TUDO SOBRE DIVISÃO DE TREINO NATURAL X HORMONIZADO

[@ericlenon]

Namoral melhor canal sobre treino, sem enrolação e sempre mostrando a forma correta de execução, Jajá bate 1 milhão.

[@BrunoMoraesChannel]

Bora pra cima Lenon, muito obrigado pelo apoio irmão, conto com vocês pra decolar nosso canal, tmj sempre

[@locutar022]

Também acho mano

[@ricardonogueira1147]

Na Moral.

[@Pedro-mq2is]

papo reto

[@SergioAugustoMonteiroRoq-su6uh]

Boa noite . Eu falo de Cabo Verde Africa Ocidental. Sou amante de alterofilismo desde meus 15 anos mas somente aos 22 anos iniciei meus treinos. Deixei de treinar aos 24 anos .Por motivos de Estudos superiores. Voltei aos treinos aos 57 anos agora estou com 59 anos feliz pelo retorno . E te acompanho para aprimorar meus treino . Obrigado .

[@edsonlucio6920]

Este sem dúvida é o vídeo mais completo de divisão de treino. Treino a um ano e só agora vim entender o que é uma divisão de treino de verdade! Obrigado Bruno por me dá a informação que eu tanto precisava.

[@BrunoMoraesChannel]

Fico feliz que te ajudou Edson, muito obrigado por comentar e apoiar meu trabalho, tmj sempre

[@rafaelm.c.8304]

Esse nível de recuperação está incluso também: individualidade, carga (peso). Onde tem pessoas que conseguem recuperar mais rápido determinado gp muscular. Etc.

[@BrunoMoraesChannel]

Sim esse tempo de descanso é de uma forma geral, é claro que existem pessoas que mesmo sem usar hormônios conseguem recuperar bem antes do citado no vídeo, porem são exceções entendeu Rafael, tmj meu irmão

[@rafaelm.c.8304]

@@BrunoMoraesChannel sim. Sim. Tmj. Obrigado pela atenção. Vamos decolar. Musculação é Evolução. :)

[@emersoncarlos971]

Vou comesa a fazer esses treino.. 👍

[@BrunoMoraesChannel]

@@rafaelm.c.8304 bora pra Cima 💪😉🚀

[@BrunoMoraesChannel]

@@emersoncarlos971 obriagdo pela confiança irmão tmj sempre 💪😉🚀

[@wagnerreis71]

Você é o cara mais musculoso do Brasil 🇧🇷... Podia estar no Olímpia... Obrigado pela orientação. Gratidão 🙏

[@BrunoMoraesChannel]

Obriagdo pelas palavras meu irmão, que confesso que penso em voltar a competir, porem minha PRIORIDADE na vida hoje é outra, tmj sempre Wagner 💪😉🚀

[@ianherbert1606]

Só pelo título já deu joinha!

[@renatoribeiro5]

De coração mesmo, tava quase desistindo de achar um canal que me explicasse e mostrasse as formas corretas de como aplicar meu treino, sou iniciante e estava todo perdido até achar seu canal e ouvir sua explicação, vlw irmão, VOCÊ É FOD@

[@BrunoMoraesChannel]

Muito obrigado pala confiança irmão, seja bem vindo a nossa familia, tmj sempre

[@FBA41]

Mestre como estou aprendendo com seu videos. Muito obrigado por ser essa pessoa maravilhosa que divide conhecimentos.

[@brunoamendola4820]

Pra mim é o melhor canal sobre treinos...o cara é foda explica bem e suas dicas são top.

[@jonathanclaudiano5364]

O cara é foda né

[@BrunoMoraesChannel]

Gratidão meu xará, vocês que são incríveis, estão sempre me apoiando, isso não tem preço, tmj sempre

[@BrunoMoraesChannel]

Tmj sempre Jonathan

[@brunoamendola4820]

@@jonathanclaudiano5364 diferente dos outros...

[@sergiogomes7326]

na normal vc é o marombeiro que explica melhor todos os tipos de conteúdo sem mimimi sem fala bonita pra dizer que é estudado linguagem do povão sem frescura parabéns pelo trabalho irmão maís um inscrito e divulgador do seu trabalho só fé 💪🙏

[@academiadnamutante8336]

Woww Brunão carambaaaa irmão hoje eu tive uma aula de como organizar meu treino kkk nossa irmão tirei captura de tela de todas as dicas irmão😁💪.... pow Brunão eu fui orientado a descansar só um dia independente da intensidade do treino já teve dia do treino dar até vontade de vomitar e eu descansava só um dia nossa irmão era pesado rsrs tá doido .... as vezes eu ficava tipo uns 2 ou 3 dias sem treino por causa do trabalho aí voltada maior e com mais força do que quando só deixo um dia de de descanso... Carambaaaa irmão foi um presente esse vídeo... e vai chegar sim brow um milhão de inscritos isso é estatística foguete já tamo na casa dos 100 mil 🚀 🚀 🚀 💪💪💪😁😁😁 Deus abençoe irmão tmj demais

[@BrunoMoraesChannel]

Fala meu irmão, fico feliz que curtiu o video, pessoal tem muita duvida sobre divisão de treino, em qual escolher, tempo de descanso, se pode trenar músculos sinergistas, mas acho que abordei tudo né!!!! E realmente as vezes o corpo precisa de um descanso maior, quando se faz isso o corpo tem mais tempo pra encher de glicogênio e recuperar totalmente, ae quando volta irmão sai de baixo parece que vai explodir, sensação boa demais kkkk, tmj sempre meu irmão, muito obrigado por sempre acompanhar

[@olhardigital2.0rd18]

Até eu tirei Capítulo de tela esse exemplo aí foi top 10

[@FluoxTrix]

Show up maximo 🙂

[@BrunoMoraesChannel]

kkkkk no inicio é assim mesmo, tmj irmão

[@karlosdiniz4574]

Brunão! Faça um vídeo das quantidades de exercícios por tipos de treino, MESTRE 💪 por exemplo treino ABC quantos exercícios de peito e bíceps durante a semana!

[@BrunoMoraesChannel]

Entendi deixa comigo, tmj Karlos

[@vitorrocha691]

@@BrunoMoraesChannel boa noite, no seu curso você explica sobre divisão de treino e quantidade de exercícios,séries com técnicas avançadas?

[@bernardomanuel5451]

Caralho, já fiz academia mais nunca tive um profissional me ensinando dessa forma parabéns Bruno muito sucesso pra você!

[@BrunoMoraesChannel]

Muito obrigdo irmão, qualquer duvida que tenha ficado sobre divisão de treino só mandar, tmj💪😉🚀

[@AdilsonSilva-mu3ke]

Por risso que eu gosto desse canal ,tudo bem explicado mastigado

[@BrunoMoraesChannel]

Obrigado pelo elogio IRMÃO, TMJ SEMPRE

[@AndersonSilva-cm9yd]

Rapaz você é fera demais, treino a 8 anos e nunca vi um vídeo tão detalhado como o seu, Perfeito demais hoje em dia Treino 1 músculo por dia como você disse leva tempo pra pega a consciência muscular, Hoje em dia consigo estimular bastante treinando somente um músculo Perfeito.

[@horaciomazzeo411]

Mestre gigante, que explicação maravilhosa. Sabe tudo. Parabéns. Melhor vídeo, melhor professor, com certeza. Grato. Já vou me inscrever no canal!

[@mateuscarvalho938]

O video que eu estava esperando

[@BrunoMoraesChannel]

Bora pra cima Mateus, agora não tem mais duvida sobre divisão de treino, tmj sempre meu irmão

[@amado777ful]

Não só muito bem explicado, mas tb com os exemplos pra melhor compreensão.

[@jonathanclaudiano5364]

Porra Bruno dá pra ver q vc ama o esporte mesmo, passando todo o seu conhecimento pra nós. Meu treino é (ABCDE). Tirei todas as minhas dúvidas. Muito obrigado mano...

[@BrunoMoraesChannel]

Muito obrigado pelas palavras meu irmão, e fico feliz que tem curtido o vídeo, tmj sempre

[@marcosrogerio3183]

Grande bizu Brunão. Oss

[@MT-o-original]

Grande mestre, se puder faça um vídeo sobre respiração durante os treinos. Excelente explicação das séries.

[@BrunoMoraesChannel]

FLa irmão, deixa comigo vou ver Como transmitir esse tema, tmj 💪😉🚀

[@MT-o-original]

@@BrunoMoraesChannel sou seu aluno no BM experience 2.0

[@BrunoMoraesChannel]

@@MT-o-original Opa muito obriagdo pela confiança irmão, qualquer duvida que tiver só mandar aquí 💪💪💪

[@anthonynelson1983]

Mano Brono velho vc é o mais fodo do mundo cara, sou fã apaixonado nesse ser humano...

[@edielsons1]

Brunão, boa tarde! Vc é o cara mano, tmj. Gosto de pessoas que facilitam, um vídeo desse aí tirou as dívidas de muita gente. Eu faço o treino ABC no meu vê é a melhor opção pra mim, outras pessoas acham por ser ectomorfo treinar um músculo por dia, porém não consigo. 😂😂😂😂

[@marleydias7998]

Então vamos lá. ABC FOCO E FÉ VLW!

[@BrunoMoraesChannel]

Bora pra irmão, boa escolha de divisão de treino, agora é só moer, tmj sempre

[@marcomarcogaspar8490]

Se vê a humildade e o carater da pessoa vendo que respondeu praticamente todos os comentários, é isso ai irmão, vida longa e muito sucesso. eu faço o ABCDE descanso um dia e recomeço em seguida, com isso começando na segunda, e desansando no sabado o proximo ABCDE começa no domingo...

[@BrunoMoraesChannel]

Muito obrigado irmão, é o mínimo que posso fazer pra retribuir o respeito e carinho que recebo de vocês ,estarei aqui pra somar sempre, tmj Marco

[@GuilhermeSouza-vn5yu]

Exatamente como eu faço. Também faço ABDCE descanso e recomeço, independente do dia da semana.

[@janiaferreira2918]

Adorei. Meu treino é ABCDF só não treino domingo.

[@rafaelm.c.8304]

Muito bom. Levar em consideração esses pontos de vistas.

[@BrunoMoraesChannel]

Obriagdo irmão, qualquer duvida ou sugestao de vídeo só mandar 💪😉🚀

[@FranciscoGomes-eh1ir]

Bruno tem uma ombreira de responsa bíceps nem se fala o cara é monstro

[@BrunoMoraesChannel]

Bora pra cima Francisco, tmj sempre meu irmão

[@FranciscoGomes-eh1ir]

@@BrunoMoraesChannel 👍👍👍💪💪

[@guardaescolta10]

Show irmão,como sempre dando um show parceiro. 💪🏼💀

[@BrunoMoraesChannel]

Tmj sempre meu irmão 💪😉🚀

[@marcial1967]

Por isso que me amarro no canal do Bruno, o cara é sem rodeios e curvas. Consegue explicar em 17:00 minutos o que muitos não conseguem em 2:00 horas!

[@rickyboy9156]

Tanto canal cheio de treta com tantos subscritores e um canal destes com conteúdo top e verdadeiro com 90k inscritos como é que é possível🤦‍♂️, vamos apoiar mais este monstro para que de mais da sua sabedoria e nos faça motivar todos os dias. Tmj monstro abraço de 🇵🇹

[@BrunoMoraesChannel]

Muito obrigado irmão, conto com vocês pra chegarmos a 1MILHAO e levar conteudo de verdade pra muito mais pessoas, tmj sempre grande Abraço RICKY 💪😉🚀

[@pedrobarros8986]

ESSE BRUNO É O MELHOR ...SEM ENROLAÇÃO. UMA.LINGUAGEM QUE O CARA COMUM ENTENDE...PARABÉNS VIU CARA....

[@joaog.4597]

Era esse vídeo que estava esperando. Parabéns pelo conteúdo! Obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco

[@jonathanclaudiano5364]

O cara é foda né..

[@BrunoMoraesChannel]

Bora pra Cima Joao, tmj meu irmão 💪😉🚀

[@BrunoMoraesChannel]

@@jonathanclaudiano5364 tmj sempre irmao 💪😉🚀

[@marciliobelem2009]

Porra Bruno, arretado demais velho!! Vou no a,b,c,d,e,f. Top demais velho abraço 👍👍👍

[@BrunoMoraesChannel]

Bora pra cima Marcillio, agora não tem mais duvida sobre divisão de treino, e essa que você escolheu ABCDEF exige que você massacre de verdade o musculo tendo em vista que vai treinar uma vez na semana e o descanso (tempo de recuperação) vai ser longo, tmj irmão

[@marciliobelem2009]

@@BrunoMoraesChannel tô ligado, fazendo de cinco a seis séries por músculo, saio no bagaço, abraço!

[@BrunoMoraesChannel]

@@marciliobelem2009 Boa é isso ae 👏👏👏💪💪

[@marciliobelem2009]

@@BrunoMoraesChannel aproveitando o ensejo, Bruno, no domingo que é o dia do descanso.... teria algum problema eu fazer um cardio de leve? É porque sou viciado mesmo, e quando paro um dia, me dá uma depre arretada, desde já agradeço a atenção, abraço

[@BrunoMoraesChannel]

@@marciliobelem2009 tem problema nao, eu faço Isso kkkk

[@davidferreiraneto1032]

Oba! Tudo na paz? Tenho 61 anos de idade. O meu treino segue na seguinte ordem: Treino ombros e pernas na segunda-feira, na terça-feira treino costas biceps e antebraços, na quarta-feira, geralmente descanso, na quinta-feira treino peito triceps e antebraços, na sexta-feira treino só perna. Não uso ficha, monto os meus treinos quando estou indo para academia e depois de assistir os seus vídeos. Todos os exercícios faço até a falha. Fim de semana, familia. O que acha dos meus treinos? Obrigado! Abraços!

[@alysonhasse9823]

Mastigadinho, mastigadinho... Que conteúdo!!! Muuuuito bom.

[@rubro-negrofabio2948]

Segunda feira peito, no final faço 5 séries de elevação lateral. Terça feira dorsal, no final 5 séries de crucifixo inverso pra posterior de ombro. Quarta feira pernas completo. Quinta feira peito. Sexta feira bíceps, tríceps e antebraço. Sábado ombro. Assim tá bom é é preciso mudar???

[@GustavoHenrique-qi8qs]

Na minha opiniao seu treino de peito atrapalha um pouco o treino de braço, seria melhor Costas/Peito/Pernas/Ombro/Braços/Peito (Visto que a sua ideia é treinar peito duas vezes.

[@GustavoHenrique-qi8qs]

mesmo treino que voce ta fazendo a unica diferença é a ordem dos dias

[@BrunoMoraesChannel]

Fala irmão você pode ate fazer desse jeito porem no treino de quinta feira que voce faz Peito tera que optar por exercicio que não acionam o tríceps afim de não prejudicar seu treino de braço na sexta (é difícil exercicios pra Peito que nao acionem o tríceps mas é possivel) se voce fizer nesse dia exercicios Como cross over (Cabos ou polias) RETO, INCLINADO E DECLINADO, voce ja tem um treino que vai accionar muito pouco o tríceps permitindo que voce faça um treino mais eficiente na sexta, porem se o foco é o Peito eu mudaria a ordem dos dias ao inves de optar Como vc colocou, na verdade acho que a melhor divisão pra voce seria ABC, tendo em vista que vai conseguir dar enfase em todos os pontos que vc citou, tmj irmao 💪😉🚀

[@BrunoMoraesChannel]

@@GustavoHenrique-qi8qs É Isso ae Gustavo obrigado por contribuir irmão 💪😉🚀

[@BrunoMoraesChannel]

@@GustavoHenrique-qi8qs 👏👏😉💪🚀

[@jeinersampaio5398]

Esse cara Bruno Moraes é o cara... obrigado Bruno.

[@BrunoMoraesChannel]

Muito obrigado meu irmão, gratidão por acompanhar, tmj sempre

[@jeinersampaio5398]

@@BrunoMoraesChannel que moral o Bruno ainda responde. Humildade sempre... Sempre compartilho seus vídeos para pessoas na academia que estão perdidos, fazendo seus treinos errados. São esses Caras como Bruno que nos ajudam nas nossas dúvidas. Parabéns

[@BrunoMoraesChannel]

@@jeinersampaio5398 tmj sempre meu irmão, é o minimo que posso fazer pra agradecer todo apoio 💪😉🚀🚀

[@tomazrenan9792]

Vc é foda mano, me ajuda demais todas as suas aulas 0800 kkk satisfação, tô ficando no chape graças a muito treino pesado e a vc 👊🏼🙏🏻

[@BrunoMoraesChannel]

Fico feliz de mais com seu comentario irmão, a unica coisa que peço é ajuda de vocês pra divulgar nosso canal, pra levarmos informação de qualidade pra muito mais pessoas, tmj sempre

[@josemarnhanga5143]

Melhor canal de fisiculturismo

[@Luiz144-d4c]

Faço o Abc. Muito bom pra mim

[@BrunoMoraesChannel]

Excelente irmão o treino ABC é uma boa opção por permitir o estimulo no musculo duas vezes na semana, isso permite uma melhor adaptação ao treino, tmj sempre

[@gilliardbatista6116]

Isso sim que e ser conhecedor , não repetem a informação só pra si , e disponibiliza a outras pessoas , e melhor de tudo sem ponderizar o dinheiro .

[@BrunoMoraesChannel]

Gratidão meu irmão, bora pra cima que é só o começo 💪😉🚀

[@weendelzera]

Obrigado pelos vídeos Bruno, sempre trazendo as melhores informações pra nós. Melhor canal, sem dúvidas, estava aguardando esse vídeo faz tempo e você já postou, obrigado. Só uma dúvida, se conseguir trazer um vídeo explicando quantos exercícios para cada grupo muscular para a galera natural, usando a divisão abc, agradeceria muito, tmj e sucesso

[@BrunoMoraesChannel]

Boa irmão, vou falar com o Marcelo pra não esquecer, talvez faça pra todas divisões de treino 💪😉🚀

[@weendelzera]

@@BrunoMoraesChannel Mais que perfeito, estarei aguardando esse vídeo

[@entonycordeiro5070]

Ganhou mas um escrito por ser bem direto ter um ótimo conteúdo e não ficar enrolando continue assim você vai longe. O vídeo mas explicativo que assisti

[@frankmetal2001]

Tenho 43 anos, natural e treino há três. Minha divisão: costas, peito, pernas, descanso, ombro, braço, descanso. Faço seis exercícios por grupo muscular e as vezes dou uma estimulada, sem esmagar óbvio em algum grupo muscular fraco durante algumas semanas.

[@BrunoMoraesChannel]

Irmão perfeita divisão de treino, é essa pegada, tmj sempre

[@patrickfonseca1641]

Cheguei de paraquedas aqui no canal e já sou inscrito kkkk. Conteúdo foda pra caralho brother ! 😎

[@luanzitu92]

Obrigado pelo conteúdo mestre, forte abraaaço.

[@BrunoMoraesChannel]

Eu que agradeço por acompanhar meu irmão, tmj sempre

[@vavaferreiralikeamachine]

Vc ê o mellor irmão sou seu fã de verdade um abraço aqui de limeira sp

[@RafaelPQD22]

Mestre, eu penso que como natural, demoro a recuperar, treino um músculo por dia. Quando aderi esse sistema comecei a evoluir

[@BrunoMoraesChannel]

Excelente observação, é uma estratégia boa tendo em vista o tempo de descanso maior, porem você precisa dar o máximo nesse tipo de divisão de treino, tendo em vista que você vai dar aquele unico estimulo na semana no musculo, tmj meu irmão

[@RafaelPQD22]

@@BrunoMoraesChannel tô dando a vida, até pq comecei a treinar vendo seus vídeos, então eu sigo seu estilo. Obrigado por tudo !

[@BrunoMoraesChannel]

@@RafaelPQD22 fico honrado meu irmão bora pra Cima 💪💪💪💪

[@toaluado7535]

Brunão e o cara parabéns Deus o abençoe

[@crispinafraga9292]

Bruno meu querido, me ajude c meus treinos. Quero saber se posso treinar posterior e quadriceps num dia e glúteo no outro?

[@BrunoMoraesChannel]

Claro musa, vamos la, pode treinar sim é só adequar pra encaixar do jeito que voce quer na melhor divisão de treino pra voce que citei no vídeo, se ficou com duvida eu mando uma divisão de treino pra você aquí 💪😉❤️

[@veltondossantossilva1335]

Crl mestre vc foi foda nessa aula

[@BrunoMoraesChannel]

Gratidão irmão, eu e o Marcelo estamos sempre buscando trazer o melhor conteúdo pra vocês, tmj sempre

[@gabrielvitorino6773]

De vários KZbinrs, esse foi o vídeo melhor bem explicado e direto ao ponto sobre divisão de treino. Sem mimimi

[@BrunoMoraesChannel]

Gratidão irmão, tentei abranger tudo sobre divisão de treino, tmj sempre

[@thiagolombardidasilva5384]

Bruno Moraes o senhor é o melhor

[@palestraitalia3315]

Obrigado Bruno A melhor aula de divisão muscular q assisti no KZbin 👏👏

[@BrunoMoraesChannel]

Muito obrigado meu irmão, pessoal tava pedindo muito esse video sobre divisão de treino, tmj

[@bili626]

🤭Só não falo que amo esse cara, para minha mulher não ficar com ciúmes ‼️ #BrunoMoraes nos palcos 👊💪🔥🙏

[@iW33ZY]

Atualmente estou fazendo uma divisão meio doida, acredito que seja um ABCDE, estou gostando dela mas também aceito qualquer ajuda/crítica. (Atualmente minhas maiores prioridades são Panturrilhas/Pernas/Peito) Seg - Peito - Abdômen Ter - Pernas (foco em QUAD) - Panturrilhas Qua - Ombro - Bíceps - Panturrilhas Qui - Costas - Abdômen Sex - Peito - Tríceps - Panturrilhas Sab - Pernas (foco em POST) - Panturrilhas Dom - Off * Cárdio pós treino de 15~20min (menos em treino de pernas)

[@BrunoMoraesChannel]

Muito bom irmão, mas Como vc falou que a enfase é no Peito panturrilhas e pernas, eu colocaria o biceps junto com costas (2 exercicios de biceps bem intesos ja seria o suficiente nesse Tipo de divisão tendo em vista que ja pré exauril o biceps puxando costas) e colocaria panturrilha dia sim dia não, no seu caso TER/QUI/SAB entendeu!! Tmj meu irmão 💪😉🚀

[@iW33ZY]

@@BrunoMoraesChannel Valeu monstro, Tmj 💪🏽

[@jhonatabarbosa1081]

O Bruno e muito foda ele vai direto no ponto! Obrigado Brunao

[@maicondouglasdouglas8817]

Primeiro!!

[@BrunoMoraesChannel]

Bora pra cima Maicon, muito obrigado por sempre acompanhar meu irmão, tmj sempre

[@EsquiloMaraue]

Excelente direto e reto. Vou mudar para ABCD

[@pedro_gaeta]

Opa Brunão ! Excelente vídeo ! Só me veio uma dúvida, partindo do pressuposto de que o tempo de descanso é de 48 a 72 horas, e meu treino é ABCD(oq eu faço)se eu treino peito na segunda, na quinta já posso treiná-lo, porém é meu dia de perna… então deixo pra treinar na sexta, repetindo o músculo q quero dar ênfase 2x na semana. Conclusão do meu raciocínio: se o músculo n será usado durante todo esse tempo, eu n preciso dar dias de descanso… (caso eu queira continuar treinando a semana inteira e repetir os treinos…) Grande abraço !

[@mariowagnernunes1426]

Foi a melhor explicação que vi no KZbin! Muito didático e um grande leque de conhecimento! Parabéns irmão e obrigado pelas instruções gratuita 👏👏👏👏

[@joaomiloso8188]

segunda feira - ombro (deltoide frontal) e tríceps terça feira - costas quarta feira - perna (quadríceps, adutor e panturrilha) quinta feira - peitoral sexta feira - ombro (deltoide lateral e posterior) e bíceps sábado - perna (posterior, glúteo e panturrilha) domingo - descanso minha divisão está assim, ABCDEF, porém não sei se essa divisão é a melhor pra mim. Treino há 8 meses, to em cutting e quero dar uma caprichada maior no peitoral. Devo mantê-la ou mudá-la? treinar peito mais vezes na semana? o que acham?

[@kevinsombra3097]

Melhor video sobre o assunto! Esse canal devia ter milhoes de inscritos

[@deliogaspar9]

Ótimo vídeo Mestre 🙏🏻 Uma questão, eu to querendo aprimorar minhas fraquezas (peito e ombros), seria uma boa treinar 2x na semana peito e 3x na semana os ombros no final de cada treino fazendo 1 exercício para frontal, 1 para lateral e 1 para posterior sendo natural? Eu também treino perna 2x na semana porque gosto de ter perna grande, eu faço um dia de perna completa e outro apenas focando os quadriceps

[@BrunoMoraesChannel]

É uma estratégia boa sim, porém toma cuidado pra não exagerar e tenta colocar esses estímulos no ombro que vc falou em dias que vc menos aciona ele, tmj sempre Délio💪😉🚀

[@maxwellcamiloo4281]

Poha até que enfim brunao, tava esperando esse vídeo, 👏👏👏

[@BrunoMoraesChannel]

Desculpa a demora Maxwell, aqui no canal são vocês que mandam, tmj sempre

[@maxwellcamiloo4281]

@@BrunoMoraesChannel que isso irmão tmj, n tem que se desculpar n !

[@lordsilva8080]

Salve mestre! Estou fazendo esse treino ABCDEF devido a minha disponibilidade e faço minha separação de treino exatamente assim. Minha única dúvida é. Tô fazendo de 6 a 8 exercícios para cada grupo muscular. Sendo 4 séries entre 10, 12 repetições. Tá legal ou tô pecando? Abraço meu brother

[@BrunoMoraesChannel]

Ta perfeito irmão, a única resalva é que na minha metodologia eu vou sempre ate a falha, se voce ta falhando ao chegar nessas 12 repetiçoes ta perfeito a divisão de treino 💪💪💪

[@marcoantoniomolinamolina1254]

Grande Bruno tem meu like

[@BrunoMoraesChannel]

Muito obrigado Marco tmj sempre meu irmão

[@danilonino335]

Já te disse que deixei 2 likes? É (2 likes)mesmo o KZbin permitindo um só, já te disse que você tem o shape mais bonito e sua simetria é perfeita? Você é o melhor Brunão!!

[@BrunoMoraesChannel]

Fala Danilãoo, muito obriagdo pelo Carinho irmão, saiba que palavras Como a sua são COMBUSTIVEL e MOTIVAÇÃO pra continuar meu trabalho, tmj sempre 💪😉🚀

[@josebarbosa3311]

É isso aí Bruno Moraes abraço tuga tamos juntos 💪👍💯💯💯🇵🇹 é sempre um prazer enorme ver seus vídeos.

[@BrunoMoraesChannel]

Gratidão por sempre estar presente meu irmão, tmj sempre 💪😉🚀

[@enivaldocaldas710]

começa em 5:14

[@lazarolimapersonal9582]

Faz uma série de treinos para iniciantes, intermediário, avançado. Quem concorda, curti aqui este comentário.

[@MrStripecker]

Brunão é o cara que falta aqui em SP para apaziguar o cenário, sou teu fã demais, tu é um monge! Parabéns Gigante

[@BrunoMoraesChannel]

Muito obrigado meu irmão, atualmente moro no interior do rio justamente por Isso, prefiro fazer o meu trabalho, levando conteudo de verdade pra voces, do que me envolver em treta em busca de hype entende, tmj sempre meu irmao e obriagdo por acompanhar 💪😉🚀

[@gabrieldsilveiramkdigital]

Brunão é o melhor 🙏👏👊💪

[@felipesilva7555]

Meus parabéns agora entendi porque colocam as letras. Valeu pelo intendimento.

[@BrunoMoraesChannel]

Pessoal tem muita duvida sobre divisão de treino, estamos aqui pra somar sempre Felipe, muito obrigado por acompanhar irmão tmj

[@alexandrinaalexandra1357]

Vitor tor Porto ✌✌👍👍🏋️‍♂️💪😎🤠🇵🇹👑🇧🇷🤳 Quanta honra Bruno Tudo de bom beijinhos Boas explicações Tu és o mestre dos Mestres Obrigado pela vida

[@BrunoMoraesChannel]

Muito obrigado meu irmão, estarei sempre aquí pra somar com vocês💪😉🚀🚀🚀

[@thiagotavares9255]

COnhecendo agora o canal , aquele Coleman lá atrás ta lindo demais! tmj

[@BrunoMoraesChannel]

Seja bem vindo a nossa familia irmão, é verdade o coleman ficou brabo demais mesmo, acho que é o melhor grafite do CT

[@marcoslinks47]

Seu canal e do Laércio Refundini são os melhores...

[@BrunoMoraesChannel]

Muito obrigado Marcos, o Laércio é um grande profissional, admiro muito ele

[@marcoslinks47]

@@BrunoMoraesChannel o cara é bom igual vc. Vcs podiam fazer uma live juntos ou um treino sei lá. Fazer algo bolado vcs dois. Seria uma boa ideia.

[@BrunoMoraesChannel]

@@marcoslinks47 Com certeza irmão vou falar com o Marcelo pra entrar em contato com ele, deixa comigo

[@marcoslinks47]

@@BrunoMoraesChannel sua vibe é diferente do quer de muita gente famosa por aí, vc comunica com todo mundo mano, da moral pra todos dentro do possível. Valeu mesmo de coração mano, por está nos fortalecendo com conteúdos gratuitos, e lógico q vc não vai passar muita coisa pq vc precisa ganhar seu ganha pão também . Só sucesso brother.

[@marcoslinks47]

@@BrunoMoraesChannel te seguindo no Instagram lá também...

[@elionaldonovaesdesouza1531]

Boa tarde Bruno VL pela as dicas

[@BrunoMoraesChannel]

Bora pra cima meu irmão, agora não tem mais duvida sobre divisão de treino, tmj sempre

[@elionaldonovaesdesouza1531]

Cara de todos q eu já vir vc mesmo em tudo na explicação verdadeira VL irmão q Deus te abençoe sempre

[@BrunoMoraesChannel]

@@elionaldonovaesdesouza1531 igualmente meu irmão, tmj 💪😉🚀

[@vandeiltiger]

O melhor vídeo de explicação de divisão de treinos... Foi um tema que peguei uma briga com outro treinador, agora vou mostrar esse vídeo pra ver se ele entende de vez!

[@BrunoMoraesChannel]

Obrigado pela confiança meu irmão, tmj sempre

[@LORIMMMM]

VAI LA CONTINUAAAAAA FIKAR GRANDAOOKK

[@edvaldorodrigues3937]

Parabéns melhor canal de musculação.

[@parduuuh]

Melhor vídeo sobre divisão de treino. Obrigado Brunão! Esclareceu todas as minhas dúvidas e acredito que a de todo mundo também

[@umdoidoqualquer4524]

Melhor video sem duvidas!

[@umdoidoqualquer4524]

N tem outro video igual por ai, so falam, aq é mostrado vários exemplos

[@joelsonribeiro7409]

Esse cara é fera

[@BrunoMoraesChannel]

Muito obrigado meu irmão, tmj sempre

[@mariojunior4063]

Que fera essa explicação, além de simples!!...

[@gustavobarros9984]

A internet a arder de novelas e aqui está um vídeo informativo com excelente conteúdo. Obrigado Bruno 💪🏻

[@BrunoMoraesChannel]

Muito obriagdo meu irmão, sempre tento trazer algo verdadeiro que vai agregar algum valor pra vocês, tmj sempre 💪😉🚀

[@lucaslameira8366]

Eu fico bobo de como teu canal não bateu a casa do milhão ainda, pessoal não sabe o que tá perdendo, disparado o melhor, não é só teoria, boto em prática e tudo funciona, tu é o milior kkk

[@BrunoMoraesChannel]

Muito obrigado Lucas, fico feliz com suas palavras irmão, o canal é recente faz alguns meses que estou tocando com o Marcelo e graças a vocês ele vem crescendo, tenho certeza que é só questão de tempo pra gente chegar lá, tmj sempre irmão

[@lucaslameira8366]

@@BrunoMoraesChannel pode ter certeza, sucessos sempre💪🏻👊🏻

[@leilanesouza7997]

Nem acredito que vc Bruno...me respondeu e tirou minha dúvida...sem falar q me deu uma luz!👏👏👏👏👏 Bruno... preciso confessar que... treino em casa já 3 anos👏👏👏🙂🙂🙂 Tudo adaptado... E há um mês...passei a morar em um sítio... Pensa na garra para continuar os treinos... Mas desistir jamais 🙏🙏🙏 precisei me desfazer de alguns equipamentos de treino que eu tinha!!

[@BrunoMoraesChannel]

Fala musa, o mínimo que eu faço é tentar responder todos vocês pra retribuir o carinho, e realmente fica difícil treinar em casa eu sei, pensando nisso eu e o Marcelo vamos fazer vídeos de treino só com halter e mais nada, vai ajudar e facilitar muito pra vocês, tmj sempre Leilane 💪😉❤️

[@leilanesouza7997]

@@BrunoMoraesChannel gratidão 🙏🙏🙏🙏vcs são tops demais... Olha o que vcs vão fazer... treinos com halteres 👏👏👏👏👏 Hoje eu digo a qualquer um ..só não treina que não quer!! Agora quando tem profissional dedicado e pessoas dispostas a treinar não importa o lugar...a gente faz e acontece 👏👏👏👏👏sem sombra de dúvida q os treinos irão me ajudar bastante... obrigada e que DEUS te faça prosperar sempre

[@BrunoMoraesChannel]

@@leilanesouza7997 Exatamente musa, gosto muito da sua energia positiva de sempre aquí no canal, tmj 💪😉❤️

[@lazarolimapersonal9582]

Verdade este canal não tem enrolação. O Bruno é claro direto e objetivo. Top demais

[@gl5693]

Vídeo mais objetivo que ja vi.

[@SegredosdaHumanidade]

Um dúvida básica, alguém ajude por favor! Montei meu treino: Segunda e Quinta (Peito e tríceps), Terça e Sexta( Ombros, Costas e Bíceps) e Quarta ( Pernas Completo). Sábado e Domingo descanso e Cárdio: Seg, ter, qui e sexta. A dúvida é, o mesmo exercício que faço na segunda para peito, tenho que fazer na quinta? Exemplo: Supino inclinado na segunda e quinta ou posso variar com outro para peito?

[@wesleycola8427]

Bruno deu 3 folhas de escrita irmão, obrigado pelas dicas que tem passando para nos de graça praticamente, Você é fera irmão!! Estou mastigando seu canal no youtube

[@viniciuscortes6508]

Melhor video do youtube!!👏👏👏👏👏

[@geovannipruch49]

Melhor vídeo que assisti sobre o assunto:Sem enrolação e direto ao ponto.

[@denisbernacci7123]

Brunao vc manja muito

[@alissonvitor]

Esse cara é foda, velho melhor vídeo que eu já vi, esse vídeo deveria ser obrigatório pra iniciantes

[@marcelo51farias92]

esse é o meu abcdef vlw brunão

[@BrunoMoraesChannel]

Obrigado por acompanhar irmão, tmj sempre

[@paidoshape]

Top Brunão! Eu já sou mega avançado e os treinos ABCDE me tirou do platô, agora vou experimentar o ABCDEF. Tmj👊

[@BrunoMoraesChannel]

Isso ae Cassio, bora pra Cima irmão você vai gostar dessa divisão de treino, tmj sempre 💪😉🚀

[@jeandersonmartins2208]

O Bruno é fera mesmo