Mun elämäntapamuutos

Päätin kääntää elämäntapani ympäri ja alkaa urheilemaan säännöllisesti (rehellisesti tosin tuolloin 2019 kesällä kaikki gainsit hävis ku aloin taas REPIMÄÄN PELTIÄ et sellanen elämäntapamuutos sitte sieltä!! 😂 t. 2021 tume) Videolla kerron mun treenaamisesta, ruokavaliosta, paljonko ehdin treenaamaan ja tietty myös tulokset. Oon tosi tyytyväinen siihen mitä pystyin puolessa vuodessa saavuttaa!
Instagram
/ tume
Twitter
/ tumey_
Facebook
/ tumeyy
#myfitnessjourney #pakkotehä #muntietreenaamiseen

[@Tume]

tälleen 2 vuotta myöhemmin pitää sanoa se, että 1. damn tää on ehk vähän cringe mut ei se mitää, jengi on saanu täst motivaatiota! 🤍 2. toivottavasti sitä mahdollista motivaatiota ei laske se et ton 2019 kesän ja talven aikana otin kyllä kaikki kilot takasin sillä eihän se elämäntapamuutos ollut kuin 6kk spurtti ankaraa treenaamista! 😆 3. nyt tosin ollut taas tän vuoden ajan aikalailla dokaamatta (eipä tässä kukaan toivottavasti juhli pandemian keskellä) ja käyny urheilee, et kyllä se treenaaminen on silti mieluista puuhaa!

[@HumalaKuski]

hmm ite painan 70 kiloo ja oon 11

[@pernillabockerman7466]

Hyvä tume 👏🏼

[@MkTmn1]

Äitis on Äitis

[@Masai69]

raha on kuitenki vaan rahaa

[@hirmuinenjolli7304]

Raha on vaa rahaa

[@simo2953]

@@Masai69 mikä teit vaivaa :D

[@parasihminen9394]

@@simo2953 Pääkii pelle

[@teriohh7727]

Vähä säälittää äijjän puolesta kun sun fanikunnasta, tai ainakin näistä ketä kommentoi tuntuu suuri osa olevan hirvee lapsellisii ja tietämättömii :D Ite fiilaan kans tota "halu lähtee tekee" ja sellast, haluu vaan olla parempi ittensä takii ja vuoks. Mad respectit sulle ja jatka samaa mallii.

[@mikaelkokko6647]

Itekki oon sillee jos oon tyylii pelannu pari tuntii se ei enää ees oo mukavaa ku tekee vaa mieli mennä uimaa tai trampoliinille tai ylipäänsä ulos :D

[@1valzo]

Teriohh tarkotiks just tällast fanikuntaa ^^

[@teriohh7727]

@@1valzo No ei nyt sormia osotella

[@pekkapekka7220]

@@1valzo ei tarvi olla ilkee

[@junttaukko]

@Teriohh äijjä

[@SideHustle28]

Äijä droppas 10kg daanm respect

[@lassi2196]

Lj H jep

[@suomixs3506]

AnttoK Eli poltat lihaksias

[@golemmfn5601]

Daamn*

[@Letzplaythegame]

@PEUGEOT Peugeot jos lihotit nopee ja tahallaa ni kylhä se siit sit lähtee

[@Letzplaythegame]

@PEUGEOT Peugeot tai must tota ei sinänsä voi vertailla koska tahallaan lihotit nii kylhän sä ne haluut heti pois, en tiiä tajuutko mitä meinaan.

[@HurHur]

Äijä ei puuhaile vaa nostaa tasoja ku Nosse

[@nupaplays4967]

HurHur Onks max kova jätkä

[@bogus3172]

Miks joku on netissä miks ei se käytä omaa nettiä?

[@parasihminen9394]

Pelle se on niinku sinäki

[@mariamna4844]

Hurri turri =D

[@hekaz]

420 likee OmG

[@innka245]

Mahtava muutos aktiiviseen arkeen ja terveellisiin elämäntapoihin! Hyvä Tume💪 Arvostan että jaoit tän ja kannustat muita liikkumaan. Siistiä myös että kokeilit erilaisia lajeja - kaikkien ei tarvi käydä salilla tai lenkkeillä, vaan kuntoa ja kehonhallintaa voi kehittää tosiaan vaikka sirkustreeneissä, lentopallossa, ryhmäliikunnassa, ratsastuksessa tai oikeesti miten tahansa. Kaikki liikunta tekee hyvää kropalle ja mielelle🙏

[@kaakeli8728]

söin makkaraa ja vitusti ranskalaisia samalla kun kuuntelin tumen puhuvan hänen terveellisestä elämästä. 👍🏻

[@nixu2916]

kake40 ' kova!

[@CreatorAwards-Vaikuttajagaala]

Pakko vaa tehä!! Big props 🔥🔥

[@kapex1667]

Mitä 6kn äijät Oskari, VVkonttine, Otso.

[@pieceofart5962]

Nättiä kuvituskuvaa, hyvin editoitu ja hyvä sisällöllisesti. Quality content👌

[@camillavonhertzen1151]

Oot niin hyvä inspiraatio Tume! Kiitos tästä videosta (ja niistä lukuisista flexausstooreista, ne oikeesti motivoi) :D

[@wiiwi]

Totta kyllä, että sisätiloissa treenaaminen on jääny vähemmälle, ku aurinko rupes paistaa ja olee lämmintä! Mut onnex lenkkeilyki on kivaa ja hyvä juttu :)

[@f3nr1r50]

No nyt oli kyllä hyvä video! En oo pitkään aikaan nähny näin hyvää ja mielenkiintoista videota! Myöskin hyvin motivoiva.

[@yessir6987]

Nostan hattua👏👏 hyvä asenne nii hyvä et voisin ostaa sulle yeezyt

[@amandasilver7511]

Mulki

[@kullivideo6581]

Boi sulla on victory royale sun profiilikuvan... Ostahan niillä skineillä yeezyt nii mikäs siinä :/

[@asmrloylykauha9845]

@@kullivideo6581 sulla on pewdiepie sun profiilikuvas. Luuletko olevas pew ja luuleks saavas samat tulot youtubesta ku hän? Ei siinä

[@juicy1]

@@asmrloylykauha9845 Sun profiilikuvas on löylykauha luuleks et oot löylykauha häh

[@asmrloylykauha9845]

@@juicy1 en luule vaan oon

[@elviirasutinen3465]

aivan sairaan hyvä video🔥!! Täää motivoi mua niiiin paljon! Kiitos

[@Joel07cs]

Hyvä video sain tästä motivaatiota 💫🔥

[@hasansalehi7269]

Respect. Mun on pitäny tehä melkee sama elämänmuutos jo puol vuotta mut en oo jaksanu. Mut nyt teen. Thanks for motivation!

[@aapohohtari1894]

Itekki tein pienen elämäntapa muutoksen, laihdun ja aloin saamaan tuloksia salilla. 8 kuukauden aikana lähti 15kiloo

[@alvar6444]

Hienoa! 🔥 👍🏻

[@iiro_kankkunen]

Tume, tää oli hyvä video, kiitos.

[@koo2613]

Hyvä video! Oikeesti, tällästä asia contenttii jaksaa kattoo!!

[@aperson-jg3rn]

Mad respect oikeesti! Tätä katsoessa tulee tosi motivoitunut olo

[@sini1086]

Vitsi sain tästä inspiraatiota! 💪😍

[@vop4813]

Arvostettava panostus omaan terveyteen!! Järjettömän ahkerasti oot jaksanut treenata💪Noista ennen ja jälkeen kuvista näki myös hyvin sen miten on urheilun ansiosta tullut ryhdikkäämmäksi👀👌

[@delfiini4172]

Pakko antaa tunnustusta. Oot hyvä jätkä!

[@armanjaribian]

Hyvä Tume aplodit!

[@vnlr6480]

Arvostan suuresti sitä että pystyit muuttamaan elämäntapojasi! RESPECT!! Itse olen kanssa alkanut treenaamaan ja säännöllistämään arkirutiineja tässä parin kuukauden ajan, ja tulos on ollut huomattavaa, paino on tippunut ja lihasmassa kasvanut. Jatka samaan malliin!

[@fannipekkarinen7488]

Sähän oot laihtunut tosi hyvin ja oot tosi hyvässä kunnossa me ollaan ylpeit susta😁❤️

[@olli9008]

Todella hyvä ja motivoiva video

[@samppahih8923]

Äijä kovaa settii!! Respect

[@helllyu]

Wau! Propsit sulle💪☀️💕

[@JV-xv5gv]

Vau!! Hyvät sulle👍🏼👍🏼👏🏼

[@ellenaina7914]

Yllättävän hyvä video👌👌

[@tove8784]

Sä oot vitun mahtava äijjä,Jatka samaan mallii🔥🔥💪

[@annit6046]

siistiä toi sun tahdonvoima ja koval työllä tulleet tulokset, respect!

[@Ilmatarrr]

Aah ei oo kyl ees hyvä video ei pahal 🍓

[@entiiii44444]

huippua!! hyvä tume!!💪💪

[@henoister]

Ootko karannu Backstreet Boy:ssista ton tukkas kans?

[@user-os1jw9fg2w]

Crackstreet Boys

[@MairusPleilinen]

Opi kirjoittaa

[@raiskaanmutsishomo1900]

Kermit The Frog vitun pelle eiköhän se ihan tarkotuksella kirjottanu crackstreet.

[@play3rggg]

@@MairusPleilinen woooosh

[@MairusPleilinen]

@@play3rggg turha ees yrittää ku et osaa käyttää tota oikein

[@hilla530]

ihan hemmetin inspiroivaa, kiitos!!

[@MustonenArttu]

Hyvä Tume!! Täytyis tehä sama💪🏼💪🏼

[@l.s529]

Jea kiva kun teit tän video!!!❤

[@ennihalme1985]

Hyvä tume!💪🏻💪🏻

[@elinamakinen9604]

Äjjälle isot respectit! Jäbäl on ollu varmaa kovempi puolivuotinen ku koko mun elämä💪🏻

[@aurinko5813]

Mahtavat tulokset, oo ylpee!

[@mandinmamma4978]

Wau ! Olipa motivoiva video !

[@lumikukkatoivanen3172]

On kyl hienoo, et ihmiset päättää tällasii asioita, jotka muuttaa elämän täysin. Hyvä, että päätit näin Tume!😀 Jatka samaan malliin!🙂

[@mathlord3298]

Hyvä video tuli motivaatiota!

[@labellooos]

Siistii miten oot sisältäny sun urheiluun sirkusta ja tanssia kans! Hyvä kehon liikkuvuuden kannalta. Kyllä musta tuntuu niin hemmetin kankeelta ku oon ollut taas kevään lähes liikkumatta opiskelujen takia (ei pitäs olla tekosyitä, i know😂).

[@Hilary10]

Äijä on nii fresh et heikompia huimaa✌🏻💃🏼

[@Burfektgamer]

Aivan huippu video. Vinkkejä tuli

[@VeRa-ko2en]

Oli kyllä ihan mahtava video! Siistiä nähä tällästä contenttii 😎 😎

[@katdjauh]

Huikee saavutus noinkin lyhyessä ajassa! Saat todella olla ylpee itsestäsi :) Itse tein kans taannoin elämäntapamuutoksen, on tätä maailmaa mukavempi tallata - 41 kg kevyempänä kuin ennen 💪🏻🤭

[@MairusPleilinen]

Läski

[@MairusPleilinen]

@AARO 09 paraski puhuja

[@toecheese1722]

Kermit The Frog nii oon :(

[@jekek8007]

Oon nyt kattonu tän fr 10 kertaa yhteensä ja aina kun katon saan ihan valtavasti motivaatiota

[@touko2673]

Pisteet saavutukselle ja tolle fledalle 🤩

[@Lycosa]

Mahtava video ja totta että miehienkin videoita tämmösistä tarvitaan (Y). Motivoiva video.

[@neajokela]

Respect Tume! Itekin oon nyt jonkun noin vuoden säännöllisesti käynyt salilla ja lenkillä ;)

[@Hillosusi13]

Mielenkiintonen video!👍

[@niidedi22]

Hyvä video!😍👍🏻

[@oseanian3834]

Ihan varmasti oot kattonu

[@mei44722]

kuulet tätä varmaan nyt ihan hitosti mut noita sun pakko tehä ig-stooreja kattelles alko itelle tulla semmone olo et nojoo pitäiskö sitä tehä jotain. oon ollu super huonos jamas ja vuos sit lopetin mun ainoon liikuntaharrastuksen. koulun liikuntatunneilta olin enemmän poissa ku paikalla koska mulla ei ollu kauheen hyvä suhde kouluun eikä liikuntaan joten... mut oon nyt viikon treenaillu. en tiiä kuin pitkään se jatkuu ja siis ainoo syy on sä. mun vanhemmat on yrittäny tehä kaikkensa et sais tän masentuneen paskan liikkeelle vuoden ajan ja niinku se et sun flexailut ig-tarinassa sit lopulta teki sen yllätti varmaan ne ihan täysin 😂

[@laurirantakokko]

Hyvä video! 💪💪

[@mirokukkonen1593]

Siisti paita❤ Ja aika kova moni ei pysty

[@lumihyytiainen4305]

sika hyvä video ja tällee vois itekki alkaa urheilee vähä enemmä ja syömää terveellisemmi :) mut en pysty luopuu herkuist

[@annajokinen583]

Hyvä Tume!

[@nixu2916]

Inspiroiva video!!

[@Rasaneneemeli]

Äijä painanu duunii respect👍🏻💪🏻

[@taavii3633]

Vähä myöhäs joo mut tää video motivoi mua ihan tosi paljon alottamaan itekkin treenaamisen joten KIITOS!

[@olliimpio9531]

Hyvä tume, äijjä teko!

[@vikkeklemetti]

Joo mökillä ollaan ja hyvä video👍

[@justiinam.6085]

Dääääämn mikä Tume tää ny on??!?!! Some deep shiiiit🤩

[@siriva323]

Respectii sulle!

[@skorppari2799]

Inspiroiva video!

[@brandariyt1436]

Oikeesti hyvä video Tume! Haluan kuitenkin etenkin juoksuun ja sen kautta nopeasti kehittyneeseen kuntoon sanoa, että jatkossa kannattaa kiinnittää huomiota sykkeen seurantaan lenkin aikana. Coopertuloksiasi verratessa matkavauhteihisi, olet juossut lenkkisi vauhtikestävyysalueella mikä nostattaa aluksi hyvin kuntoa ja parantaa kestävyyttä, mutta mikäli haluat ottaa harppauksia jatkossakin eteenpäin kannattaa alkaa luoda pohjaa matala-alaisemmilla sykkeillä eli peruskestävyysharjoittelulla. Näin saat luotua hyvän ja vankan pohjan kunnolle, jonka päälle on hyvä ottaa vauhtikestävyysharjoittelua eri muodoissa sekä kovempia harjoituksia, kuten videossa mainitsemiasi määräintervalliharjoituksia. Voit helposti selvittää sykealueesi esimerkiksi maksimaalisen hapenoton testillä sauvakävellen/juosten juoksumatolla tai kuntopyörää polkien. Näitä testejä löytyy ja tarjoaa useat eri hyvinvointialan yritykset ympäri Suomen.

[@roosakumpulainen6782]

Wouuu hyvä video!

[@berttamekkonen307]

Oot ihan super!

[@heiiih198]

Hyvä tumeeeeee!!!!!!

[@manninenseveri]

Aivan järkyttävän hyvä video

[@grrr9148]

Mä oon laihtunu 10 kiloo viikossa mut se johtuu siitä että olin sairaalassa HYVÄ TUME!💗

[@lollldodkdjfbfbdbbdjekdjdj7304]

oot nii söpööö😍😍

[@santtu49]

Kova suoritus! 💪🏻

[@BySqueaZ]

Hiukset vaihto väriä kuues kuukaudes, nice!

[@osvaldtervo3819]

RESPECT🔥🔥

[@asmrloylykauha9845]

Laukaan poikii tääl

[@kappe6892]

Osku mitä sää taas teet täällä

[@juliuslahtinen6048]

OSSIIII

[@Funshorts215]

Tosi hieno saavutus sulla. Itellä meni pilalle kun olin nuorempi niin minua kuisattiin aina miten lihava oli ja päätin laihduttaa. Lopetin syömisen ja treenasin 5h päivittäin. Laihduin vuodessa 30kg ja nykyään taistelen anoreksian kanssa

[@linneavalpuri8867]

good job tume🏆🏆

[@laurikotilainen890]

Respectii🔥

[@leevilatsa3776]

Hieno saavutus !

[@uula4125]

Siis ei voi muuta sanoo ku arvostan äijän asennetta ja sen huomaa sun videoistaki kuinka oot muuttunu, siis prlkästää hyvällä tavalla. Jatka samaan malliin bro!

[@tampereenkeskustaajama3057]

Hyvä tume!

[@MIKFU]

Tää video motivoi itteeki vähä ehk liikkuu enemmä🦄

[@bettie184]

Inspiraatiota 🤗👍

[@entiia9727]

oon ylpee susta!👏🏻

[@nisoniso4533]

Cmoon Tume❤️❤️❤️🔥🔥🙏🙏

[@viinietikka4341]

Oon ylpeä! 💜

[@emilsaren1736]

Hienoa et saavutit sisäsen hyvinvoinnin👍😀

[@Sami-jb8cx]

btw se on 2+1 jakoinen. Hyvä video!

[@joku8273]

Ihan sika motivoiva video!!👍 Itekki vois herää huomen 6.30 eikä 10.30😅

[@tino2021]

Kyllä tää video motivoi nyt muakin lähtemään lenkille ja syömään paremmin

[@Jameson5151]

Vaihdatko paitaa ikinä

[@juuuso4304]

Jesse K 160e pääl pakko flexaa bro

[@Leo-fz7kz]

ku maksaa 160e t-paidast ni tottakai se pysyy pääl päivittäi

[@pepejaar702]

Thumbnailis sil ei ees oo paitaa

[@lukinmaa]

se flexaa acne studiosill

[@opticstar2012]

Hyvä Tume 👍

[@samppi8756]

Äijä Respect💪💪

[@samppi8756]

Ja ootko muuten värjänny hiukset sopii sulle

[@peppipippuriina2555]

KOVA!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@armisyri804]

Hyvätume💪💪

[@kommenttilahettilas2830]

Kova 🔥🔥🔥🔥