조금이라도 빨리 알았으면 좋았을 단 하나의 진리

걱정을 줄이는 비법이 있다고?
『마음챙김이 일상이 되면 달리지는 것들』
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Song: 3rd Silhouette - Go Wild
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[@파란색비둘기]

인간은 항상 시간이 없다고 불평하면서 시간이 무한정 있는것처럼 행동한다 -세네카 정말 피와 살이 되는 영상입니다. 살 찌겠네요

[@GGolfemiKimchiboGDetector]

살이 찢겼는데요?

[@user-lz6jh6oo2n]

뼈까지 맞았는데요?

[@누군가00]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@lovelyGEEKk]

살찌겠대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Grvd4crdcrdcrcrd]

비둘기님에게 주어지는 합격목걸이

[@jy6976]

2:23 한대 처맞았으면서도 다시 맞기 전으로 되돌아가서 또 처맞고 또 처맞고 또 처맞고 한다는거... 비유 너무 적절하게 잘 만드신듯 괴로웠던 과거를 반복해서 떠올리는건 자해나 마찬가지

[@탕해치웠나]

맞아요...

[@Hanuuuuuuu]

ㅇㅈㅇㅈ

[@digbynam2923]

그러게요ㅠ

[@Sunderella818]

근데 그게 마음대로 되나요..? 과거에 상처받거나 충격받거나 부끄러웠던 일들은 생각하고싶지 않아도 문득문득 생각나던데요ㅠㅠ

[@hongyo122]

인정 ㅜㅜㅜ 넘나심함 ㅠㅜ 계속계속계속 생각나요 ㅠㅠㅠㅠ

[@BAMURI]

오랫동안 고질적인 성격문제때문에 여러채널에서 도움을 구했습니다 그중 가장 도움이 됐던건 오늘 내용처럼 "상상에 잡아먹히지 않는것" 이었어요

[@catscanopener5924]

오오.. 상상에 잡아먹히지 않는것..

[@smokemirror1583]

ㄹㅇ 상상은 부정적이 아니라 긍정적으로 해야 도움이 됨

[@텤미]

긍정적인 것도 좋지만 도피하려고 애써 긍정적이려고 하는 게 지속되면 마음이 더 썩어갈 거임

[@smokemirror1583]

@@텤미 내 말은 애써 긍정적하는 척이 아닌 실제로 긍정적인 목표를 가지는데에 상상을 발휘하자는 말이었음.애초에 도피하려고 한다는것 자체가 긍정적 상상이라고 할수가 없음

[@happinessv]

걱정은 상상력을 잘못 사용하는 방법이래요... 우리모두 홧팅

[@ponyo7024]

사실 후회는 어떤 선택을 해도 남죠. 다만 기억해야할 것은 과거의 제가 당시에 내릴 수 있는 가장 좋은 선택이라는 거에요..

[@user-yr1he3oo6q]

맞아요. 과거의 제가 어떤 결정을 내릴 때 그 결정을 내린 이유가 분명 있었고, 미래를 알 수 없으니 후회는 당연한거라고 생각합니다. 앞으로 어떤 결정을 내릴 때 후회를 반복하지 않도록 신중히 결정하면 됩니다.

[@5luepf]

그게 최선이었을까,,

[@j4wdjuw608]

과거에 최선을 선택하지 않았다면요?

[@minnssu4027]

@@j4wdjuw608 지금와서 보면 그래도 그당시에는 최선이고 가치 있다고 판단한 결과 아니였을까요 ㅎㅎ 지금 그 선택이 후회된다면 앞으로는 더 가치 있는 판단을 하도록 과거에 얽매이지 않고 나아가면 되고요 !

[@nis-cd4qf]

과거에도 분명 그게 최선의 선택이 아닌걸 알았지만... 지금은 무뎌졌어도 아마 그때의 제 정신상태는 정상적인 판단을 할수없을정도로 흐려져서 망가져있던 상태였을거라 생각중이에요..

[@soyeonyou7168]

웹소설 로판 회귀물 환생물 빙의물이 인기있는 이유

[@이진호-t2l]

생각도 못하고 영혼이 쏙빠지게 보고있었는데 이런 이유때문이였네 ㅋㅋ

[@user-ev1yb5bd1p]

ㄹㅇㅋㅋ

[@simple8699]

바로 이거네

[@DIAZINE]

회빙환은 못참지 ㅋㅋㅋ

[@U_jin_Cha]

@@DIAZINE 회빙환ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중국사람 이름같음

[@user-tp6qh9mj6x]

저는 반대로 다른 사람들에 비해 걱정과 불안이 아주 적은 타입인데, 영상 내용에서 공감가는 부분들이 많아서 신기했네요. 불안을 없애기 위한 방법은 아니지만, 일상의 '현재'에 집중하는 것, 반복되는 일상의 하나하나에 초점을 두고 깊게 느껴보는 것.. 바로 제가 평소에 자주하는 행동이거든요. 동기는 '아름다움을 느끼기 위해, 행복을 만끽하기 위해'입니다. 똑같이 지나가는 풍경(집안 책상이나 벽지도 풍경에 포함)들이 그냥 있으면 지루하고 멍한 일상이지만, 하나하나를 뜯어보고 느껴보려고 노력하면 보통 아름다움이 있고 행복과 평안이 있거든요. 그걸 놓치지 않기 위해, 행복을 느끼며 살기위해 만든 습관이죠. 실제로 저는 집중력도 높고, 불안과 걱정이 굉장히 적은 걸 보면, 이 방법이 실제로 의미 있을 수 있겠네요. 걱정과 불안이 많은 분들이라면 한번 해봐도 좋을 것 같아요. 꼭 당장 걱정을 줄이진 않더라도, 현재의 아름다움과 행복은 찾을 수 있을 거에요. 이를 늘리다보면 언젠가 문득 돌이켜보면 불안도 줄어들었을지 모르잖아요?

[@몰입의도된불편함]

@정미나 편안함과 망상을 헷갈리면 안 된다고 생각해요. 결국 현실에 머무를 수 있는 힘이 길러지는 것을 목표로 해야만 한다고 보거든요. 그래서 저는 피아노곡, 혹은 재즈 음악 중간중간에 '지금 여기'에 머무를 수 있는 알림음을 넣어서 사용했거든요. 효과도 좋고, 주위의 반응도 상당히 좋아서요. 유튜브 채널에 가끔씩 업로드하고 있어요.

[@빵-m3r]

운동하는게 개인적으론 넘 좋더라구요 ㅎㅎ 이참에 수영끊엇습니다

[@xoyxc]

mindfulness

[@mari-hv3ki]

@@빵-m3r 끊엇다뇨?. 수영 시작햇다는거 아닌가요 ㅎ

[@mechanics2963]

@@mari-hv3ki '표(티켓)를 끊다' 라는 의미를 확장해서 사용한듯 싶어요~~

[@butterdai2531]

정신의학과 병원가서 상담했을때도 들었던 말이네요. 뭘 맛있게 먹다가도 갑자기 울곤 했는데 그게 가만 얘기하다보니 미래에 대한 불안 때문이더라고요.. 예전에 어땠고 나중에야 어떻게 되든, 그거 걱정한다고 지금 맛있는걸 먹고 있는 것도 방해받다니 아깝다고 생각하지 않냐고 이 순간에 집중하라고 들은게 생각나네요

[@박가현-v1i]

1.명상 2. 내가 지금 이 일을 한다 라규 생각하면서 일하기(지금 여기에 집중하자)

[@신보선-s7m]

어릴 때 행복했던 이유는 미래에 대한 걱정과 그리워할 추억이 없었기 때문이다

[@j4wdjuw608]

소심한성격 바꾸는법 없을까요..

[@22정보]

kzbin.info/www/bejne/o3iUkKmqd9J1bck

[@haepoklee7067]

58세 인데 어릴때 보다 지금 더 행복 😅

[@장군님-m2e]

캬~~명언입니다

[@이건이-h7l]

너무 와닿아요

[@elizabeth]

"중간고사가 걱정되는 우리에게 최고의 도움"

[@user-vj1vh3by9s]

같이 폭4하자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@etoilepetit5671]

아 조금은 걱정하라고 ㅋㅋㅋ

[@유재석-i6h1u]

ㄹㅇ 평소에 예습좀 하고 복습좀 더 열심히 할걸 좀 아쉽다

[@우성준-u4m]

그건 걱정해야지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@마자용마자용-o1n]

이미망한1인

[@Ddodkdn]

센서티브하고 그날 그날 흑역사가 자꾸 떠올라서 괴로운 사람인데요, 제가 쓰는 방법이랑 비슷하네요! 죄책감이나 자괴감을 안느껴도 되는 일인데도 계속 느껴서 괴로우신 분들에게 도움 되길 바라는 마음으로 댓글 남겨요. 책도 읽고 영상도 보고 이런데 실생활에 적용이 어려우면, 그냥 시간여행 생각이 들때마다 그만!멈춰! 등 이런 단어 한번 내뱉고 몸 움직여서 다른걸 하면 잊혀져요. 그냥 벌떡 일어나서 설거지를 하든 방청소를 하든 다른 행동을 하는거! 전 이게 도움 많이 됐어요. 원리는 이 영상에서 설명해주네요!! 최고!!

[@이강희-j2z]

과거는 이미 지나갔기에 후회해도 변하지 못하고 미래는 고민할시간에 행동함으로 바꿀 수 있다 그러니 걱정말고 현재에 충실해라 - 학원 원장쌤-

[@기타독학생]

너무너무 힘든 일로 스트레스가 쌓여 견딜 수 없는 지경에 이르러 이런 영상을 접하게 됐는데, 지금의 걱정을 아무렇지 않게 대할 수 있게 되었습니다. 훌훌 털고 지금에 집중할 수 있도록 노력하겠습니다 감사합니다

[@심쿵두루]

그런 말이 있잖아요. 지금 걱정하는 것 중 80프로가 쓸데없는 걱정이라구요. 일어나지 않을 일과 걱정해봤자 해결 안 되는 일이라고.....진짜로 걱정만 해봤자 해결되는건 거의 없음. 몸으로 부딪혀야지

[@woshilee9823]

어쩌다 들어왔는데 엄청 위로 받고 가요ㅜㅜ20대 후반 취준생이라 너무 힘들고 지쳤는데 위로 받고 싶었어요 얼굴도 모르는 분이지만 감사해요

[@독구말]

"이 영상은 인프피가 좋아합니다"

[@DBA_090]

히히..

[@user-gs9wg6ex5g]

ㅎㅎ..

[@철컹철컹포돌이-i4m]

그렇다 인프피가 매우 좋아한다.

[@근천재]

조용히 해...!

[@user-be4vj4rn8j]

ㄹㅇㅋㅋ

[@정진안-k3g]

진짜 너무 힘들었는데 감사합니다 도움됐어요

[@hanevi0628]

감사합니다, 매일 밤 자려고 침대에 눕기만 하면 과거는 그립고 후회되고, 미래는 불안하고 무얼하든 실패할 것만 같은데다가 마침내는 죽음이 두려워지기까지 하며 잠도 안 오고 일상생활에 집중도 안되고 정말 우울한 며칠을 보냈는데 지금 여기에 집중하라는 말이 너무나도 큰 힘이 되었습니다…감사합니다. 지금, 여기에 집중하며 행복하게 살겠습니다!

[@cs-op5dj]

현실은 명상 노래 틀고 눈감고 미래 걱정 함

[@damo07]

이게 맞다

[@김초연-m9b]

과거에 저질렀던 잘못들을 자주 곱씹고, 그때마다 상처받는 편인데 이제라도 현재에 집중해보려 합니다 좋은 영상 감사합니다 너진똑님

[@llIIIIllIIlIIIlllIIIllIIIIlIII]

개인적인 경험담인데, 적어도 미래에 대한 걱정 중 절반은 질문 하나만 던지면 끝납니다. 내가 지금 이 걱정을 한다고 해서 달라질 것이 있는가? 그러면 걱정 안하게됨

[@user-gp6zr7co7v]

정답이네요 설명하신 모든 것들이 걱정과 불안에 가득찬 작년의 저 같은 사람에게 꼭 필요한 가이드북입니다. 이 영상을 지금 처음 보았지만 지금의 저는 마음챙김을 일상화하며 끊임없이 더 나은 내가 되기 위해 노력하는 건강한 사람이 되었습니다. 후회나 걱정을 아예 내려놓지는 못했지만^^ 22살에 깨달음을 많이 얻었으니 앞으로도 평생 마음챙김을 생활화할 것 입니다😄

[@신효주-j6g]

유튜버님께서는 정말 사람을 특별하게 해주시는 것 같고 그 사람자체를 인정해주실 수 있는 사람같아요 영상으로 배우고 더욱 발전해갑니다 감사해요

[@hey__you]

Mindfulness... 최고죠. 비웃었는데... 진짜 좋습니다.

[@김재우-t8v]

현재에 충실해라. 현재 보이는, 느끼는 모든 것들에 집중해라. 라는 메시지군요 좋습니다. 감사합니다!

[@lineY]

진짜 과거에 붙잡혀서 몇년동안 고생했는데..

[@꿈이루는장어]

너진똑 진짜 똑똑한거같다 … 말도 잘하고 목소리도 좋고 g리네. 대본까지 완벽

[@bunyojojuljalhey]

내가 인생이 꼬이기 시작했을 때부터 했던 집중은 일에 집중하기 내 취미에 집중하기 요 두개로 밤잠 설치는 걱정거리를 접었습미다 효과 있어요 확실히 일할 때 시간여행 하지말고 일만 하는게 정말 최고 그리고 취미를 꼭 찾으세요 덕질할 것

[@스페이스아이즈]

확실히 지금 현재 주어진 일상에 충실하거나 명상하면 정신이 맑아지고 삶의 질이 개선되는 듯한 느낌적인 느낌이 듦... ㅎㅎ

[@캐슬빠름]

과거에 대한 걱정은 자주적으로 습득한 방법으로 컨트롤 할 수 있었습니다. 바로 좌우명을 '후회하는 삶은 실패한 삶이다'로 생각하는 거죠 과거에 대한 행동에 아쉬움은 느껴도 결코 후회하진 않습니다.

[@yourgenius007]

지금 이 순간에 집중!! 온전히🙏🏻

[@MJMJMJMJM]

I'm going to live every minute of it. 얼마전에 봤던 픽사 영화 '소울'이 생각나네요

[@미깡-o6f]

ㅠㅠ이거 진짜 정말 제가 요즘 생각하는 거예요ㅠ 지금 순간순간에 집중하면서 지금을 살고 싶어요ㅜ 요즘 계속 미래에 대한 고민이 끊임없이 들어서 정작 지금 이 순간들을 놓치면서 사는 것 같은데 이게 무슨 의미인가 싶기도 하고 사람들을 보다보면 순간순간에 충실하게 살다보면 기회도 오고 미래도 어떻게든 다 되는 것 같기도 하더라구요 그래서 고민만 하지말고 지금을 집중해서 지금에 감정들을 쏟으면서 살고 싶어요ㅠ

[@김영옥-z2i]

옳습니다. 옳고요. 어긋남 없는 옮은 말씀만 하십니다. 공감100%. 현재는 늘 도망가~ 잠시 쉬어가도 좋을텐데~~~~

[@rffooo2]

석가모니 부처님의 가르침 또한 이와 같습니다. 예수님의 가르침도 마찬가지 입니다.

[@루루-12rtyui]

감사합니다 ❤❤❤❤

[@bba4922]

4년 교제한 여자친구와 금전적인 문제로 이별 통보를 받은 뒤 정말 3주 동안 힘들었습니다. 매일같이 여자친구의 인스타와 프로필 사진을 보면서 과거의 일을 떠올리고, 자책하면서 괴롭게 지냈었습니다. 4주부터는 전여친 근황을 보고 싶은 것도 결국은 중독이고, 그 생각을 하는 것도 저를 좀 먹는다는 사실을 깨닫게 되더라구요. 염탐 안하고, 여친 생각나면 원래 꼬리에 꼬리를 물던 생각을 최대한 바로 다른 것에 집중하려고 하면서 살다보니 제 마음도 어느새 평온 해 지고 전여친이 떠올라도 데미지가 적더라구요. 이별 후에 금연,금주,운동 하면서 열심히 살고 있는데 헤어짐으로써 오히려 더 건강한 삶을 살고 있습니다. 이 영상을 보니까 제가 그래도 올바른 행동을 했구나 라는 생각이 드네요.

[@user-he6fr4qz2v]

저도 굉장히 비슷한 상황인데 전애인 근황 보고싶은것도 중독이라는 부분에서 무릎을 탁 쳤네요.. 헤어진지 두달 다 돼가는데 계속 중독된 것처럼 과거 추억에 허우적대고 있었네요 정신차리고 살아야겠어요..ㅎㅎ

[@mocca2655]

걱정 불안으로 정신나갈것같은때 현재에 집중하는 방법 1. 내 호흡소리를 듣기 2. 피부에 스치는 바람 느낌에 집중 3. 내리찌는 햇볕의 느낌에 집중 4. 샤워 5. 음악듣기 제가 자주 쓰는 방법들입니다

[@liley112]

너진똑채널은 자기계발부분에서 진짜 최고의 채널인거같다 목소리며 영상 퀄리티며 일품임..

[@lilylily6875]

최근 제가 느낌 방법인데 이렇게 영상으로 확인하니 받갑네요. 제가 예전엔 무슨일이 있으면 아무것도 집중못하고 그 알만 생각하느라 시간을 다 보내는 그 감정에 사로잡혀버리는 그스타일이였어요. 하지만 이제 사십대중반이 되서야 깨우쳤네요. 그 감정은 옆으로 제쳐두고 지금 해야할것을 해야한다는걸요. 최근 그게 잘 되서 너무 좋고 이게 좋은 방법이라고 느끼고 있었어요. 제가 잘 하고 있었던것같아 기분이 더 좋아지네요^^

[@Holahola1234_5]

매일 그림그리면서 너 진 똑 듣고 있어요. 멈춰있는 듣한 이 시간은 오직 현재 진행형입니다. 오늘도 저희는 죽어가고 있어요. 내일도 저희는 죽어갑니다 25살까지 자라고 50년간 죽는다자나요 . 그래서 제 인생의 마지막에 오직 딱하나만 생각할꺼 같아요 . 내가 하루 하루 행복하게 살았나? 내 삶은 만족 스러웠나. 그때 저는 후회 없이 만족하며 눈 감고 싶습니다. 그래서 오늘도 최선을 다해서 행복하게 살래요~좋은 말과 지식 감사드립니다~

[@이응-y4x]

나도 어릴적부터 오랫동안 정리해온 생각의 결과가 이 영상 내용과 같지만 내 과거에 집중하지 말자는 건 이제는 다른 평행세계의 나에게나 할 수 있는 말들이 되어버림.. 과거를 자꾸 떠올리고 이미 끝난 일에도 여러 걱정을 하고 여러 경우의 수를 세워서 최선이 뭐였을까 여러 시뮬레이션을 하며 과거의 기억을 생생히 다시 곱씹고 느끼고 현재의 경우까지 끌고와서 곁에 있었더라면 하는 상상을 해.. 내 동생이자 내 자식.. 매일 매순간 떠올릴거야

[@yusa9015]

"중간고사 전 후회 없는 선택"

[@김준석-q2d]

오오오오오 ㄹㅇ

[@유상민-q8m]

생각하는 논리적인힘이 나쁘니까 포기하라는게 아니라 그 힘들을 너무 쓸데 없는데 쓰고 있는걸 없애라는거

[@tv-ez3ot]

미래를 생각하면 힘들다....ㅠ

[@홍찬-h4y]

데일 카네기 "걱정이란 내일의 검은 구름으로 오늘의 햇빛을 가리는 것이다. 걱정해도 소용없는 걱정으로부터 자신을 해방시켜라 그것이 마음의 평화를 찾는 가장 빠른 길이다"

[@user-fz1qu3fz9p]

고마워요 요즘 미래 과거에 사로 잡혀 힘든 하루를 보냈는데 너무 위로가 되고 도움이 되었어요!

[@user-wh4gv3ux7i]

좀만더 빨리 "비트코인"을 알았더라면.....

[@tv-ez3ot]

과거로ㅠ돌아가면....ㅎ

[@pikachu09110]

과거에서도 구매하지 않았..

[@o_o2868]

어허 현실에 집중하세요

[@메타몽-x2n]

그때 알았다고 해도 지금처럼 확 올랐을 걸 알고 살사람이 얼마나 있을까요?뭐든 저점이 있기 마련인데 그걸 못 찾으시면 그때의 비트코인도 사지 못하지 않을까요? 후회하기보다 다른 저점의 무언가를 찾는게 좋을것같습니다.(진지 ㅈㅅ)

[@イムトマス]

좀만 더 빨리 팔았어야 했는데.... 추가 매수 하지 말았어야 했는데...

[@Usbdjdh576]

감사합니당 정말 맞는 말이에요

[@지민-f1p]

감사합니다 지금 여기에 집중하자는 말!! 명심하겠습니다!!!!

[@Amucow]

"걱정해서 걱정이 없어지면 걱정없겠네" -Nugoonga-

[@イムトマス]

어떤 사람이 선물을 줬는데 열어보니 쓰레기였다. 그 선물을 계속 열어보며 쓰레기를 줬다고 원망할 것인가, 쓰레기니까 얼른 버려버리고 다른 것에 집중할 것인가?

[@Kimyoungin1029]

감사합니다 라는 말 밖에 할말이 없네요

[@user-bl8hv4be7n]

감사합니다! 영상에 집중하는동안 가슴은 여전히 답답하지만 기분이 조금 나아졌어용!

[@okf6722]

이 영상을 본 후에 마음이 정말 많이 편해지고 웃음이 저절로 지어졌어요 앞으로 지금 현재에 집중해서 행복해질 제가 그려져서요 유익하고 도움되는 영상 정말 감사드립니다.😊

[@라지오98]

7:36 맞습니다 집중 합시다~~

[@user-stardam]

이때까지 나에게 명상이란 멍때리기였다..ㅋㅋ.. 명상=멍때리기

[@eun-q4o]

중2때 학교를 가기싫을때마다 가기 전 걷는 순간,준비하는 순간 등등 그 순간을 느끼자 하면서 생활했더니 놀랍게도 걱정이 줄어들어 편해졌어요:)

[@muhamkim1994]

마음을 추스리는것은 정말 중요하죠 걱정과 후회를 너무 심각하게 되면 될일도 안되죠....

[@yomcookie]

법륜스님의 자존감과 열등감, 체인지 그라운드의 딱 '5분만' 해보면 인생이 달라진다

[@user-ve7yv7yu2e]

생각을 많이 하면 안됌 단순하게 살아야 한다

[@gimendong5309]

우리는 늘 지금 여기에 있습니다!

[@siriz7412]

좋은 통찰 공유해주셔서 감사합니다. 마음이 좀 가벼워진 거 같아요

[@JU-zm5sn]

Yesterday is history, Tomorrow is a mystery, But today is a gift. That's why we call it the present.

[@yum_my_sandwich]

오오올

[@nsm6450]

어디서 봤는데

[@danrum4ever]

Kung pu panda

[@loopingpong1412]

영화 에서 우그웨이 대사부가 한 말이다.

[@텤미]

present is present

[@user-yong__tool]

영화 어바웃타임의 명대사랑 비슷하네요 "인생은 모두가 함께 하는 여행이다, 매일매일 사는동안 우리가 할 수 있는건 최선을 다해 이멋진 여행을 만끽하는 것"

[@soneco4989]

새해 첫날에 보기 좋은 영상이네요 항상 좋은 영상 진심으로 감사드립니다. 사랑합니다.

[@walnut6654]

지금 여기에 집중하라...이 교훈을 마음에 꼭 새기며 살겠습니다

[@myuhan-u9r]

4년 전부터 지금까지의 나에게 필요했던 얘기. 지금이라도 이 영상을 봐서 다행이에요

[@하하하-b5m]

집중하는 삶 단기간 내에 바로 가는 방법이 없다. 조금씩 천천히 늘려가야한다!!

[@민서-g6j]

내 비법은 좋던 나쁘던 날 울게 하는 것과 웃게 하는 것의 중요도를 논하는 게 아니라 내가 무언가를 느낄 수 있는 것에 중점을 두는 것이다. 나쁜 건 뭐든 피하려 하고 피하기 위해 걱정을 하기 보단. 내가 무엇을 느끼던 간에 어떻게 이겨내고 받아들이는 지에 대해 생각하는 것. 한마디로 나쁜 것과 날 울게 하는 것도 받아들이고 느끼는 게 중요하다 생각한다.

[@uwahuuah]

과거 미래에 대한 걱정 하지 말고 지금 당장에 집중하기 시간을 멍하게 보내지 말기 모든 것에 마음을 담기 샤워 하면서 물의 촉감 느끼기, 명상 하기 등..

[@red.wizard]

어디는 미래를 중요시 하라하고 어디는 현실을 중요시 하라하고 ㅡㅡ 어쩌라는겨

[@maekjin]

[걱정해결하는 좋은 통찰] 과거나 미래에 매달리지 말고 지금에 집중해라 ex 명상 (도움을 줌)

[@이태은-n6f]

그렇다 이영상은 미래의 나가 현재에 나에게 타임머신을 타고 보낸 영상일 것이다 어떻게 했는진 모르겠지만 일단 그렇게 해봐야겠다 고맙다. 미래의 나야

[@ATELLASDREADNOUGH9865]

지금이순간에 모두 집중하고 그이후에 아무생각없이 살다보니 머리가 덜 고장나서 좋습니다

[@유유-x8j]

이별하고 계속 과거로 시간여행하고, 후회하기를 반복하고 그게 너무 괴로워했는데.. 최대한 ‘지금’에 집중해볼게요

[@아이-z3i]

와, 저 요즘에 마땅히 읽을 책이 없어서 나름 고민이었는데 너진똑님 영상 보고 앞으로 책 볼 목록이 하나씩 쌓일 것 같네용 ㅎㅎ 앞으로도 잘 부탁드립니다 ㅎㅎ p.s. 영상 퀄리티 실화냐;;;;;;

[@creation3876]

10초간 집중하라고할때 배경음악도 잠시중단되었으며 좋았을거같아요.집중할수가없네.ㅋㅋㅋㅋ

[@충이충이-v3u]

건강상의 문제로 교대근무를 그만두고 새로운 일자리를 알아보는 과정중에 걱정이 많은데, 좋은 영상 감사합니다.

[@Sunnyk-r9l]

감사! 이년 전 영상이 저에게 떠서 말해줬네요. 지금에 집중하라고

[@highwinder2197]

좋은 내용인데 이것도 깨닳아야 할듯 과거의 내가 이걸 알았어도 깨닫지 못하고 계속 얽매일듯.. 그때의 나는 정말 어렸으니깐..

[@oh38]

너진똑님은 광고없이 책리뷰하실때가 최고입니다 사피엔스편보고 울뻔했습니다

[@sghhjhyfciutd]

좋은 교훈 감사합니다. 많은 영상 재밌게 챙겨보고 있습니다.

[@caimon7741]

이 '음성'(音聲)이 ... 저를 머물게 한 ...

[@창섭오빠다리길이최소]

걱정하고 잇엇는데 기쁘다,,

[@마포대교]

미래의 자신이 던지는 화살을 맞기 싫으면, 과거의 자신에게 화살을 던지지 않으면 됩니다.

[@qkrtioa]

넘 좋은 방법 같아요 감사합니다

[@qkrtioa]

마지막 말이 참 와닿네요

[@사색하는중년]

데일 카네기의 자기관리론책에 이런 글이 있어요 과거와 미래를 철문으로 닫아버리고 지금 이순간에 집중하라..우리가 가진것은 오로지 지금 이순간 뿐이다

[@킹성비]

우리 뇌는 부정을 인지하는 기능이 없다고 해요. 과거와 미래 생각을 멈춰! 라고 한다고 멈춰지지않고 오히려 더 생각이 난다는거죠. 그런부분은 조금 다르지만~ 명상이 해결책이라는 점은 동의합니다. 현재에 집중하는 방법은 눈을 감고 숨을 쉬는데요 이 때 중요한건 몸에 집중을 하는거에요 생각을 멈추는게 아니라 내 발끝, 손끝, 몸, 호흡에 대해 생각하면됩니다. 불교적으로도 항상 내 몸과 자신을 인지하라고 하죠

[@부드러운눈송이]

저는 고등학교 1학년 때부터 수능이 끝난 현재가지 많은 고민들과 문제들을 겪었고 최근, 그 문제의 근본적인 원인이 내가 "현실이 아닌 상상에 지나치게 집중한다"였습니다. 전 남들과 비교했을 때 망상을 지나치게 많이하고 언젠가부터는 거의 망상이 현실처럼 느껴질 때도 있었죠. 상상 속에서 인간관계를 만들고 상상 속에서 최고가 되는 훈련을 하니 현실에서는 발전하지 못했습니다. 이 사람이 어떻게 행동할까를 계속 시뮬레이션 돌리다보니 실제 말하는 것도 버벅거렸고 갑작스러운 상황에 대처하지도 못하는 등 말이죠. 하지만, 이 영상에서 제가 최근 고민했던 걸 딱 짚어줬어요. "현실에 집중하라고" . 아직도 현실에 집중하라고 하면 망상이 머릿속으로 흘러들어오는 저에겐 힘든 일이지만, 한 번 아무 생각없이 완전히 잊어버린 채 현실에 몰두하는 것이 얼마나 제 정신적 건강에 도움이 되는 지 전 느꼈기에 계속 노력해볼려고 합니다.

[@aaa-lv8hz]

매순간에 집중하고 현재 내가할수있는 최선의 행동을 한다면 현재는 멋진과거가 될 확률이 높고 또 멋진 미래가 다가올 확률도 높아진다. 모든 열쇠는 현재 지금 이순간에 있다.

[@kauchii]

함께 듣기 좋은 곡 *임예송 *

[@Icantellmystory]

감사합니다.

[@노승우-q3s]

큰 도움 받았습니다. 이전에 읽은 '몰입' 이라는 책과 다루는 내용이 비슷하네요. 방법은 알고있으나 실천한다는 게 영 쉬운 일이 아니네요. 앞으로 노력해봐야겠네요. 좋은 챋 소개해주셔서 감사합니다.

[@TheSpringPool]

감사합니다

[@hycho8603]

오늘 너무 스트레스 받았는데 좋은 책 추천 감사합니다 이북 구매해서 출근길에 읽어봐야겠어요

[@나-j6z1z]

행복해지는 방법

[@갱지-l3y]

명상.. 너무 어렵고 지루하고 답답한데 호흡집중이란게 내 숨소리에 집중하라는 소린가요 ㅎㅎㅎ ㅠ

[@jhj8367]

별로 공감이 안가네요 우리가 현재에 충실할려는 이유도, 결국 좀더 나은 미래를 위해서입니다 인간은 항상 미래를 설계해야되고, 그래서 과거의 실수를 계속 되뇌이며 괴로워합니다 이게 본능이라는겁니다 과거든 미래든 상관없어, 현재만 충실할래 이런생각은 인간이 하기 힘든 생각입니다 개나 돼지가 할만한 생각이죠 당장 눈앞의 먹이가 중요하고, 오늘 하루 배불리 먹었으면 만족하고 이게 뭡니까, 이렇게 살려면 죽어야죠 인간은 항상 미래를 걱정하고 과거를 후회해야 합니다 그렇기때문에 발전하는거죠

[@bella__swan]

1:57 어떤 음악을 듣거나 어떤 향을 맡거나 하면 그 순간으로 돌아가지요~