 M

[@thiagosaturno3668]

Alguém já viu algum vídeo desse lutador? Se sim, deixa o link. Obrigado!

[@FIGHTCOACHTV]

kzbin.info/aero/PLDdwpDc8VyYJH-61w6Fave3sBCyAvce2G

[@alexborba24]

Gente, que perfeição de video!!! 👏👏👏

[@LilyIglesias]

Eu sou tão sem graça nas minhas aulas que eu sei, tenho noção disso.... Só sei ficar dando jab direto e chute :/

[@tentacion-h1o]

Eu aqui com o meu saco de ração pra peixe cheio de terra treinando kkkkkkk

[@dkzin9652]

Vc dnv man kkkkkkk

[@pitbull9776]

Na minha opinião, a mais linda arte!

[@toquedemusica]

Parabéns pelo vídeo, muito bom mesmo 👏🏼👏🏼👏🏼

[@mariaaparecidasoaresferrei9414]

Contra O Justiceiro ele não tem a Menor Chance OSS

[@raposaazul7281]

Que bosta kkkkkkk

[@jackieboy6202]

Qual o tamanho desse saco de pancada ?

[@_Moreno46]

Parece com o meu ,90x33

[@joserafaelaranha1816]

Muay thay a arte dos 8 pontos.

[@etanateixeira3045]

Muito bom guerreiro. Força

[@gustavo9837]

Parabéns que vídeo foda

[@jackieboy6202]

Qual o tamanho desse saco de pancada ?

[@marcelor409]

treino karate shotokan vou acrescentar essas sequências de treino muito bom oss

[@iagosilva18]

Muito bom, parabéns!

[@dustinpelletier9284]

This guy needs to relax

[@hello_world_zz]

English, please

[@FIGHTCOACHTV]

Hi Efim, here kzbin.info/www/bejne/joe0pX1satael5o

[@hello_world_zz]

@@FIGHTCOACHTV 🙏🙏🙏💪💪💪

[@surfzb]

Porque ele chuta com o pé e não canela?

[@victorhugomendesbarbosa823]

qual o tamanho do saco de pancadas??

[@amandasena8401]

Uaau. Qual tamnho desse saco?

[@vee6613]

vou quebrar a porta do meu armário

[@gabrielfreitas9333]

Quebra a cabeça

[@alexsandrooliveira7824]

Show

[@mex52]

qual o nome dessa meia??

[@pauloiporanga]

Agora entendi por que poucas pessoas, querem aprender o boxe chinês.

[@shangchi6520]

Seria boxe tailandês kkk

[@pauloiporanga]

@@shangchi6520 não boxe chinês

[@shangchi6520]

@@pauloiporanga mas creio que no vídeo é Muay thai/boxe tailandês né ?

[@pauloiporanga]

@@shangchi6520 no vídeo sim muay thai ou boxe tailandês propriamente dito na Tailândia, mas me referir agora sei por que poucas pessoas querem aprender o boxe chinês é por que com essas aplicação de golpes como no vídeo sabe quando você iria pegar a faixa preta? (NUNCA)

[@FIGHTCOACHTV]

É! :)

[@leonardonery7524]

🇧🇷👏🏻👏🏻👏🏻

[@lucascassuriaga2824]

Perfeito! Quais as dimensões do saco de pancada?

[@Joao55600]

é no brasil mesmo

[@diva6422]

Ótimo video

[@ManoelMessias-gi7dk]

🌟🌟👍👍👏👏

[@ivanferreira6487]

Pqp cro

[@tahraouiomar5034]

🙋🙋🙋🙋🙋😍

[@elizeuursulino7259]

💪💪TOP MANO💪💪...

[@santistaansioso459]

muito bom, pra galera que ta iniciando, só tomar cuidado com a execução dos golpes, a mecânica faz toda diferença!

[@altonescamargo4546]

Gostei

[@l4natic]

bom treino

[@snake83able]

huito sosito vaflito!!

[@ringocarvalho2262]

Muito bom 👊

[@kaiquerodrigues9740]

Vlw

[@Pierremotociclista]

Bom dia, Vocês tem algum vídeo especial só de cotoveladas? Eu tenho uma fratura na mão e quero poupar ela.

[@lucassantos2491]

Perfeito!👏👏👏

[@textedeconta1556]

Qual o tamanho desse saco ?

[@FIGHTCOACHTV]

Já faz algum tempo, mas achamos que este saco é max. 30kg

[@gracaeterna]

É bom um irmão pra treinar de vrdd kkk

[@josefrs12]

Qual o tamanho do saco de pancada utilizado no vídeo. Grato

[@lancellottil2609]

to safe pro tava vendo o video p foda q to longe da aonde ta o sacod pancada chama no pv do mensse

[@EoMattih]

Ei, qual o comprimento do saco de pancadas que você usa?

[@elanechristian1343]

Vídeo que estava procurando, obrigada, agora e é colocar em prática

[@joycelima3840]

Esse saco de pancada tem qtos cm? 90 cm seria ?

[@shekinah.t]

cara que vídeo perfeito!!!!! valeeeeeu

[@Vulpesshy]

Mto bom,vai me ajudar a aprimorar os golpes aqui em casa!

[@davipinelli127]

Esse cara é uma arma engatilhada!!!

[@cleudosantos2184]

Gostei muito desses treinos defesa

[@H4RU__]

Musica do Mix Reynold 00:21

[@yagoandrade5976]

o saco está cheio com o que?

[@arturtenorio2515]

de bosta kkkk ta muito leve ai

[@victorgabrielalinemaria1511]

De vento só pode kkkk

[@deividtavares9225]

Top top vou comprar um short desse

[@geovannipruch49]

🙏

[@geovannipruch49]

Muito bom!

[@jaquelinevalelima9298]

Maluco brabo de mais

[@JoaoPedro-uz7wm]

Show demais. 👏

[@caiquenascimento2535]

Muito bom o vídeo

[@LavidadelBeerto]

Muay Thai Is life. ¡Respet!

[@stephanieferreira7956]

Muito bom

[@thiagoassuncaothigo331]

Top de mais.