TREINO PARA ABDÔMEN DEFINIDO #JadeFit

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[@mayaratavaresmorais4536]

Aquecimento: prancha 4x30s Treino: Bloco 1 -Abdômen mão tocando canela 3x25s -Abdômen curtinho 3x25s Bloco 2: - Oblíquo rotação 3x25s - boxeador 3x25s Bloco 3: - Elevação de pernas alternada 3x25s - Abdômen completo alternado 3x25s

[@juliapontone6560]

Muito obrigada

[@isiajaiane5430]

oi moça, obrigada!

[@catherinereis6287]

MDS OBG ÍCONE

[@catarina215]

obrigada mds

[@sulaamaral5728]

Jade

[@laralaureano6628]

Já estou fazendo a mais de 1 semana e já estou vendo resultados! Curtem para mim voltar daqui 1 mês certinho!

[@francinecordeiro9402]

vc faz todos os dias ?

[@giovannastefane8234]

Tbm queria saber

[@mariliasoares8144]

Quais resultados vc viu?

[@anabeatriz3831]

@@naira.santos_4828 nenhum músculo deve ser treinado todos os dias, precisa de um tempo pra descansar

[@Brenda-ue3po]

Cadê você muie?

[@FelipeSantos-ee8zv]

O profissionalismo desse treinador, é impecável

[@BeloTeen]

só queria ajudar a pagar o tratamento da minha mãe pois não aguento mas ver ela assim🥺😓😓 ajudem por favor Deus abençoe você em dobro a luta e justa e a Vitória é plena!❤🙏😪🙏😭🥺🙏

[@taamykaa]

Faz da sua alimentação

[@suzanaseixas3344]

Ela poderia postar o antes e depois tbm

[@joaomanoelc2275]

Ela já fez procura no canal

[@mariaeduardacampos8980]

Mas um atualizado

[@samara3573]

Upp

[@samara3573]

Atualiza aí jade kkkkkk

[@denisesilva02]

Jade faz treino de pernas e glúteos

[@saagava]

TREINO PARA O CORPO TODO E QUE AJUDE NO GANHO DE MASSA 🙏🏼

[@fabianaferreira5747]

a imitação da CAROL BORBA

[@saagava]

@@fabianaferreira5747 Imitação? Ué, não pode ser inspiração não? rsrsrs

[@clarastng]

amg, o ganho de massa é mto da alimentação também!

[@amandabeatriz8351]

faz um vídeo sobre sua rotina de workout tipo o que você treina cada dia, quantos dias na semana quantos minutos, também um vídeo sobre sua rotina alimentar seria bacana, e vídeos separados de treino para cada parte do corpo como este apenas focado no abdômen.

[@jaeltavares4155]

Tô fazendo esse treino 3 vezes na semana pq faço outros exercícios abdominais além desse. Comecei dia 11 de abril, depois de um mês volto e conto os resultados Edit: Deu bastante resultado minha cintura tá mais fina e o abdômen definiu bastante. Eu faço 4 séries de cada bloco e com 10 segundos de pausa entre cada bloco

[@emanuellececiliax]

Deu resultado?

[@yasmimlima5135]

Eai?

[@jaeltavares4155]

@@emanuellececiliax Bastante diminuiu a pochete e definiu mais o meu abdomen

[@babi3204]

Só 3 vezes? Dizem que fazer em dias intercalados hipertrofia o abdômen, deixa ele estufado sabe?

[@ByDarlin]

SUCESSO PRA GERAL QUE ESTÁ LENDO ESSE COMENTÁRIO QUE DEUS TE ABENÇOE SEMPRE ❤️🙏🏾

[@mia-bd1yy]

Sempre vejo resultado nos treinos da jade! Teve um treino dela que estou fazendo a mais de 1 ano e estou amando!!!

[@amandacostta3374]

Qual?

[@larissamotta4182]

Gente vou fazer esse treino de abs por 1 mês e meio ou 52 dias e volto pra atualizar vcs se deu algum resultado obs: lembrando vou conciliar com alimentação saudável e algum exercício aeróbico Curte para eu voltar eu volto msmmmmmm bjus 💖#tanquinhojadepicon

[@boos.a8110]

Como tá indo?

[@giovannaaguiarm]

iae?

[@AnaClara-hu3fv]

E nunca mais vai voltar 🤡

[@kamila9101]

Iai amigaaa??

[@maysesobrinho6471]

Eai amiga???

[@mariajulia1168]

Jade trás da sua alimentação hoje em dia

[@yasmincoe7600]

Caso queria treinar pra ganhar massa muscular kzbin.info/www/bejne/oXOpi2CeorCKh5Y esse vídeo é prft e tá me ajudando mtttt (eu acho q a alimentação da jade deve custar bem caro tbm) hahahahaa

[@moonziinha8493]

Up

[@RRRoberrrtttaaammmee]

@@yasmincoe7600 custa nada kkkkkkkkkk ela só come folha, é mais barato q um hamburguer tenho ctz

[@yasmincoe7600]

@@RRRoberrrtttaaammmee quem come hamburguer todo dia, no almoço, lanche e jantar? Exato, ninguém! As comidas delas custam mais caro que as que eu coloquei no vídeo ali a cima até por que ela come certas frutas todos os dias no café da manhã, lanche itals e as frutas que ela consome pra comer todo santo dia é bem caro

[@samys07]

Up

[@rafaelladaudt4990]

Faz da sua alimentação Jade!!

[@mclaramadureira]

gente, eu tô fazendo esse treino a 2 semanas junto com um aeróbico, e sério, é mto bom, eu já estou vendo resultado

[@AnaClara-hu3fv]

Vc faz todo dia??

[@RRRoberrrtttaaammmee]

viu mais resultado?

[@lunth270]

@@victoriamansano talvez rotina de alongamento ajude

[@babi9895]

@@victoriamansano eu não consigo fazer o último exercício veyKKKK

[@anapaulasouza3233]

Faz uma série de todos os seus treinos. E como vc faz a divisão semanal. O q vc treina em cada dia da semana.

[@jhainajacinto4170]

Pessoal fiz esse treino um dia direitinho do jeito que ele tá esplicando fazendo as séries todas fiquei uma semana sem conseguir fazer de novo o treino é top pega o abdômen todo mesmo

[@joaomanoelc2275]

Faz um vídeo mostrando seus aplicativos, como você organiza e tal. Tipo aquele que tem aqui no canal mas atualizado.

[@analuizaalves3864]

4x de 30s prancha 1 BOCLO Abdômen mão tocando canela 3x de 25s Abdômen curtinho 3x de 25s 2 BOCLO Oblíquo rotação 3x de 25s Boxeador 3x de 25s 3BOCLO Elevação de pernas alternada 3x de 25s Abdômen completo alternado 3x de 25s

[@anna.gattti]

Pessoal, vou começar a fazer o desafio da Jade por 1 mês todos os dias e no dia 22 de junho eu volto. Curtam bastante. Obs: Prometo que volto mesmo pq muita gente diz que volta e some 😁

[@mariaclarazanata8785]

Eai moça?

[@raissayara4138]

E aí como tá ? Hoje já é dia 20

[@anna.gattti]

Oiii gente, então, vamos lá: Sobre o treino: Fazia tempo que eu não achava um treino tão efetivo e que trabalhasse tão bem todos os músculos como esse, ele consegue pegar as 3 partes do abdomem muito bem, então, sim, funciona muuitoo. No começo é bem sofrido mas depois de uns 5 dias eu já tinha me acostumado mais e com o tempo foi melhorando ainda mais. Sobre o abdomem: a diferença foi muito grande, gritante mesmo. Eu já sou uma pessoa bem magra, mas a minha barriga não é reta e muito menos definida. Em duas semanas de treino eu percebi uma redução de medida na pochetinha e na cintura e agora no final eu sinto que começou a aparecer uma leve definição, mas que pra mim já é um grande feito. Sobre o desafio: eu tentei fazer durante todos os dias certinho, mas, como todos somos humanos, tiveram dias em que eu falhei e acredito que isso seja normal e possa acontecer com qualquer um e propor esse desafio aqui me fez criar forças e fazer no dia seguinte, então, tiveram uns 7 dias durante todo o mês em que eu não fiz, mas mesmo assim obtive bons resultados. Conclusão: esse treino funciona mesmo e devagarzinho todos conseguimos alcançar resultado, mesmo que seja difícil e colorido, e podem contar comigo para tirar dúvidas ou para qualquer incentivo. Boa sorte a todos

[@anna.gattti]

@@mariaclarazanata8785 está nos comentários

[@anna.gattti]

@@raissayara4138 Está nos comentários

[@cliviasantos9162]

Melhor abdômen do Brasil 👌🇧🇷

[@isabeladeoliveira1627]

Prancha isométrica - 4 series 30 segundos Abdominal mão tocando na canela - 3 series 25 segundos Abdômen curto - 3 series 25 segundos Oblíquo rotação- 3 series 25 segundos Boxeador - 3 series 25 segundos Elevação de pernas alternadas - 3 series 25 segundos Abdômen completo alternado - 3 series 25 segundos

[@elisdias8816]

A tranquilidade e facilodade da jade fazendo esses exercícios😅. Isso q é um corpo bem preparado.❤

[@juliaoliveira1257]

Gente, funciona e muito, estou no 5* dia e já tenho resultados muito evidentes, eu sou magrela também, tenho 1,70 por aí e peso 52 kilos! Vou ir descansando nas terças e seguir até o 22* dia

[@flaviasalles1131]

7 meses Após minha gestação, comecei o treino a 3 dias e é o melhor até agora ❤️❤️

[@darlene4112]

Também e eu passei por uma gestação há 7 meses, meu corpo está maravilhoso e eu tô boa até da flexibilidade.

[@deborasoares6436]

A você é PERFEITA!!! Eu estava doida pelo treino de abdômen seu. Eu ficava vendo os storis do insta e reproduzindo! ❤

[@joiceferreira3077]

Comecei faz poucos dias e já estou vendo resultado! Daqui a 1 mês eu volto e falo o resultado

[@joiceferreira3077]

@usuario67amorim eu parei de fazer no 2 mês kkkkkkkkk cai na real que pra ter esse tanquinho não é somente esses exercícios que tem que fazer né. Mas deu uma valorizada nos músculos

[@joiceferreira3077]

@usuario67amorim você sente dor por fazer os exercícios? Se for é porque está fazendo algo errado, talvez uma posição inadequada. Mas se não for, te recomendo fazer bastante alongamento antes de realizar os exercícios

[@vitoriaandrade6817]

Sugestão de vídeo: sobre a sua alimentação, sobre a parte superior ( braços, costas) e sobre a parte inferior ( glúteos e pernas)

[@cliviasantos9162]

Jade faz da sua alimentação por favor 🥑🙏

[@deborasantana4474]

Fiz uma série de cada para sentir o treino. Dá próxima vez faço completo! Amei ❤

[@deborasantana4474]

Fiz o treino completo hoje e valeu super 😍❤

[@bhiancalopes65]

amei!! faz do seu treino de braços também, projeto corpo de Jade Picon 2022 hahah

[@giselearaujo2802]

faz treino de perna tb e mostra sua alimentação ameii o vídeo!!!

[@larissagabryelle3161]

Tras vídeo sobre sua alimentação, rotina... um dia mostrando todas suas refeições

[@_moraesrapha]

Ai Jade faz de perna, braço e quadril, acho que é oq o pessoal mais procura.

[@AnaBeatriz-tx2fn]

Mostra todos os treinos que vc faz, de todas as partes, e sua alimentação também amo demais!!

[@acarolzineax]

Gente, estou começando hoje, fazendo outros exercícios e me alimentando bem. Daqui a 1 mês eu volto e dou notícias do resultado

[@alokadotarot8454]

E ai como ta indo????

[@arigabpeggau9649]

Como foi?

[@acarolzineax]

gente funciona mesmo!!! Além de que eu estou me sentindo muito bem ❤️🥰

[@acarolzineax]

@@arigabpeggau9649 um pouco difícil no início, mas agora com o resultado eu estou bem feliz

[@arigabpeggau9649]

@@acarolzineax Eu to fazendo 3 vezes por semana, sera que da resultado ou o prazo deve ser mais demorado?

[@iluizamoraes]

jade se aperfeiçoando pq abdômen definido ela já tem

[@isabellaribeiro1405]

Tem que manter né

[@donnaliii]

É, mas ela conseguiu porque além de um treino bom teve foco

[@isabellaribeiro1405]

@@donnaliii sim,ela treina todos os dias

[@laisgoncalves9728]

Treino de braçooooooooooo

[@annaclarasousaeleuterio5416]

Jadeee trás mais desses vídeos de treino e alimentação... Amei 😍❤️

[@evellynalbuquerque6541]

Gente fiz por 2 semanas e da resultado sim a barriga fica com aquelas laterais tipo do desafio da chloes thing

[@Daniellymaiara2006]

faz todo dia?

[@evellynalbuquerque6541]

@@Daniellymaiara2006 3x por semana, e no descanso que o musculo cresce.

[@Monnyfernandes]

Que sequência matadora!!! Acabei de fazer e assistindo achei que seria fácil! Na prática foi bem pesado. Amei! Vou fazer todos os dias e daqui 30, 60 e 90 dias posto vídeo mostrando os resultados.

[@stephaniefernandes720]

Estava precisando desse vídeo!! 😍

[@thamirisfigueiredo8958]

Sua Alimentação / Exercícios Perna e Bumbum.

[@laisrodriguees]

Treino para o corpo todo e sobre sua alimentação! ✨

[@jessicaxavier5544]

Faz um vídeo mostrando sua rotina de exercício todos os dias da semana

[@victorias5535]

Jade faz mais videos assim, eu adorei, voce ta me inspirando a ficar nessa vida fit

[@samarasantana5763]

Seu treino de perna e glúteo, junto com o de abdômen já que treina abdômen todo dia

[@mariaeduardaferreira1268]

Up

[@AnaPaula-sf2ny]

Amei!! Faz mais vídeos assim, por favor!

[@lorranygunther4916]

Faz um vídeo ensinando a emagrecer e não ter a quela barriguinha ruim tô precisando Jade !

[@_moraesrapha]

confesso que tbm

[@agathaheinzzz]

faz vídeo de "o que eu como em um dia"

[@nicolibelascod4929]

alguém me explica, se entre os exercícios é para dar pausa ou seguir reto

[@paulacardoso7278]

Mostra também o treino de pernas e glúteos!!! 🙏🏻

[@eduardatironi9791]

Ameii !! Faz de perna e braço por favor 💖💖

[@annalima8090]

faz da sua alimentação jade

[@clarycevieira4729]

faz o treino funcional por favor

[@jennyferpaixao6272]

Gente irei fazer o treino da Jade por 1 mês, hj começei 21 de junho, então dia 21 de julho voltarei aqui pra informar se deu tudo certo, bjjsss. CURTEM AQUI PRA MIM VOLTAR

[@kamilalopes7315]

Começando hoje dia 22, mês que vem volto 22 julho

[@annaclaraalfradique7005]

e aí??? deu certo?

[@annaclaraalfradique7005]

@@kamilalopes7315 como foi??

[@kamilalopes7315]

Gentee eu comecei e parei, mas com 1 semana já senti bastante diferença. Vou tentar continuar firme, me cobrem por favor vamos nessas juntos 🙏. Realmente é muito bomm

[@MariaClara-mq6ec]

Amiga??? Como foi???

[@harumy4272]

Jadeee eu amei!! Trás mais vídeos como esse!! Adoramos

[@mariamalinski3097]

Jade, grava uma semana, como se fosse um vlog, mostrando o teu treino completo e oq você come em uma semana.

[@gustavocalixto3980]

ela voltou mesmo 😍😍😍😍😍

[@wql00]

quanto tempo de descanso entre as séries?? Muito top o vídeo!

[@yara7349]

30 segundos

[@vitoriajoaquim5504]

Esse treino e per tooo amando fazer

[@mariaeduardaaraujo4814]

Gente, vou fazer por um mês e conciliar com a alimentação, lembrando que já faço academia então provavelmente irá alterar tbm! Mas curtam aqui p eu lembrar e falar se dá ou não resultados

[@emilyvitoria-cd4hi]

Deu

[@Duda-nm8us]

Jade trás seu treino de abdômen todo mês

[@dressa_csg]

gente eu vou começar a fazer todos os treinos da jade junto com uma boa alimentação, curte aqui pra eu voltar e dizer se funcionou. EU VOLTO MESMO

[@brunakkkkj5590]

Oi moça,como ta sua alimentação?

[@gamefnffake9541]

Jade, como vc muda de treino todo mes podia mostrar aqui cada mudanca de treino

[@vivianmanuella6100]

Ele muda de treino todo mês?

[@biaalonso9693]

up

[@LuuhAntunes]

Vou fazer por 35 dias, comenta aqui quem quiser saber os resultados

[@LuuhAntunes]

Estou no quarto dia e meu corpo já está começando a se acostumar, principalmente nos últimos exercícios que pra mim eram os mais difíceis

[@vanubiafacanha5900]

QUERO TREINO COMPLETOOOO...

[@Lizgirald91234]

Jade está salvando mi vida

[@clarycevieira4729]

faz o de perna também

[@prisabraao]

to amando veer issoo!!

[@pyth5891]

Jaaaaade, faz treino de braçoooos💖💖

[@_jkelvis]

Vem ai eu fit sim,o inimigo vai lutar muito... começo hoje:05/09/2021 volto aqui dia 05/10/2021 CURTAM PRA MIM LEMBRAR

[@gabgonsalves]

Volta ak

[@_jkelvis]

@@gabgonsalves oie,então o treino da resultado sim,pq ele foca muito no abdomen...recomendo,mas pra ter resultado mais rapido,tenha uma alimentação saúdavel...

[@MariaVitoria-fz7nb]

Faz o seu treino de glúteos/pernas, pf

[@byleehh3887]

Vou fazer por 1 mês e depois eu volto pra falar se deu resultado ou não . Curte meu comentário pra eu lembrar de voltar kkk (OBS: e eu vou voltar msm ein kkkk)

[@thiffanycristina8186]

?

[@mariavitoriarodriguesdias7082]

deu resultado ?

[@susanefelix]

Deu certo?

[@Girlene_fernandes]

Nss voltou né? KAKAKA

[@giovannacamargo939]

Amei, faz um treino de corpo completo também

[@jhonatasousa2374]

Nossa lindaaaaaa de mais vc jade picon gataah de mais vc princesa sua perffeiittaa kkk'🍃😍❤

[@sarateotonio9826]

tô começando a gostar da Jade

[@pamelavieira2066]

Eu já tava esperando por esse vídeo 🥰

[@gabriellecaram6371]

faz um contando o que mudou na sua alimentação nesse último anooo

[@RenataOliveira-ms2mc]

quero ver treino de pernaaa

[@leticiaalvessx]

amei!!! faz treino de glúteos tb, da sua alimentação tb...

[@juliazmoreira]

Só estava esperando esse vídeo 😍😍

[@naianekolb9540]

Fazzz funcional!

[@laisvitoria8435]

o segundo do primeiro bloco me dá muitaaaa dor na nuca sério

[@karolmedina5291]

Vou começar a fazer até o final desse mês durante 15 dias, e volto pra falar pra vcs❤️

[@lannyfranca9559]

E aí?

[@gabriellalemo]

pode fazer esse treino de abdômen todo dia? ou faz no dia anterior outro treino específico para outras partes do abdômen?

[@monalizasilva1065]

Amiga no vídeo ela mesma fala que ela faz treino de abs todo dia e em uma parte do vídeo o Caio mesmo explica que a cada bloco treina uma parte do abs.

[@catyvictorio]

tava ansiosa por esse!!

[@naylapriscilla7680]

Jade mostra o treino das pernas e dos glúteos ❤️

[@brunasousa9771]

Amei o treino. Só que seria bem melhor se tivesse filmado todas as séries. Facilitaria a vida de quem não tem personal

[@lorranygunther4916]

Treino muito pesado em por isso e muitas coisas que eu Admiro muito a Jade Picon

[@nicolesilva9857]

Quanto tempo de descanso durante o treino?

[@veronica5827]

Ela toda plena fazendo os exercícios. Eu aqui cansada só de assistir

[@emilyvieira-ql1zy]

vou fazer por um mês, pra ver se vou conseguir um resultado! Dia 1: senti muita dor na barriga Dia 2: foi bom, senti uma leve diferença ( mas ainda está no começo kkk) Dia 3: suei bastante, mas tô indo bem

[@rafacandiane4489]

Malhei hoje, nunca foi sorte, sempre foi jade picon kkkkk

[@andrezzasilvaw2094]

O vídeo que eu mais tava esperando ❤️🥰🏋️

[@mariajulia1168]

Jade perfeita erra nunca

[@gabrielypalermo9126]

Jadeeeee faz vídeo de MORNING ROUTINE!!!! 😘❤️

[@sharlesonfigueira4051]

Comecei a fazer exercícios em casa, trás o mesmo resultado que fazer em academia?

[@giselerodrigues5005]

Faz treino de pernas. ❤

[@sayu9664]

Vou começar a fazer hoje (11/01/2022)

[@jhuliadias7824]

Jade arrasa💖

[@jorgecosta5625]

JADE FAZ UM VÍDEO FALANDO SOBRE SUA ALIMENTAÇÃO.