TREINO DE SUPERIORES COMPLETO: Donaire, Moraes e Peres *100% descrito*

A preparação do Felipe Moraes está a todo vapor e dessa vez chegou reforço pesado, com Leandro Peres e Donaire, que dessa vez foi mais que intimado a treinar na Junkyard. E ai, será que deu bom essa mistura?
O treino detalhado vocês acompanharão na íntegra, não se esqueça de deixar aquele like e seu comentário positivo que nos ajuda sempre a crescer!
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[@umpoucodetudo9866]

Esse é conteúdo "maromba" diferenciado. Aqui eu assisto sem perder um detalhe da fala desses caras, sem perde um detalhe da execução dos exercício, conteúdo muito foda!

[@robson6213]

é mesmo..só falta vc colocar uma sunguinha e ficar suando igual um bife na chapa no palco tbm para satisfazer seu ego

[@umpoucodetudo9866]

@@robson6213 🐓co co 🐓co co 🐓co co 🐓

[@henriquelopes537]

O canal da integral é o único canal brasileiro de fisiculturismo real 👏🏻👏🏻

[@lucashenrique3821]

Reaaaaal 👏🏽

[@andrecarrato6359]

concordo 100%

[@Pai_do_Chris]

A energia que esses vídeos estão passando é muito boa. Treino sério, educativo e sem falsidade.

[@warbutcher7706]

Isso sim é conteúdo de verdade. Esse canal da integral é bem melhor que os outros.

[@pablocoelho3770]

O vídeo que estávamos esperando 🔥

[@gabrielgomes1218]

Famoso treino dus guri, brabo demais! Tragam mais vezes esse trio, sempre sai coisa boa

[@muriloabreu8882]

Melhor conteúdo de treino 👏🏿👏🏿👏🏿 gosto muito dessa pegada de baixo volume e alta intensidade. Parabéns!!!!!!

[@valdecircruz4889]

Mano essa pegada de vídeo informático no treino que vocês executam fica da hora demais pra leigos como eu entender o como é o porque das coisas que vocês fazem

[@Atletadozero]

Isso que é conteúdo. Darkness e junckyard 100% oldschool

[@geniusss07juliani48]

Darkness aqui é TRUEE☠💀☠

[@romario0800]

Que conteúdo foda. O Donaire ele extrai as informações certas e vc vê nitidamente que ele quer levar o conteúdo adiante, ele quer enriquecer os telespectadores do canal e da empresa que ele está afrente. Pra mim hj são os conteúdos desse nível que consegue arrancar 30-40 minutos do meu dia, o resto eu não vejo nem corte. Kkkk

[@GustavoAlves-zi9ei]

Mano essa nova era da darknes/ íntegral tá muito foda Donaire parabéns mano, Moraes vc é campeão i o cavalo aí vai surpreender, muito loco vcs mano

[@guilhermecosta5775]

Vídeo perfeito Eu assistiria várias vezes sem enjoar Assim como os produtos de vcs, compro varias vzs sem enjoar Obrigado por serem uma excelente marca com um excelente time

[@Felipe1992]

Muito bom, continuem trazendo as atualizações do Moraes de shape e os treinos, agora falta o donaire acompanhar um de pernas!

[@lucasfiorindo1995]

É desse conteúdo que a gente gosta

[@gudamatto]

Muito bom Moraes tem um conteúdo / potencial absurdo, absurdo pra ser Explorado. Precisam aproveitar isso. Grande abraço sucesso.

[@joaoluizsn]

Excelente!!! Podiam fazer mais conteudo como esse, mostrando os outros dias da ficha e claro, a preparação do Moraes por completo

[@guilhermesouza7585]

Integral mandando bem nos conteúdos 👊🏼💥

[@Aquiles_Espartan]

Eu gostaria de ver o treino de pernas do Moraes. Pois o programa de treino dele é totalmente diferente do "padrão" para atletas de fisiculturismo. No papel, o programa dele é basicamente um A/B realizado 2 vezes por semana, ou seja, aquele velho programa que todo mundo faz quando inicia na musculação e passa a treinar pelo menos 4 vezes por semana. Mas na prática... Transformaram um programa básico num programa extremamente avançado por causa do aumento da intensidade e melhora na qualidade de execução de movimentos. Muitos procuram academias em busca de Hipertrofia, mas são poucos que conseguem treinar até a falha o próximo dela. Os guris do Rocha estão aí, para reforçar que ninguém consegue fazer progressão de cargas sem técnica e que na musculação não existe certo e nem errado, apenas o que funciona e o que não funciona para você.

[@emersonrsanbar2296]

ESSE É O FORMATO DE VÍDEO QUE AGREGA...

[@wesleicamargo8452]

Ótimo vídeo. Muita instrução e aprendizado. Moraes monstro!

[@issofazparte]

Ba, que vídeo massa. Obrigado pelo conteúdo 10/10. 👏👏👊👊

[@marciopeixoto4003]

Vídeo informático demais Obrigado 🙏🏼

[@lucassilva-op2km]

Boaa tragam mais o moraes 👏🏼👏🏼👏🏼

[@kellandrade6163]

Moraes é um monstro, atleta excepcional, treina muito e fala pouco...uma verdadeira inspiração.💪

[@bernardoazevedo9311]

Conteúdo assim que é interessante, postem mais até pq no brasil não está muito difundido esse tipo de treino. Na prática tudo fica diferente, postem mais 👏🏻

[@michelrosangelo7130]

Aprendendo muito com esses vídeos

[@luizekaio8223]

Tô gostando muito do conteúdo da integral

[@tiagopereira2582]

excelente, com explanação!!!... só agrega

[@emersonrsanbar2296]

Sugestão p filmarem os demais treinos que ele faz...pernas e braços

[@Trained_ab]

esse treino é bem avançado, intensidade god, volume moderado\baixo, shape foda!

[@diegomansur5677]

O tipo de vídeo que a gente gosta

[@DIEGODEMENIUM]

Muito bom!

[@moisesrodriguess.junior9638]

Moraes é o melhor atleta Brasuka da atualidade. O cara exala o verdadeiro bodybuilding. Essa é a real. E a integral tá fazendo um trampo maneiro com ele, isso é musculação de verdade. ☠️🇧🇷🦍

[@odeverde]

Próximo vídeo trás Moraes e Saizen treinando por favor 🙏🏻

[@maori250]

Vídeo de treino e informação importante. Quem quiser assistir carro pintado de rosa vai para Floripa.👊👊👊...

[@viniciusferrini2563]

Conteúdo está show

[@bentovelhinho9479]

Obrigado

[@tonyphysique2734]

Kkkkkk melhor parte a derramada na boca do Donaire! 🤣🤣🤣🤣 . Sistema do Rocha é foda!

[@gabrieldasilva2099]

Pra cima Felipe 🏆🥇

[@BalalaikasHammer09]

Vixi, juntou os três maluco! Vídeo bom demais, valor na técnica e no peso. Po, tem que ter vídeo do Ninja com o Vitor Lima e o Cruz, os cara são sinistro e sabem muuuuito também!!

[@edmundomatheus2074]

Donaire é muito inteligente...treinador nato

[@cintiasantos2457]

Treino monstro 🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🔝🔝🔝🔝🔝🔝☑️☑️☑️☑️☑️☑️🏆🏆🏆🥇🥇🥇🥇

[@VictorLopesMe]

ai sim eh video de qualidade

[@gutocalcanho]

Valeu valeu

[@carlosantonio-nv9uf]

Agora nós queremos um vídeo desses com o treino de membros inferiores

[@brunosalvatore3641]

Agora tem que trazer o treino de inferior

[@rafaelduganieri1935]

Uma verdadeira aula de como treinar 👏

[@MrGustinz]

Nao é atoa que o moraes tem um shape super empedrado, ele e o saizen fazem um trabalho top

[@lucas_ps3518]

Conteúdo foda demais 🔥🔥🔥

[@matheusalmeida9838]

Conteúdo de qualidade 👏👏👏

[@cristianofranca6244]

Us Guri !!!!! 💪💪🔥

[@Lucasvid1]

Próximo vídeo: Treino de perna com o Morais Carga Máxima!

[@romuloaugustos2676]

Mestre Waldemar Guimarães ja vem falando e escrevendo ha muito tempo , a intensidade e inversamente proporcional oa volume de treino.

[@geosafasilva6535]

Mano! Da hora, não precisa mais que isso

[@Milka_1901]

otimo video.

[@guilhermehenrique6227]

Faz um vídeo mais detalhado, explicando volume semana1, semana 2, semana 3... Seleção dos exercícios... Quando e porque colocaram técnica intensificadora, e em qual momento colocaram. Acho que ficaria um video top. Abraço parabéns pelo trabalho.

[@TCarreira10]

Moraes tá monstro dms, pqp

[@luccathierre4733]

Muito conteúdo de valor juntos em um vídeo

[@jonathansoarespereira2826]

Show!!!! Muito massa

[@brunomarinho9843]

Muito massa os videos com morais!

[@thalesnascimento9319]

Treino de verdade , sem conversa fiada e academia do Sizen , iradoooo.

[@Gabriel-wu7io]

Devia colocar aquelas musicas have wave, igual do ultimo video ficou com uma tematica anos 80 muito boa

[@ytoffaxx9620]

Que vídeo foda

[@rafaeldonaire7381]

conteúdo ta demais, vibe boa!!

[@erculesmacedo897]

Muita informação top

[@braziliancivilian8244]

Peres é oq faltava no mundo dos Open, um gigante zueiro kkkk

[@fp9733]

Top....faltou o Brunão pra fechar o bonde.

[@gustavoflorencio6115]

É us guri, tragam mais vídeos na junkyard!

[@jonathan1157]

ótimo conteúdo!

[@gmgkayrosgm9042]

quando botou em camera lenta eu ri d+ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@ddennismuller]

Esse aparelho (banco) do primeiro exercício, foi o pai do Sardinha que fez 😂😂

[@LucasFerreira-wc2hy]

bem diferente das novelinhas por ai, mto foda!

[@matheuslaudari5389]

Cadê o Viny Mateus no canal?? Ele tá treinando ai na Junkyard ne? Faz uns vídeos com o cara!!!

[@annachristinaairesbragacar4649]

Vídeo de gigantes

[@r3conquista]

🔥🔥🔥

[@marcelolima2136]

💥💥

[@eliasantelo8787]

Se tem galera da Intregral esplicando o tipo de treino tem Lake . Nao aqueles malucos da tal da Zaga “Z”

[@cristiankelvinboggios2984]

Agora eu queria ver o de perna kkk

[@diegofreitasmendes959]

Os vídeos melhoraram demais

[@rodrigotomic5489]

Bora bora rapazes

[@gobbil8578]

Quem tiver curiosidade sobre este estilo de treino vai no canal "vini wizard" tem legendado o pod cast com Jordan Peters atleta e treinador inglês que influencia o Sizen, Moraes, Ninja, e muitos outros

[@williamrogler3003]

Bora monstros

[@victorprokop9343]

11:27 legenda

[@elielaraujo4979]

top set (5-9 reps), back off set (9-15 reps)

[@guilhermevoltolini]

Hoje em dia na planilha do Saizen, eles utilizam pulse sets, alguém tem uma ideia +ou- de como funciona? Pq não tem como fazer feeder nas pulse, pq a carga utilizada é bem inferior das cargas dos outros sets. Então é uma série diretassa na pulse!?

[@linmaromba1303]

Opa👏🏿👏🏿💪🏿💪🏿💪🏿

[@alisonribeiro3379]

MALHANDO FICA FICAL !!!

[@LeoMurata]

Vocês ainda fazem alongamento do músculo com carga ou apenas não filmaram?

[@emersonrsanbar2296]

Qual endereço da academia do SAIZEN? ALGUÉM PODE POSTAR?

[@gabrielmello8541]

O volume é pouco mas o descanso é pouco também pô imagina treinar denovo nessa porra da intensidade daqui 2 dias. É foda.

[@MrGustinz]

Ele vai estar descansado, o tempo de recuperação é condizente com o volume.

[@eduardopereiranutri6088]

JP na veia

[@Luznasolidao]

O peres com o oculos me lembrou do doutor octopus

[@VictorSilva-zl4hu]

200kg no supino inclinado é intenso mais bem intenso

[@kpee93]

muitos se esquecem q pra hoje o moraes fazer a dieta e o treino "irreverente", foram ANOS daquele bom e velho cliche do arroz e frango, entao n vai vc q começou a treinar nem 1 ano e querer copiar

[@babu033]

me contrata dona vc e zika

[@alefjhonatan2900]

Onde fica essa academia?

[@felipecoutinhodg]

O Leandro tem que fazer alguma graça né mano kkkkk😂😂

[@victorjunqueti9396]

Com quanto tempo de treino eu consigo testar um tipo de treinamento neste formato?

[@williancarmodossantos4001]

Sempre são esses mesmos exercícios ou varia de treino pra treino?

[@brenopaiva9386]

Semana 1 - A Semana 2 - B Semana 3 - C Semana 4 - recomeça o ciclo com progressão de carga.