ცხიმის დასაწვავი ვარჯიში (წონაში დასაკლებად)

[@lifestyle2529]

პროექტის სპონსორი გახდა საიტი Poti.ge მალე დაიწყება ძალიან საინტერესო ვიდეოების დამატება, რაც მთავარია სტაბილურად! აქვე, მოიწონეთ ჩვენი Facebook გვერდი bit.ly/3abXW3a

[@elshali5813]

კარგი და სასარგებლო ვარჯიშებია. ყოველ დილით თუ გააკეთებთ ამას კარგ შედეგს დადებთ კარგ კვებასთან ერთად. პ.ს. ჯერ ეცადეთ წონა დაადეთ და მერე მიდით სპორტარბაზში კუნთების დასაყენებლად ღიპგადმოგდებულები რომ მიდიხართ.

[@big_boy9955]

Getaxmebi iq gipianebi midian da mere gipebi ukuntebat mere magis gaqrobac znelia

[@ირაკლი-ხ5ს]

didi madloba es mjirdeboda zustad

[@wortex1886]

ძალიან მაგარია

[@mananabagishvili3325]

დებილო

[@tikotiko1344]

super best

[@mariamilominadze4355]

საუკეთესოა

[@მარეხიბარბაქაძე]

რამდენ ხანში ექნება შედეგი?❤❤

[@NECROMAGIA247]

magari kaci xar dzaaaaaaan

[@gizebi1234]

Magarixar Sejnaswavliyvelasvarnis

[@nikushanika4117]

ერთი კითხვა მაქ მსუქანი არ ვარ და მუცელი სულ ოდნავ მაქ წინ წამოწეული და პრესის ვარჯიშებს ვაკეთებ და ესეც გავაკეთო თუ პრესებით ამოვშრები ოდნავ მაქ მუცელი წამოწეული გთხოვ მომწერე

[@mananabagishvili3325]

მაგარი ვარჯიშებია

[@zviadikhuskivadze1734]

გამარჯობა მეგობარო 1 კვირაა რაც დავიწყე ვარჯიში შენი ვიდეოების წყალობით, მინდა წონაში დაკლება, დაახლოებით შეგიძლია კვების რა რაციონი მივიღო ყოველდღიურად?

[@lifestyle2529]

me getyvi ra aris standartulad yvelaze margebeli da mere etapobrivad chaanacvle sheni amjamindeli meniu. mokled, idealuria grechixa, shesadloa sosistan ertad, brinji (tetri da ara yavisferi) qishmishtan ertad, tu gnebavs, aseve kvercxi, moxarshuli, cila miige da ara guli. xilbostneuli midam kargia. aseve qatmis xorci, gansakutrebit file.nigozi, txili, mzesumzira. kartofili da makaronic kargia, moxarshuli. tafli da xacho daamate kidev am yvelafers. mxolod am chamotvlili sakvebit ukve sheidzleba kargi menius shedgena, shenc amit daiwye jer da, tu kidev dagchirdes rcheva mommarte ;)

[@zviadikhuskivadze1734]

მადლობა დიდი მეგობარო! გამოვიწერე შენი არხი! გირებით ვარჯიში დადე! წარმატებები მუდამ!!!

[@lifestyle2529]

madloba 😉 aseve

[@likamgeladze3417]

Play Group ვაკეთებ მსგავს ვარჯიშებს მაგრამ შედეგი არანაირი,აღარ ვიცი როგორ მოვიქცე მხოლოდ მუცლის ცხიმის დაწვა მინდა.

[@beqaxuba1184]

@@lifestyle2529 raodenoba da dgeshi ramdenjer unda mibigot sakvebi daxloebit

[@MariMari-yg4dh]

👍👍👍

[@uesbeuesbe823]

swor kvebas plius es varjishi da ert tveshi saocari shedegi daideba. tumca umtavresi aris kveba.

[@natiakhuroshvili882]

ფეხებზე რამდენად აქვს ამ ვარჯიშს შედეგი??? თეძოებს თუ ასუსტებს))))

[@lifestyle2529]

კი, რათქმაუნდა, ოღონდ სირბილიც აუცილებლად უნდა დაამატოთ

[@gi0056]

Da ramdens davikleb 2 jer mtlianad gameorebis shemdeg?

[@lifestyle2529]

1 თვე თუ აკეთე დაახლოებით 3 კილოს, ან მეტს, გააჩნია ცხოვრების რეჟიმს

[@nikolozgigauri5236]

შედეგი რამდენ ხანში იქნება ??🤔

[@Tengula069]

Gaachnia ramdeni kilo xar. Me magalitad ert tveshi amit 7 kilo davagde

[@elenebaindurashvili2360]

@@Tengula069 მართლაა ვაა

[@anaghlonti9603]

გავედი წელში

[@anrigeorgia8032]

ეს ვარჯიშები როგორც დაკლებაზე ასევე პრისისთვისაა?

[@gogivardosanidze905]

bicebsebze dade ra video shemdegshi :) presze da mkerdze vgrdznob ukve shedegs

[@lifestyle2529]

ki batono davdeb ;)

[@tloufan2515]

bro magari xarda tu shegidzlia gamoiwere chemi arxi pls 100 mde vagroveb ;)

[@giorgigamxarashvili7376]

ძმა მე შენი არხი მაქ გამოწერილი

[@tikodeako5075]

📢📢📢📢 Მოკლება არა გამკვრივება მინდა და რა ვქნა გავაკეთო?

[@busa12345]

გენდობი

[@wortex1886]

მეც ვიწყებ

[@MariMari-yg4dh]

▶mec viwyeb◀

[@ანა-ყ4დ]

Kvebis cxrils shemidgen 13 wlis var endomorfi

[@lifestyle2529]

dasusteba ginda tu piriqit? ra formis migweva ginda?

[@redzergasfani8620]

@@lifestyle2529 ენდომირფი ვარო

[@redzergasfani8620]

შენი წონა გაამრავლე 40 ზე და მიუმატე 500 რასაც მიიღებ მაგდენი კალორია უნდა მიიღო დღეში და მოიმატებ მასას თან ივარჯიშე და ძაან მაგარ ტანზე დადგები

[@MusicOurLife-2]

კარგი ვარჯიშებია, მაგრამ მთავარია მეზობელი არ ამოგივარდეს 😂

[@zurakapanadze4737]

ლახტით ვარჯიში თუ ააქვს შედეგი.. მუცლის-ღიპის ცხიმების დაწვას?!

[@uesbeuesbe823]

ზურა zura mtavari wonis daklebisas aris sworad kveba da plius es varjishi, ert tveshi gagikvirdeba shedegi.

[@unknownplayer484]

პრესებ ვაკეთებ ყოველდღე თითქმის და მიმყარდება მაგრამ ჭამასაც არ ვაკლებ 😂 ხოდა ესე გამოვა რამე??? იმ დონეზე არ ვარ რომ მიჩანდეს პრესი უბრალოდ გარკვეული ცხიმის დაბლა იმალება 😂😂

[@g.k3325]

პრესის ვარჯიშებით მუცელზე ცხიმს ვერ დაწვავ... მითუმეტეს თუ კვებას არ იცავ

[@unknownplayer484]

@@g.k3325 შედეგი მაქვს 😕

[@g.k3325]

@@unknownplayer484 ნუ გარკვეული შედეგი შეიძლება გქონდეს

[@g.k3325]

@@unknownplayer484 პრესის გამოჩენა ცხიმის რაოდენობაზეა დამოკიდებული თუ კვებას არ დაიცავ ცხიმს ვერ დაწვავ

[@annachkhaidze672]

აუ ძაან რთულია 1 ვერ გავაკთე

[@redzergasfani8620]

შეეჩვევი არაუშავს

[@h_y_d_r_a4955]

ase ganagdrdze bro magari xar da erti kitxva ramdeni xania rac varjishob?

[@lifestyle2529]

madloba ;) 2 welia daaxloebit

[@uesbeuesbe823]

swor kvebas plius es varjishi da ert tveshi saocari shedegi daideba. tumca umtavresi aris kveba.