Тренировка "Здоровая спина" №186. Акцент на ягодицы и мышцы живота.

[@0lyrics._.082]

Огромное спасибо и за тренировки и за внимательность к ученикам, и отдельное спасибо и низкий поклон за отзывчивость .даже мой ребёнок заметил, что Вы действительно хотите сделать людей здоровыми, а не просто заработать денег, как это делают многие.большому росту и сил вашей команде желаем.

[@rostfit]

Большое спасибо! Кстати, у каждого есть возможность присоединиться к таким тренировкам. Вам было бы это интересно?

[@0lyrics._.082]

@@rostfit да спасибо,я хочу попробовать пройти Ваш курс по стрейчингу. Когда будет следующий курс?

[@tatyanasmirnova5093]

Здравствуйте! Благодарю за тренировку! 🌺Мне нравятся Ваши подробные объяснения и рекомендации во время выполнения упражнений. Удачи и успехов Вам!

[@rostfit]

Татьяна, большое спасибо. Эти тренировки посещают как обычные люди, так и тренеры, которые учатся на наших курсах, поэтому во время занятия даются пояснения для тренеров, чтобы они повышали свою квалификацию

[@ГалинаСлупчук]

Вот прям то что нужно! То, что ни кто не даёт. Дают обычно для каких то спортсменов или молодых, у которых проблем нет или мало. Спасибо Огромное!

[@rostfit]

Галина, спасибо Вам за отклик. Такие занятия Дмитрий проводит регулярно с сентября 2020 года. Всего получается 8-9 тренировок в месяц, записи выкладываются и Вы можете по ним заниматься в течение 2 месяцев. Вам интересно было бы попробовать начать такие занятия?

[@oksanabelianina4879]

Благодарю вас 🌸 🌸 🌸

[@daryayurova8207]

Большое спасибо! 🙏😊

[@rostfit]

[@ОксанаЗамалиева-е2ъ]

Я из Кыргызстана, очень большая проблема со спиной,работаю в детском саду,ясли ,постоянные наклоны со скручиванием плюс в руках ребенок весом мин.10 кг.Моя жизнь превратилась в ад, очень трудно ,когда выходишь из строя ровно на две недели,поясничный отдел блокирует все движение.Одеть носки вызывает невероятную боль,усугубило все падение и удар шейного отдела,опять выбит грудной и поясничный с блокировкой движения ног,последний поход к мануалисту,предупреждение,что так продолжаться не может.Так вот огромное вам спасибо,после занятий я стала понимать как разгрузить спину во время наклона с отяжелением,мне стало намного легче,боль отступает,огромная благодарность,так как перелопатила кучу видио,много умников ,но ощущение и перенастройка мозга произошла только после этих занятий.Я просто опять обрела желание жить.

[@rostfit]

Оксана , очень рады, что Вам стало легче!Тренируйтесь на здоровье, берегите себя

[@Радик-ш7в]

Спасибо

[@rostfit]

И Вам! Большое спасибо!

[@АлександрЗагорюйко-м1щ]

Моооолодец !!!❤️

[@rostfit]

Спасибо, Александр!

[@АрзгирМикеляр]

Спасибо за тренировку Денис! Скажите сколько раз в неделю делать такие тренировки?! Мне очень по духу ваша техника, всех благ!!!

[@rostfit]

Можно заниматься сначала 2, а потом 3 раза в неделю (оптимально). Присоединяйтесь: course.rostfit.ru/abonement_hs

[@ТатьянаПинаева-п7ц]

Большое спасибо. Тренировки супер. Занимаюсь тайцзи, на тенажерах по Бубновскому. Появились грыжи. М.б. перегрузила слабые мышцы. Очень трудно сбалансировать нагрузку и растяжение, растягивать нельзя, только после удаления тригерных точек. Как Вы работаете с последними?. Ваше мнение очень важно, как профи! 😊 Просьба : обозначивать право- лево, относительно своего положения😮

[@rostfit]

Татьяна, спасибо за комментарий. По поводу право и лево я говорю зеркально специально, потому что веду лицом к экрану и людям удобнее повторять движения, зеркаля меня, не думая где право и лево. Это тренерская привычка, много лет работал тренером групповых программ. А по поводу "триггерных точек" скажу вот что - состояние наших мышц напрямую(!) зависит от паттернов движения, и если одни мышцы постоянно "забиваются", нужно понять, где вы делаете ошибку в технике выполнения упражнений.

[@АлександраСургина-ц1ъ]

​@@rostfitвот это Вы молодец! Спасибо за это, не все берут это в расчёт.

[@aristovsegei2848]

Извините, а как вы комод открываете? 🤔

[@rostfit]

Мы его передвигаем во время съёмки видео, так он ближе к двери стоит😂