Tu dors mal ? Voici comment reprendre le contrôle de tes nuits (et de ta vie)

Dans cette vidéo, je te partage mon expérience et mes réflexions sur un sujet crucial : le sommeil ! 🛌✨
👉 Au programme :
Pourquoi le sommeil est un pilier essentiel pour avoir une bonne énergie et atteindre ses objectifs.
Mon expérience personnelle avec l’apnée du sommeil et comment je cherche à l’améliorer.
Mes astuces simples et efficaces pour améliorer ton sommeil : routines, environnement, alimentation, et plus encore.
Le sommeil, ce n’est pas une option, c’est une priorité. Une bonne nuit peut transformer ta journée et ton mental ! 💪 Si tu galères avec ton sommeil ou si tu veux juste en apprendre plus pour mieux te reposer, cette vidéo est pour toi.
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💬 Partage en commentaire : Tes astuces, tes expériences, ou tes difficultés avec le sommeil. Ensemble, on peut progresser vers des nuits plus sereines et des jours plus productifs.
C’est parti pour mieux dormir et mieux vivre ! 🌙

[@anthonywannup]

Sujet passionnant ! Et vidéo pleine de bons conseils ! 👍 De mon côté, vient se greffer a l'apnée du sommeil une respiration par la bouche, et un nez bouché. Situation largement améliorée par le très glamour "mouth taping" 😅 ! Simple mais efficace ! 🤐

[@MickaelWinston]

Merci pour ton retour d'expérience. Je n'ai jamais tester le mouth taping. J'avoue ça m'impressionne un peu. En tout cas c'est cool que ça soit efficace pour toi

[@LaëtitiaGIORGI]

Moi c’est l’alcool… ça m’endort mais après j’ai le sommeil tout agité ! Super intéressant en tout cas !

[@MickaelWinston]

@@LaëtitiaGIORGI les effets de l’alcool effectivement sont désastreux sur le sommeil. Merci pour ton partage