Тренировка на все тело. Основная часть

Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры - Сидорова Анастасия
Основная часть комплекса тренировки на все тело.
Комплекс состоит из 5 упражнений, которые выполняются в течение 3 кругов, в конце выполняется упражнение на расслабление после тренировки.
Структура основной части комплекса тренировки на все тело:
1. Выпады назад с чередованием ног
2. Упражнение на улучшение подвижности плечевых суставов
3. Отжимания (с колен)
4. Боковые выпады
5. Квадратная планка
6. Упражнение на расслабление
Важно! У этого комплекса есть ряд противопоказаний. Поэтому перед выполнением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
#solopharm #нейроанатомия #neuroanatomia #упражнения #тренировка #фитнес