褪黑激素不為人知的秘密

[@sunday6663]

我是台灣的😀雖然聽不懂但還好有字幕，很棒的頻道

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@shaudongren6858]

台灣觀眾+1 Ken sir比較早的影片沒字幕就聽不懂了😅

[@pinfong]

😅🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@dnmgch]

其實少許臺語的音調很接近粵語，如果想學習一下粵語也是不錯的方式👍🏻

[@leekwokho7428]

褪黑激素是賀爾蒙，受到身體負回饋機制影響和控制(negative feedback mechanism), 當攝入外來褪黑激素，身體為了達到內在平𧗾狀態homeostasis, 例如身體體溫36.8 度左右，PH value :7.3-7.4. 身體自然降低製造退黑激素數量，以達到homeostasis. 當服用一段長時間，身體甚至乎會停止生產！ 另一問題，服用退黑激素，身體會出現物質依賴和耐藥性. 前者停用外來退黑激素，心理上會出現晤服用，瞓唔著. 後者有機會用劑量越用越多！

[@mimikiki9144]

我吃了已幾年,每個月要返一個星期夜班,所以我每個月返夜班的時候日間睡覺時必須要吃, 因為日間不是我的正常睡覺時間. 其他正常夜晚時間基本上不需要吃能正常睡覺,我個人感覺是依賴性不強

[@anastasiaromanov3737]

我也吃了很久，年紀大了，身體製造的能力減低，影響睡眠，吃了他睡得好，也沒需要加分量！

[@pinfong]

@mimikiki9144 🙏🏻

[@GgfgHhk]

我食了十六年 無任何問題

[@yankev0u]

On "當攝入外來褪黑激素, 身體自然降低製造退黑激素數量 ...當服用一段長時間，身體甚至乎會停止生產！", 可以分享一下這個聲明的參考研究文章嗎?

[@winnieyuen2056]

Ken Sir,想問吓好多supplement 都係膠囊，食得多會唔會有影響，如果拆開直接食，功效會一樣嗎？

[@winnieliang9662]

谢谢🙏 Ken Sir 的分享！感恩🙏！

[@makotochang8357]

我吃melatonin 效果都唔係好好，不過我都照样飲,希望多少有邦助.聽咗你呢集,增加咗好多認識,以前認識不多.谢謝 Ken👍

[@pinfong]

🙏🏻 ❤️

[@heidihui8249]

你服用的份量不夠吧？我吃的量很高的。幾十毫克。

[@nystaichichikungcenter5268]

Om Mani Padme Hum 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏always love to review your videos. Thanks again ❤👍👏👏👏

[@pinfong]

🙏🏻🙏🏻❤️

[@hannguyentu3992]

失眠可服用黑籽油，Black seeds oil 你会睡得像婴兒般甜。

[@leeqiaohui8518]

Ken Sir,请问 1）家母80岁有服Euthyrox(甲减），高血压，胆固醇，薄血药及glucosamine，最近两年一直诉说胃隐隐痛，该让她服什么supplement才好？近几个月排便不顺，两天一次，粒状，量少。（照了胃镜，是Esophagitis LA Grade A Gastritis, 服了西药都没好转, 也用中药，一样隐隐痛） 2）家母服用的glucosamine似乎没什么帮助, Ken Sir 可介绍对膝关节痛软骨磨损的supplement吗？ 3) 您介绍的植物性膠原蛋白 1 scoop是25g, 停经女性应该每天用多少次，每次多少g？ 4）牛初乳保健用是多少粒？（丸装）谢谢，感恩您的回答。

[@pinfong]

薄血藥通常會導致胃潰瘍的

[@pinfong]

便祕試試用magnesiumcitrate

[@leeqiaohui8518]

🙏

[@TheMichellebeauty]

Ken哥，或者有無人 可以介绍苹果防蓝光App 啊❓❓多谢🙏 感恩🙏 祝福愿意肯分享的人！！💓💓

[@呂學期]

開心果含量最高

[@pinfong]

🙏🏻

[@MeariBamu]

一直都用緊粉紅眼鏡，但訓覺都要用埋香薰同有睡意的止暈止嘔無須處方藥

[@tommyto1111]

Ken 哥，可唔可以講下 Keloid 有無方法處理？

[@pinfong]

可以的～但要稍等一下啊🙏🏻

[@laipinglam7313]

Ken Sir 請問食緊 阿士匹靈可否食 褪黑激素🙏

[@pinfong]

要自己決定啊🙏🏻

[@laipinglam7313]

@@pinfong 感謝回覆🙏

[@ttkwan1404]

色安酸, 茶安酸對失眠都有幫助? 那樣較好? THX

[@sarachan3167]

可以修復牙齒，甚至抗癌~……但必須是成份天然來自食物，不是合成尤其用於內服~

[@heheyuen8063]

我每晚訓前都塗於牙齒，真的會修復牙齒，好神奇，雖然好慢唔快，但真的有效果

[@Eiffel2009]

用紅光照牙肉會更好嗎?

[@leungamy]

thx for info!

[@mimikiki9144]

​@@heheyuen8063用什麼塗牙齒?修復什麼牙齒問題?

[@hoihoi2222]

@@heheyuen8063 我都想知你指塗甚麼在牙齒，謝謝!

[@kilee9515]

支持ken 哥

[@pinfong]

謝謝你🙏🏻

[@kennethng2557]

ken sir想問下小白菊素feverfew和melatonin 補充品是否一樣功能用在加強退黑激素？而melatonin的補充品是合成還是天然？thks

[@pinfong]

大部分是人工合成的

[@icaremusic1]

can you forward the app to get rid of the blue light in android?

[@赢证]

老师鼻甲肥大 怎么调理呀 有什么方法吗 主要症状就是鼻塞

[@pinfong]

試試用 納豆激酶

[@poiuli9764]

有報導指出維生素 C及其他維生素對身體有害抓時段講下。

[@alemx205]

加再magnesium 食，效果會好點嘛？

[@pinfong]

我個人是這樣用的

[@MS-rt1qi]

@@pinfong退黑激素和鎂可以一起同時食嗎？

[@pinfong]

@MS-rt1qi 可以的

[@hannguyentu3992]

magnesium 是有多种要買magnesium L-Threonate 是对失眠有帮助。

[@tomchen1717]

Ken哥 想請問你 你教我們排毒 又教我們吃補充營養劑 那麼應該是一邊排毒 一邊吃補充營養劑 還是先排毒一段時間 之後再吃補充營養劑呢？ 謝謝 。

[@pinfong]

要視乎情況的～如果大病就兩樣要一齊做～保健可以間中用下

[@tomchen1717]

@@pinfong 多謝 Ken Sir

[@irenehui8131]

可否給籃光過濾程式??

[@allee9628]

Thank you Ken :)

[@pinfong]

🙏🏻 ❤️

[@man-gq5tm]

Ken 哥，退黑激素需要食多少個毫克？

[@pinfong]

視乎需要 通常一至三mg

[@赢证]

老师 有什么营养素 补充剂可以提高睾酮吗

[@alicetsm]

我要食 10 mg才能入睡，但早上醒來頭痛

[@cheukwana6259]

Ken Sir 本人非常嚴重失眠, 食咗400mg鎂都不能入睡, 可以鎂加褪黑色素一齊食? 謝謝🙏🙏

[@pinfong]

可以的

[@cheukwana6259]

​@@pinfong🙏🙏

[@hannguyentu3992]

推薦服用黑籽油Black seeds oil 你会睡得像婴兒。。

[@cheukwana6259]

​@@hannguyentu3992你好！請問邊隻牌子黑籽油？ 謝謝

[@hannguyentu3992]

可以一起服，也可试用 Gaba supplement。

[@vicky-c5j9i]

阿Ken 想問問有什麼方法可以去鼻黑頭

[@pinfong]

遲些會開一集講～但要稍等一下啊🙏🏻

[@kl8885]

Ken哥唔好意思差開少少主題!我想問下Ken哥如果想唇瘡快啲好,食咩suppiement會有幫助?🙏🙏🙏

[@pinfong]

試試b complex, folic acid, b12

[@kl8885]

@@pinfong 好 ! 等我買黎試下 ! 謝謝Ken哥🙏🙇‍♂

[@羊肉火锅多加麻酱]

睡眠不好可以加高枕头

[@icaremusic1]

Hi so can I give my teenager son Melotonin? As He has hard time to sleep at night.

[@pinfong]

I don't have any advice for kids🙏🏻

[@anastasiaromanov3737]

加拿大大把有得賣。請研究清楚。

[@pinfong]

Oh, sorry then.....

[@kayau3697]

Ken哥 今個月發現了你的頻道 自從聽了你節目後 買左好多supplements 早晚飲萍果醋，晚上再加維c片 牛初乳+洋葱素+zinc早晚 谷胱甘肽+biotin+Gelatine+Collagen晚 一週晚上飲一次炭粉就停其他補充品 一次過食咁多呢d supplements 得唔得嫁? 我本身冇乜大病，係得新冠後成日咳，因為咳左幾個月所以做左CT，醫生話肺正常冇花佢估係胃酸倒流

[@pinfong]

如果冇大病就唔需要用咁多 淨係用蘋果醋 和牛初乳保健便可

[@kayau3697]

@@pinfong 感謝你

[@Peacefulhome894]

最重要肯定身體維他命d 足夠 維他命d3 及k2 補充劑最基本

[@angelleung3481]

我請教你!我早上食B12和B什晚上可以食鎂嗎？🙏🙏🙏

[@pinfong]

可以的

[@angelleung3481]

@@pinfong OK🙏

[@louiseliu7162]

褪黑激素日日食都不會對身體有害? Life 品牌比NOW較好?

[@pinfong]

普遍無害，但總有些人會過敏的～

[@lamrosa5238]

Ken Sir, 請問何解我第一次吃退黑色素3mg後會感到輕微頭暈？

[@pinfong]

有可能降了血壓～

[@lamrosa5238]

Thanks your reply

[@jeanyiuable]

我現時食緊3mg嘅褪黑激素 請問可否持續食兩三個月呢

[@pinfong]

要自己決定啊🙏🏻

[@manmanman1868]

請問退黑色素嘅抗養化強效係咪比谷胱甘太強 ?

[@pinfong]

是的

[@manmanman1868]

@@pinfong 如果無失眠，無睡眠障礙問題，只想獲取抗養化，可以每天服用褪黑激素嗎？Thanks !

[@manmanman1868]

@@pinfong 褪黑激素可唔可以令到頭髮烏黑，無白頭髮呢？Thanks !

[@pinfong]

@manmanman1868 未必有需要

[@BoBoHKER.-Canada]

加拿大藥房有得賣！

[@pinfong]

🙏🏻

[@gracefaith3977]

Any supplements interaction with glutathione? If i take daily during my trip, if i drink beer or wine, does it affect the effectiveness of glutathione supplements ? If no, how to take, i am taking after meal as instructed. Tks.

[@pinfong]

It can detox alcohol

[@金剛勇力]

褪黑素「手亢广品山」 力量超勁。

[@dnmgch]

了解！ 針對呀can

[@cynthiatse3821]

可以和magnesium200mg一起服用?

[@pinfong]

可以的

[@cynthiatse3821]

@@pinfong 唔該哂😀

[@marvelousetrader473]

退黑激素的副作用之一是血压变低， 所以血压低的人用褪黑激素帮助睡眠效果不好， 同样镁也有降血压的作用，血压低的人用镁提高睡眠用镁，效果不好， Ken 和 网友有其它方法吗？谢谢

[@pinfong]

如果血壓低，check 一下b12，ferritin，potassium，通常改善以上三樣血壓就回復正常

[@marvelousetrader473]

Thank you

[@hannguyentu3992]

失眠可试一茶是匙黑籽油Black seeds oil，不用吃多.你会睡得像婴兒。

[@pinfong]

@hannguyentu3992 🙏🏻❤️

[@garylau2288]

Thx

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@CarmenChung-es3wm]

咁依家有D明, 有人食左MNM後會好瞓左, 因為褪黑色素係95%由粒線體制造....., NMN可能會幫助制做褪黑色素.....

[@SbienADIsante]

@CarmenChung-es3wm 你想講 NMN 嗎 😄

[@朱秀莲-x4z]

👍👍👍赞

[@marielaimingso]

我在美國，每晚都食1粒3mg ,我想知道有沒有其他的副作用。

[@婉兒上官-e4r]

宜家的保健品，係擔心添劑原來添十左某樣野之後就比晤食更加大劑😂😂😂

[@pinfong]

Ok 的

[@marielaimingso]

Thanks 🙏

[@hoodie7089]

搵唔到藍光過濾程式，有冇人搵到？

[@FLai-vh7so]

你都搵唔到

[@kathychiu0802]

如果用iPhone的話有個叫夜覽功能，可以按照自己喜好調教夜覽手機時間，一夠鐘就會自動調節手機螢光幕顯示色.

[@SimSim-hx5ze]

可以給英文名稱嗎？

[@heidihui8249]

Melatonin

[@balak6673]

Hello ken sir 请问可以给大家讲解甲壳素的益处吗

[@pinfong]

可以啊～但要稍等一下🙏🏻

[@peterho100]

有國家禁售？

[@周玉珍-d7h]

@@peterho100 台灣禁售褪黑激素

[@fongmiss3343]

退黑激素好似會增加血糖，請問是否呢？

[@pinfong]

否😁

[@zhixiao1758]

👍👍👍

[@pinfong]

🙏🏻 ❤️

[@lucyt4143]

👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@陈广-k4j]

​ken sir,为什么要禁售褪黑素，是不是断了人地财路（精神科）?

[@pinfong]

是腫瘤科

[@jj963963jj]

Very sorry to let you know at this moment, November 20, 2023, Melatonin in Ontario, Canada is still available on the counters in shops like pharmacy, health stores and supermarkets WITHOUT any prescription.

[@pinfong]

Thanks for your correction 🙏🏻🙏🏻

[@吉蒂-g1g]

Ken, 請問Patreon 會員如何睇會員的影片？我只看到第一及二條片，之後祇是看到預覧片!

[@pinfong]

有付費按鈕的

[@hereinyeung3264]

我已付費，十月及十一月初都有從信用咭扣数

[@pinfong]

是月費的

[@ivylai5690]

要裝patron個app

[@christinesin3099]

請問打鼻鼾有沒有什麼偏方可以改善?

[@courseseminar8892]

之前有一集專講鼻鼾

[@pinfong]

🙏🏻

[@courseseminar8892]

kzbin.info/www/bejne/hXWblKKnj9-riJosi=UsR3CCHAe6IGrOIV

[@christinesin3099]

@@courseseminar8892 Thanks 😊🙏

[@carmanli9949]

食10mg第二日有D暈下暈下😢

[@pinfong]

Always listen to your body👍🏻❤️

[@mancap6426]

一般開始由1mg 起步

[@pinfong]

👍🏻

[@Susanna-o2w]

PEMF是否可以增強退黑激素？

[@pinfong]

不可以的

[@lf9938]

請問下照紅光燈會唔會幫助入睡同睡眠質素?

[@shampoo_killer]

照果一下好好訓，照完一陣個人會精神

[@lf9938]

@@shampoo_killer 即係唔好照😆

[@shampoo_killer]

@@lf9938 唔係丫，朝早照囉，照左個人感冒都快d好

[@lokyee2645]

我夜晚黑照咗瞓唔著。

[@DDd-ed9se]

❤❤❤

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@AskaLamhk]

我不可以食褪黑激素的，食左會成晚訓吾到😂 正宗眼光光，等天光😢

[@pinfong]

咁灰～？

[@AskaLamhk]

@@pinfong 個人體質問題，吾知點解😔

[@pinfong]

@choimaggie2461 如果覺得不舒服就不應該用了

[@christinechong1702]

榴槤有好高退黑激素

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@HuiLiang-t8c]

／

[@hoodie7089]

真係唔知褪黑激素對抗衰老免疫力提升有幫助，平時食完都唔太有效，睇嚟可以食下？

[@pinfong]

💪🏻

[@billylai6]

如果吃 褪黑色素，會不會身體産生更少，變依頼？

[@pinfong]

不會的

[@billylai6]

@@pinfong 謝謝你

[@KyY-yr5oq]

安眠藥換上新衣😂😂