Treino de estabilidade e mobilidade no surfe com Yago Dora e Rafael Maldonado | Se Mexe! | Canal OFF

Junte-se ao surfista Yago Dora e o preparador físico Rafael Maldonado nesse treino de Respiração, Mobilidade, Estabilidade e Movimentação para melhorar seu desempenho dentro e fora d'água.
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[@rafaehe2833]

Respiração: 1:37. 4 min de exercício Mobilidade: Ex 1: 5:27 (8 em cada perna) Ex 2: 7:01 (8 repetições) em seguida 8:42 (7 em cada braço) Estabilidade: Ex 1: 10:40 (2 vezes de 30s) Ex 2: 11:57 (2 vezes de 30s) Treino Principal: Ex 1: 13:35 (3 vezes de 30s) Ex 2: 14:56 (3 vezes de 15s cada lado) Ex 3: 16:10 (3 vezes de 30s)

[@MamedeFerreiraNeto]

ufa grande aula!! muito legal pra fazer em casa...sinto-me matriculado... começarei hoje mesmo.

[@LucianoSilva-rk6vw]

Treino..top..e.. saúde.. para.. vc sempre... parabéns... adorei..o.. vídeo.. hoje....👍

[@mairasenatore-voii3113]

Adorei façam mais vídeos para iniciantes tbm, não tem nada voltado pro esporte

[@adrianor1787]

No exercício semi joelho , o movimento do exercício foi diferente das duas pessoas que estão fazendo o vídeo. Minha contribuição

[@oliguayasebesteves166]

One of the best styles on earth.

[@vitorr981]

Rafael é top, valeu pelo treino parceiro

[@surfistaaondaheessa1196]

Top demais

[@gabipetrovas3272]

Gostei muito! Valeu!

[@ayandsonayandson]

obrigado

[@nerdmanamvs9961]

Muito bom também para uma boa estabilidade, mobilidade e agilidade para manobras no sketboard e longboard...

[@vicentenova5374]

muito massa

[@marceloforastieri2542]

Boa Rafael 🌊

[@SandriOliveira]

Muito bom!

[@cesarmoraes8431]

Boas dicas, R Maldonado (goiaba's)

[@cazinhaa]

Issaaaaa

[@joaoroberto6407]

Toppp

[@cosmesilveira8019]

O Yago está fazendo errado o terceiro exercício, o da torácica. Mas ele pode.😂😂😂😂 bravo Yago.

[@marcuscorrea2323]

Flexão de escapula? Abdução e adução amigo.

[@rodrigooliveira4528]

🤙🌊🏄👊😎