Тренировка "Здоровая спина". Изометрические упражнения с полотенцем

Записаться на онлайн тренировки можно по ссылке:
course.rostfit.ru/abonement_hs
--
Официальный сайт компании РОСТФИТ: rostfit.ru/
Instagram аккаунт РОСТФИТ: rostfit
Страница РОСТФИТ в Facebook: rostfit/
Страница РОСТФИТ в ВК: rostfit
--
+ Отзывы о нашей работе на сайте РОСТФИТ:
rostfit.ru/review/
+ Отзывы о РОСТФИТ в Яндексе:
yandex.ru/profile/1766290623?lr=213

[@user-xe7ye2gy9u]

Дмитрий,вы находка для меня,как жаль,что я вас раньше не нашла,сделала эту тренировку третий раз,моя поясница чувствует себя лучше,тьфу ,тьфу.Бла6одарю всс за комментарии во время упражнений,и за отзывчивость и чуткость.Буду пробовать другие уроки.❤❤❤❤❤❤❤

[@user-rc8rn2pp9u]

Какое прекрасное занятие и прекрасный Дмитрий! Очень важные акценты и нюансы, благодарю за тренировку и позитив!❤❤❤

[@rostfit]

Мы только так и занимаемся - с радостью и хорошим настроем! Спасибо за поддержку!

[@user-pl4nl9fw2w]

Ой какой у вас чудесный комплекс упражнения ля спины , и стоя , и сидя, и на боку, все тело такое энергично сильное, трицепцы так напряжены приятно приятно ао всем теле, просто огромная благодарность за такое продуманный вами набор упражнения

[@rostfit]

Большое спасибо за отзыв. Такие тренировки проводятся регулярно, с сентября 2020 года, уже более 300 тренировок прошло. Можно заниматься в реальном времени или в записи. Вам было бы интересно попробовать такие занятия?

[@user-xi8ot7vn3j]

Благодарю Вас Дмитрий за самое классное занятие в конце дня😊. Отличненько, тело в восторге.

[@rostfit]

Вот! Мотивируете выкладывать тренировки чаще! Спасибо

[@user-pl4nl9fw2w]

Очень понравилось, особенно ваше изометрические упражнения на спину, спасибо

[@rostfit]

У нас есть телеграм канал, в котором мы проводим бесплатные практикумы на разные темы, кстати, не так давно был практикум именно по сухожильной изометрической гимнастике. Подпишитесь, чтобы быть в курсе: t.me/rostfit

[@oksanabelianina4879]

Классная тренировка ❤ Благодарю Вас

[@user-rm3sx6tr6w]

Сделала еще рез спустя 7 месяце!!! В еще больше восторге! И мышцы живота и ягодицы и лопатки все включилось ,с первых минут стало жарко! Не устану благодарить за ваш труд!😗

[@rostfit]

Мы каждый месяц выкладываем 1 тренировку, можете набрать себе 3-4 варианта и практиковаться регулярно.

[@tatyanasmirnova5093]

Здравствуйте! Вот это подарок! Благодарю! Урок по соматике Ханна включила в свой еженедельный треннинг. У вас лучшие тренировки❤

[@rostfit]

Спасибо, Татьяна. Вы можете регулярно заниматься такими тренировками, если есть желание. Это не дорого и очень эффективно со слов участников

[@user-rm3sx6tr6w]

Дмитрий,спасибо огромное за тренировку. всё тело в работе было. Просто класс.

[@rostfit]

Отлично! Будем чаще выкладывать тренировки

[@katerazumova1207]

Большое спасибо за занятие, занимаюсь второй раз! Конечно, как новичку в упражнениях с ротациями и изометрией мне очень важно было услышать, какие мышцы задействованы, как это помогает телу и сопровождение на протяжении всей тренировки) У меня занятие ассоциировалось с тем, что я понимаю большую техническую часть, но все еще занимаюсь как любитель (6 лет в йоге), и стало грустно, что не развиваюсь как наставник пока что.. Обязательно приду к Вам на обучение в будущем!

[@rostfit]

Добрый день, спасибо что смотрите мои тренировки. Быть любителем это самое лучшее, что может быть, цените это ощущение. А за развитием это к нам, подписывайтесь на телеграм ещё обязательно, и конечно жду на курсах, наша команда отлично прокачивает тренеров и учителей йоги! Удачи Вам, Дмитрий

[@user-vy4ws7lk5h]

Какие крутые упражнения со скольжением с полотенцем! Мышцы прям включаются! Кайф)

[@rostfit]

Круто, что сразу практикуете! Делайте эти упражнения осторожно, плавно увеличивая амплитуду, и не на максимальном усилии. А то можно получить травму.

[@user-vy4ws7lk5h]

@@rostfit я не только практикую, я сразу их и в свою программу тренировок добавила. По части техники - так и делаю, и девочек своих учу - медленно, плавно, в небольшой амплитуде, постепенно увеличивая, если легко.

[@user-vu4tx2mv8y]

Супер,спасибо огромное.

[@rostfit]

И Вам спасибо за просмотр и комментарий!

[@user-yn4gy8yt1h]

Благодарю, класс😃

[@rostfit]

Вам спасибо за просмотр и поддержку!

[@user-rm3sx6tr6w]

Дмитрий, подскажите ,можно ли с помощью этих тренировок стать не дрищом в плане мышц?) ,тк я высокая и мышц мало.. Или все-таки нужно гантели добавлять и с весами работать? На каких своих курсах вы этому обучаете,если да?

[@rostfit]

Добрый день. Для набора мышечной массы такие тренировки не очень подходят, потому что у нас тут низкая интенсивность. Работу с весами нужно добавлять, конечно, но лучше под руководством грамотного тренера. А курсов по таким тренировкам у нас пока что нет