Trening leđa - Jedenje buba VS srpska svađa!

Рет қаралды 6,688

Stevan Stevanović

Күн бұрын

Пікірлер

@Idontknowhattosayaham 9 ай бұрын

Sreća je trenutak, A mir je nešto što je dugoročno bitno! Stevan ☝️☝️

@steva_rl13 9 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@Posmatrac-1 9 ай бұрын

Bravo momak‼️Problem je sto je teretana puna takvih sto za sport nikad nisu culi a omalovazavaju‼️

@BR-xz5cv 9 ай бұрын

Kako volim da pogledam trening, kao da sam ga i ja odradio! 💪🏻 Bravo!

@steva_rl13 9 ай бұрын

Hvala na podrsci 💪🏽

@DjordjeStamatovic 6 ай бұрын

Stevo samo nastavi, ziv bio Rode....

@MarkoJovanovic-g5s 9 ай бұрын

Svaka cast brate.Retko da mi se neko svidi od nasih na YT,pogotovo od ovih tzv.”trenera” Naklon do poda,samo nastavi! Poz iz 🇺🇸

@steva_rl13 9 ай бұрын

Hvala na podrsci 💪🏽 Pozdrav :)

@rightround4251 9 ай бұрын

Odlični su klipovi, samo nastavi i ništa ne menjaj :) Inače da li možeš u nekom od klipova malo detaljnije objasniti progressive overload, šta radiš kada neke nedelje uradiš dosta manje nego prošle, pa kako onda sledeći trening, itd itd.

@steva_rl13 9 ай бұрын

Hvala 💪🏽 Moze naravno, snimam sutra pa ide kroz par klipova :)

@BajoSipovac 9 ай бұрын

Poz brat odličan trening, i još bolja priča tokom vježbanja, samo nastavi

@steva_rl13 9 ай бұрын

Hvala na podrsci 💪🏽

@Preza_1 9 ай бұрын

Samo rokaj brate, veliki si uzor! 💪

@steva_rl13 9 ай бұрын

Hvala na podrsci 💪🏽

@vladimirtamas1326 9 ай бұрын

IMA NAS,DEFINITIVNO,SAMO 💪💪💪💪💪💪

@steva_rl13 9 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@serbianboss3294 9 ай бұрын

Samo rokaj brate moj! Pozdrav sa Srpskog mora, Bar, Crna Gora!

@steva_rl13 9 ай бұрын

Pozdrav i hvala na podrsci 💪🏽

@danko8243 9 ай бұрын

Pozdrav legendo, dobri su ti klipovi samo tako nastavi dalje. Da te pitam imam sličan problem sa rupturom lijevog bicepsa, nikad nisam operirao, tijelo mi se nekako adaptarilo (10 godina već). Ali zgibove ne mogu vise da izvedem (110 kg težak). Kakva su tvoja iskustva, savjeti? Hvala unaprijed!

@steva_rl13 9 ай бұрын

Ja sam krenuo da radim prvo dosta unilateralnih vezbi za ledja i biceps konkretno, a onda sam kroz vreme vracao regularni trening. Trenutno mi ne smeta kod vezbanja ali je svakako slabiji 10-15% u odnosu na zdrav biceps. Hvala na podrsci 💪🏽

@danko8243 9 ай бұрын

Hvala ti puno na odgovoru, ima nade onda za mene samo kroz trening!!

@muhi8037 9 ай бұрын

Posto vidim da treniras jako skoro svaku seriju do otkaza, a jako retko radis drop-setove itd.Da li je bolji nacin ici tako do otkaza svaku seriju, ili ubacivati drop setove za neke manje partije misica?

@steva_rl13 9 ай бұрын

Mogu drop setovi na izolacionim vezbama ili manjim partijama svakako. Na kraju se sve svodi da se pogodi intenzitet i volumen gde je oporavak optimalan, a mi uvek u zoni progresa. Nema univerzalnog resenja, lakse je samo pratiti progres kada nema drop setova. Oni mogu planski da se ubacuju, kao i cluster setovi npr.

@Animusche 9 ай бұрын

Bas sam hteo da pitam za stomak, vidim da ga nema u ovim treninzima. Dakle uz kardio. Ima smisla.

@askeladd9591 9 ай бұрын

Ako radim grudi-triceps,ledja-biceps, ramena-noge. Jel se preporucuje da se ima npr A i B nacin izbor vezbi pa da ih miksujem ili samo da gruvam iste sa progressive overload ? Naravno na nedeljnom nivou 😊

@steva_rl13 9 ай бұрын

Bolji split: Grudi rame triceps(akcenat na grudi) Ledja biceps Noge Pauza Rame grudi triceps(akcenat na rame) Ledja biceps Ne bih radio isti trening za ledja i biceps vec bih promenio vezbe ali 2 osnovne plus 2 na masinama za ledja npr. a biceps moze 2 vezbe sa slobodnim tegovima, a sl trening na sajli. 💪🏽

@crle 9 ай бұрын

Da li treba raditi pauzu od kreatina ako se uzima 5g svaki dan i kakva su tvoja iskustva? I ceka se taj full day of eating ..😉😌

@steva_rl13 9 ай бұрын

Nema potrebe, jedan od najispitanijih suplemenata, potpuno bezbedan u tim kolicinama i dobar cak i da ne treniras. Ide uskoro hrana

@zule012 9 ай бұрын

Brat ušao ozbiljno u scenu 💪👌

@steva_rl13 9 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@denpotur399 9 ай бұрын

🔥🔥🔥

@pad5724 9 ай бұрын

Da li postis nekada, ako da, kako funkcionises sa ishranom tada?

@steva_rl13 9 ай бұрын

Imao sam period kada sam postio ali ne verski, jer je to kompleksnija stvar od hrane samo, vec sam hteo da vidim kako cu da funkcionisem na tome i generalno sam jeo ribu i pirinac u 80% slucajeva. Ostatak su bile ovsene sa veganskim proteinom. Ne komplikujem ja puno hranu, prijala mi je tada cela ta prica, izgurao sam skoro 9 meseci ali sam imao vise vremena za spremanje hrane.

@Timyah93 9 ай бұрын

Pozz buraz, strava su vlogovi, samo cepaj! Izvini ako si već odgovarao na pitanje, koja je to teretana?

@steva_rl13 9 ай бұрын

Hvala 💪🏽 Mega gym Central na Dorcolu

@Jsjnsnabdvdbabba 9 ай бұрын

Saradjujes li sa nekim trenerom ili si sam svoj trener? Generalno da li bi izdvojio nekog trenera iz Srbije ili okruzenja?

@steva_rl13 9 ай бұрын

Trenutno ne saradjujem ali sam radio sa trenerima koje sam smatrao u tom trenutku dobrim kako bih naucio nesto dodatno i unapredio svoje znanje. Sa druge strane i kako bih u odredjenim trenucima imao dodatak odgovornosti da budem disciplinovan. Poslednji sa kojim sam radio je Vladica Jovanović i mislim da stvarno ima znanje koje je specificno za bodibilding i stvari vezano za ishranu. Problem je sto ja ipak dugo treniram na svoj nacin i prija mi ta vrsta treninga koja nije idealna za bodibilding. Ima kvalitetnih trenera ali sve zavisi od toga sta je cilj i sta ocekujete da cete dobiti. Ne bih izdvojio nijednog kao najboljeg jer se razlikuje vrsta posla i svi ti koje smatram vrhunskim su specijalizovani za odredjene stvari, ne rade sve i sa svima.

@aleksavukomanovic8194 9 ай бұрын

Brate kad ide video Full day ishrana💪

@steva_rl13 9 ай бұрын

Ide uskoro, neki od narednih klipova 💪🏽

@bogdanjovic3607 9 ай бұрын

Zna li neko pesmu sa 22min klipa?

@VedranVedranović 9 ай бұрын

Padaju pregledi i dalje, jebiga, možda opet u rijaliti.

@irelevantan.4268 9 ай бұрын

Brate, kakav je tvoj stav kod vežbi za leđa i rad lopatica ? Jel povlačiš prvo lopatice pa tek onda pokret ili to radiš u sinergiji? Pozdrav i samo napred 💪💪

@steva_rl13 9 ай бұрын

Gledam da svaki pokret krene prvo iz lopatica pa onda da se privuce teret skroz do kraja gde je nerealno skroz iskljuciti ruke ali kroz praksu moze veci deo da se prebaci na ledja. Mislim da pocetnici imaju problema sa tim ali da je sve stvar iskustva i ponavljanja pokreta kako bi se usavrsili. Hvala na podrsci 💪🏽