Trening wspinaczkowy. Maciej Oczko. Podcast Górski 8a.pl

[@mihuwis]

Heh, Myślę ze nie musicie martwić się o krytykę. Jestem ciekaw, kto bedzie chciał wytykać tu błędy :) Maciek jest najbardziej doświadczonym trenerem-praktykiem w tym kraju z największymi osiągnięciami. Warto przesłuchać całej rozmowy. Super materiał.

[@sewerynstaniec8347]

Świetny materiał!!! :) Piękne dzięki i słowa uznania dla Maćka że zgodził się na nagranie odcinaka i podzielił ułamkiem swojej wiedzy. Oglądałem już trzy razy z tym samym zaciekawieniem co na początku, można naprawdę dużo wartościowych informacji wyciągnąć :)

[@antoinehalik]

27:20 Trzaskomowie nazywają to "sprawnością siłową". 31:00 nadużywanie trenażerów bierze się nie tylko z zaczadzenia głowy lekturami i "systemem", ale też (przede wszystkim?) z ciągle-mimo wszystko nienajlepszej dostępności sensownych, nadających się do treningu ścianek. Nie da się zrealizować treningu w sytuacji kolejnych tabunów sekcjowiczów blokujących całą powierzchnię ścianki. W rezultacie taka osoba przechodzi na campus z myślą "przynajmniej tutaj jakoś potrenuję". O czym poniekąd mowa 3 minuty później. 31:30 to wynika również/przede wszystkim z bliskości skał (co koresponduje z ww). 44:00 hrv może być jakimś wskaźnikiem dyspozycji dnia, ale w sytuacji gdy - mimo wszystko - decydującym czynnikiem są stosunkowo małe mięśnie przedramion, to on nie odzwierciedla aktualnego, chwilowego poziomu dyspozycji. Np hrv może być zupełnie w normie nazajutrz po intensywnym treningu na chwytotablicy, podczas gdy realnie mięśnie są wręcz odczuwalnie zmęczone. I odwrotnie - hrv może być obniżone np po wykonanym w przeddzień półgodzinnym joggingu (duże grupy mięśniowe), podczas gdy na wspinanie/trening specjalistyczny to będzie miało znikomy/żaden wpływ. Wielu autorów/teoretyków/praktyków/trenerów zaleca raczej samoocenę w jakiejś umownej skali np 1- bardzo slabo, nie jestem w stanie zrobić treningu do 6 - maksymalna dyspozycja siłowa i wytrzymałościowa oraz chęć i mobilizacja do wysiłku. 47:35 z drugiej strony są też wspinacze bardzo silni, wspinający się szybko bo "nie mam wytrzymałości" 🤭🤭🤭 (Mateusz Kilarski - jak się jeszcze wspinał a nie pił piwo 🤭🤭 ). Zasadą powinno być chyba wspinanie z największą możliwą szybkością, nie powodującą jeszcze zaburzenia techniki ruchu - a tu dużo zależy od wielokrotnie wspominanego "czucia" skały/ruchu. W wymiarze fizjologicznym to jest po prostu adaptacja proprioreceptorów, przesyłu impulsów czuciowych/i ruchowych i odpowiednich korowych/rdzeniowych ośrodków ruchowych - co jest skrajnie trudno trenowalne i trwa nawet nie latami co dekadami. 49:20 każda "poprawka" na chwycie to chwilowe zwiększone zaangażowanie co najmniej kolejnych jednostek motorycznych zginaczy palców + sumarycznie dłuższy czas trzymania chwytu -> większe zużycie ATP, CP i w końcu glikogenu mięśniowego. P.s. Doskonały wywiad!

[@MrDziuka]

Brawo, super wywiad!

[@mawi88]

Super! Otwiera oczy!

[@user-qw4jy1oy9r]

Sie rozkręciłeś Maciuś :) Pozdro

[@147ultra2]

Super, dzięki

[@pawelr9908]

Super podcast, i faktycznie - ostatnie pytanie zupełnie niepotrzebne 😀

[@arturiwanski93]

Dzięki za film! idę zrobić 8a :)

[@sklep8apl]

I jak? Puściło? :-)

[@yondrash]

yhmmm... ścięgno od zginacza ;) ps. fajny materiał, dzięka:)

[@RysioACF]

Ilu ludzie w Polsce wspina się na poziomie 8b+ lub wyższym? Myślałem, że to jest w najlepszym razie kilkadziesiąt osób, ale odnoszę wrażenie, że Maciej Oczko mówi o tym tak, jakby to była dużo szersza grupa osób

[@stanisawkieniewicz499]

najlepiej!

[@malebranchi]

sztos!

[@jarosawgowacki1316]

Merytoryczne

[@sudy76]

KW Zakopane 😄 pozdro

[@bonusmpk]

Jakiś link do filmów Motion Lab?

[@sklep8apl]

W tej chwili widzimy, że filmy nie są jeszcze udostępnione publicznie.

[@ikkoichigo]

to może chociaż link do kanału, żeby mieć rękę na pulsie jak filmy zostaną upublicznione

[@michauszczewski5435]

Czy ktoś wie, co Maciek miał na myśli o "bhp palców"? Może jakiś filmik. artykuł ;)

[@sklep8apl]

Chodzi o rozluźnianie dłoni (rozciąganie, rozluźnianie, rolowanie przedramienia). Filmików jeszcze nie mamy :-)

[@sklep8apl]

Tutaj masz podcast, który może Cię zainteresować: kzbin.info/www/bejne/gKXdf4iGq7ukiJo

[@kociamama8367]

Boszszsz, znowu o cyfrze... Wyłączam, nie chce mi się już słuchać o cyfrze... Jakby nie było innych wymiarów tego sportu albo jakby to był najważniejszy wymiar .

[@ostrowgore]

no i Piotr Schab na dopingu. Wstyd. Jak na tym polega trenning "specjalistyczny" to nie jest żaden sport. Powinni tępić to ile wlezie. I jak w tym momencie wygląda trener i ten wywiad?

[@WscieklyPies]

Bez przesady, chlopak na nieświadom ce to brał. Myślę że nie ma przekreślać trenera i całej ekipy, jak również Piotra, za 4 lata będzie lepiej .