TREINO COMPLETO DE QUADRÍCEPS | DESAFIO HIPERTROFIA DRAGON PHARMA *ELAS FORAM ATÉ O LIMITE*

[@lilianerosa797]

Não sei se vcs vão ler,mais hoje não estava com vontade de treinar. Eu assisti esse vídeo é fiz o melhor treino da minha vida. Vcs não sabem, o bem que vcs fazem. Obrigada!!!!!

[@camilar294]

Estou assistindo justamente por isso kkk vou até calçar o tênis

[@lilianerosa797]

@@camilar294 💪😘

[@Gabihglow8471milseguidores]

Eu senti o mesmo mana😀

[@jackyfelix8282]

Parabéns meninas ,nossa a Jana fez cara de paisagem kkkkk tem que colocar mais peso nela ,essa mulher é forte !👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Parabéns as duas ,arrasaram 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@isabeliferreirapontes9733]

Jacky , concordo com você ela aguenta muito mais nem tava urrando hahaha parece que nem suou kkk

[@crislainesilva3008]

Siiiim ne

[@VanessaSantos-mm2jp]

A Jana é muito plena kkkkkk minha meta de vida na hora dos treinos serio😅🤣😍

[@julianeraasch]

A Jana nem faz cara de dor, mulher você é mais forte do que imagina!

[@cidafigueiredo2008]

Que elas saibam aproveitar cada momento dessa oportunidade 🥰🥰🥰

[@saramedeiros5948]

A Jéssica parece a Luana Mendes fazendo exercícios kkkkk ...Carol Sanches te amo ❤️

[@estefanyellenalves7371]

A Jessica é muito forte e determinada Slc.. Admiro demais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍 Foi minha daminha quando casei em 2013 e hoje esse é esse mulherão da poh@ .. Torcendo muito por você Princesa 🥰🦋

[@TacianaBrito]

Jana vc é mais forte que pensa mulher!!!!

[@leilanenascimento9281]

A de blusa preta ,precisa controlar mais a respiração a de rosa ,fiquei impressionada,caraca a menina fazia bem plena ,certinho ,na maior concentração.

[@larakkjkkj]

ooi, a de rosa pega menos peso q a de preto.

[@leilanenascimento9281]

Mesmo assim,o treino foi pesado pra ambas e a de preto já tem seis anos que treina ,então tá ótimo pra ela ,poderia até ser mais ,aí é que tá a diferença de malhar e treinar 😉

[@gabriellerei-bo3vw]

Verdade

[@IsabeleMoretto]

Eu achava que já era “avançada” nos treinos. Fiz esse treino e quase morri, no final ainda tenho que ouvir “lembrando que esse é o treino adaptativo para 15 dias” 😂😂😂😂

[@ketysouza8206]

Esse projeto teve uma vibe mto boa e hj a jana se tornou atleta mto legal

[@rosidantas3888]

Bora Jana👏👏👏, sem ansiedade 😂 kkkkk..💁🏻‍♀️a Carol q disse 😂

[@vanessasaldanhasaldanha1611]

A Jana aguenta mais pesos kkk Estava levantando de boa , super serena , oh mulher forte.

[@Maressafidelis_]

Já quero essa blusa da Dragon!!!!!

[@williampeixoto_01]

Haha treino top, são duas meninas com estilos diferentes, e sendo assim, cada uma vai ter a sua dificuldade e maneira de lidar com ela. Gritos, caretas, etc fazem parte do treino, cada uma no seu jeito haha treino top demais e as meninas foram muito bem pro primeiro treino 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. Estão dando um show, de humildade e disciplina, é só acompanhar o insta de cada uma que vcs vão perceber !

[@willyanelima9102]

A Jana é plenaaaa 👏🏽👏🏽👏🏽😍😍😍😍

[@virginiabiondi]

Cara, a Jana é muito forte!!! 🦵🏽🔥

[@patty2369]

Jana me representa nas caretas e no medo dos pesos.😹💪

[@LuanaMartinsFreitas]

No treino eu sou a de rosa, malha na tranquilidade.

[@julianacardoso5019]

Arrassaaaa, Jessiquinhaaaaa

[@cleidearrudaalves7196]

Agachamento no Smith 2x de aquecimento 4 x carga progressiva Cluster set 4 rep descansa 10 seg, assim sucessivamente 5 vezer( equivale a 1 série) 4 X Unilateral no Smith 4x Cadeira extensora 10 concentrado, diminui a carga 15 direto Junto

[@selmaallred]

Caramba!!!!!! Adorei , amei a Jessica!!! Pohaaaa! Ela sou eu 🤣🤣🤣 cheia de caras e gritos e bocas 🤣🤣🤣🤣

[@157fernandao]

MEU DEUSSSS como eu queria fazer um treinao desses!!! Ia morrer? Sim! Mas eu iria morrer feliz da vidaaaaa 💗

[@eloysarodrigues8619]

Não sei vocês, mas eu sou igual a Jana kkkk, por dentro tô morrendo mas a cara é de plena. E sempre acho que não consigo com mais carga, por treinar sozinha tenho esse receio, quando tô com alguém treinando comigo aumento um pouco mais do que já tô acostumada. E me surpreendo pq as vezes eu mesmo me saboto. Amei demais esse treinão 🔥😍

[@mirianferreira780]

Sou igual a Jessica, careta urro e imitação da panela de pressão kkkkkk não consigo ficar plena igual a Jana

[@psi_lays]

Jane será um tipo Angela Borges treinando Boto fé nessa menina 😍🙏

[@rosilaniarodrigues5596]

Meu sonho é conseguir treinar assim, ter alguém que me apoie !! 😍

[@rosidantas3888]

Bora Jéssica 👏👏👏👏.. mais um oxiii😂👏👏👏

[@dienifer1417]

O pior é eu assistindo o vídeo louca para treinar e não poder porque arranquei o siso... Mas quando eu for liberada quero arregaçar no estilo Aline!

[@karolineoliveira7477]

Pode gritar, grita mais, a gente gosta de ver a dor sendo colocada pra fora ❤️

[@jadystefany8293]

A cada dia que passa a Aline está mais linda 😍

[@annecarolinne1172]

Que sapato e esse da Jéssica pensei q só podia tênis,PARABENS MENINAS😍

[@isaaa8234]

NA SEMANA PASSADA JA TIVE UM CHOQUE DE REALIDADE COM OS CONSELHOS DA CAROL... HOJE É A BOMBA DA ALINE EU AMO OS VIDEOS DA DRAGON COM ESSAS MUSAS ::: E ALINE : A VIVI QUE SE INSPIRA EM VOCÊ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@TacianaBrito]

Que incrível Carol e Aline, duas mulheres maravilhosas!!!!!

[@luceliasantosdesousa3113]

Gente, essa dica da escoliose foi top demais eu tenho e por isso sinto muita dor nas costas quando faço exercícios , amei, essas mulheres são tops demais

[@cintiapaixao1309]

Essas meninas são guerreiras de mais

[@julianeraasch]

Essas meninas são fortes de maaaaaais ❤️💪🏻

[@sarahcosta8238]

Estou amando acompanhar mais esse desafio. Gostei muito das dicas para quem tem escoliose ,pois nos ajuda muito principalmente porque muitas vezes quem tem escoliose não tem essas orientações nas academias.

[@josecardoso9266]

Parabéns pelo projeto Dragon Pharma

[@BrunaFerreira-zw1jk]

Então vamos assistir esse conteúdo bom..... fazendo a penúltima refeição 🙌🙏

[@kelycris.4425]

Treino top as duas bem obedientes é isso aí meninas ....

[@thatacazciano6701]

Meninaaaasssss!!!!! Eu tô impactada, empolgada AND careca de ansiedade para os próximos kkkkkkkkkkk !!! Sucesso powerfull's !!! Bora ! ❣️

[@danielasantana5463]

sou muito fã da aline e Carol, máximo respeito!

[@rafaelamesquita8359]

Ansiosa para vê esse treinao 🥰🥰🥰🥰🥰

[@lane4162]

Tbm

[@lefemmefatale100]

Eu passaria horas assistindo os desafios 💕

[@cintyagomes8051]

Treinão toooop!!! Quem me dera poder ter esse acompanhamento...

[@giovanasanchesmartins5469]

Adoro ver os vídeos de projeto! Só fico aqui sonhando quando vou treinar com a Aline e a Carol, Deus sua filha está pronta 🙌🏽😂😍

[@FranciscoCarlos-fl3po]

Você duas são encriveis tenho aprendido muito com vocês que Deus continui usando vocês ótimo treino

[@TacianaBrito]

Jéssica vc é top d+

[@jessicapetricsabino8378]

Jessica gritando e Jana super calma e concentrada, aguenta mais em kkkkk

[@suelenhasmann8341]

Vou assistir todos para coloca em prática no meu dia a dia...

[@alinedeoliveiraperes9574]

Que Personal!!! 😍😍😍😍

[@byaoliveira7024]

Gostei muito do treino e das meninas

[@Sra.Gleice]

Adorei kkkkk vou tirar o legal e colocar o eficiente 🤣🤣🤣🤣ameiii essa técnica

[@vipconfeccoes4311]

Lança mais vídeos está demorando sair vídeo 😍

[@fernandastollar3831]

Também tenho escoliose e amei as dicas. Parabéns meninas, mandaram muito bem no treino 👏👏

[@cledjaoliveira1520]

Eu moro na Espanha ja ha 20 anos,mas eu sou de Campinas,que pena queesse projecto nao tem aqui,adoraria participar,mas vou tentar fazer o mesmo treino que elas,amoooo ,beijos

[@keillalino]

O mais engraçado é o xiado e grunhido e grito durante a execução 😂😂😂 Parabéns meninas!! Vcs são foda! 👏👏👏

[@JulianaOliveira-gv7ne]

Parabéns meninas isso aí ,Aline me chamava eu querooo tbm vc está em boas mãos Top treino massa as melhores ✌️

[@RafaelaSantos-gg2ho]

Que treino em senhoras? 💪👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🔥🔥🔥🔥

[@lauramaria6774]

Parabéns as duas meninas! Superação! 💪🏼Amei a Jessica! 👏🏻👏🏻

[@kauanunes5736]

Lindas Demais FOCO sempre... Amo muitoooo

[@erikasantos5640]

Amei, vou fazer segunda 🥰

[@marciabarbosa1373]

Amou

[@washingtonwilliamsantoswas387]

Excelente treino de Glúteo meninas, tamo junto Dragon Pharma

[@mileneribeiro5078]

Estão de parabéns! 👏👏👏👏👏

[@mayrasilva2213]

Eu achei incrível!! Já vou salvar. Seguirei todas as dicas que com certeza irão me ajudar bastante.

[@soraiaandreaborgescardim8754]

Parabéns meninas 👏🏼

[@zilandamelo7440]

Treino top💪👏👏👏

[@MariaEduarda-nf2gd]

AAAAAAAAAA ESPEREI TANTO POR ESSE MOMENTO

[@thaynaralimaaa]

Top meninas!!!! Adorei o vídeo, as meninas são incríveis. Vocês são FODA, boraaaa 🚀🔥🔥🔥

[@oneg5462]

Show👏👏👏

[@gleycemacena3909]

Parabéns meninas... Eu amei .. tô amando acompanhar vcs.. e tô no processo também.. Tmj💪🏼

[@natalieramos17]

Olha eu aqui outra vez acompanhando e curtindo cada detalhe 🤩🏋🏼‍♀️✅

[@raianeoliveiraa7288]

Espetacular,como estava precisando de vídeos assiiiiiim

[@wanderson4159]

Vídeo top, bora pra cima meninas , parabéns.

[@michelemedeiros6947]

Ameeeeiii, meninas!!! Que venham mais. Alguém poderia responder se é interessante a faixa de joelhos??? Estou querendo começar a usar.😘😘

[@carlatineli9150]

Maravilhosas!! Muito necessário esse projeto...gratidão!😘

[@cintiaaguiar1267]

Quem sem inscreve pra participar dos desafios da Dragon, sabe que não tem treino fofo kkklkkk. Parabéns meninas...vcs conseguem !!!

[@cintiapaixao1309]

Treinãooooo

[@RebecaValverde-mi6ey]

❤️❤️❤️❤️💪💪💪👋👋👋

[@luciliahatada4299]

Parabéns 👏🏻. Top

[@monicadonat5711]

Que arrasoooooooooo

[@angelamourad]

Top!! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@Caroline-cq1ki]

Peguei essa dica do afundo(ajoelhar e colocar a perna na frente para medir distância) com a Aline a um tempo atrás. Top meninas!

[@rosidantas3888]

Parabéns meninas!!! 👏👏👏👏

[@vanilasales9679]

Ameiiiii meninas!!! Treinão top, intenso do jeito que eu gooooxto😍👊🏼👊🏼👏🏼👏🏼

[@natielisilvacostalima1459]

Acompanhando cada segundo😍😍😍😍

[@Biaalves1]

Eu to amando tanto isso

[@nadjalopes2818]

Tava ansiosa por esse vídeo ? 👏👏👏❤️

[@carlaargolo8905]

Assustada com a cara da Jana..kkkkk ela totalmente plena . Kkkkkk aquenta peso essa menina viu. Passada com ela

[@ionaragomes5634]

Top👏🏻👏🏻👏🏻

[@bia.beatriznascimento8793]

Eu queria tanto uma personal dessa, parabéns meninas vcs arrasaram 👏👏👏👏👏👏👏

[@FFernandesM]

Obrigada Meninas! Conteúdo maravilhoso. Abriu meus olhos para treino intenso.

[@fransuelemoura2692]

Amei demais! 💙💙

[@VanessaRodrigues-picurruchas]

Arrasarammmmmm, um sonho treinar com essa mulher maravilhosa 😍💪

[@juliana2205]

amei a dica do cluster! arrasaram!

[@CarlaAriad]

Muito bom, deu pra aprender bastante ❤️❤️❤️❤️

[@janainabraga5223]

Telezé, aí sim, treinão top 🔥🏋🏽‍♀️

[@arranjosdesuculentasjuatuba]

30 minutos certinho; vou assistir fazendo meu cardio 😂