Treino de musculação para corredores - Mitos e verdades

[@SuperMararibeiro]

Faço musculação a 16 anos e comecei a treinar corrida. Lesionei um músculo do glúteo por falta de orientação adequada. Agora estou tratando e com orientações sobre fortalecimento de músculo para voltar a correr. Não vejo a hora de voltar. Gostei do vídeo.

[@mxgms]

Excelente explicação. No meu caso, faço o máximo dos dois... Quero ser feliz!

[@claudiopereiraviana307]

Show de bola meninas, que explicações fundamentais para nós corredores. Tddebom.

[@2212del]

Parabéns! simples e específico, excelente demonstração e explicação dos exercícios.

[@antoniocabral6457]

Boa noite parabéns pelo seu trabalho e conhecimento obrigado pelas dicas valeu um abraço.

[@setembrinocastrodemelo5536]

Cade o contato dessa profissional ??? Muito didatica e minuciosa

[@jitanandaswami9982]

Estou com canelite agora e vejo que podia ser evitado com aquele exercício simples que elas demonstraram. Obrigado

[@normangonzalez2902]

Excelente. Parabéns.

[@claudioheberthebatista9802]

eu malho e faço corrida, mas no treino de pernas eu diminuí a carga, pq malhava perna pesado. senti q tava sobrecarregando articulação do joelho para correr.

[@hilfreilisaraunalisboalisb8483]

Eu gostei de conhecer os exercícios para a corrida

[@ruanfigueiredo891]

Excelente profissional!

[@wandermacena9008]

Parabéns, o fato de ter legendas achei muito legal, para os deficientes auditivos, 1° video que vejo com esse recurso!

[@wendelsulivam8527]

Muito bom bem explicado parabéns estou voltando de um estiramento ma panturrilha curti muito 👏👏👏

[@dorydamasceno6160]

Boa tarde, show esse vídeo sobre musculação!! Tentei entrar em contato com a Fellippa nesse telefone que você deixou para contato e o mesmo não atende, você tem outro para poder entrar contato com a profissional ( coach) !!

[@Junior-wz8dm]

Muito bom as dicas

[@vitorjonh3608]

parabens . Comente sobre como sair do sedentarismo e correr seus primeiros 5k

[@Correpravida]

ótima ideia, vamos sim!

[@rfgattu00]

Eu comecei a correr 5k com 85kgs. Fiz o 1o 5k direto em 37min (corria, morria, andava, corria, morria, andava)... 4 meses depois já consegui baixar pra 22min o tempo do 5km e pra 79kgs... O objetivo é chegar nos 20min com 75kgs... Claro q tudo depende da sua idade, peso, histórico de exercícios na vida, etc... Cada um vai responder de uma forma, eu comecei desse jeito e no começo é sofrido (até a 10-15a corrida o cardio é tenso, falta ar demais)

[@firminodias4419]

Já aprendi algo hoje. Obrigado.

[@moanasmoana2892]

Muito legal!!! não sabia da importância do exercício unilateral!

[@Correpravida]

Muitooo importante Moa!

[@josepacheco3263]

Bom dia gostei do vídeo e das explicações, parabéns 👏👏👏

[@betorunermtbkie7138]

Show muito legal o video. Eu faço academia funcional e ajuda muito a fortalece a musculatura para prática da corrida. Bora correr. 👊

[@cleberjose9319]

Parabéns pelo vídeo. Ótimas dicas da coach. 👏👏

[@gregcorrida4457]

Estou fazendo esse exercícios para tratamento de uma pulpalgia.

[@JulianaNunesSB]

Felippa rainha! Saudade dos tempos de NRC 😍

[@sergiomarques6507]

Excelentes dicas meninas. Foi show

[@iarasantos3356]

Muito bom! 👍🏼

[@samantham.5021]

Dupla maravilhosa!!! Ja salvei o video para fazer em casa esse treino de apoio

[@jonathansoares2912]

parabéns! não gosto do trabalho muscular, mas chegando aos 40 anos não está dando pra correr somente. essa série mostrada no vídeo já é suficiente?

[@aluiziodossantostavares4994]

Gostei! Já tô inscrito!!!!! Menina super do bem,simpática e divertida... parabéns bunitinha,muito bom canal!😉😍

[@Rose-pp5gs]

Muito bom. Adorei. Posso sugerir mais vídeos? Que tal um de alongamento pos prova?

[@Correpravida]

Rose Tanaka clarooo!! Excelente sugestão, obrigada!

[@agofilho]

Se vc faz musculação (pernas) em um dia, no outro pode correr? Não deveria ter um dia de descanso?

[@capisco3884]

Meu deus, muito fofas!!! Bora la!!!

[@paulalima6724]

Mayra, .amei seu vídeo e faço esse exercício de caneleira para cabelos. Muito bom.ps outros

[@Correpravida]

Oi Paula!!! Como seria caneleira para cabelos?? Fiquei curiosa! rss

[@katiasanches5307]

Amei, muitos destes exercicios faço rotineiramente, mas irei incluir outros que a Filipa orientou pra fortalecimento 💪💪💪

[@Correpravida]

Inclui sim! Vai fazer diferença pra gente que ama correr!

[@GuilhermeQueiroz79]

Muito bom esse vídeo e explicação. Obrigado!

[@danielabritosantos6167]

Maravilha de vídeo 👏👏👏👏👏👏

[@isoldecarla5688]

Adoreiii este vídeo. Obrigada!! ❤❤

[@abimaeldantas7775]

Posso correr em um dia e no outro fazer musculação

[@v.andrade8114]

Ótimos vídeos,e vc é uma princesa parabéns.

[@lucianacarvalhofernandes6861]

Queria saber sobre a carga na musculação se ela tem que ser mínima ?

[@davidamanciojunior1039]

Excelente Vídeo!

[@julianamoreirapinto5182]

Ótimas dicas 👏👏👏👏

[@magnogentil5326]

que legal não tô nem aí por ser magro eu amo correr, mais tem que fazer fortalecimento com certeza

[@ricardomagainemachadosoare7754]

show de bola

[@josivalcassimirobezerrasan2844]

Muito bom ❤

[@corredor33]

Bom Dia.Quantas séries e repitiçao por execicios? Grato

[@Correpravida]

Depende do objetivo, o ideal é você ver com um profissional que adeque às suas necessidades

[@daianaguimaraes6827]

Ótimo vídeo! Adorei!

[@wilmarklee1846]

Percebi que só foram apresentados exercícios para as pernas ou para o core. E a musculação para o bíceps e o tríceps? Fazer ou não fazer?

[@Correpravida]

vou fazer um video sobre!

[@philippewesley6510]

a musculação na parte superior é extremamente importante para o corredor. Deltóides, Peito, Dorsal, Bíceps, Triceps, lombar, trapézio, antebraço e abdomen. o corredor precisa ser completo. cada musculo do corpo do corredor estando fortalecido serve de acessorio para a corrida

[@LeandroSilva-zv7se]

Esse vídeo ficou muito bom, pois a sua treinadora fugiu do trivial. Parabéns!

[@juliak2235]

Fiz esse exercício de descer devagar na cadeira em casa. Muito bom.

[@ricardomaia1673]

Tenho 54 anos comecei a correr recentemente e tenho receio de sobrecarregar os joelhos fazendo esses exercícios que exigem muito daquela articulação.

[@marceloferreirafelisminofe276]

Vídeo bom.eu malho mais gosto de corre e dezem que quem malhar não pode tá correndo muito E verdade ou não faz um vídeo falano sobre isso

[@eumesma5872]

Amei a felipa e os exercícios q ela propôs, principalmente os unilaterais e a tornozeleira no pé 💗 ela trabalha no RJ?

[@Correpravida]

Trabalha sim, o Instagram dela é @fellippa

[@douglascalminho8626]

Vídeo muito top

[@michaeldias1171]

Gostaria de saber qual seria a organizado treino de musculação e corrida um dia de descanso ou dois após a musculação para voltar a correr, pois corremos o risco de tendinite devido a tanto esforço físico tornezelos o que mais sentem.

[@deboramary2560]

Adorei, vou começar hoje mesmo😘

[@alanmendes184]

Show de bola. Parabéns pelo vídeo!!!! Sugestão: não sei se já existe, mas, tendo em vista o período de pandemia e isolamento social, vcs poderiam fazer um vídeo para exercícios em casa. O que acha?

[@SARABUDAL]

adorei as super dicas!!!!

[@Correpravida]

Que bom Sarinha!!

[@andersonneves7707]

"não pode correr todo dia" hahaha tá ai a resposta da pergunta 😂🏃. Muito bom o canal, parabéns.

[@Correpravida]

=P obrigada!!!

[@TodasasTeclas]

Gostei muito do video continue assim , boa correr !!!

[@Correpravida]

bora!!!

[@endyerunning9129]

Muito bom!

[@carolmaciel843]

MT bom! Vc é mt fofa !!! 👏👏

[@gabrielagomesdasilvadeassi3898]

Felipa é MARA! Tenho até medo de saber o valor do trabalho dela! 🤣 Não que ela não valha, pelo contrário... Eu é que ando com o bolso furado!!! 💸

[@marceloferreirafelisminofe276]

E faz um vídeo sobre roupa apropriada pra corre

[@CandySampaio]

Vídeo mara. Musculação para mim é sagrado.

[@Correpravida]

Não posso faltar que já sinto tbm!

[@alessandrowandembruck2315]

Quantas vezes ou séries para cada exercício?

[@joelmamineta3288]

Então eu tenho q correr mais e fazer menos musculação.

[@lilianefernandes8001]

Posso fazer essa série uma vez por semana ?? E nos outros dias fazer minha ficha normalmente?Bichinho da corrida picou.

[@tudoepossivel8090]

Oi

[@marcelooliveira3162]

Muuuuuito bom

[@claudiatakehashi5208]

Então eu devo treinar a musculação, dia sim e dia não? Ou posso fazer o fortalecimento todos os dias?

[@CleberFishingMT]

Ola Quantas vezes por semana osso fazer esses exercícios?

[@marceloferreirafelisminofe276]

E faz vídeo ser tem tênis especificou pra corre

[@DiegoSilvaFRP]

Olá , bom dia!!! Eu treino calistenia , gostaria de saber se correr 5 a 7 km, dia sim dia não pode comprometer meu ganho de massa corporal ou não , afinal essa distância está longe de ser um longão kkkk

[@andrecruz7]

Dá pra fazer em casa!

[@Junior-wz8dm]

Posso correr todos dia

[@MAURICIOSP-cu4nx]

Correndo 3x por semana, posso fazer só os alongamentos?

[@jacianeassuncao1276]

eu faço musculacao e corro e corro bem! mim sinto mais forte

[@MarcioSilva-mb9ot]

muito esclarecedor , mas minha dúvida é a seguinte , eu malho , nado , faço funcional e voltando a correr pq estou treinando pra TAF , então não é uma corrida longa, 2400 em 12 minutos , então qual seria o tipo de treino de pernas pra quem quer ganhar potencia na corrida especificamente pra esse tipo de teste ? (já sofro de contromalacia patelar nos dois joelhos e canelite nas duas canelas )! agradeço desde já pelo vídeo e a quem puder responder

[@ederlandegaio.2703]

Educativos, melhorar as técnicas de corrida

[@luizafranca2309]

Sempre odiei exercico unilateral, mas com essas informcaoes vou parar de pulá-los nos treinos de musculação 😅

[@vanessaanjos7196]

Posso encaixar no período de base?

[@l4st3rg15]

Caramba tem 4 anos esse vídeo... Prefiro isso a musculação normal. Ou isso ou não faço nada. Musculação só na academia é muito chato. Saio todo estressado.

[@karinalopes3691]

Gostei

[@davidcardoso3276]

Então é por isso q malho e não cresço. Pq dia sim e dia não, faço 12km. 😣😣😣

[@marceloferreirafelisminofe276]

E mande vídeo de você treinano

[@marceloferreirafelisminofe276]

E faz vídeo que o corredor pode comer ou não

[@edvaldocordeiroaraujo5242]

Top

[@wandermacena9008]

Me escrevi!✌🏻

[@Destroyer1681]

E a prancha

[@josimerebrito9713]

Ameiiiiiiii 👏👍

[@rayssa4754]

peso bem leve

[@PratoPrincipalCH]

Faltou para a Panturrilha!

[@cfxliberdadedeexpressao4529]

Foquem no resultado e já era

[@marciogoncalvesmoreira8589]

Oi gente .🏃‍♂️🥣

[@marcio61168]

Show e gatas

[@michaelleelobosolitario8325]

Gostei da dupla, mandaram bem ;)

[@mirinho7250]

Eu que eu maixxxx goxxxxto é ganhar muxxxxxxculo... Oi gexxxxnte. Kkkkkkkkkk

[@luciadesaloira7994]

Ouvir que quem corre perde massa muscular dói😣😥😥😥

[@Correpravida]

Lucia Helena Alves de Sa ô se dói!!!

[@luciadesaloira7994]

Correr e querer volume muscular é igual cachorro tentando pegar o rabo.Da nada.

[@Correpravida]

Lucia Helena Alves de Sa poise! Bemmm difícil! :(

[@philippewesley6510]

isso é mentira, para o fundista é bem capaz mas para o velocista nao, conheço velocistas que são enormes, parecem fisioculturistas

[@OzielSilva]

Não me diga. Quem tem o foco em hipertrofia faz exercícios anaeróbicos, os exercícios no vídeos são para fortalecimento e não ganho muscular.

[@rafaelsilva7691]

Descordo,e bem possível correr e hipertrofiar. Tudo depende do foco ,direcionar treino para objetivos desejados.

[@expeditomarcio3288]

Maior mentira eu faço esses exercicios e não dar resultado nem a pau

[@antoniocabral6457]

Bom dia parabéns pelo seu trabalho e conhecimento obrigado pelas dicas valeu um abraço.