تشارلز جلاس يفجر الصدر اللاعبين | برنامج انصح به الجميع! مترجم

[@helalsfamily]

دمرت فايدة الفيديو بالموسيقي الغبية ، لا سامعين الراجل و لا عارفين نركز من الازعاج ، فالح يا حاج

[@El.sekouri]

عندك حق والله ، صوت الموسيقى ايه الفايدة منو لما نتفرج على التمارين

[@العبدالفقيرالىالله-ر7ز]

والاهم من هذا كمان ذنوب

[@El.sekouri]

@@العبدالفقيرالىالله-ر7ز ذنوب ع الفاضي

[@mrpanda5919]

الفيديو به ترجمه ليش نحتاج صوت

[@cpten.mostafatv]

عاش

[@E.J.80]

انا اتحداكم اللي يسوي نفس هالتمارين نسبة كبيرة منكم سيصاب بانقراص الرقبة ومشاكل بالعمود الفقري ، واصابات كارثية يعني عشان تكبر عضلة صدرك شوي تخسر كل شيء عملته بحياتك ... نصيحة مني لاني عانيت من وجع ضهري لليوم بسبب خطأ باللعب، لا تفكر تعمل تمرين ممكن يأذيك ، خليك دايما بال safe side

[@Wijha013]

صدقت تمارين جد غبية

[@Qahhr]

ي صديقي المشكله مو هنا المشكله ان كل هيكلة جسم لها طريقة ودرجه وارتفاع معين عشان تحس ان العضله تشتغل مو الجميع زي بعض

[@ليثسوريمقيمفيالامارات-ث2غ]

Black Panther❤❤❤❤❤❤

[@NabilDjarmouni]

تقريباً 40 سنة و أنا في الجم أتمرن، ليست متواصلة بل متقطعة، الحمد لله لم أصب و لو إصابة بسيطة، طريقتك و خبرتك و معرفتك لتقنيات البديبلدينغ و كيفية تكون العضلات، تجنبك الاصابات حسب خبرتي 😳

[@aissaabdellaoui8235]

جزاك الله خير

[@SalwaKamel-eg7wk]

He wanted a Hexagon shaped dumbbell for a better performance of the upper chest exercise. Hexagon looks like bee hives.

[@MOSTAFAELFAKIR]

الموسيقى حتى هم لم يعودو يفعلوها في فيديوهاتهم

[@youssefzyadpt2968]

Some exercises here for lower back and neck asta labista ! 5:17 I like only this exercise because I used it always when I did fly chest is really explosive my chest the next day you feel big deferent 100% 🤞🏼🇲🇦🇺🇲

[@حازممصطفي-خ1ي]

😊

[@karimlafsar2930]

تشارلز ݣلاص

[@ismkd8593]

مقطع جد رائع ❤❤❤

[@سالمناجيناجي-ض1و]

شكرررررا

[@barca5586]

مبروك الاصابه مسبقا

[@AsdAsd-vc3ig]

ماشاء الله مدرب عملاق

[@lawyerlucky]

ليش الاغاني مافهمت😢

[@ليثسوريمقيمفيالامارات-ث2غ]

❤❤❤❤❤

[@SOOMAH1412]

ملك الاصابات 😂

[@MarwanSalmi-g6x]

المذريب مذهيل والكين اتلميذ الزال مبتذا والزال عليه تذريب كترا حتا يصبح بطال

[@Wadah.Ali3]

يبدوا ان تشارلز وصل لمرحلة الخرف! التكنيك في جميع هذه التمارين للعضلة المستهدفة خطأ في خطأ.

[@mouzekage217]

كفو

[@AliAlqahtani-hc2qf]

اكبر خطأ رفع الوزن والرقبة مثنية وكذلك الارتكاز على الفقرات القطنية قد تسبب إصابة كارثية

[@thebeastbrock1933]

لا اله الا الله محمد رسول الله ⁦❤️⁩

[@sayedelqemany1332]

اشركت مع الله محمد ناكح السبايا والجواري وبائع الاطفال

[@أسماعيلالجنابي-ت6و]

مدرب عالمي وجايين شكم واحد بتعليقات يتفلسف اصابات كال

[@سعيدالعراقي-و5ف]

معلم

[@chettouahabdou1370]

لم اشترك في القناة بسبب الموسيقى العالية جدا

[@mq4071]

الجينات والهرمون من الاخير

[@ahmedisssawyfreedomalexand6269]

حلو جدا جدا جدا

[@cpten.mostafatv]

عاش يا ابطال

[@soumiablk5457]

لماذا الموسيقى

[@aissaabdellaoui8235]

💪💪

[@saifal-3bbady118]

تمرين عباره عن إصابات للظهر

[@dianaamaqsal6990]

متى بعض الناس اللي تتفلسف تفهم انه مش كل تمرين يناسب احد … في ناس مايناسبهم هالتمرين وممكن تجيبله اصابة لا قدر الله … ويقولك ضاع عمرك وانت تتمرن غلط 😂

[@bmsalah13]

في الدقيقة 4.40 واحد يدخن 😯

[@محمدالأحمد-ح8ن5ص]

ايوالله يدخن 🤣

[@عليالزعيم-و1ض]

ممكن كورس انا مبتدئ بل جيم صارلي ٧ ايام اتمرن

[@أبوعُمرالخزرجي-خ9د]

روح للكابتن مالك لادور من احد ولا تعتمد على احد فقط الكابتن مالك التتدرب عنده

[@نصيرسعديعبدالعزيزالعزاوي]

وين مكان كابتن مالك

[@mohammedn7894]

خذ هرمون ونشف

[@Boody2050]

اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد

[@02kki2]

تكتب صل وليس صلي بارك الله فيك

[@muhammedelsayed5621]

ترجمة ضعيفةجدا وبها اخطاء

[@m.elka3bi.q8]

صح كلامك.. المتحدث يتحدث و الترجمه تنقل معنى بواد آخر ..خطأ فاحش بالترجمه!.

[@dhoomaldhoom2954]

اللهم صل وسلم على نبينا مُحمد ❤

[@استشاراتاسريةوتربوية]

الترجمة حرفية غير مفيدة

[@SomeOneFromeThere]

خربت المقطع بالموسيقى

[@oussama2705]

He thinks making the exercise harder will makes it better and that's wrong

[@batistabatista6324]

انت في كل فيديو كاتب ضاع عمرنا

[@darksa17]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@amiraben7079]

المصورة ❤

[@mehdikayati5415]

الترجمة يا صديقي

[@m.elka3bi.q8]

جيم بالعربي!؟ طيب فلندخل و نرى: محتوى رائع حيث اساليب و خطط ناجحه و مثمرة النتائج العضليه..ولاحضت ان المتحدث يتحدث بكلام٫يقول شيئ و الترجمه تقول شيئ آخر! احيانا كلمات المتكلم تكون في وادي و الترجمه في واد آخر!! هذا خطأ فاحش في الترجمه وخليط من الكلمات الغير متطابقه مع ماينطقه الشخص. ايضا الموسيقى بشعه جدا و مستفزه جدا !! ..يجب العمل على تصليح هذه الترجمه الغير صحيحه ..شكرا. م.محمدالكعبي_الكويت

[@alkasiralkasir1932]

هل انت متاكد من هاذه التمارين بس انا صدري مفجر واكبر صدر في النادي

[@yassineHI]

hhhhhhhh

[@Ahmad-k2g4m]

💪💪💪🇲🇦🫶

[@mentixrogin4425]

بلاش حد يعمل تمرين ال 2 دامبل اللي كان بيتمرنه كأنه تمرين ( صدر ) التمرين ده مش بيشتغل الصدر نهائي كنت بتمرنه مع زميل معايا و اتصاب في ايده بسبب الدامبل وقع على ايده , بعض الناس بتلعبه علشان يستهدفه الخط اللي في النص في الصدر و الخط ده مش عضله , الخط ده بيتعمل ب الجزء الفاصل بين العضلتين بيتم ضمه و الضغط عليه و بيحصل فيه ( ضغط دم ) ف بالتالي بيكبر و بتلاحظ الخط بين عضلتين الصدر , و ده ممكن تعمله على جهاز ( الفراشه , butterfly )

[@Abo5sis]

طيب يا كابتن وش ذنب التمرين لو صديقك الذكي هذا ما عرف يسويه ؟ وكمان ترا التمرين هذا يستهدف الصدر الخارجي وانا مجربه + مين انت عشان تجي و تصحح لواحد صارله اكثر من ٢٠ -٣٠ سنة في ذا المجال؟

[@mentixrogin4425]

مبدأيا انا مش خبير ,و من تجربتي بقولك اللعبه دي ملهاش كبير , اكبر الناس اللي عملت اسم في اللعبه دي , نص لعبها بيكون غلط و العلم اثبت كده ثانيا , التمرين ده بيتلعب ب دامبل واحد مش 2 , انا لما جربته ايدي كانت بتميل و ربنا ستر , زميلي لما جربه صباعه اتكسر , و انا و غيري من الناس كتير جربناه و اتأكدنا ان مش بيشغل عضله الصدر , مفيش حاجه اسمها عضله الصدر الخارجيه الصدر ليه 3 رؤوس بتستهدفهم بالتمارين اللي معروفه و بس @@Abo5sis

[@OussamaMaroui]

@@Abo5sisلا بوجد شيء اسمه صدر داخلي او خارجي هناك عظلة صدر واحدة منقسمة ل 3 اجزاء علوي متوسط وسفلي ، والتمرين الثالت يستهد الترايسبس كعضلة اساسية والصدر كعضلة ثانوية و العلم قاعد يتطور وكل يوم يصحح لنا اغلاطنا فيعني لو مش مصدق روح اشتري جهاز الموجات الكهربائية واربطو فصدرك و راح يعطيك انو هاد التمرين مايشتغل صدر ابداااااااا مثل مثل البولوڤر يلي ناس عم تحكي عنو تمرين صدر وهو في الاساس تمرين ظهر

[@hala198243]

@@Abo5sis😂 اي ولله

[@ليثسوريمقيمفيالامارات-ث2غ]

بلاك بنتر

[@Nagy-kh8ater.123m]

موسيقي زفت

[@omarmustafa7579]

بس مو صار صدر

[@mfanoorbohaleema888]

وانا بتفرج حسيت بعضلة صدري شغاله معاهم

[@مرتضىعلي-ف8ن]

😐😂

[@E.J.80]

وما حسيت بانقراص بفقرات الرقبة؟ حركات تقوي الصدر صح ولكنها غلط بالنسبة للرقبة والعمود الفقري لازمك اجهزة مفصلة تفصيل للحركات هي حتى لا تؤذي الرقبة او العمود الفقري وتؤدي لاصابات كارثية

[@saidsaidcv3043]

غلط مدرب في كل شيء

[@MOTAYAM-g9w]

حلمي احون لاعب حديد بشكل رائع🥺

[@anasuk7917]

شنو هالخريط كل واحد طلع عليوتيوب يخترع طريقه خخخخخح كلها افلام اني اتمرن تمارين بدائيه واساسيه

[@m.h6151]

😂😂اولاً حضرت جنابك تعرف هذا المدرب منووو روح شوفه منو وتعال علق

[@lakhdarharath8769]

@@m.h6151 أكيد هو مدرب كبير لكن إذا كان يدربك بفلوس ، ما تصدق كلامه الي ببلاش 😂

[@Wadah.Ali3]

@@m.h6151 خبصتنا روح شوف منو وروح شوف قابل هو نبي معصوم عن الخطأ.! كلها تعرفه منو وكل شخص مستواه متقدم او متوسط بهاي اللعبة يعرف كلش زين هاي التمارين تكنيكها خطأ في خطأ وتسبب اصابة وما تنطي نتائج ممتازة للعضلة المستهدفة.

[@Wadah.Ali3]

@@m.h6151 خبصتنا روح شوف منو وروح شوف منو قابل هو نبي معصوم عن الخطأ.! كلها تعرفه منو وكل شخص مستواه متقدم او متوسط بهاي اللعبة يعرف كلش زين هاي التمارين تكنيكها خطأ في خطأ وتسبب اصابة وما تنطي نتائج ممتازة للعضلة المستهدفة.

[@مشعلالمرتاح]

حركات عاديه ولا لها اي فايده العب اوزان خفيفه وتنك ع كيفك

[@marcma5865]

Charles.glasse

[@karimlafsar2930]

تشارلز ݣلاص