땀!!!겉땀과 속땀을 아시나요겉땀과 속땀을 설명(4K)

[@쯇]

반신욕 후 갈증이 나면 이것도 겉땀인가요?

[@nhs-tv]

반신욕 후에 갈증이 날 수도 있는데, 반신욕을 하여 흘리는 땀은, 겉땀이 아니고 속땀입니다.

[@damboking]

원장님 방송 잘보고있습니다. 방송보고 더 건강해진거 갔습니다~

[@나헌식-d2u]

원하시는 좋은 결과를 얻길 바라겠습니다 감사합니다

[@nhs-tv]

임상을 하면서 얻은 생생한 내용을 올려드리니...많은 관심을 부탁드립니다.

[@doyeonkim2890]

박사님 방송을 통하여 제가 너무나 도움을 많이 받았고 받고 있습니다. 저는 땀이 없는 사람인데 갑자기 땀을 많이 흘리게 되니 땀띠처럼 피부가 뒤집어져 힘들었는데 박사님 방송을 통하여 며칠 피부를 진정시키고 선풍기나 에어컨을 약하게 틀고 있으니 피부가 진정되었습니다 박사님 방송이 저에게는 너무나 유익하고 좋습니다 언제나 감사드립니다 ~^^

[@nhs-tv]

제 영상을 보시고 많은 도움을 받고 계신다는 말씀을 주셔서 보람도 되고 감사드립니다 피부 문제로 고생하시는 분들에게. 조금이라도 유익한 내용을 앞으로 더 많이 올려드릴것을 약속드립니다 앞으로도 나헌식 tv에 많은 관심과 격려를 부탁드립니다

[@이여사-n7y]

👍👍👍 찐 명강의 입니다. 감사합니다 ^^

[@나헌식-d2u]

감사합니다

[@nhs-tv]

항상 격려해 주셔서 감사드립니다.

[@blades_of_blood]

콜린성두드러기를 갖고있습니다. 1. 실내 운동을 권장하시는데 실내운동시 땀복을 입고한다면 더 도움이 될수있을까요? 오히려 안좋을까요? 2. 족욕도 반신욕 효과를 볼수있을까요? 3. 실외 운동시 축구하면 땀이 비오듯 흘리는타입인데 땀이 많이난다면 실외운동에서 효과를 볼수있는조건이 될까요?

[@nhs-tv]

콜린성 두드러기을 겪고 있는데, 궁금한 점을 댓글로 질문을 주셨군요. 답1, 실내에서 유산소 운동을 하여 땀을 흠뻑 내는 것이 증상 개선에 좋으며, 땀복은 절대 입지 않길 바랍니다. 땀복은 공기가 통하지 않는 옷인데, 운동을 하면 땀복과 피부 사이의 공간에, 운동으로 인하여 유발된 열이 머물게 되고, 머물러 있는 열 자극으로 인하여 피부에서 수분만 배출되는 땀을 내게 됩니다. 일종의 싸우나 효과로 인하여 발생하는 증상입니다. (재생목록의 땀 편에서 땀복에 대한 내용을 참고하시길 바랍니다.) 답2, 족욕도 반신욕을 대신할 수 있는데, 족욕은 땀을 내는데 시간이 많이 걸리게 됩니다. 땀을 흠뻑 내는 것이 족욕이나 반신욕의 목적입니다. 답3, 실외에서 축구를 하면 땀이 비오듯 난다고 하셨는데, 아마도 날이 더운 여름에 땀이 날 것이라고 생각되는데, 여름에는 축구를 하지 않고, 조금만 걸어도 땀이 납니다. 여름에 흘리는 땀은, 속땀이 아니고 겉땀이어서, 실외 운동이 아닌 실내운동을 권하는 것입니다.

[@한종근-u6p]

좋은 말씀 감사합니다 실천해야 되겠네요!

[@나헌식-d2u]

열심히 하시길 바랍니다

[@nhs-tv]

36년동안 피부증상을 임상하면서 얻은 생생한 내용입니다...많은도움이 되시길 바랍니다.

[@코크니-w9g]

원장님 다른 분들 질문과 댓글도 도움이 많이 되고 있습니다. 원장님 말씀대로 지금 열심히 족욕하고 있는데요 ~ 겨울옷을 입고 족욕을 해도 상관없는지요 반팔 반바지만 입고는 땀내는 시간이 너무오래 걸릴것 같습니다ㅠ 그리고 족욕이나 반신욕을 할 수가 없는 상황에서 두꺼운 이불에 들어가 땀을 내는것도 효과가 있는지 묻고 싶습니다!!

[@nhs-tv]

영상과 댓글을 공감해 주셔서 감사드립니다. 족욕을 하고 있다고 하셨는데, 겨울 옷을 입고 뜨거운 물이나 뜨거운 차를 마시면서 하면 , 땀을 빠르게 낼 수 있습니다. 두꺼운 이불에서 내는 땀은 피부 표면에서 수분만 배출되는 겉땀이어서, 땀을 내는 방법으로는 하지 않길 바랍니다.

[@쏘큐트-s4d]

선생님!! 1.반신욕시 욕조에 물받을때부터 문을 조금 열어놓으면 될까요~?아니면 물을 다 받고 열어 놓을까요~? 2. 문은 1-2cm정도만 열면 될까요..??아니면 더 열어야 할까요?? 3. 반신욕할때 팔도 같이 담굴까요?아니면 팔은 올라가있어야할까요?!! 바쁘신데 자꾸 질문해서 죄송해요😂

[@nhs-tv]

반신욕을 할 때, 물을 받을 때 부터 문을 약간만 열고(3~4센티) 하시길 바라며, 손은 담구어도 되고, 내놓고 하셔도 됩니다. 자꾸 질문하는거~ 염려하지 마시고, 궁금한 점이 있으면 언제든 질문을 주시길 바랍니다.

[@쏘큐트-s4d]

@@nhs-tv 선생님 최고십니다!!!!!!정말 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻🥹

[@nhs-tv]

@@쏘큐트-s4d 과찬입니다...궁금한 점이 있으면 언제든 질문주시길 바랍니다.

[@nhs-tv]

@@쏘큐트-s4d 과찬의 말씀이고, 최고가 될 수 있도록 열심히 노력하겠습니다.

[@쏘큐트-s4d]

@@nhs-tv 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@쏘큐트-s4d]

처음 반신욕을하는데 너무 뜨거웠는지 피부가 빨개졌어요ㅠㅠ한 5분도 못있고 나왔는데요 1. 탕안에 몸을 먼저 넣은뒤 그뒤에 물을 채워도 될까요??아니면 물을 먼저 받아논 상태에서 몸을 담가야 할까요?!! 2. 물 받을때 환풍키를 키는게나을까요 안키는게 나을까요??!문은 살짝 열어놓는게 좋죠?!!

[@nhs-tv]

반신욕을 할 때 궁금한 점이 있어 질문을 주셨군요. 1, 탕안에 먼저 들어 가서 물을 채우시길 바랍니다. 물의 온도는 견딜 수 있을 정도의 뜨거운 물에서 하시면 됩니다. 2, 문을 열어 놓고 하시고, 환풍기는 키지 않길 바랍니다. 반신욕을 하여 땀을 낸다는 방법은 쉽지는 않지만, 인내를 갖고 열심히 해 보시길 바라며, 반신욕을 할 떄 불편하면, 무리하지 마시고 잠시 중단했다가 하시길 바랍니다.

[@쏘큐트-s4d]

@@nhs-tv 넵 친절한 답변 감사합니다!!!!

[@nhs-tv]

@@쏘큐트-s4d 답변을 드리는 것은 저의 의무이니, 질문하실 떄 조금도 신경쓰지 않길 바랍니다.

[@쏘큐트-s4d]

@@nhs-tv 👍🏻👍🏻🥹🥹넵

[@nhs-tv]

@@쏘큐트-s4d 감사합니다.

[@정성운-d7o]

감사합니다

[@nhs-tv]

시청해 주셔서 감사드리고, 영상을 보시고 많은 도움을 받으시길 바라겠습니다.

[@쏘큐트-s4d]

선생님 반신욕하러 물받는 동안에는 환풍기를 키는게 낫나요??! 아니면 문 살짝 열어놓은 상태에서 물 받는게 낫나요??!

[@nhs-tv]

반신욕을 하기 위해서 물을 받는 동안은, 문을 살짝 열어 놓아도 되는데, 환풍기는 키지 않길 바랍니다.

[@쏘큐트-s4d]

@@nhs-tv 열이 날아갈수있어서 그런건가용~?!

[@nhs-tv]

@@쏘큐트-s4d 네에... 환풍기를 틀면 열을 뺏길 수 있습니다.

[@쏘큐트-s4d]

@@nhs-tv 제가 반신욕할때 땀이 많이나는데 이 땀이 반신욕 수증기에 의해서 나는땀같아서 여쭤봤어요…그냥 지금처럼 쭉 하면 되겠죠??

[@nhs-tv]

@@쏘큐트-s4d 반신욕을 할 때 땀이 많이 난다면, 좋은 반응입니다. 수증기인지? 땀인지는?...마른 수건으로 닦아보면 알 수 있는데, 땀이라면 닦은 후에도 바로 땀이 나옵니다.

[@정영수-i3p]

반식욕이 이렇게 좋은줄 이제 알았습니다 자주 해야겠네요~^^

[@나헌식-d2u]

반신욕은 건강 목욕법 입니다

[@nhs-tv]

반신욕은 건강 목욕법으로 피부를 건강하게 해 주는 방법입니다...땀이 흠뻑 나도록 열심히 하시길 바랍니다.

[@쏘큐트-s4d]

선생님 잘지내시나요~? 제가 볼에 여드름자국?인지 주사피부염인지..울긋불긋한게있는데요 반신욕 꾸준히 하면 이증상도 좋아질까요?! 날씨더우니 건강조심하세요🙏🏻🍀

[@nhs-tv]

얼굴에 을긋불긋한 증상이 발생하여 질문을 주셨는데, 모세혈관이 이완되어 나타나는 증상이니, 우선은 반신욕을 열심히 해 보시길 바랍니다. 반신욕을 하면 처음에는 붉은 증상이 더 나타날 수 있지만, 부작용은 아니고, 피부 기능이 떨어져 발생하는 증상이니, 화이팅!!! 하시고 인내심을 갖고 열심히하시길 바랍니다.

[@쏘큐트-s4d]

선생님! 오전에 근력운동(40-50분 정도)하고 밤에 반신욕해도 괜찮을까요..?!!

[@nhs-tv]

피부질환에 도움을 받고자 한다면, 근력운동보다는 유산소 운동을 하여 땀을 내는 것이 중요하며, 혹 유산소 운동을 하지 못한다면, 근력운동을 하고, 반신욕을 하셔도 됩니다. 반신욕은 뜨거운 물에서 땀이 흠뻑 나도록 하시길 바라며, 가능하면 매일매일 인내를 갖고 하시길 바랍니다. 화이팅!!! 하시길 바라며, 궁금한 점이 있으면, 언제든 질문을 주시길 바라겠습니다.

[@쏘큐트-s4d]

@@nhs-tv 넵 제가 체형교정때뭉에 어쩔수없이 근력운동을 해야하거든요ㅠㅠ네넵 답변 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@nhs-tv]

@@쏘큐트-s4d 유산소 운동을 하는게 좋지만, 시간이없다면, 땀이 흠뻑 나도록 반신욕을 하시길 바랍니다.

[@쏘큐트-s4d]

@@nhs-tv 넵👍🏻🥹

[@쏘큐트-s4d]

선생님! 반신욕할때 저는 땀이 코부터 먼저나는데요~ 코에서 땀이나는 시점부터 15분~20분 반신욕 해도 될까요?? 아니면 이마에서 땀나는 기준으로 해야할까요?!!

[@nhs-tv]

반신욕을 할 때 이마에서 땀이 나는 것을 기준으로 하시는 것이 좋습니다. 혹 이마에서 땀이 잘 안난다면, 코에서 땀이 날 떄를 기준으로 해도 되지만, 이마에서 땀이 난다면, 이마를 기준으로 하시길 바랍니다.

[@쏘큐트-s4d]

@@nhs-tv 네넵 친절한 답변 감사합니다👍🏻👍🏻

[@쏘큐트-s4d]

선생님 반신욕할때 팔쪽에 소름이 돋더라구요?ㅜㅜ그건 주위 온도가 낮아서 그런거죠?

[@nhs-tv]

반신욕을 할 때, 팔쪽에 닭살처럼 올라오는 증상은, 반신욕으로 자극을 준 열이 정상적으로 배출이 안되어 발생하는 증상입니다. 반신욕을 지속하면, 그런 증상은 없어지니 신경쓰지 않아도 됩니다.

[@쏘큐트-s4d]

@@nhs-tv 답변 감사합니다!!!!

[@nhs-tv]

@@쏘큐트-s4d 영상을 공감해 주셔서 감사드립니다.

[@쏘큐트-s4d]

선생님 자꾸 여쭤봐서 죄송한데요ㅠㅠ 온찜질과 족욕 같이하면 더좋을까요~?(제가 유산소 운동도하는데 가끔 못할따가있어서 여쭤봅니다!!)

[@nhs-tv]

족욕은 속 옷이 흠뻑 젖도록 해 주시고, 온찜질은 따뜻한 물수건으로 하시길 바랍니다. *궁금한 점이 있으면 언제든 질문을 주시길 바랍니다.

[@쏘큐트-s4d]

@@nhs-tv 감사합니다!!!!

[@nhs-tv]

저도 감사드립니다.@@쏘큐트-s4d

[@쏘큐트-s4d]

선생님 반신욕은 주5회정도 하는게 좋을까요??!아니면 매일 하는게 좋을까요??

[@nhs-tv]

피부증상이 있는 경우에는, 할 수 있다면, 반신욕을 매일 하는게 좋습니다. 반신욕을 할 때, 땀이 흠뻑 나도록 한다면 증상 개선에 도움을 받을 수 있습니다.

[@쏘큐트-s4d]

@@nhs-tv 네넵!!!알겠습니다~감사합니다!!!👍🏻👍🏻👍🏻

[@nhs-tv]

@@쏘큐트-s4d 답글을 공감해 주셔서 감사드립니다.

[@라면-f3i]

그런데 얼굴에 땀이 잘 안 난다는 건 피부의 체온 조절 기능이 떨어져있어서 라는 건 잘 알겠는데요. 어떤 문제가 있어서 그 기능이 떨어져 있었던 건데, 운동으로 땀을 흠뻑 내는 것을 반복하는 것만으로 그 떨어졌던 기능이 개선될 수 있는 건가요?

[@nhs-tv]

체온조절 작용이 왜?...떨어졌는지?...는 누구도 모릅니다. 몸에 어떤 이상이 발생했을 때, 왜? 문제가 생겼는지?...알수는 없고, 현재의 문제점을 해결하는 것이 치료입니다. 실내에서 유산소 운동을 하여 매일 매일 땀을 흠뻑 낸다면, 피부 건강에 많은 도움을 받을 수 있습니다. 혹 피부 질환이 있다면, 피부 기능이 좋아지면서, 피부 증상도 같이 좋아지니, 인내를 갖고 열심히 하시길 바랍니다. 화이팅!! 하시길......

[@user-blackcat777]

머리에서땀이 안나요 특히 뚜껑쪽이요 반신욕을해도 머리서땀이안ㅇ나다 보니 머리가 터질꺼같고 보통때는 목뒤부터 머리까지 열감이있어요 그대신팔이랑은 차고요 선생님말대로 열을내려주는약보다는 땀이나이ㅏ 고쳐질꺼같은데 운동을해도 목뒤쪽얼굴만땀이나고 머리는 거의안나요 이거왜이럴까요 한오년전부터그래요 뭐가막힌걸까요?그래서 머리도엄청빠져요 반신욕도 땀내려고해도 머리는땀이안나니ㅠ 족욕은 거의매일해요 머리는땀이안ㅇ나요ㅠ 방법없을까요

[@nhs-tv]

두피의 정수리 부위에 땀이 나지 않아서 질문을 주셨는데, 이런 경우는 족욕보다는, 물로 하는 반신욕이나 건식으로 하는 반신욕을 해도 됩니다. 땀이 나지 않는 것은, 체온조절 작용이 떨어져 있기 때문인데, 몸에서 자연스럽게 발생한 열이 땀구멍을 통하여 정상적으로 배출이 안되어 나타나는 증상이어서, 땀이 나도록 해야만 근본적인 원인 치료가 가능합니다. 목뒤에서 머리까지의 열감...탈모 증상도, 배출되지 못하는 열로 인하여 발생하는 증상이니, 반신욕이나 건식 반신욕을 대충하지 마시고, 확실하게 하시길 바랍니다. 처음에는 땀이 나지 않아서, 혹 불편한 증상이 나타날 수 있지만, 인내를 갖고 열심히 한다면, 증상이 개선되는 것을 확인할 수 있으니, 자신감을 갖고 하시길 바랍니다.

[@user-blackcat777]

@@nhs-tv 너 열심히해보고 좋아져서 댓글달면좋겠습니다

[@인순박송가인님최고중]

주사염은 완치는 안되나요?

[@nhs-tv]

주사염은 치료되는 증상이니, 치료에 자신감을 갖으시길 바라겠습니다. 재생목록에서 주사 피부염을 검색하여 확인하시길 바랍니다.

[@인순박송가인님최고중]

감사합니다 영상좋아요입니다

[@nhs-tv]

@@인순박송가인님최고중 영상을 공감해 주셔서 감사드립니다.

[@빙탄복]

만성 두드러기로 8년째 고통을 받고있습니다 일주일에 3번이상 땀흠뻑나게 1시간정도 운동을하는데 전혀효과를 보지못하고있는데 매일매일 땀을 흠뻑내줘야할까요?

[@nhs-tv]

만성 두드러기 증상으로 8년째 고생을 한다고 하셨는데, 운동은 반드시 실내에서 옷이 젖도록 땀을 내야 하며, 실외에서는 안됩니다. 그리고 땀을 매일매일 내는게 중요한데, 반신욕도 같이 병행하면, 증상 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 땀을 내는데도 증상 개선이 안되면, 피부기능을 개선하는 치료를 병행하시길 바랍니다.

[@동그라미-x9k]

땀을 빨리내기위해서 땀복입고 유산소운동해도 되나요?

[@nhs-tv]

땀복을 입고 운동하면 안되고...정상적인 운동복으로 땀을 내시길 바랍니다. 땀복에 대한 관련 내용은 제 영상(땀복)에서 자세하게 설명드렸으니 참고하시길 바랍니다.

[@dummy3534]

반신욕이나 유산소 운동을 번갈아가며 매일 하면 될까요? 아님 유산소 운동 대신 반신욕을 매일 해도 되나요??

[@nhs-tv]

하루는 반신욕....하루는 유산소 운동을 번갈아 하시면 됩니다. 가능하면 땀이 흠뻑 나도록 해야만 원하는 결과를 얻를 수 있습니다. 인내를 갖고 열심히 하시길...화이팅!!! 입니다.

[@화니의자동차교실]

반신욕을 할때 처음에 땀이 안나다가 한참후에 나기 시작하는데요. 보통 반신욕시간을 20분정도로 하라고 하던데 저는 30분이상은 있어야 됩니다. 오래있어도 괜찮나요? 그리고 땀이 나기시작하면 확실히 땀을 낼때까지 해야되는지 적당한 시간에 멈춰야되는지 궁금합니다. 흠뻑땀이 나기 시작한 이후에 어느정도시점에 멈춰야될까요?

[@과일복숭아-k6x]

집에서 하는 반신욕으로 건식반신욕은 어떤가요?

[@nhs-tv]

묘기증이 있을 떄는...건식은 안되고 물로 하는 반신욕을 해 주시길 바랍니다.

[@화니의자동차교실]

반신욕을 할때 처음에 땀이 안나다가 한참후에 나기 시작하는데요. 보통 반신욕시간을 20분정도로 하라고 하던데 저는 30분이상은 있어야 됩니다. 오래있어도 괜찮나요? 그리고 땀이 나기시작하면 확실히 땀을 낼때까지 해야되는지 적당한 시간에 멈춰야되는지 궁금합니다. 흠뻑땀이 나기 시작한 이후에 어느정도시점에 멈춰야될까요?

[@nhs-tv]

반신욕은...이마에서 땀이 나면 그 때부터 15~20분정도 하여 땀을 충분히 내주길 바랍니다. 반신욕은 땀을 내서...땀구멍의 이완수축을 반복하여 해줌으로써, 일종의 피부 운동을 시켜주는 방법으로, 닫혀 있거나, 잘 열리지 않는 땀구멍을 열어주기 위한 방법입니다. 예를들면, 반신욕을 했을 때, 20분 정도에 이마에서 땀이 나면, 그 때부터 15~20분정도 땀을 흠뻑 내주시길 바랍니다.

[@화니의자동차교실]

@@nhs-tv 감사합니다~! ㅎㅎ

[@검비-c7t]

반신욕을하면 두드러기 팽진이 너무심해 땀이 나오다가 나오지않고 피부가 더욱 팽창합니다 그래도 참고 계속해야하나요?

[@나헌식-d2u]

땀이 흠뻑 나도록 하셔야 합니다 물의 온도를 높이고 뜨거운 물을 마시연서 땀을 흠뻑 내시길 바랍니다

[@nhs-tv]

반신욕을 하실 때에는 인내를 갖고 이마에서 땀이 나면...그 때 부터 15~20분정도 땀을 내주는 방법으로 하셔야만 원하시는 결과를 얻을 수 있습니다...화이팅!!! 하시길~

[@신정애-u1o]

감사합니다.도움이많이됐습니다

[@nhs-tv]

@@신정애-u1o 나헌식TV에 많은 관심과 격려를 부탁드립니다.

[@saytohope]

선생님 ㅠㅠ 유산소 고강도 운동 2시간해도 얼굴 땀이 안나요.... 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ 집에서 운동하고 있어요....

[@nhs-tv]

유산소 운동을 하여도 얼굴에서 땀이 안나면, 운동을 한 후에 얼굴이 붉어지고 열감이 나타날 텐데.... 피부의 독립적인 작용중에 체온조절 작용이 떨어져 발생하는 증상입니다. 운동을 하여도 땀이 잘 안나는 경우에는, 반신욕을 하여 땀을 내셔도 되니, 반신욕을 해보시길 바랍니다.

[@위례-k2x]

피부가려움이 심한데 숯가마찜질은 어떤지요?

[@nhs-tv]

땀을 내는 방법으로, 주변 온도가 높은 싸우나실이나 찜질방, 숯가마에서 땀(겉땀...피부 표면에서 수분만 배출되는 땀)을 내지 않길 바라며, 반신욕이나 실내에서 유산소 운동을 하여 땀(속땀...몸에 일시적으로 열을 자극시켜 땀구멍을 열고 나올 수 있는 땀)을 내시길 바랍니다. 재생목록의 땀편에서 겉땀과 속땀에 대한 내용을 참고하시길 바랍니다.

[@코빙턴]

정말 도움되는 영상이었습니다. 실내 유산소운동을 할때 땀복을입고 땀을 더많이 빼출하는거는 겉땀이라고 봐야하나요?? 피부때문에 운동하는데 땀복입는게 더 좋은지 나쁜지 궁금합니다

[@nhs-tv]

영상을 공감해 주셔서 감사드립니다. 운동을 할 때는 땀복을 입고 하면, 피부 표면에서 수분만 배출되는 겉땀이어서, 피부 증상을 개선하는데에 도움이 안되니, 땀복을 입고 운동하지 않길 바랍니다. 재생 목록에서 땀편을 검색하여 땀복에 대한 내용을 참고하시길 바랍니다.