Treino Para BRAÇO Com ELÁSTICO

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(Monto sua rotina completa de treinos de acordo com seus objetivos)
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[@JoaoVictor-qf6cy]

Bíceps: 01:15 rosca alternada 02:45 rosca unilateral 04:00 rosca direta 05:06 rosca concentrada Tríceps: 01:49 rosca francesa 03:25 rosca tríceps 04:25 tríceps coice 05:45 tríceps testa

[@cortesaleatoriox7155]

Tô salvando toda os exercícios com elastico..muito bom pra quem não tem tempo de ir a academia

[@hagar7642]

Muito bom as variedades de exercícios com exrensor elástico. Já falei que esse é um dos melhores canais que acompanho no YT?💪😍

[@coutinhofitness]

Muito obrigado! Saber disso faz eu continuar sempre em frente.

[@weslleynovaes5978]

Muito bom, tava procurando dicas como essas!👍

[@washingtonpassos1098]

Bom demais, cara!! Tem como postar um vídeo explicando como vc divide suas séries? Ou responder se faz um músculo por dia ou se faz por exemplo: peito + tríceps no mesmo dia.

[@vzzsw1924]

Treinar peito, sempre exige um pouco do triceps

[@ogabrielalbar]

Ei Coutinho, beleza? Seria bacana depois ter algumas variações desses exercícios para podermos mudar os treinos aqui. De qualquer forma, seu canal é excelente e tem me ajudado bastante. Continue com o ótimo trabalho!

[@coutinhofitness]

Show pode deixar. Obrigado!

[@franciscoarycarnauba]

obrigado. Completei a série. Tres vezes de dez, pois estou recomeçando. Valeu!

[@unidosdamaria1236]

Vc eo melhor cara

[@digao9118]

Conteúdo muito Massa 👏👏👏

[@GuilhermeOliveira-ji9ev]

Hoje será meu treino de bíceps quero que todos tenha muito foco e fé que um dia chegaremos lá um abraço pra todos 🙏❤️

[@heinrich20101]

Além de ser um ótimo mestre, parece ser corintiano. Vai Curintia!!!

[@coutinhofitness]

Haha obrigado, mas sou gremista!

[@marcosevangelista4310]

MUITO bom seus treinos

[@suelyhauch946]

Sou idosa mas sempre fiz exercícios mas depois da epediminha parei tudo Estou com dificuldade até de andar Gostei do seu video

[@Elainecristina-ug9oh]

Nossa todos os dias eu treino con vc vejo vidio e faço também

[@marcianora]

Excelente!!!!! Estou fazendo obrigada!!

[@matheusgarcia5320]

Muito show a série de vídeos. se puder gravar um com exercicios para as costas iri ajudar muito. Parabéns

[@coutinhofitness]

Obrigado! Vou fazer sim.

[@marcospolo2555]

Mas novo inscrito no canal ,tou muito satisfeito com os exercícios xom elástico, parabéns mano

[@l.e.r.a.7610]

Ótimo conteúdo, está de parabéns!

[@coutinhofitness]

Grato em ajudar!

[@wamazacdantas714]

Faz um vídeo para antebraços com elásticos . Essa é a minha maior dúvida

[@coutinhofitness]

Ótima dica de vídeo! Vou fazer sim.

[@juniorpansani]

Faz treino pra cadeirante lesão medular c7

Show! Senti trabalhar bastante toda a musculatura. Vou seguir por um tempo com essa rotina depois conto como foi. Muito obrigado.

[@coutinhofitness]

Otimooo!!

[@LC22mtb]

Teve resultados amigão?

[@victorsilva3997]

Conta pra gente aí cara???

[@KaueMods672]

Depois de 3 anos nd

[@jennifergoncalves721]

Sempre com ótimos treinos fazendo adaptações da academia 💪🏽

[@coutinhofitness]

Muito obrigado. O objetivo é ajudar sempre!

[@oraciroque5464]

Muito bom tenho vários elástico e não faço nada

[@coutinhofitness]

Bora fazerr💪

[@dinhat11]

Excelente 👏👏👏👏

[@coutinhofitness]

💪👊

[@Cecilia61315]

Muito bom ,bem explicado parabéns

[@coutinhofitness]

Obrigado!

[@canalinfrasolution1482]

Pessoal boa noite. Alguem comprou o kit com 11 peças? Comprei esses kits que vem 11 peças para ver como eram feitos. Desmanchei as pontas deles. Eles são todos amarrados com enforca gato. Quem fez o extensor colocou em cada ponta do elástico um enforca gato por dentro para não soltar. Eu achei muito frágil e muito arriscado de soltar. Não que eu esteja desmerecendo os elásticos para treino. Eu comprei até mais elásticos avulsos. Só que, o kit como eu falei é bem frágil. Porque queira ou não a ponta ela vai soltando. Então qual minha idéia, eu tentei amarrar o elástico também, mas ele também vai desamarrando. Minha idéia foi a seguinte. Peguei um cano de ferro, tem que ser de ferro para os puxadores. Mandei soldar um parafuso de rosca e aí coloquei o elástico no parafuso com bastante dificuldade e fixei com enforca gato. Só que tem uma desvantagem, tem que fazer um extensor para cada puxador. Se quiser colocar mais elásticos no mesmo puxador não dá certo. Teria uma ideia melhor?

[@edsonlima7365]

Muito bom o seu canal, manda um treino de pernas com elástico também

[@coutinhofitness]

Obrigado e já mandei, tem no canal!

[@leonardopagani7984]

Muito obrigado pelas dicas

[@coutinhofitness]

Agradeço 💪

[@decobarbosa99]

ANOTADO

[@janiceleite6767]

Com o tempo o elástico perde a potência? Eu amo seus treinos?

[@julianabraithwaite1003]

Adorei

[@antoniocesar8171]

Adorei o treino

[@coutinhofitness]

Ótimo👊💪

[@LHCalistenia]

muito bom 👏🔥🔥

[@coutinhofitness]

Valeu🙌

[@thiagocosta8850]

Da para ter resultado só trena em casa com elastico

[@waldemarcardoso5394]

Estou na periodização ABC, sendo que faço bíceps e costa juntos. Será que dá pra fazer todos os treinos de bíceps desse vídeo e depois todos o de costa do outro vídeo? Será que é muita sobrecarga e melhor dividir? Muito obrigado pelos vídeos

[@coutinhofitness]

Dá para fazer sim, dependendo do seu limite, qualquer coisa reduz os exercícios, mas costa e bíceps é uma boa combinação. Abraço.

[@waldemarcardoso5394]

@@coutinhofitness valeu

[@leidinalvasantos9401]

Eu treino em casa então pra mim vai ser ótimo

[@coutinhofitness]

Maravilha 💪👏

[@antoniocesar8171]

Ótimo!

[@Elainecristina-ug9oh]

Bora treinar intao

[@jonasgenz2779]

Bora fazer...

[@coutinhofitness]

Bora 💪💪

[@crisgonzaga8493]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@chiquinhooeditor]

Muito massa o vídeo! Qual seria uma boa combinação de treino A/B com elásticos?

[@coutinhofitness]

Opa tudo bem, me chama no Instagram para dúvidas.

[@vitoralves1452]

Quanto fc o extensor Desculpa sou Jucilene gostaria muito de saber quanto esta o extensor medio

[@coutinhofitness]

O preço e frete está na descrição do vídeo. Dê uma conferida.

[@MuRiL0PB]

Cara, tenho medo de tensionar muito a corda e ela arrebentar, acha que pode acontecer? Ao mesmo tempo, se eu não tensionar, parece que não tô fazendo tanta força

[@franciscouchoa762]

E pensar que tem gente que paga um absurdo com academia 😂😂

[@matthaeus17]

Faltou só mostrar o tríceps francês em pé

[@RobledoBezerra]

Se não fosse o Coutinho, tava todo mundo já igual no filme do Wall-e kkkk

[@coutinhofitness]

😅🤭

[@RodrigoSantos28]

Muito bom

[@jacksonfonseca6497]

Faz os outros costa e ombros

[@coutinhofitness]

Simm!

[@suelyhauch946]

Como adquiro o elástico médio para baixo

[@coutinhofitness]

Tem na descrição do vídeo o link, só clicar em cima!

[@Elainecristina-ug9oh]

Ai eu quero ter mais un pouco de músculo no braços kkkk

[@turmadabiblia713]

👏👏👏👏

[@rebecaabreu4720]

Tirando a musica ruim, tá tudo bom. Aqui tive q fazer com volume todo baixo. Tudo conspira para q eu não faça nada.

[@sirlenebarbosadesousa5313]

Como fasemos pra pedir esse elastico?

[@coutinhofitness]

Acessa o link na descrição do vídeo!

[@lufeitosa1142]

Valor dos elásticos???

[@coutinhofitness]

Está na descrição do vídeo!

[@sirlenebarbosadesousa5313]

Como faser pra comprar o elastco?

[@coutinhofitness]

Acessa os link na descrição do vídeo.

[@adrianafereiraoliveira7924]

💪💪🤝😘

[@coutinhofitness]

😊💪

[@rebecaabreu4720]

Que música agonizante Afff só a explicação tá de bom tamanha. Numa boa msm.

[@gilsincero]

É legal enfatizar alguns pontos bem legais: a dedicação ao trabalho ao preparar o vídeo, ver a experiência que nos traz os vídeos, ver a desenvoltura do Coutinho e agora falando com você Coutinho, meus parabéns, que você seja bem cotado e reconhecido aí em sua região e sim, recomendo para muita gente a quem tenho contato no meu trabalho como massagista. Valeu! 👏🏾👏🏾

[@coutinhofitness]

Só tenho a agradecer por reconhecer o trabalho, faço com muita dedicação para sempre estar ajudando ao próximo e saber que tem ajudado muitas pessoas faz continuar seguindo em frente. Obrigado por divulgar, agradeço de coração.

[@Paul-eq7uu]

@@coutinhofitness Devo fazer todos os exercicios juntos? ou eu pego um pra biceps e outro pra triceps desse video e faço so os dois? (eu to cm medo de tomar um overtraining ou lesao), òtimos videos os seus estão me ajudando muito.

[@ednainaciadasilvacoelhocoe229]

👏👏👏👏

[@andreiaprestes9855]

Excelente menino e excelentes exercícios tbm..tdo de bom Parabéns pelas dicas e pelo seu belo trabalho😀💪

[@marcelaribeiro7886]

Excelente vídeo !!!! Parabéns 👏👏👏 adorando os vídeos com elásticos ...o de pernas tb é muito bom 😉 mais novidades compartilha com a gente !!!! Nunca gostei de fazer exercícios em casa mas seus maravilhosos vídeos ...rápidos e diretos ....estão fazendo eu gostar cada vez mais !!! Agradeço demais!!!! Por mais vídeos assim 😊

[@coutinhofitness]

Mais que coisa boa saber disso! Continue acompanhando que vai vir muito mais novidades!

[@tatianesilva5225]

Olá Coutinho. Gostaria de saber quantos mm tem essa corda que vc usa?

[@edgardpinheiro6882]

Na sua enquete de qual exercício fazer o vídeo, segue uma ideia faça os vídeos de todo os exercícios escolhido se já existe desconsidere,belo trabalho parabéns pela iniciativa.um abraço.

[@abraaobalieiro9356]

esse exercicio ajuda pra combater a bursite

[@coutinhofitness]

Simm!

[@marcoantoniodejesus6409]

Qual o preço dos elásticos

[@coutinhofitness]

$78 Tensão Forte $68 Tensão Média

[@Elainecristina-ug9oh]

Eu tenho pouco músculos más tenho sabe eu treinei anos na cademia

[@vinix031]

Fui fazer essa segunda elástico saiu da porta e fui atingido 🥲

[@leticiazanoni8032]

Você explica muito bem, parabéns, vou fazer hj, vídeo perfeito e objetivo

[@Elainecristina-ug9oh]

Ai alteres crece né músculos do braços

[@DavidSousa-p1y]

O melhor que eu vir ensinando direitinho com calma

[@Elainecristina-ug9oh]

Intao feichou minha cademia

[@coutinhofitness]

Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí! Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês. Me chama no instagram para mais informações. instagram.com/coutinhogc7?igshid=ZDc4ODBmNjlmNQ==

[@nefertitililith5440]

Qual o tamanho do elastico?

[@gustavoluizdeoliveira5560]

treino anotado, bora la fazer.

[@suelysandra11]

Vídeo muito legal

[@anthonyguimaraes2591]

Outra dúvida, se puder ajudar agradeço: na minha casa não deu espaço pra fazer esse exercício tríceps na testa deitado. A posição da porta com moveis fixos não tá favorecendo. Se eu fizer um desses outros exercícios de tríceps duas vezes (dobrando o número de séries), pode substituir esse que não dá pra fazer?

[@coutinhofitness]

Pode sim! Mas pode pedir ajuda de alguém para pisar em em cima do elástico e assim vc realizar o tríceps testa deitado.

[@evolucao_melo2449]

Dá resultado??

[@cortesaleatoriox7155]

Muitoooooo obrigado

[@elianepeixoto3223]

Bom demais

[@sannlopess5086]

Gratidão

[@adrianosantos9908]

Não pare irmão que você tem um potencial enorme. Valeu mesmo

[@angeloboava3371]

Tem treino de elástico para antebraço!!??

[@coutinhofitness]

Vou fazer.

[@vitorvieiradasilva5702]

É melhor eu treinar todos membros do corpo em um dia ou treino cada dia um membro???

[@ys.brandao]

Grupos de 2 membros. Tipo. Biceps e triceps, peito e ombro...

[@Elainecristina-ug9oh]

❤😀

[@Re1993fac]

Posso fazer braço e peito (teu outro video) no mesmo dia?

[@coutinhofitness]

Sim!

[@warleycarlos6359]

Preço desse extensor elástico?

[@coutinhofitness]

Está na descrição do vídeo.

[@ocimarfernandes]

Olá!! eu vejo que vc usa a esteira da Dream TD142-A , vc recomenda esta esteira?

[@coutinhofitness]

Sim, esteira boa para ter em casa.

[@ocimarfernandes]

@@coutinhofitness obrigado pela atenção e parabéns pelos videos.

[@carlos_oliviera]

Qual é o nome da trilha sonora?

[@coutinhofitness]

Está na descrição do vídeo!

[@renatodutra7870]

Muito bom. Quanta coisa dá pra fazer com um elástico. Muito criativo, parabéns!

[@Lucas-ft8iw]

Opa !!!!!! Faz um treino de bíceps / tríceps de elástico .

[@NikadoPlay]

Nossa mano a ideia com o cabo de vassoura foi genial de verdade!! Vc mandou muito bem❤

[@zildatavares5190]

Excelente vídeo comprei o elástico estou amando 👏👏

[@coutinhofitness]

Ótimo!

[@framello6273]

Gosto muito dos seus vídeos comprei o elástico queria exercício tbm com aquele elástico menor

[@tobiasmalakias9409]

Minha avó caiu e está acamada. Vou indicar esse vídeo pra ela.

[@vitordiasdasilva2539]

Cadê os músculos 🤔🤷?

[@juntoemisturado908]

Tá cego querido? Olha como os braços dele são definidos tá querendo o que braços do Arnold Schwarzenegger?😂

[@Elainecristina-ug9oh]

Que da ora nossa é excelente muito bon então vamos treinar

[@marcelosoaresgec006]

Boa noite Muito bom esses vídeos seus adquiri os elásticos para me exercitar pois não tenho muito tempo pra ir na academia .

[@coutinhofitness]

Boa noite! Fez muito bem, bora se puxar 👏💪

[@marcelosoaresgec006]

@@coutinhofitness já fiz umas séries aqui muito bom . Gostei do vídeo de como fazer os extensores

[@vilsondouglas7986]

Parabéns gostei muito do trabalho. Vai me ajudar bastante no meus treinos.

[@elainesales3458]

Deus abençoe sua vida teu canal .

[@coutinhofitness]

Muito obrigado. Deus te abençoe também🙌

[@Elainecristina-ug9oh]

Adoro treinar con vc e treinar braços