Как выдыхать во время плавания, чтобы не задыхаться? Особенно, когдда - кролем на груди? Смотрите!

НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию denistarakanov.getcourse.ru/kids-swim?
Все видеокурсы по плаванию здесь swim4life.ru/swimming-training-programs?
Моя группа в Телеграме t.me/tarakanovcoach?
Консультации : [phone] (телеграм, вотсапп, вайбер)
Мой Инста - здесь denistarakanov.swim4life.ru
Как выдыхать в воду во время плвания? Особенно, при плавании кролем на груди? Равномерно? С задержкой? Или под счет 3 или 5? Посмотрите это видео, и получите ответы на все вопросы

[@user-nl8kp9rf5d]

Благодаря роликам про дыхание и работу ног в кроле наконец то наслаждаюсь кролем и плыву сколько хочу. Всего два ролика, два!! Спасибо огромное! Какой же кайф плыть медленным кролем..!))

[@user-yg1jn2zi2j]

Ребята из собственного опыта могу сказать это лучший тренер для новичков,что я видел на ютубе! Научился плавать благодаря его урокам три года назад сейчас проплываю 2км. Спасибо вам Денис!!!

[@triol777]

Спасибо!)))

[@alexgerasimov5062]

Благодаря Вам,проплываю в море сколько угодно километров...Сын приехал в гости на 100дней из Японии...Я и его переучил...Плаваем в любую погоду... Только, когда волны 4-6метров...идём в бассейн... Спасибо из Израиля...

[@rossel-2448]

Ваш возраст, рост, вес??

[@alexgerasimov5062]

@@rossel-2448 мне 61,рост 190 вес 80...

[@rossel-2448]

@@alexgerasimov5062 Спасибо, мне 60, но я поменьше))). Хочу мотик, но ещё не решил.

[@kindersport4439]

Гусеночек 🤗🤗🤗 Денис спасибо тебе за твой труд, как ты все хорошо объясняешь, просто браво, спасибо 🙏

[@triol777]

Ромка, гусеночки и подобные приемы - это наше все!))) Ты сам тренируешь так, что просто огнище! Как приедем в Батуми, Тима каждый день к тебе будем водить на тренировки!

[@Max-ik]

Спасибо за уроки и обучение плаванию

[@cvet696]

Как спокойно и хорошо объясняете

[@linarendahl6616]

Спасибо большое за такое информативное видео!

[@user-wy9oh2ij3s]

Замечательный педагог! Учусь по Вашим роликам.

[@user-ez3qg7yp2b]

Замечательное объяснение, спасибо!

[@user-mp2en4ku7u]

Спасибо🙏большое.

[@user-wj4ht2du4g]

Вы самый лучший тренер!!!

[@nergizqemberova7411]

Благодарю за вас 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻

[@sek4311]

Вот спасибо огромное! Ловлю технику, ловлю! Начала ходить в бассейн. В 67 учусь плавать не по-собачьи и не по-лягушачьи🙂 Хотя со спортом дружна, но с плаваньем не получалось.

[@davidgocman5404]

THE BEST COACH I'VE EVER SEEN.👍👍👍 KEEP IT UP, BRO!!! 💪💪💪💪💪💪💪

[@triol777]

Thank you, Bro!))) Yes, I will!

[@galaglazkova]

Согласна 👍

[@wic1632]

спасибо за видео.

[@user-st5dk5vj9k]

Спасибо большое! Буду пробовать. Для меня дыхание- проблема. Я пыталась тренеру объяснить про недостаточный выдох даже думала что только у меня так случается, но Овдиенко так хорошо объяснил!

[@nara-tu9mv]

Огромное спасибо ❤

[@makusimuinoshishi8823]

Спасибо Денис, огромное спасибо.

[@triol777]

Рад помочь)

[@user-fn9rg3dg8o]

ЗАМЕЧЕНО!!! Но очень мало видео,а помните как было раньше!!! Прошу прислушиваться, а в остальном ВСЁ СУПЕР и каждый раз с удовольствием смотрю...... Спасибо!!!

[@triol777]

Спасибо, да, есть такое. Но очень много работы по другим направлениям, на Ютуб меньше времени остаётся. Но конечно буду и дальше ролики опубликовывать, уже готов следующий)

[@user-nq1yj7nc9l]

Здравствуйте, спасибо вам , благодаря вашим урокам , научился свободно плавать брасом, абсолютно с нуля .

[@thorax5298]

Я новичек, плаваю не спеша, ранее начинал задыхаться через 25-50 метров, нужно было остановтся. Выносливость стал тренировать бегом, устойчивость к гипоксии и гиперкапнии различными упражнениями на задержку дыхания (и в воде и на суше). Сечас в среднем плаваю по 1500м, иногда 3000 без остановки. Вдох через 3 гребка, после вдоха придерживаю выдох, т.е 2 гребка на задерке дыхания, потом выдох и вдох.

[@user-ns4mv1mg2w]

А мне 62. Я только начала учиться плавать

[@anastasiastepanova8499]

У вас все получится! Мне 40, ещё год назад не умела ничего, училась с нуля. И уже год плавание - моё любимое хобби

[@fishup2898]

Плаванию как и любви все возрасты покорны, было-бы желание)

[@galaglazkova]

Благодарю вас,особенно за трубку, в которой я ЛЕГКО научилась плавать кролем. Желаю вам счастья и радости!

[@triol777]

Спасибо, Галя! Так приятно!!

[@kachalka100]

А в каком видео поглядеть про эту трубку?

[@galaglazkova]

@@kachalka100 ,наберите в поисковике-Денис Тараканов плавание кролем для новичков,простой и полезный приём. Также Денис советует покупать фронтальную трубку для плавания.

[@kachalka100]

@@galaglazkova спасибо Вам! Поищу. Хочу купить трубку

[@luckygirl434]

То есть как освоили технику, поплыли без трубки?

[@user-xu2id2gx8g]

Классно ❤

[@vitburg]

И хотя я всегда помню о том, что перед вдохом нужен акцент на полном выдохе. Дыхание я калибрую проплывая по 50 метров с выдохом под каждый 2 грибок, следующие 50м под 3 грибок, потом под 5тый. После этого упражнения все проблемы с дыхание проходят.

[@muhammednazarow1461]

Спасибо вам за урок я новый начинающий!

[@victorn6118]

Спасибо Вам огромное, благодаря Вам проплыл свой первый километр! Прошел ваш курс кроля. Отличная подача, с душой, теплотой и добром!

[@triol777]

Виктор, отлично! Так держать! Главное, сначала больше следите за техникой, за удобством в дыхании. А скорость сама придет!

[@user-km6ep1co3p]

Классно.👌

[@luckygirl434]

Омг, надеюсь я скоро начну так плыть: медленно, но технично🏊🏻‍♀️

[@blueinfinity2255]

Денис, спасибо! Я много от Вас взял!

[@RasselKrot]

браво

[@dilfoozadilfooza]

Замечательное видео, спасибо за ваш труд!

[@Mashaa03]

Здравствуйте 🤝 а как правильно дышать под водой для человека который только начал учиться плавать? 🏊‍♀️

[@user-tk6fp5jt7b]

Благодарю! А почему Вы,находясь в теплой воде,всегда в гидрокостюме?

[@triol777]

Это не гидрокостюм, а футболка из ткани, закрывает от солнца. Ну и эстетически - лучше смотрится, чем с голым торсом в камеру вещать)

[@MegaQaq]

Денис, спасибо Вам!!!! Что за тренер на отсылке в видео? Не получается найти, хочу посмотреть этот мастер класс.

[@triol777]

Это бывший тренер сборной России по плаванию, на секундочку) Тренирует в Волгограде, но только будущих и действующих чемпионов мира. Спорт высших спортивных достижений

[@andgejfan1039]

Денис, около 4-й минуты (и далее с трубкой) Вы показываете плавание на руках, при этом ноги поддельфинивают. Нужно стремиться к этому или стараться полностью обездвижить ноги?

[@lusiemanuilova6789]

👏👏👏👏👏

[@noname-hm8oq]

Здравствуйте, мне 56 и я учился плавать сам, в том числе и по вашим видео. Некоторые советы которые вы давали были особенно ценны. Сейчас я приближаюсь к третьему разряду - плаваю длинные дистанции. Однако. Не сомневаюсь в вашей компетенции, но вы дали информацию в этом видео не совсем чисто. Уважаемый Авдеенко действительно показал быструю технику вдоха, но он четко сказал в самом начале что это относится к спринту. А короткие дистанции на скорость это совсем не то, что нужно новичкам для освоения правильного плавания с правильным дыханием. Проблема новичков - а я то прошел по полной мере (задыхался, хотя у меня неплохой объем легких) - так вот, проблема новичков заключается в трудности контроля всего - тут и положение тела, и вдох, и ноги, которые тонут, и руки которые не гребут, и координация, которой нет, и да - неправильное дыхание, к которому они вообще не готовы. Хорошо, что вы сказали про выдох, но ИМХО не верно ваше утверждение "выдыхайте как хотите". Дыхание это основа плавания. Вы вряд ли будете с этим спорить. Что бы хорошо вдохнуть, надо правильно и глубоко выдохнуть. Спринт приводить в пример как то очень странно - там некоторые индивидуумы на 50 метров вообще не дышат и выигрывают чемпионаты. У меня ОЧЕНЬ долго были проблемы с дыханием , но пока я не научился правильно дышать я все равно очень медленно плыл и быстро уставал. А вот когда я стал выдыхать весь воздух (или почти весь) и вдыхать глубоко диафрагмой, вот тогда для меня плавание обрело легкость и скорость. Если раньше я с ужасом думал, что придется плыть 200 метров, то сейчас легко плаваю отрезки в километр и более. Раньше я содрогался приближаясь к бортику, зная, что придется делать сальто и я испытаю мучительную гипоксию А сейчас я вообще про это не думаю - развернулся, продельфинировал и не заметил. Добавлю так же, что при вдохе диафрагмой, а не только грудью меняется в лучшую сторону баланс - ноги уже не так тонут. Но диафрагмой невозможно вдохнуть, если не выдохнуть полностью весь закисленный воздух. Так что со всем уважением, но, возможно, вы были не точны.

[@user-ft8mi5do6b]

Расскажите, как вы научились дышать? Что помогло?

[@alexaliyev5270]

Вы просто супер из Баку тёплый Привет вам,и такой вопрос у меня,вдох ртом а выдох носом надо делать ?

[@triol777]

Спасибо! Вдох - только ртом, а выдох - и ртом и носом!

[@slavuncik90]

Здравствуйте. следите ли вы за плаванием сейчас? Что думаете о новой школе, о таких плавцов как Макинтош, Попович, Паддар, итд?

[@triol777]

здравствуйте, ничего пока не думаю, так как не знаю их. ссылку на их школу напишите, посмотрим

[@slavuncik90]

@@triol777 какую ссылку?

[@triol777]

@@slavuncik90 Вы написали "что думаете о новой школе..." Понял, что про них пишите, нет?

[@slavuncik90]

@@triol777 ну я не имел в виду именно о собственно какой-то школе, а о новых молодых плавцов. Следите ли вы за чемпионатами мира, европы и юниорские по плаванию?

[@likazhukova5485]

Подскажите пожалуйста, я проплываю на одном вдохе 25 метров в 22 гребка медленным кролем это нормально? У меня не получается дышать через два гребка либо три, я выдыхаю в воду, но не успеваю сделать вдох 😥 а так, как я очень люблю плавать кролем, мне приходится плавать на одном вдохе.

[@lllodi]

спасибо ) а что насчет браса)? можно такое же видео про брас.. получается худо, бедно только им, остальные стили не поддаются, от слова совсем (

[@triol777]

Конечно, и на счет брасса тоже будут видео, попозже

[@Svet_Lana21]

Я начинающий пловец😊 и заметила, если делаю довыдох, то могу больше воздуха набрать и дольше плыть не задыхаясь.

[@maksdiving6751]

Ещё один хороший совет делайте упражнения фридайверов

[@user-gc9um9vq1f]

очень интересно...

[@maksdiving6751]

@@user-gc9um9vq1f +Офп и упражнения для дыхания в фридайвинга.

[@triol777]

не совсем согласен. Фридайверы делают очень спокойные размеренные движения, подразумевающие длительную задержку дыхания и очень аккуратный расход кислорода мышцами. Этот способ никак не подойдет для спортсменов, которые плывут на скорость на короткой дистанции. Ни разу. А вот для спокойного заплыва, как уже говорил в ролике, да, можно поиграть с задержкой дыхания, и больше проплывать на задержке, если этого хочется

[@maksdiving6751]

@@triol777 согласен

[@user-sf2jq5bj7j]

Добрый день Денис у меня вопрос почему неполучается плавать с доставкой работая ногами и стою на месте и плыву не вперёд а назад ,сколько пробую никак непо́лучается ,как работать ногами от бедра

[@user-pp4ul3ib3b]

Никак не получается правильно движения ног при кроле. Смотрю себя на видео и вижу, что ноги все время задираются вверх. При этом могу долго плыть с задержкой дыхания, хорошо получается выдох, скольжение начальное, могу и носом и ртом делать выдох. Когда плыву руками брассом очень хорошо чувствую сопротиаление воды, даже могу быстро продвигаться на руках, но при этом просто безобразное положение ног, о котором говорила свыше. Чувствую, что комфортно плыть руками брасс, а ноги кроль. Но совершенно ещё не могу делать вдох, вернее очень плохо. Иногда успеваю только поднять голову и опускаю сразу в воду, без вдоха. В итоге задыхаюсь, быстро устаю. И ещё не получается ноги брассом. Теоретически понимаю, понимаю и вижу свои ошибки, но не получается. Кроме того, когда плыву, в голове держу всю теорию и в итоге получается каша малаша. Руки крлль тоже почти никак. Плаваю всего лишь меньше полугода.

[@user-mz7wq8bv8t]

Здравствуйте, а я когда вверх лицо поднимаю чтобы вдохнуть мне через нос и рот вода попадает, что делать

[@SergeantLeatherman]

Мастер, подскажите пожалуйста, что делать если при вдохе во время плавания кролем вода попадает в ухо и вызывает дискомфорт ?

[@user-zu1fu6bf3t]

бируши давно придумали

[@LERA-89]

Здравствуйте. Я новичок по плаванию. У меня вопрос: когда делаю вдох ртом в одну из сторон попадает в рот вода. Как этого избежать. Потому что я начинаю иногда приподнимать голову когда идёт поворот головы и плеча к потолку. Хотя понимаю что не нужно так делать. Что я делаю не так?

[@triol777]

Валерия, а можете прислать мне короткое видео, как плывете сек на 15?

[@LERA-89]

@@triol777 к сожалению нет, меня некому заснять. У нас никого так не снимают почему то.

[@kachalka100]

Вы опять приехали в тайланд?

[@triol777]

да

[@user-wv7ww9lf5s]

Чем дальше смотрю тем больше понимаю что никогда не смогу плавать. Никогда. НИКОГДА.. а тренер классный.

[@elv..9345]

Сможете 😁👍

[@MegaQaq]

Че смотреть, делать надо...

[@user-gc9um9vq1f]

не боись - получится

[@VladimirUnique1]

Чтобы научиться плавать, надо плавать ©Мао Цзэдун

[@oleggy4828]

Получится,не боись! Тоже "плавал",как оказалось до момента как увидел этого тренера... "Под 50" мировые рекорды конечно уже не ставят,но ГТО плыву с двойным запасом. Всё будет норм!

[@kazakman7772]

Товарищ Тараканов, вы в каком штате находитесь? Я ищу тренера, живу в Чикаго

[@triol777]

В Таиланде, есть возможность учится у меня удаленно: с помощью моих видео курсов.и моей поддержки. Посмотрите на сайте нужный курс

[@galinafarberman8687]

У меня проблема, у меня длинный выдох как у кипящего самовара.

[@user-mz7wq8bv8t]

А ещё тренер заставляет постоянно ногами работать, на одних руках типа плавать нельзя

[@user-en3ix9dm8d]

Куда выдыхать? В воду что ли? Может вода в рот попасть, эх как тяжело 😔