Treino De Membros Superiores Para Iniciantes

Aqui está um Treino de membros superiores em casa para iniciantes, os membros superiores são: costas, peitos e braços. Treinar essas musculaturas são importante para tonificar a musculatura combatendo a flacidez e contribuindo para melhorar as atividades do seu dia a dia. Vamos nessa!
Instagram: henrich.lima

[@HenrichLima]

Entre no meu grupo grátis no Instagram! Time das vitoriosas 😍 ig.me/j/Abbs4yw8DgPG9JkN/

[@MariadaguiaGomesRangel]

Bom dia professor mais um exercício Somos vitoriosos Obrigada ❤🙏

[@lindyborges6062]

meus braços ficaram flácidos 😔porque fiquei sofrir acidente alguns anos atrás e fiquei um ano na cadeira de rodas, depois fiquei usando moletas, depois conseguir com ajuda e as misericórdias divinas passei a usar uma bengala , hoje 👉DEUS FEZ ENCONTRAR VC para me recuperar minha alta estíma 🥰obrigada prof. HENRICH . DEUS É CONTOGO ! DEUS TE ABENÇOE SEMPLE:

[@kellycorrea-lc8xo]

Boa noite professor 👋 😁 👋 Bora treinar 🏃‍♀️🏃‍♀️ 👏👏 Somos vitoriosos e muito abençoados 💪 🥇 🏆 🙏 🙏🥰

[@baba_akerena]

Querido professor, por favor, se possível, faça um novo vídeo dessa série, mais atualizado. Aliás, minto, faça dois, um para iniciantes e outro mais avançado. Abraços. Gratidão.

[@adenilsonraimundo3195]

Parabéns muito bom eu estou acompanhando aqui em casa na chácara juti Mato Grosso do Sul

[@rosangelaangelo9808]

Bom Dia,como não tenho conseguido participar da aula ao vivo. E devido ao que não querer perder a alegria de viver,tive a ideia de fazer por aqui os exercícios na parte da manhã. Como você já sabe,só tenho gratidão. Que Deus abençoe 🙏🏽

[@HenrichLima]

Obrigado minha querida, Rosa. Não desista o importante é praticar assim que possível, um grande abraço, saudade da sua participação 🙏🏼

[@liciacastro6681]

Aula Boa eu gostei 💪

[@rosematias8006]

Simplesmente, um arraso....Somos Vitoriosos!!!

[@mariaritadecassia1656]

Kkkkk Boa noite. Comecei a exercitar agora a noite. Tô com muito calor, mas estou gostando demais. Vou continuar e daqui a um mês sei que vou estar bem melhor . Muito obg

[@rosematias8006]

Mais uma vez, somos vitoriosos!!!❤❤❤❤❤❤❤

[@rosangelaangelo9808]

Sempre gratidão 🙏🏽🌻😘❤

[@mirlenevarela]

Somos vitoriosos amei ❤❤

[@dircenunesguimaraes382]

Gratidão professor Henrich Lima ❤️

[@ilzamariamoraisalmeida-ti9jf]

Faço seus exercícios em casa.Quero ganhar massa muscular.

[@mari08065]

Amando suas aulas.❤️

[@emiliennesilve7905]

Estou fazendo ao vivo e as terças e quintas venho aqui. Amando suas aulas.

[@silva8832]

Já estou a fazendo a mais de uma semana e recomendo muito, principalmente a quem não gosta ou não costuma ir muito à academia. Contudo, confesso que necessitei de aumentar o peso das garrafas para 1,5L para obter algum resultado nos braços. Obrigado pelo treino, Professor Henrich Lima.

[@albertomendes7196]

MUITOS PARABÉNS PROF, VC EXPLICA MUITO BEM, SÃO EXERCÍCIOS MUITO BONS,. ESTOU MUITO GRATO

[@ylvesamorosino1616]

Obrigado pelo seu excelente trabalho. Nossa saúde muito lhe agradece

[@marciadomingues5801]

Valeu Henrich!! Estou me sentindo muito bem com os treinos😊

[@cidaschaefer3310]

Obrigada pela aula 😚

[@marinanogueira1080]

Adoro esse treino e o humor do professor

[@teclajacira9999]

Obrigada, Henrich!

[@marlasales2269]

Amei encontrar o seu Canal! Parabéns Henrique! Você é demais! Muita saúde e prosperidade!🙌🙌🙌🙌👏👏👏👏👏😘😘😘😘

[@ritadecassiaferreirapego1019]

somos vitoriosos!!!!

[@paulamonteiromendes6375]

Amo suas aulas! Você é demais!

[@mariadosocorrocarlosnunes2510]

Obrigada Henrich

[@cacianaleal6510]

Obrigada pelo treino❤

[@alexssandrafreire5332]

Acabei de encontrar o seu canal e já me inscrevi. Que aula maravilhosa, esta de parabéns.

[@caritaspereira3731]

Exercícios incríveis!!!

[@MariaSilva-ts2mm]

Somos vitoriosos ❤❤❤❤❤

[@rosematias8006]

Mais uma vez, sou vitoriosa...

[@MariaJose-st9kd]

Obgda professor está sendo ótimo

[@angelalopes2083]

Treino realizado com sucesso... ❤ bom dia henrich.lima

[@liduinaandrade1014]

Estou amando suas aulas❤

[@Macemilanes]

Muito bom❤

[@ceciliamariagomesdoregoreg9974]

Estou amando as suas aulas, estava muito parada agora treino dia sime dia não pra costumar o corpo.tenho 63 anos, estou fazendo tbm o de massa muscular para iniciantes.Gratidão! Vc é demais!

[@lidiadossantos6241]

Somos vitoriosas ❤❤❤.

[@ryansaldanha]

Excelente😁

[@fatimasouza9915]

Nova aluna aqui fazer depois de 30 minutos ou 45 minutos( só quando e uma aula) de treino uso 45 minutos como aquecimento antes ) e 2 aulas de cada video e final alogamento😁❤ amei esse canal super facil e são todos em baixo impacto e super facil de fazer😄 tenho diastáse NÃO posso treina exercícios auto impacto aqui eu acho quw pode pq não vejo problemas acho qie todos seus treinos são baixos impactos 😁 né?? Obrigada pelos treinos disponivel aqui ajuda bastante pra sair do sedentarismo

[@fxcapao]

Obg por estes exercícios maravilhosos q Deus te abençoe sempre com muita saúde pra nós ajudar ❤❤❤❤

[@adrianaliberato3690]

Boa noite! Consegui acompanhar mais uma vez! Gratidão!!!!❤

[@carladejesus7274]

Muito bom ❤️

[@adrianagarcia8477]

Estou arrebentando, obrigada

[@elianelopes9431]

Somos vitoriosos 🎉🎉🎉🎉

[@terezinhacunha9888]

Foi ótimo ☺️ eu stou me sentindo ótima com os exercícios. Obrigado professor Henrique Lima

[@selmaonjua6578]

Gostei muito desses exercícios é primeira vez que eu faço. Somos Vitoriosos "👍👏❤️

[@praestelalopes278]

Somos vitoriosos ..

[@donizettilima4605]

Somos vitoriosos

[@silviasasilva9617]

Amando os vídeos 😊

[@larissasantos7223]

Gratidão ❤

[@Nath_1217]

Bom dia, mais uma aula comprida 👏👏

[@luzianeteles3886]

Amei

[@Amndfg]

Grata! 👏

[@moniquerosa2388]

Ganhou mais uma inscrição. Adorei a aula e a tranquilidade.

[@aparecidamariia8891]

Ola professor Heinrich estou acompanhando as aulas eu faço os esxecios a noite estou gostando muito Deus abençoe sempre sua vida gratidão ❤❤

[@madalenacavalcanticordeiro2595]

Sou vitoriosaaaa...consegui.😅

[@zilmarmendes4932]

muito obrigado!

[@keziabeatriiz]

Bom demaaaaaais!

[@Hugo-rl6bf]

Consegui! 🎉

[@sheilacouto7461]

Parabéns, Muito bom. Obrigada pela ajuda e essa iniciativa de ensinar a fazer os exercícios.

[@HenrichLima]

Eu que agradeço sua participação 🙏🏼⚡️

[@lindyborges6062]

estou precisando perder as flácideis

[@sandracavallini7753]

Bom dia! Somos vitoriosos ❤️

[@Hugo-rl6bf]

Consegui 🎉❤

[@sandragorethmirandaarruda7251]

Bom dia. Ótimo treino 😊

[@lazinsocialista4773]

Garotão, vc é muito joia, Patos de Minas

[@ruthlanemelo7709]

Excelente 👏😘😘😘😍😍

[@HenrichLima]

Obrigado Ruth, Você é show

[@rosegoncaveis7181]

Show 👍 bom dia professor 🤠

[@soniao.aquino3508]

Adorei sua aula!! Muito bom!! Obrigada

[@HenrichLima]

Eu que agradeço sua participação 🙏

[@guiomargoncalves9693]

Estou muito feliz com seus exercício

[@HenrichLima]

Isso é só o começo você vai evoluir cada vez mais, parabéns pela dedicação 🤩👏🙏🏼

[@eliseumichalski]

Excelente as suas aulas. Parabéns ! Estou a procura de um treino para perder barriga.

[@soniamaria5351]

Ele tem faço três treinos dele ganhei bastante massa muscular nos membros inferiores e perdi barriga!

[@nelsondearaujopires9990]

Só Vitória!!!

[@laurabeatriz3159]

Obrigada 😍😍

[@HenrichLima]

🙏🏼⚡️😍

[@elisangelaavila7167]

Excelente treino, obrigada

[@HenrichLima]

Obrigado por sua participação Elisangela 🤩👏

[@mariagloria7764]

Bom dia Henrich.😊

[@veracierakowski3706]

Olá professor!

[@lilianegoncalves29]

❤❤❤❤

[@rosangelacardoso1149]

Valeu 👏 até logo...

[@HenrichLima]

Obrigado, até breve

[@lourdesdias1015]

Mais um exército feito. 💪🏽🤛🏽🤜🏽😊

[@HenrichLima]

Você é demais Lourdes, parabéns pela dedicação 🙏🏼👏🤩

[@zeliadossantosfreire2865]

Boa😅

[@glorinhamagalhaes276]

Acabei de encontrar esse canal

[@mariamedeiros6325]

Uma amiga minha indicou sua página

[@adrianabotelho8948]

Mais um concluído 🙏🏻

[@HenrichLima]

Showw 🤩🙏🏼

[@mariamedeiros6325]

Olá professor preciso de exercícios p fazer em casa para as pernas pois estou com problemas..obrigada

[@danieldarlan247]

.😊😊

[@suelyoliveira150]

Quando tempo faço esse exercício para depois mudar ou não precisa Não gosto de academia mais tô diabética tentei academia mais minha coluna não deu

[@ElaineSilva-ou9hf]

Oooo professor minha casa e de 2 cômodos as paredes estão todas ocupadas, puxa mais eu queria fazer mesmo tenho 43 anos ainda dá tempo😭

[@lilianaverea2627]

💪💪💪✌✌✌✌

[@ylvesamorosino1616]

Dúvida.... posso usar uma barra leve para bíceps e ombros????

[@garotadeserie2715]

Coloca o nome dos exercicios!

[@ryansaldanha]

Gratidãoᕙ⁠(⁠ ⁠¤⁠ ⁠〰⁠ ⁠¤⁠ ⁠)⁠ᕗ

[@abnasimea6759]

Oiiii, posso trabalhar membros inferiores e superiores seguidos? ⚡⚡⚡⚡⚡⚡

[@HenrichLima]

Pode sim 👍🏻 abna