Treinamento para TAF #2 - Treino para teste de Impulsão Horizonal

[@user_cyberbot3.024]

Uma dica para vcs pessoal treino parkour ah 7 anos uma dica será vcs contarem a distância do salto é com passos sempre flexione o abdômen é forçe o tríceps o máximo q puder o professor ensinou errado na execução, dos braços nunca jogue os braços para cima jogue eles para frente, ñ flexione muito os joelhos vcs tem ganhar impulsão usando a sola do seu pé , treine 3 vezes por semana, ele ñ citou mas vc nunca deve cair primeiro com o calcanhar pois vc tem chance de cair é perder equilíbrio, Ñ caia na ponta dos dedos ou com calcanhar oq se deve cair primeiros é a sola do pé (como chamamos na minha região A mola do pé) vá treinando todos os dias com tênis 2 dias com tênis é um descalço, é principalmente treine glúteos pois são eles q irão dar sustentação na hora do impulso é sempre se aqueça antes de treinar fazendo movimentos circulares com o tornozelo em câmera lenta faça 30 seguidas normal é repita 30 anti-horario em menos de 2 semanas vc vai perceber o resultado treine no máximo 3 vezes por semana. Lembrando ñ chute para frente levante o seu joelho para o peito os braços ñ é para ir para cima ou para frente jogue eles horizontalmente inclinados ñ se agache muito igual no vídeo flexione seu abdômen com toda sua força é o tríceps estique seus braços atrás da bunda nesse momento pode forçar como se o seu tríceps fosse estourar é salte é estique seus braços no ar é flexione o abdômen

[@waldoirpilar6284]

user_cyberbot3.0 Colega, vc sabe me dizer onoq das palmas das mãos doerem ao fazer a impulsão horizontal?

[@fernando1981br]

user cyber, lançar os braços apenas para a frente é muito inferior do que jogar os braços para o alto, que vai até pouco mais de 45 graus... o vetor força ideal é um pouco superior que 45°, apenas para frente como vc disse não tem sentido. Provavelmente vc, caso treine esses saltos horizontais, deve lançar os braços mais para o alto e nem percebe.

[@leilaaraujo5342]

User, tu não é de fazer vídeo? e fazer isso que tu descreveu acima. Achei bem interessante. E é a minha maior dificuldade pra o taf.

[@catharynnasantos9034]

Tu era pra fazer um vídeo

[@homemdocaminho4753]

Quero agradecer à Equipe Treino em Foco, por fazer este canal mais específico que sem dúvida atende o público mais interessado nos treinamentos, execuções de aquecimentos, testes voltados em sua maior parte, aos exames de capacidade física dos concursos públicos, o conhecidos TAF'S. Meu muito obrigado.

[@FabioSouza-33]

Vídeos ótimos do Treino em FOCO Condicionamento .. só não podemos esquecer que se uma pessoa faz o mínimo em todos os testes ela estará REPROVADA. Deixo o exemplo da TAF da Polícia Federal. Se a pessoa fizer o mínimo nos 4 testes, somará 8 pontos., sendo que o edital obriga um mínimo de 12 pontos na somatória dos 4 testes.

[@sanosukesagara9707]

Já vi concurso, como bombeiros SC, que a prova física era só eliminatória. Então fazer mais que o mínimo não gerava mais pontos.

[@diogo29041991]

Dica , super dica , emagrecimento duranta o preparo e alimentação, fique dentro do IMC ideal para seu biótipo .

[@matheuspimenta4739]

Muito obrigado! Esse era o vídeo que Eu estava esperando!!!

[@30batedor]

Parabéns pelo trabalho, profissionalismo e, sobretudo pelo vídeo que muito tem me ajudado nos treinos já atingi a marca de 2,44, ou seja, 30 centímetros a mais. MUITO OBRIGADO!

[@alexandre_youtube]

fala cara.... como conseguiu ?

[@jmmoraz]

Excelente, obrigado ao Treino em FOCO , me ajudou bastante !

[@edivaniavirginia8353]

Muito bom! Vou colocar em prática!

[@claudiocostaof]

olá muito bom já faz um tempo que utilizo esses treinos pra auxiliar no ganho de impulsao pró vôlei ,,,muito bom

[@edcarlopirado]

parabéns. ótimo vídeo. tenho certeza que vai contribuir com minha aprovação.

[@jvanderlei73]

Excelente iniciativa. Parabéns!

[@rondinellemozart8876]

Muito bom esses vídeos de TAF. Parabéns

[@a.c356]

Excelente prof muito explicativo o video esta ajudando bastante o pessoal

[@rodrigocristao123]

Muito bom, o meu teste é de 1,8 metros. Mas isso dai vai me ajudar muito, obrigado mesmo.

[@marcelokpz]

Muito bom!! Gostei da parte do aquecimento e dos educativos.

[@kilsonaraujo2213]

Deus o abençoe/ obrigado mestre

[@lucsantosr]

Parabéns.. Muito bom o vídeo!

[@TheHamilton9624]

Parabéns pelos vídeos....sou corredor(para condicionamento) em virtude do futebol de Fds e é legal saber como nosso corpo funciona e evitar lesões.

[@cleytonsilva2954]

Obrigado pelas dicas. Vcs sempre 10.

[@betoepati]

Ótimas dicas!

[@AprovaTAF]

Muito bom canal.

[@dudutkdxd]

Ajudou muito, obrigado

[@joelton257]

O BO é memorizar esse tanto de exercício do aquecimento. Kkkkkk

[@gleidsonmariane]

Ansioso para o vídeo da corrida de 1.800 a 2.300 em 12 minutos, são esses percursos geralmente cobrado em TAF´s

[@GameplaysPJ]

EXCELENTE !

[@marcelokpz]

Dúvida: pra quem saltou sem aquecer direito, e tá com o músculo da nádega doendo ao agachar, o que fazer de exercício de recuperação desse músculo, pra que ele volte a funcionar direito, sem dor? Abs e obrigado.

[@marcofontanelli001]

Muito obrigado!

[@sanyosilva5301]

Excelente!!!

[@robsonpinheiro6856]

Gostei, bom.

[@mikamarques9667]

faz um pra impulsão vertical

[@trescincosete5629]

Muito bom seu vídeo parabéns, poderia me explicar como é essa vedação: Projetar o corpo à frente com consequente rolamento???? obg.

[@aleciano.junior]

Seria pisar a frente dal linha de início do salto, o famoso "queimar".

[@marcellobraz92]

Bom dia, gostaria de saber se a banca pode fazer o teste em areia sem ter lugar adequado para impulsão, como por exemplo pular da areia para areia?

[@ingi23456]

Fala sobre o treinamento de natação, 50 metros, eles cobram no taf também

[@eichhornchen8638]

Ingi esse é foda. Em 50 segundos pelo edital que estou me preparando.

[@victorsouza676]

Eu lesionei meu joelho fazendo esse salto no campo de areia

[@nandoferreira1980]

Eu posso treinar esse exercício visando melhorar a explosão muscular pra corrida de rua? Seu canal é fora de série, parabéns.

[@robsonaguiar533]

esse salto na horizontal não vai sobrecarregar o joelho ? na execução do salto do aluno, vejo que ele esta fazendo uma rotação interna.

[@andersonbastos858]

Valeu!!!

[@waldoirpilar6284]

Pq as mãos doem ao fazer a impulsão horizontal? Waldoir de Curitiba

[@gleidsonmariane]

Show!

[@caveira4558]

Estou saltando 2,85 de boa!!!

[@eduardoleite825]

prof faz um treinamento 3 40 a impulsão ser realizada com apenas uma das pernas.

[@allefbastos6342]

Na PRF pode dar um passinho pra frente na hora do pouso? Só pode pousar parado?

[@danilogoias7163]

espero meu like ajudar tbm obrigado pelo vídeo

[@Ielza]

Didática: Excelente, interessante progressão e informações técnicas Discurso: Excelente, fácil compreensão. Obrigada, Ielza Gonçalves (Pós-graduada Ativ. Física e Nutrição)

[@foconoconcurso9043]

tem algum video salto a distancia 3,60mt

[@RGChiccoli]

Tem algum pra tiro de 50 metros ?

[@Greenday_billy]

A Nossa altura ajuda ou atrapalha?

[@renanaguyar3291]

Faz um aí com a distância 3,60 pmpe e esse

[@FDBereta]

8.1.3. SALTO EM DISTÂNCIA Para esta prova, poderá ser utilizada qualquer técnica ou estilo, devendo a impulsão ser realizada com apenas uma das pernas. Será realizado com partida livre, devendo o candidato, saltar e atingir a distância mínima prevista. O candidato realizará uma corrida de aproximação e tão logo atinja a marca de salto, deverá executá-lo, sem ultrapassar esta marca, caindo no espaço previsto para queda (caixa de salto). A distância será aferida da marca de salto até a parte do corpo mais próxima do ponto de impulsão que tocar a área de teste, no momento da queda. Cada executante poderá realizar esta prova em três tentativas, devendo ser registrado o salto válido com maior índice. Caso não conclua a prova ou não atinja a distância mínima exigida, o candidato será eliminado. .

[@felipegomes5494]

.

[@elizabetevalente]

Adorei esse vídeo, mas tenho dúvida tenho 1,52 de altura, será que consigo saltar ao menos 1,68/1,70?

[@moverecursus1337]

isso é o minimo que vc tem q saltar, apenas 20 cm. Eu mesmo tenho 1.70 e salto até 2.20.

[@papamikeconcurseiro]

eu curtiria mil Vezes se pudesse

[@israelsilva3941]

Muito obrigado pelas dicas. Uma dúvida, a altura influencia na distância do salto?

[@laudimf]

tenho a mesma dúvida, sou de baixa estatura

[@victordez]

agachamento maior significa impulsão maior?

[@eichhornchen8638]

Victor Bez Batti sim. uma Explosao muscular maior

[@viniciusqueiroz4798]

E como preservar o joelho, pra quem já teve entorse?

[@user_cyberbot3.024]

Vinicius Queiroz meu amg VC tem q fazer fortalecimento,é alongamentos para ir desenvolvendo resistência simplesmente isso é controlar a sua pisada para cair mais leve procure ae precisão Parkour .

[@user_cyberbot3.024]

E fortalecimento de tornozelo é panturrilhas

[@atacamaatacama]

Òtimo vídeo! Tenho 1,67m nunca treinei, depois do vídeo fiz um pulo com calça e sapato e consegui 1,83m... Com essa minha altura e treinando será que consigo 2,14m ?

[@sandrofariasilva]

atacamaatacama claro, facilmente vc vai conseguir, ate muito mais que isso, forca na perna e dedicacao é o segredo. altura nao tem muito a ver. ajuda mas nao atrapalha quem treina...

[@tt-br]

O menino querendo voar, bitcho kakakakka

[@josefabio5796]

VERY GOOD VERY WELL

[@Raphaelcasouza]

Uma pessoa com 1,70 m de altura consegue saltar esses 2,14 m?

[@zeitnotbr]

+raphael cs tem um vídeo da TAF da PC o cara de 1,68 saltou 2,54

[@gandcmemes4066]

Célio Augusto tenho 1.70 e pulo 2,48, é possível chegar a 3 metrôs? tenho 14 anos

[@gandcmemes4066]

Obs: Propulsão horizontal parada assim como no video

[@HugoSilva-nb6mi]

Só 2 metros? Eu salto 4 parado! Com corrida eu chego às 6m!

[@HGR_games]

Hugo Silva opa, vc usa alguma técnica diferente? Podia fazer um vídeo mostrando? Tenho muita dificuldade pra atingir os 2,14 q os concursos pedem.

[@moverecursus1337]

tu tbm deve ter 2 metro de altura

[@jonatha__moreira]

Usar pesos durante o treino vai me ajudar a saltar mais distante depois?

[@weslleylima3619]

+Jonatha Moreira Penso eu que vai ajudar no fortalecimento nos músculos da perna, pernas mais fortes mais força na hora do salto.

[@renatasollar]

O aluno tá melhor o professor! Kkkk

[@sanosukesagara9707]

Ele é bem mais novo. Infelizmente a gente vai perdendo capacidade física ao longo dos anos.

[@corvonegro9097]

Gostei do vídeo, mas no caso de TAF pra concurso deve ser correndo, no entanto fica bem melhor conseguir tal resultado ...

[@Naty-pi7fr]

Dassaev Renan o taf da civil do meu estado será igual esse do vídeo