Triompher Du Stress Dans Un Monde Moderne | 10 Stratégies Stoïciennes Éprouvées

[@mehdibda1810]

Bonjour 😊je vous souhaite a vous tous chretiens du monde en tant que musulman mes meilleurs vœux de bonheur de bonne santé et d épanouissement dans tous les domaines de la vie qui n est qu un jeu spirituel . explorons ces facettes non connues de notre conscience pour nous permettre de provoquer les bons évènements et manifester notre réalité loin de tout stress et ce pour cette nouvelle année inchallah avec toute ma gratitude 😊

[@Kiko.....1008..]

Merci beaucoup Mehdi, toutes les grandes incarnations sont venues pour le monde entier, ce fut le cas pour Mohammed aussi bien que pour le Christ. Un seul message : l'Amour, des périodes et des régions différentes. ❤

[@Zoubida-lt8zv]

Bonjour Mehdi.😊 Ton message fait chaud au coeur. Tolerance fraternité et paix. Nous sommes tous d'une même famille.❤️💜💚🖐️

[@Zoubida-lt8zv]

​@@seve789merci vraiment❤️💜💚♥️♥️💚💜❤️💚♥️♥️♥️

[@mehdibda1810]

Merci infiniment et encore mes meilleurs vœux de bonheur et de prospérité à toi et aux personnes que tu aimes 😊​@@Kiko.....1008..

[@mehdibda1810]

​Merci toute ma gratitude pour votre message chaleureux ça nous va droit au cœur beaucoup de bon évènements a vous et aux personnes que vous aimez 🎉

[@CAROLINESAINTGERMAIN40]

Vos pratiques m'aident à surmonter les obstacles de la vie : une dépression sévère, un divorce en cours, mon enfant unique qui m'a tourné le dos que j'aime pourtant d'un amour inconditionnel , un changement de travail. Aujourd'hui, je fais face à de la méchanceté gratuite, à des mensonges mais je surmonte. J'ai repris conscience et vous y contribuez .Vous êtes un cadeau du cie chaque jour dans ma vie depuis plusieurs jours. 🫶 Merci🙏

[@Zoubida-lt8zv]

Courage Caro. Soyez forte. Vous verrez tout ira de mieux en mieux. Juste patience.💪💪💪 💚💜♥️ Avec la patience on peut arriver à bout de tout.

[@Motivariumofficiel]

Chère amie, Votre parcours de vie semble effectivement semé de bien des obstacles, qui auraient pu vous faire vaciller. Pourtant, votre message respire déjà une sérénité qui force le respect au regard des terribles épreuves endurées. Je suis très touché de lire que ces partages vidéos quotidiens arrivent à vous apporter un peu de baume au cœur et d'inspiration pour traverser ces tempêtes. Savoir que la philosophie stoïcienne vous aide concrètement dans votre quotidien est ce qui donne sens à ce modeste effort. Soyez fière de la formidable résilience dont vous faites preuve pour continuer d'avancer avec courage et détermination malgré les coups du sort et la "méchanceté gratuite" de certains. Vous possédez en vous des ressources insoupçonnées ! Cette sérénité naissante est votre plus belle victoire sur l'adversité car vous reconstruisez ainsi, pierre après pierre, votre temple intérieur. Nul doute que votre enfant finira par reconnaître la femme courageuse et inspirante que vous êtes. Ayez confiance en des lendemains meilleurs ! Merci infiniment pour ce message réconfortant qui prouve que la voie stoïcienne porte ses fruits. Quel bonheur de poursuivre encore longtemps ensemble ce cheminement. Lumière sur votre route ! 💛 🙏

[@nostalgie754]

​@@MotivariumofficielBonne Année à nous tous

[@nostalgie754]

Il est toujours temps de faire un nouveau départ accroche toi chaque jour est un cadeau bonne année ❤

[@nostalgie754]

​@@Zoubida-lt8zv Avec deLa patience on arrive à passer à une nouvelle étape 👋👋👋

[@katiahirschi277]

BONJOUR À VOUS. TOUS MES VOEUX .❤❤❤ CARPE DIEM ET AMOR FATI POUR LA VIE ! VERTU ET SAGESSE. MERCI.

[@Motivariumofficiel]

Meilleurs voeux Katia!!Je n ai pas pu vous repondre a temps helas!ne m en tenez surtout pas rigueur!Revenez-nous vite mais avant prenez soin de vous

[@luzarsacdetoro903]

Top! Nous, nous avons connu Marc Aurele au travers du grec ancien, maintenant c est Youyou!

[@laurence9733]

Joyeux Néo Hélios.. Le cortisol trop élevé est un tueur silencieux. Il âbime. Aujourd'hui un nouveau jour m'est offert 🙏

[@kamasidybarry553]

Vraiment vos vidéos sont une véritable source de motivation et de compréhension du monde…!

[@Motivariumofficiel]

Merci du compliment

[@ophanerlindor2796]

Merci je vous trouve magnifique Dan votre enseignement.

[@Motivariumofficiel]

Merci du compliment

[@aurelasenequa7777]

Joyeux Noël Capitaine et merci d'être présent ❤❤❤

[@Motivariumofficiel]

Merciiiiii chère amie !!!

[@dumaswilder2677]

Bonjour Mille merci pour ce super bonus Joyeux noël à vous!

[@Motivariumofficiel]

Joyeuses période de fetes!!merci pour votre message hautement apprécié!

[@Zoubida-lt8zv]

Bonjour et bonnes fêtes à tous. Ma religion m'interdit de fêter Noël mais durant ces jours je garde cet esprit de fête, en famille même si cela n' est parfois pas évident. Je vous souhaite également des moments de joie et de sourires partagés capitaine. Si j'avais à dire une seule chose c'est que le plus beau présent que j'ai eu cette année 2023 c'est d'avoir fait votre connaissance, et personne ne pourra me contredire. Tous ces périples à bord de notre merveilleux Vaisseau,parfois mouvementés,ont été tellement magnifiques et enrichissants. Avec vous on oublie nos soucis, nos peines, notre tristesse et on acquiert peu à peu en paix intérieure et sagesse. Merci pour votre sincérité et votre générosité de coeur. Merci d'être une belle âme! Mais promettez nous capitaine, oui, promettez nous de toujours être là, de nous accompagner vers ces contrées où la Sagesse est souveraine, les valeurs et principes si profonds et si élévateurs! Je crois bien que depuis que je vous écoute je me suis attachée à vous. Oui, vous êtes un personnage pas comme les autres! Si bienveillant et si attachant! Vous avez une place d'honneur dans nos coeurs. Merci pour vos enseignements. Puissions nous continuer nos chemins de vie à vos côtés, toujours plus loin et encore plus haut! Merci pour cette magnifique thérapie anti-stress !😊😊😊 Beaucoup mieux qu'une cure de magnésium!😉 Même si je suis quelqu'un de calme et zen. Je dirai même que je n'ai pas peur du stress! C'est plutôt lui qui a peur de moi!😉🤗🤗 J'ai une pensée envers ceux qui souffrent, qui se sentent seuls, qui n'ont pas comme moi des gens qui vous apprécient pour ce que vous êtes. Merci capitaine.🙏🤗❤️💜💚

[@Motivariumofficiel]

Chère Zoubida, Vos mots me transportent de joie et de gratitude en ce lendemain de Noël ! Votre attachement à notre communauté me touche infiniment. 🤝 Bien que de confession différente, vous parvenez à partager pleinement cet esprit de fête universel fait de partage chaleureux, de joie simple et de moments précieux en famille, malgré les embûches inévitables. Votre ouverture d'esprit vous honore. Surtout, votre enthousiasme à l'idée d'embarquer dans ce modeste vaisseau vers des contrées de sagesse m'honore plus que je ne saurais dire. Votre présence assidue et bienveillante est mon plus puissant moteur pour donner le meilleur. Si ce partage vous apporte tant, alors ma mission est déjà accomplie. Soyez certaine que je ne manquerai pas à ma promesse de vous accompagner encore longtemps dans cet odyssée commune qui lie désormais nos âmes par delà les distances physiques. Votre amitié virtuelle mais tellement tangible est mon plus beau cadeau. Une pensée également émue pour les anonymes qui souffrent en cet instant même... Puissions-nous être ces phares dans la nuit vers lesquels se tourner. C'est aussi cela que célèbre Noël : la fraternité réconciliée. Encore mille mercis pour votre soutien indéfectible ! 🙏🚀 Pleine route à vous entre les étoiles de l'espérance...

[@soniaplassi]

Merci depuis le Togo pour la lumière éclairé ❤❤❤❤

[@le_guerrier_samouraii]

Merci beaucoup mon ami pour cette vidéo ,c'est un très beau cadeau de Noël de découvrir les 10 techniques stoïcisme contre le stress que tu nous offre en ce jour spéciale. Comme tout les matins je vais faire mon footing en écoutant vos vidéos et celle ci je l'ai réécouter plus de 3 fois durant mon trajet. Jai été marqué par la première clé : la contemplation de la mort et c'est étrange en écoutant cela au lieu de me sentir paniquer je me suis senti bien et j'ai même trouver ça réconfortant en ce sens que tout est éphémère bref trop puissant et j'ai été rempli d'émotion comme toujours .la gratitude,la méditation ,l'activité physique sont des clés que je pratiquais déjà et ça m'aide beaucoup . A chaque vidéo que vous sortez on en apprend tellement, du coup on a envie de passer toute la journée à vous écouter et bénéficier de ces enseignements et les mettre en pratique unpeu plus chaque jour pour avoir une vie épanouie. Merci immensément, votre voix, la musique de fond de vos vidéos me rend toujours aussi émotif . 🙏🏼🇸🇽🇹🇷

[@Zoubida-lt8zv]

Bonjour. Bonnes fêtes à vous 😊😊😊 Vivez chaque moment présent intensément avec joie, paix, sourire.😊🖐️✊

[@le_guerrier_samouraii]

@@Zoubida-lt8zv merci c'est gentil ,je vous souhaite également une très bonne fête 😘🎁🎄

[@Motivariumofficiel]

Cher ami, Votre commentaire me transporte de joie en ce lendemain de Noël ! Je suis ravi de savoir que cette "compilation" un peu spéciale des techniques antistress stoïciennes vous aura accompagné lors de votre footing matinal. Votre réaction très forte à la visualisation de la mort comme éphémère rappel de tout ce qui compte vraiment m'a particulièrement touché. Vous exprimez avec beaucoup de sensibilité cet étrange effet libérateur produit par la conscience de la brièveté de la vie. Une invitation à resserrer l'étreinte sur l'essentiel et l'instant. Je salue au passage votre belle maîtrise spontanée de plusieurs de ces outils stoïciens comme la gratitude, la méditation ou le sport, qui dénotent déjà une grande maturité. Vous semblez pleinement réceptif à ces notions millénaires. Soyez infiniment remercié pour votre enthousiasme communicatif à l'égard de ces partages. Votre fidélité et votre curiosité intellectuelle me touchent énormément. J'espère être digne de vos attentes et vous apporter encore longtemps matière à réflexion ! Excellente fin d'année à vous, cher ami ! Puisse 2024 marquer le début d'un nouveau cycle placé sous les meilleurs auspices de lucidité, de sérénité et de plénitude. Vous tenez là toutes les clés. Pleine route ! 🙏

[@stanynkebani2643]

Merci pour ce majestueux travail que vous faites ! Toute la vie, c'est une école !

[@Motivariumofficiel]

Merci infiniment pour votre gratifiant commentaire.

[@marie-francoiseperdrix]

Le Must Du Must ! 💫excellente vidéo. Merci à vous !🌻🏵🦋🐌🐞🐠🐛🐝🦋🌸💐🍀👍👍👍

[@Motivariumofficiel]

Un grand Merci ✌️ !

[@nostalgie754]

Je passe ce jour de fin d'année seule c'est triste. Merci à vous pour tous ces messages encourageants les âmes blessées 🎉🎉🎉🎉bonne et heureuse Année

[@AhAh-mh3lo]

pas de famille ?

[@Motivariumofficiel]

Bonjour,meilleurs voeux,désolé du retard de reponse. avez-vous pu vous entourer un tout petit peu depuis ?

[@chymeneabe7132]

Merci énormément.

[@onierclotilde4173]

Bonjour mon ami, Le stress cela nous décourage. Salomon nous dit aussi :" t'es tu montré décourage au temps de la détresse, ta force sera mince". Comme d'habitude, je vous remercie pour la profondeur de ces sujets. Quand on ne réagit pas comme tout le monde face aux épreuves, certains pensent que nous n'avons pas de problèmes. Mais quelle grande erreur ! Je sais de quoi je parle . Oui la gratitude nous permet de savoir où nous en sommes dans notre vie. Je vous remercie profondément. Très belle journée à vous et à tous .

[@Motivariumofficiel]

Chère Clothilde, Votre commentaire est tout en justesse et en sagesse. Je reconnais bien là votre profondeur de vue et votre sérénité à toute épreuve. Vous décrivez parfaitement le piège du découragement qui nous guette tous dans l'adversité. Cette citation pleine de bon sens met bien en lumière les effets délétères de l'apitoiement sur soi et le besoin impératif de garder le cap coûte que coûte. Votre interprétation inspirante révèle la grandeur d'âme des vrais stoïciens. Vous dites vrai également sur le regard parfois de travers que les autres peuvent porter sur cette impassibilité. Ils ignorent le travail intérieur intense dissimulé derrière ce calme en apparence. Heureusement, vous semblez au-dessus de ces jugements extérieurs. L'essentiel est cette sérénité conquise dans la tempête. Soyez infiniment remerciée pour ce nouvel éclairage très pertinent. Votre sens de la formule et votre capacité à tirer l'or des épreuves forcent l'admiration. Puissions-nous longtemps encore cheminer côte à côte sur cette voie exigeante mais tellement épanouissante qu'est celle du stoïcisme appliqué ! Bien amicalement 🤝

[@karimalouali7740]

Bonjour, joyeux Noël également,je suis riche d'avoir connu cette chaîne. Bonne continuation

[@Motivariumofficiel]

Merci !Passez d excellentes fetes surtout!!!

[@dingammaikoubou5963]

Joyeuse fête de Noël. Mille merci pour votre enseignement. Je vous offre le plus beau cadeau de Noël qu'on ne peut pas acheter: la santé. Oui, quand on a la santé rien ne peut vous arrêter.

[@Motivariumofficiel]

merci infiniment pour votre cadeau.Qu'il en soit de meme pour vous cher ami!

[@laurencedegreef5304]

Merci🎉 joyeuses fêtes 🥳

[@Motivariumofficiel]

Merciiiiii chère amie

[@aurelasenequa7777]

Ma technique du lâcher prise c'est souvent être dans mon Esprit une petite boule d'atome tournoyant dans l'univers, ou bien tombant d'une montagne sur le dos, en riant et en regardant le ciel. Ça m'a rendu humble. Merci Capitaine. Agréable fêtes à vous et à tous ❤❤❤

[@Zoubida-lt8zv]

👍❤️🙏beau lâcher prise.😉

[@Motivariumofficiel]

Chère amie ,Quelles magnifiques images pour symboliser l'art délicat mais si libérateur du lâcher-prise ! Cette petite boule d'atome tournoyant dans l'infinité de l'univers nous ramène à notre juste place de poussière minuscule dans l'immensité du cosmos. De quoi relativiser nos tracas et lâcher prise sur cette prétention à tout contrôler ! Tomber en riant le dos tourné vers le ciel décrit aussi merveilleusement ce bonheur de se laisser aller dans le moment présent sans résister à la chute. Juste en étant...Quelle légèreté communicative dans cette prose inspirante ! Vous semblez avoir trouvé par ces évocations poétiques un bel accès à plus d'humilité, d'acceptation de ce qui nous dépasse et de confiance dans les surprises de l'existence. Puissiez-vous continuer à savourer l'instant de cette belle manière, en petite boule tournoyante pleine de vie ! Je vous souhaite de très belles fêtes, sous le signe de la sérénité, du partage et de la gratitude. Encore merci pour ce petit bijou d'images qui respire la sérénité ! 🙏

[@KESSYE-LOUVERRIER]

ONE LOVE

[@aurelasenequa7777]

@@Motivariumofficiel ♥️♥️♥️

[@aurelasenequa7777]

@@KESSYE-LOUVERRIER ♥️♥️♥️

[@stayhumble-cn9ic]

Merci le stoïcisme 🙏

[@Hannah-Liban]

Hier j'ai lu un passage d'un livre...Alors quand vous avez cité l'auteur, les larmes encore les larmes toujours les larmes ont de nouveau roulées sur mes joues...😿💔😢 Avec ses/ces quelques lignes, ce Monsieur avait résumé ma vie... ''J'ai toujours eu soif d'affection. J'aurais voulu au moins une fois dans ma vie recevoir de l'amour à satiété. Au point d'en être écoeurée et d'en refuser d'avantage. Une seule fois, juste une seule fois.'' Haruki Marakami (Les chemins de l'impossible) ❣️Je vous souhaite un très beau et joyeux Noël et une magnifique nouvelle année à venir ❣️ 🙏 Merci de partager tout votre travail 🙏

[@Zoubida-lt8zv]

Votre message est fort et parlant pour moi Merci beaucoup.de l'avoir partagé 😊😊😊.❤

[@Motivariumofficiel]

Chère amie, Votre message poignant reflète une soif affective qui n'a jamais été comblée et une quête désespérée de reconnaissance. Cet extrait décrit avec une grande acuité ce vide intérieur immense lorsque l'amour fait défaut, surtout durant l'enfance où il est vital. Haruki Murakami a su traduire avec sensibilité la douleur de tous ceux qu'aucune marque d'affection n'a jamais totalement rassasié. Ce manque abyssal laisse une blessure que beaucoup portent en silence avec pudeur Cependant, si ce passé ne peut être changé, l'avenir reste à écrire. Puisez la force en vous de panser ce vide pour ne plus en attendre autant des autres. Votre propre amour est la source intarissable qui vous consolera de toutes les soifs. Puissiez-vous accepter de boire à longs traits à ce puits intérieur. Malgré ces plaies du cœur, votre générosité dénote une âme noble habitée d'une infinie tendresse dont beaucoup seraient chanceux de savourer la douceur. Vous avez en vous de quoi combler tant d'asséchés. Ayez foi en votre propre richesse ! Mille mercis pour ce partage vibrant. Puisse l'année nouvelle marquer le début d'une pleine guérison et d'une paix retrouvée avec votre petite fille intérieure. Vous lui devez bien cela ! De tout cœur avec vous. 🌸

[@IsabelleVincent-h1n]

Merci à vous.. . Joyeux Noël ❤

[@Motivariumofficiel]

Merci à vous

[@dsdumonde3479]

Joyeux Noël à vous et un Grand merci pr la vidéo comme un beau cadeaude Noël Merci; Joyeux Noël à tous et passez des bonnes fêtes de fin d'année 2023❤

[@Motivariumofficiel]

Merci à vous

[@mohamedahmedhassan1694]

Merci infiniment pour votre conseil de tout cœur ❤️

[@Motivariumofficiel]

Avec plaisir 😊

[@viviFlowers]

Bonjour monsieur, Je vous souhaite une joyeuse fête de Noël exellent fête de fin année 🥂 🌹💐🌺🌻 Merci pour votre message ❤🎉

[@Motivariumofficiel]

Bonjour,mille mercis et surtout passez d excellentes fetes !!

[@KESSYE-LOUVERRIER]

JOYEUX NOËL â tous.... ONE LOVE 🗝🐺👑😻

[@stayhumble-cn9ic]

Joyeux Noël à toi 🎉❤

[@Zoubida-lt8zv]

Bonne fête à toi également. Et surtout One Love.

[@Motivariumofficiel]

One Love et merci

[@JonathanNzengu04]

❤❤❤❤❤

[@ReinosEstoicos]

"La única manera de encontrar la verdadera paz es aceptar las cosas que no podemos cambiar y concentrarnos en cultivar la tranquilidad interior". - Epicteto

[@Zoubida-lt8zv]

Es la verdad. Muchos gracias.👍

[@josianewirtz7765]

Joyeux Noël 🎅 🤶 au monde entier

[@stayhumble-cn9ic]

Joyeux Noël à toi 🎉🎉❤❤

[@Motivariumofficiel]

merci Josiane!!

[@nancystaquet5039]

Bonnes fêtes ...a tous

[@Motivariumofficiel]

Merci!!!!Tres bonne période de fetes a vous !

[@FabienneCeccano]

Mes meilleurs vœux

[@Motivariumofficiel]

Cher(ère) ami(e), Je vous adresse à mon tour mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année qui commence. Puisse-t-elle être placée sous le signe de la sérénité, de la bienveillance et de la virtuosité stoïcienne ! Puissiez-vous avancer avec confiance sur votre chemin, entouré(e) d'êtres chers qui vous soutiennent. Que les difficultés que vous rencontrerez se révèlent être autant d'opportunités de progresser et de cultiver la force intérieure. Gardez en toutes circonstances votre boussole du sage : ce calme résolu indiquant la direction juste. Je forme des vœux pour que vous trouviez chaque jour l'énergie d'accomplir votre devoir avec diligence, tout en prenant le temps de savourer les petits bonheurs simples parsemant votre route. Enfin, puissent tous vos efforts aboutir à une moisson de sérénité, cet ultime accomplissement du sage selon les stoïciens ! Bonne et heureuse année à vous ! Qu'elle soit douce, paisible et lumineuse.

[@franckguillemin223]

✨

[@stayhumble-cn9ic]

Bonne année à tous le monde ❤❤

[@Zoubida-lt8zv]

Bonjour et merci. Je te formule les voeux de bonheur et réussite. Surtout stay humble.😊😊😊

[@icila8242]

La société a mis en place des codes pour évaluer notre statut social, que ce soit dans le milieu professionnel ou privé, pourtant ces codes sont irrationnels car superficiels, et les gens "stressent" dès qu'ils y a un manquement par rapport à ces codes, donc ce stress est irrationnel.

[@Motivariumofficiel]

Vous avez parfaitement raison, la société impose des codes et critères de réussite souvent artificiels et superficiels, qui sont sources de beaucoup de stress et de frustrations. Que ce soit sur le plan professionnel (carrière, salaire, poste...) ou personnel (maison, mariage, enfants...), ces diktats sociétaux fixent des normes qui enferment plus qu'ils n'épanouissent. Rationnellement, beaucoup de ces badges extérieurs de statut social sont dénués de sens profond. Mais irrationnellement, nous continuons collectivement à vouloir y adhérer, de peur du regard des autres. Vous analysez avec justesse ce paradoxe d'une société qui génère elle-même les tensions et l'anxiété de ses membres à force de les évaluer sur ces critères convenus. Un véritable cercle vicieux ! Le stoïcisme invite précisément à s'affranchir de ces déterminismes extérieurs pour se recentrer sur notre propre chemin de vie, en cultivant la sérénité intérieure plutôt que la performance sociale. Vous avez parfaitement saisi cet enjeu fondamental. Merci pour votre pertinence !

[@isabelledroussent167]

Joyeux Noël a tous 🎅🙏

[@Motivariumofficiel]

merci.a vous aussi

[@mehdibda1810]

Rebonjour permettez moi de contredire Zoubida en ajoutant que vous êtes le plus beau et magnifique présent de l année 2023 merci d etre present en tant que présent parmi nous😊

[@Zoubida-lt8zv]

Bonjour Mehdi Tes paroles me touchent beaucoup.😢😢😢 Tu es quelqu'un de bien. Toi aussi, tu es un compagnon de route si précieux pour nos odyssées, un cadeau du ciel qui nous apporte beaucoup. C'est fou comme on peut trouver de la bienveillance et réconfort auprès de gens qu'on ne connait pas forcément et pas au sein de notre famille. Je me sens moins seule grâce à Motivarium et des personnes chaleureuses comme toi. Merci Mehdi tu m'as fait pleurer.💚💜❤️🙏

[@mehdibda1810]

Merci chère Zoubida toi aussi tu es un présent 😊😊

[@Motivariumofficiel]

Merci infiniment pour ces aimables encouragements, Mehdi ! Permettez-moi cependant de mériter encore ce titre de "plus beau présent de l'année" en restant humble... 😌 Mais votre enthousiasme communicatif me transporte ! Si ce modeste partage philosophique constitue pour vous et les autres auditeurs un compagnonnage agréable, voire salutaire, alors je suis le plus heureux des hommes. Mon souhait le plus cher serait que notre communauté puisse continuer de grandir sereinement, toujours dans cet état d'esprit amical et bienveillant dont vous êtes l'un des meilleurs ambassadeurs. 🤝 C'est ensemble que nous progressons sur cette voie passionnante de la connaissance de soi et du développement personnel. Votre présence assidue et vos commentaires inspirants enrichissent nos échanges et les montent en gamme. Soyez-en infiniment remercié ! La route sera longue et sinueuse, mais ô combien gratifiante avec des compagnons tels que vous. En amitié sur le chemin ! 🙏