Trening Vlog - Zasto Gym Likovi Hejtuju High Reps?🧐

Ako citas ovo, lajk je na bulku - nahrani ga! 🐷
Zapratite me na instagramu radi pracenja treninga i samog napretka! 🦍
insta: / real_fap
Ako imate bilo kakva pitanja, pitajte u komentaru ili instagramu. Otvoren sam za svako pitanje... ✌🏻🤌🏻

[@srejicc]

Super video brate, drago mi je sto snimas cali kontent jer volim da gledam a nema aktivnih cali kontent kreatora, svaka čast brate samo tako nastavi💪🏿

[@real_fap]

Hvala na komplimentu

[@srejicc]

@@real_fap Nastavi da cepas, kad jednog dana budeš poznatiji seti se mene kao jedne od prvih podrški🙌🏿

[@Marebk88]

Браво момак! Све на месту, само гурај даље.

[@real_fap]

Hvala na razumevanju, srdacan pozdrav

[@Streetworkout_000]

Sve si dobro rekao,ovi sto dizu 100kg u gymu,nisu u stanju da urade 6 zgibova i 10 dipseva.

[@real_fap]

Fact.

[@maurocosic9852]

Nemam nista protiv street workouta, dapace radim ga. Moje misljenje je da treba kombinirati street workout i utege. Takoder mislim da street nije najoptimalniji za hipertrofiju misica(prsa i ramena) tako da eto…

[@real_fap]

Ima istine. U gym-u se forsira hipertrofija mišića, to je glavni cilj manje više… Nama je cilj da radimo ludačke setove sa što više vežbi i što više ponavljanja pa na kontu toga izgradimo mišiće. :)

[@cofee_and_wine]

I teretana i high reps imaju benefita svakako. Ako odradis dobro trening u teretani sa odgovarajucim opterecenjem i odgovarajucim pauzama sigurno ces imati veci benefit za misicnu hipertrofiju , naravno ako ti je to primarni cilj. Daleko od toga da je ovo sto ti radis lose samo podvlacim da za rast misica koji licno mozes ostvariti je teretana daleko bolja. Naravno za neke misicne partije poput latisimusa ti svakako radis tezinu i trening slicnu onoj koju bi radio u teretani. Ali takodje i dosta misicnih partija poput nogu , grudi, erektor kicme i slicno jednostavno ne mozes da dovoljno pogodis i "povredis" tokom trenutnog nacina treniranja tako da ce uvek biti gori nego sto bi mogli biti da si u teretani trenirao. No hejt samo cinjenice.

[@real_fap]

Slazem se u potpunosti. Za hipertrofiju je dosta lakse raditi treninge sa tegovima, dok sa bw vezbama treba dosta muke da bi se postigla hipertrofija. SW vezbacima je cilj broj ponavljanja, sto je na kraju posledica podsticanja hipertrofije. Na kraju sve ima prednosti i mane, bitna je strast prema sportu, fizicki i mentalni razvoj kroz trening... :)

[@maurocosic9852]

Tako je slazem se gornja prsa i srednje rame zaostaje ako treniras samo street workout ali je isto odlican za hipertrofiju…

[@gavrilo8628]

Hocemo cali izazove! 🔥

[@real_fap]

Soon...🤓

[@Serbia8]

Znas li mozda koliko si novca trosio nedeljno ili mesecno na hranu dok si nabacivao kilazu(misice) i kolko sad trošiš?

[@real_fap]

Na Lean bulku sam gotovo cele godine. Tri meseca tokom leta sam na cut-u. Sto se tice ishrane za Lean Bulk svakako je jeftinija od Cut perioda jer tada unosim malo vise ugljenih hidrata a proteine ne dizem previse. Neka okvirna cifra, samo za mene 3-4 obroka dmevmo izlazi od 15.000din do 20.000din... Sve zavisi od raznosvrsnosti namirnica...

[@peterjay4696]

koliko dugo si u treningu?

[@real_fap]

Evo Oktobra ce biti peta godina. S tim da sam prve dve godine trenirao uravnotezeno sa kosarkom. :)