How to Win Tournaments: 5 Key Rules for Success!

[@Abned___o]

Полезнейший видеоролик, на соревнованиях постоянно теряюсь, от голода, не успел разогреться, отвлекся и уже слишком тяжело

[@TTTOLMACHEV]

Спасибо ✊

[@Abned___o]

@@TTTOLMACHEV ещё вопрос, кроссовки старые, выглядят ещё хорошо но подошва стала скользкой, что можно придумать?

[@nemopro5537]

​@@Abned___o Купить новые кроссовки,по другому никак

[@benjamenglonty390]

@@TTTOLMACHEV Иван, уточните пляж ссылку про подачи,,спасин

[@Maksimoff70]

Иван, спасибо большое. Очень полезно! И самое главное как нельзя вовремя! На кануне дочь везу на турнир! Будем блюсти Ваши рекомендации! 😊 Всем удачи за столом!🖐

[@ЮрийСавин-щ1к]

Актуальная тема, полезные советы, адекватная подача

[@metagamershub]

1. Сон перед турниром 2. Разминка за час 3. Отдых между партиями 5 мин. минимум 4. Питание (2 банана, вода, изотоник, протеиновый батончик) 5. Растяжка в конце турнира Не благодарите.

[@alexeyalonw]

изотоник собственного производства? если да, то что внутри?

[@legarostovich4420]

По регламенту 1 мин отдых между партиями

[@VanOkio_0]

​@@alexeyalonw Регидрон

[@iloveunderground1111]

Иван, спасибо вам за ваш чудесный канал и паблик в телеграмме. Мотивирует познавать тонкости настольного тенниса!

[@damiangomez9491]

Y from Argentina.. congratulation for rhis video..

[@ВалентинаСлесарева-х6н]

Супер ❤Благодарность

[@ДенисИсаев-п1к]

Отлично! Спасибо!

[@hiddzie]

Спасибо, очень актуально)

[@anzhelika.zhitnik]

Спасибо, за полезную информацию! ❤ Во время игры никак не могу сконцентрироваться на лучших стратегических комбинациях... Азарт, желание ввести в игру новый элемент или сыграть более остро и неожиданно, заставляет забывать о слабых местах соперника... Авантюристкий подход к игре снижает результативность. 😢

[@vovalopez9689]

классный гайд, спасибо!

[@mixastudio577]

Глубокий звездный космос на заднем фоне шикарен!

[@Neformal446]

Баоышня в роликах очаровательная ), каждый раз смотрю и глаз радует )

[@v1o2v3c4h5i6k7]

Если физическая активность в первой половине дня, то я с утра закидываюсь медленными + быстрыми углеводами, обычно овсянка + фрукты, сухофрукты. Избегаю мяса до тренировки/турнира, а после - не грех и шавермой насладиться.

[@lucamarcobertoletti3239]

TOOOOPPPPP !!! Grazie 👍🏓😉

[@mixastudio577]

Второй пункт -100% правда. На работе напашешься как рабы в Древнем Риме, , болгарка, шуруповерт, гайковерт, да на стремянке день, накрутишься гаек....на турнире глубокий и тяжело ранимый пролет...

[@OlegVlCh]

Так вот почему у меня рейтинг 200, а не 500!..☝

[@ВСЕОБИГРЕНАЖДАКОМ]

Годнота

[@oilmotor4197]

Супер, спасибо!

[@Fatima-rd4zz]

Супер!

[@TTTOLMACHEV]

Спасибо👏

[@Ermacster]

А ниче так девочка выспалась до 7ми вечера))

[@TTTOLMACHEV]

😁👍

[@Yur-Gen]

У нас некоторые ветераны советуют перед турниром замахнуть 50 гр. коньяка.) Якобы, снимает психологические зажимы, раскрепощает и становится легче играть. Сам я так делать не пробовал.) Что Вы об этом думаете? И разрешено ли это?

[@Ivan_Medovikov]

Вата всё это)Если только ты сильно нервный такое поможет, опять же алкоголь бьёт по мозгу, даже 50, а это в теннисе не помощник

[@TTTOLMACHEV]

На самом деле, если совсем пережимает, то правда помогает😀но, 100 уже потеря концентрации)

[@mixastudio577]

@@Yur-Gen Пробовал квас брать 😂там немного по 1.2оборота, так как 6-ой год не употребляю, то мне хватает... 😂

[@Yur-Gen]

@@mixastudio577 Нее. "Знатоки" настаивают именно на коньяке. Говорят, что он сосуды расширяет. Также, наверное, расширяет сознание, а возможности игрока делает просто безграничными.))) Главное, не дышать в сторону судьи.))

[@hammer197229]

Отличный совет😂

[@АндрейАндреев-в7ы5я]

Все соблюдаю кроме 5 пункта 🫡

[@TTTOLMACHEV]

👍

[@Любовь-ш6т2щ]

Иван,привет.❤ Всегда смотрю на ваш пистолет правой руки и улыбаюсь. Спасибо за информацию ❤

[@TTTOLMACHEV]

Да, на самом деле забавно😀мозг до сих пор думает, что мы играем правой рукой)

[@Дмитрий1080]

Все отлично но проблема лишь в том что на турниры не всегда пускают за час и нет спарринг партнера для разминки если ехать в одиночестве , большинство приезжают за 15 мин.

[@АланКесаев-р6я]

И турниры часто на будних днях вечером, после работы, часов в 19

[@mixastudio577]

4:33 а зачем пить водичку? Нагрузки ещё нет! Разминка вне стола, как правило не до упада. Это же нарушает внутренний метаболизм, заставь кота пить, когда он не хочет ..кот не будет... В современности есть странная привычка везде попивать водичку , какие-то нормы ввели, которые придумали сами производители воды. Учился в институте физкультуры, пластиковых бутылок с закручивающейся крышкой в то время, вообще не было. В трехлитровой банке что ли воду носить? Пили после тренировки, или бегали в раздевалку к крану. В теннисе, заметил, что лучше начинать пить, когда уже наигрался и напотелся, когда жажда естественная. Смысл комментария - не стоит пить воду просто по привычке потребления воды, привитой рекламой и производителями, жажда-лучший сигнал!

[@TTTOLMACHEV]

Когда у вас появилась жажда - это уже признак обезвоживания. Причем у человека не всегда появляется данный признак и просто резко падает работоспособность. Вам никто не говорит пить литрами воду, один два глотка будет достаточно. Рекомендую вам почитать исследования на PubMed о гидратации в спорте.

[@misha13516]

Велосипедисты например пьют через каждые 15 мин, не зависимо хочется или нет, чтобы не наступило обезвоживания.​@@TTTOLMACHEV

[@misha13516]

Ещё кушать нужно, но через которое время? не понимаю сколько партий нужно сыграть, чтобы подкрепиться бананом или батончиком. Наверное по времени 40 мин-1 час?

[@mixastudio577]

@@TTTOLMACHEV Иван вы не правы. Жажда - это не признак обезвоживания. Жажда - физиологическое ощущение, относящееся к разряду общих чувств и служащее сигналом того, что организм нуждается в воде. Обезво́живание органи́зма- патологическое состояние организма, вызванное уменьшением количества воды в нём ниже физиологической нормы.

[@1014bnm]

А есть рекомендации по поводу алкоголя и половых контактов накануне турнира? Можно бутылочку пива/контакт накануне вечером?

[@TTTOLMACHEV]

Здесь рекомендация одна, отслеживайте свое самочувствие после этого дела. Если вы чувствуете упадок сил и не можете сконцентрироваться, то значит стоит воздержаться. На каждого влияет по разному. У меня сразу была просадка во всех показателях🥱

[@1014bnm]

@TTTOLMACHEV а что скажете по поводу бани вечером накануне турнира ? Можно попариться или это сродни тяжёлой работе?

[@МирчоГалава]

​@@1014bnmБаня нагрузка на организм, после бани спать надо ложиться

[@1014bnm]

@МирчоГалава так баня вечером, а турнир - утром на следующий день .

[@TTTOLMACHEV]

В баню можно ходить за 2-5 дней до соревнований. За день до соревнований организм не успеет восстановиться и будет слабость. Допустим у вас старт в субботу, то если вы пойдете в пятницу скажется на игре, но, если это будет в четверг, тогда за следующий день вы восстановитесь, а в сб будете свежим и отдохнувшим.

[@9zum999]

Ни о чем