Trennungsphasen Liebeskummerphasen nach der Trennung

Die Trennungsphasen - auch oft Trauerphasen genannt - beschreiben die 5 Phasen der Trauer, die du nach einer Trennung durchläufst. Wobei Phasen fast ein wenig irreführend ist, denn der Ablauf ist ganz sicher nicht geradlinig, sondern eher in Zyklen zu sehen. Und ganz oft ist da auch einfach nur ein emotionales Durcheinander. Mehr zu den Trennungsphasen erfährst du hier: herz-mut.com/t...
#trennungsphasen #liebeskummerphasen #phasendertrauer
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[@mahuubao]

1. Phase: Schock 2. Phase: Gefühle aufbrechen 3. Phase: Verhandeln, nicht wahr haben 4. Phase: Depression, Trauerphase 5.Phase: Akzeptanz und Annahme

[@suessefledermaus]

Wenn ich auf die letzten 1,5 Jahre zurück blicke , bemerke ich, dass Du die Phasen perfekt beschrieben hast und dass sie auch bei mir genauso abliefen . Mein Ex hat mich schlagartig verlassen , nach fast einem Jahrzehnt Beziehung . Ich erlebte den Schock meines Lebens und musste lange an mir arbeiten . Die Beziehung war toxisch - ich habe mich für ihn wirklich aufgelöst , um ihn zufrieden zu stellen . Ich konnte nichts richtig machen und erlebte viel Abwertung und Schmerz . . Bis heute habe ich keinen neuen Partner , erlebe aber mehr Qualität in meinem Leben, da ich nun sehr gute Freundinnen gefunden habe und mir diese Gespräche und Aktivitäten so viel mehr geben als ein Partner . Alles Gute für Dich und schöne Feiertage 🎄

[@angiskanal930]

Ja, denen wird man langweilig, wenn man sein ganzes Leben irgendwann nur auf sich ausrichtet und irgendwann kein eigenes Leben mehr hat. Ich habe mir in den Jahren Beziehung mit einem Narzissten gar nichts wegnehmen lassen und erlebte dafür viel Rache und Bösartigkeiten. War mir wurscht. Jetzt habe ich mich getrennt und bin froh, noch meine Freundinnen, Job und Hobbies zu haben

[@aminkasbi]

Frau Weiss, ich muss sagen, dass Ihre Art und Weise, wie Sie das ganze machen und vermittelt sehr gut. Es ist nicht akademisch und trocken - wenn ich das so sagen darf. Danke dafür!

[@omicroncenti6876]

Danke für das Bild mit dem Boot auf dem Fluss, das trägt mich durch die schwere Zeit der Akzeptanz. Ich habe mir heute das, "6 Minuten Tagebuch" bestellt, für mehr Achtsamkeit und Reflexion. In der Hoffnung, dass mir das nicht nochmal passiert, dass ich eine On/Off Beziehung geführt habe und meine Verantwortung für das Fortschreiben abgelegt habe.

[@chrissisweetness3021]

Sie sind so authentisch und sympathisch! Gefällt mir sehr gut 😊

[@Einzelschdueck]

Ich könnte Dir Stundenlang zusehen und zuhören. ☺

[@HerzMut.Beziehungspraxis]

jö das freut mich :) dann wäre vielleicht mein podcast gut (zum zuhören?) du findest alle folgen hier herz-mut.com/liebeskummer-podcast/ alles liebe!

[@Oh_its_a_Zey]

Danke sehr!

[@livisgr511]

Unglaublich!!! Exakt so ist es!! Bin so dankbar für dein Video, das hilft mir sooo sehr. Ich bin so traurig, und enttäuscht... Es ist einfach die Hölle vom Gefühl und ich wünsche mir so sehr das es endlich aufhört weh zu tun.

[@linse4696]

Vielen lieben Dank für deine wundervollen Videos.Ich finde,dass du eine unfassbar angenehme Wärme ausstrahlst die mir in der Seele gut tut.

[@thomasherweg4743]

Super nett beschrieben, ein großes DANKESCHÖN an dich, dieser Beitrag hat mir sehr geholfen. Deine Art zu erzählen ist einfach wundervoll, man könnte stundenlang zuhören.

[@m.schreiber6025]

Das mit dem Bild ist echt hilfreich. 1000 dank,auch sonst sehr hilfreich Ich fühle mich jetzt normal.

[@HerzMut.Beziehungspraxis]

Das ist gut! Es darf dauern 😊

[@kisa2085]

Ganz tolles Video. Nach der letzen Trennung vor 4 Jahren habe ich mir 2 Jahre Zeit gelassen zur Verarbeitung und bin gestärkt raus gekommen. Sich genug Zeit zu geben ist ganz wichtig.

[@HerzMut.Beziehungspraxis]

oh das finde ich toll, dass du dazu stehst, dass es lange gebraucht und sich auch gelohnt hat!! :) danke!

[@kisa2085]

Dazu stehen war nicht das Problem. Es war die 3. Scheidung. Aber dieses Mal habe ich endlich die Verletzungen in der Seele wahrgenommen und daran gearbeitet.

[@ulliwilhelm5875]

​@@kisa2085autsch..3. Scheidung 😢 Ich w52..war noch nie verheiratet. Tja..hatte in meinen 2 grossen Beziehungen immer schiss mich sooo zu binden..weiss auch nicht😥

[@a1german]

Dein Kanal ist ein Lebensretter. Vielen Dank für deine tollen Videos.

[@amandatrachselvonevolution718]

Sehr schön emotional beschrieben. Wenn es Seelenpartner sind, und es ist kompliziert, dann verschieben sich die Phasen. Die unendlich tiefe Trauer kommt nach dem Schock und nach dem "Kampf die Situation wieder herzustellen" kommt in Phase 4 die Angst. Danke Sabine für dieses tolle Video!

[@lesitu1429]

DANKE!!!!!! Vor allem das Modell mit der "Spirale" der 4. Phase hat mich sehr erleichtert... Ich weiß grad nichtmal mehr, ob die Trennung jetzt 4 oder schon 5 Jahre her ist und hatte das Gefühl, ich komm da nie mehr raus, aus dieser Trauerphase... Nachdem ich das Gefühl hatte, endlich geht's bergauf... kam wieder eine Phase, in denen Tränen flossen, ich ihr Gesicht immer wieder vor Augen hab. Doch ja, wenn ich zurückschaue, wird es seltener, die Phasen in denen ich lächelnde Schritte gehe, häufen sich. Sicher ists noch immer ungewöhnlich lang, aber trotz zweier Ehen davor doch das erste Mal, dass ich Herzeleid so deutlich spür...

[@thomasherweg4743]

Du hast so eine Herzerfrischende Art an dir, mir ist das Herz wieder aufgegangen, auch wenn es im Moment noch etwas schwer für mich ist. DANKE!!!!!!!

[@HerzMut.Beziehungspraxis]

Vielen Dank, das freut mich sehr! Alles gute für dich!

[@thomasherweg4743]

@@HerzMut.Beziehungspraxis Herzlichen Dank.

[@brigittebrigitte3336]

Trotz meiner Trauerphase musste ich lächeln ,es stimmt alles 1:1 was und wie toll sie erklären. Danke dafür. Lg Brigitte

[@axelfahandy2982]

Sehr nettes Video..... das Bild mit der Spirale ist ein gutes Bild, um die doch immer wieder kehrenden Phasen letztendlich positiv durchschreiten zu können. Es ist, als würde man mühsam, eine nach oben hin immer schmäler und schmäler werdende Wendeltreppe hinauf gehen. Ich schreibe von meinen Erfahrungen. Anfangs, ganz unten am Beginn der Treppe, standen noch Gefühle und Gedanken von Verzweiflung, Traurigkeit, Unverständnis, Wut und Zorn, Selbstzweifel usw. im Vordergrund. All das ist nicht einfach so von Zauberhand verschwunden, doch kehren die Gedanken und auch Gefühle mehr und mehr in abgeschwächter Form zurück. Ich lernte und lerne noch immer, diese aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten. Besonders dann, wenn ich mit mir alleine bin. Ich litt sehr unter meiner Trennung, emotional wie auch materiell. Verlor zusätzlich auch noch meine Arbeit und hatte keine Kraft dazu, mir eine neue źu suchen. Die familiäre Situation war auf gut deutsch gesagt beschissen......Alles sehr dramatisch. Nun sind fast 3 Jahre vergangen und es stimmt mich zuversichtlich, dass ich mich von meinem Weg nicht abringe und weitergehe. Kraft und Perspektiven kommen zurück, trotz des teilweise grauen Alltages habe ich nicht vergessen, lebendig zu sein und mich auch im alleine sein, nicht mehr einsam zu fühlen. Ich gebe mir Zeit und verlange nichts von mir. Lasse, dann wenn ich sie brauche, auch Hilfe von aussen zu und vor allem akzeptiere ich unbewertet persönliche Rückschritte. Kleiner Gedankenansatz zum Thema Kontaktsperre. Für Eltern von Kindern meiner Meinung nach nicht einzuhalten Liebe Grüße

[@amyprigl2408]

Dankeschön, es hat mir sehr geholfen.

[@visirella]

Ich finde deine Arbeitsweise super schön + lustig 🌷🌷🌷

[@happyani5889]

Echt toll !!! Hat mir sehr geholfen , danke !!!!

[@fabianlicht7360]

Sabine, danke für dieses Video, mir hilft es sehr meine dezeitige Situation zu begreifen und mit dieser umzugehen. Insbesondere das Bild von dem Boot, das mich trägt, bis ich in ruhigere Gewässer komme, hilft mir sehr.

[@carmenravens801]

Vielen dank... genau so ging es mir, nach 2 jahren Trennung finde ich mich immer wieder in einer Phase wo ich ihm schreiben möchte und einfach nur von ihm was hören möchte...er war meine große Liebe und immer noch denke ich oder Rede mir ein das wir seelenverwandt sind. Ich kann mich nicht öffnen für einen anderen.. hoffe das ich durch deine Videos endlich los lassen kann.

[@Shammsi]

Ach liebes las einfach los. Wenn ihr für einander bistimmt seid, so werdet ihr zueinander finden, selbst wenn das heißt das du mit einen anderen Mann verheiratet bist, und wenn nicht so lebe dein Leben in allen Zügen schließlich hast du auch nur ein Leben. Und ganz ehrlich, er schafft es auch ohne dich weiter zu leben. Las endlich los, und las das Schicksal für euch entscheiden. Lieben Gruß

[@useforeverbehappy5953]

Wie geht es dir heute damit?

[@ulliwilhelm5875]

​@@Shammsiwenn dass -einfach- so einfach..loslassen wäre😢

[@lj.5451]

Das Beispiel mit dem Fluss ist super

[@HanneloreWiartalla]

Ich habe meinen ^Partner^ verlassen, schweren Herzen, weil ich total ^verwirrt^ war durch seine meist unverständlichen und und widersprüchlichen Aussagen. Bis heute ein halbes Jahr nach der Trennung versuche ich immer wieder das Stück für Stück auseinander zu klamüsern. Es treten Schuldgefühle auf, ihm vielleicht Unrecht getan zu haben und in mir geht es hin und her ^ja, es war gut so, mich getrennt zu haben^ und ^nein, ich war zu ungeduldig^. Letztendlich glaube ich, einem von mir idealisierten Menschen hinterher zu trauern, der in seinem Inneren emotional in Wirklichkeit eher schwach ist und nach aussen hin stark sein wollte. Obwohl die Trennung von mir ausging, habe ich in Wirklichkeit immer das Gefühl gehabt, von ihm dazu gedrängt worden zu sein, mir nichts anderes übrig blieb, als die Reissleine zu ziehen. Vielen herzlichen dank für Ihre humorvollen und einfühlsamen Videos❤

[@Nobbi0411]

Tolles Video

[@danielboettger1]

Danke liebe Sabine du hast mir sehr geholfen schon mit deinen tips

[@miniskanal7804]

Super Video 👍🏻 sehr wichtiges Thema !!! Ich möchte auch gern auf meinem Kanal mehr über solche Themen sprechen weil sie einfach so wichtig sind , denn sie betreffen jeden von uns ... sehr hilfreich 👍🏻

[@ricki473]

Ich bin quasi in Phase 3und 4 von und her schwankend aber ich war noch nie mit Ihm zusammen bin nur verliebt aber ich weiß das er in eine andere verliebt ist die fünf Phasen sind auch mit dem Schmerz bei einem Korb vergleichbar da sind die Phasen auch so ausgelegt

[@Thomas1965K]

Meine Frau hat sich nach 33 Jahren Ehe und drei gemeinsamen Kindern vor zwei Wochen von mir getrennt. Und gestern durfte ich noch lernen, dass Sie ein Verhältnis mit meinem Nachbarn hat. Jetzt gerade vergnügen sie sich in der Wohnung ein Dorf weiter wo meine Frau jetzt wohnt. Der Schmerz ist kaum auszuhalten.

[@ulliwilhelm5875]

Krass..ist ja furchtbar 😢

[@siraccountent7687]

Einanderthalb Jahr bin ich in Trauer, ich habe diese Frau so sehr geliebt

[@melmusic.official]

Wahnsinn, wie wahr 💜✨

[@silversecret82]

Ich persönlich komme fast nie zur Trauer- u. Neuorientierungsphase und kann noch jahrelang leise in der Verhandlungsphase hängen, auch wenn ich nicht aktiv werde. Das ist problematisch.

[@canii93]

Alles richtig.. ich stecke in der 4 Phase...

[@HerzMut.Beziehungspraxis]

dann bist du schon weit!!

[@marchenfee1418]

Hallo Sabine. Warum nur musst du bei diesem so emotionalen Thema, wo es einem fast das Herz zerreißt und man oft sogar suizidale Gedanken hat, so lachen?? Man fühlt sich ausgelacht und nicht verstanden. Aber es freut mich, dass es dir gut geht.

[@sophieallesklar6609]

Meine erste Phase war das Verhandeln, befinde mich aktuell zwischen dem Schock und den Gefühlsausbrüchen, schrecklich.

[@zwergenkornchen8040]

mmmh und phase 4 und 5 ? die sind untergegangen ...aber ansonsten super erklärt

[@robinposnecker8251]

danke.

[@marekbarz8347]

Hallo kann ich meine duelseele vergessen.

[@bellalatina1122]

Nach 15 Jahren... Lasse ich mich trennen bzw. sogar scheiden. Er war meine erste liebe, Ehemann, Partner, usw. Ich hatte nur diese eine Beziehung. Jetzt bin ich 30jahre und haben ein 2 1/2 Jahre alten Sohn. Ich würde so gerne kontaktsperre machen aber wie kann ich dass machen? Wegen die Trennung /Scheidung,unser Sohn, seine Sachen (da er noch keine Wohnung hat) ...müssen wir uns noch sehen, sprechen, schreiben... Wie kann ich am besten damit umgehen? 😢

[@gsfiliati]

Warum hast dich getrennt?

[@ulliwilhelm5875]

​@@gsfiliatigenau...was ist dein Trennungsgrund? Aber gut...mit 15j schon sooo früh gebunden, deine Jugend nicht ausgetobt..dass wäre ein Weltwunder in der heutigen Zeit gewesen, wenn ihr zusammen geblieben wärt. Aber Oma und Opa..ein Leben lang zusammen..bewundere ich noch heute ❤ in dieser wegwerf Gesellschaft 😢

[@cactusjuice9709]

Danke

[@linse4696]

Ist es normal,dass wenn man seinen Ex auch nach Jahren der Trennung,wenn man ihn dann zufällig mal sieht,wie geschockt ist?Auch wenn man drüber weg ist,oder denkt,dass man es ist?

[@HerzMut.Beziehungspraxis]

Andrea ich weiß nicht ob es "normal" ist, aber ich weiß, dass es ganz vielen Menschen so geht ;) ist mir auch schon passiert!

[@linse4696]

Danke für deine Antwort.Ja,mit ,normal,meinte ich die Frage ob es den anderen auch so geht. ;)

[@ulliwilhelm5875]

Finde es auch normal/ menschlich, denn es ist ein Zeichen...dass du ihn innig und vom Herzen her, geliebt hast

[@mariongrunert4801]

Mein Verlobter hat mich von heute auf morgen verlassen. Das ist jetzt 5 Wochen her ... Ich komme einfach nicht drüber weg. Er hat meine Seele zerrissen und mein Herz gebrochen 💔

[@mihan-dust8557]

Mir geht es genauso gerade.

[@ulliwilhelm5875]

Wie lange wart ihr zusammen? Und wie geht es dir heute??

[@katfairyblessed1203]

Wenn der Partner, der sich nach Jahren unerwartet getrennt hat- rein garkein Leid hat und im Gegenteil, total happy frei dreht und glücklich ist jetzt alle anderen Frauen aufreißen zu können, keinen Kummer, keine Schuldgefühle, meint alles richtig gemacht zu haben.. and Idee in such trägt: der ist doch dann nie in der Liebe gewesen zu der anderen Person bzw. ggf nur narzisstisch auf sich selbst zentriert gewesen die ganze Zeit- denn ein sich trennender, liebesfähiger Mensch- fühlt doch eigentlich auch einen Kummer…, oder kann das bei gesunden auch komplett wegfallen?

[@HerzMut.Beziehungspraxis]

Hey du Liebe, das kannst du so nicht verallgemeinern!!! Aber weißt du was, das werde ich öfters gefragt, dazu werde ich ein Video machen! :)

[@katfairyblessed1203]

@@HerzMut.Beziehungspraxis das wäre wunderbar- ich kann es kaum erwarten. Ich glaube nämlich tatsächlich: Liebe kann niemals aufhören, wenn sie echt war = wenn das Gegenüber die Seele geschaut hat und es nicht nur eine Liebes GmbH nach dem Motto: Du gibst mir, ich gebe Dir und das ist bei den meisten Beziehungen so und wird Liebe genannt… aber wahre Liebe ist kein Tauschhandel der Bedürfnisse Erfüllung.. da geht es viel tiefer. Und gänzlich weg sein oder nichts mehr fühlen für den anderen- das geht nur, wenn’s eine GmbH war. So empfinde ich das zumindest.. Aber ich mag mich irren und freue mich auf Dein Video zum Thema!

[@lammoun1]

Trennung ist systematisch auch Traue:-)

[@siraccountent7687]

Einanderthalb Jahr bin ich in Trauer, ich habe diese Frau so sehr geliebt,nie wieder werde ich mich so leiten lassen, verletzen und demütigen lassen von einer Frau

[@ulliwilhelm5875]

Tja...mein Reden..ein einziger Partner/ Mensch..den man soooo vertraut hat, kann einem so kaputt machen..dass du nie wieder bzw eine lange Zeit, keinen neuen "Partner " mehr vertrauen kannst😢

[@lalahuhu9529]

Wie kann man damit abschließen, wenn der Ex seine Sachen noch da hat und nur sagt, dass er derzeit nicht reden will und Ruhe braucht?

[@HerzMut.Beziehungspraxis]

Lala Huhu wie halten dich die Sachen vom abschließen ab? Wie genau machen sie das? ;) Pack sie weg in den Keller, schick sie per Post, gib sie einem Freund ...

[@leylaheidari2321]

Alles schön gut Aber wie du hier lachst ist echt alle letzte .... Die Menschen die dieser vidio anschauen sind am Ende und sehr traurig..Danke

[@ulliwilhelm5875]

Ich finde du übertreibst..sie lacht uns ja nicht aus..sie bringt es authentisch rüber , finde ihre Podcast endlich mal Tacheles geredet toll rüber. Kein Schmalz von wegen..kontaktsperre und dein Ex iss bald wieder bei dir..hm