ТРИ ОТМЕТКИ НЕ ПОДДАЮТСЯ! НАЧАЛО СЕРИАЛА? | AMX 50 B

[@Boris_Britvo]

Рад видеть🫡

[@jesus_86123]

Брат тебе при твоём росте нужно 90 кг веса хотя бы, я 188 и 92 держу, но ещё бы 3-5 кг само оптимально, набирал до 104 , но это уже не комфортно, скорость теряется)

[@zaxar_galkin]

86 нужно минимум, чтобы выглядеть хорошо, если отталкиваться от последних двух цифр роста. А так, в идеале надо стремиться к 90-95. Для себя определил, что форма Генри Кавилла в фильме "Человек из стали" это моя цель и, возможно, мой генетический потолок.

[@jesus_86123]

​@@zaxar_galkinя думаю самое тяжелое во всём этом, это питание, а потом тренировки, набор веса это такая тягомотина 😅

[@zaxar_galkin]

@@jesus_86123 Я согласен. Тренировки это приятная часть процесса, а вот "спонсирование" восстановления, это, как мне кажется, вообще бОльшая часть работы.