tummo polykovichi

Туммо йога.
В зимнее время когда морозы сильны, ешьте янские продукты такие как пшеница, пшено, гречка, рис, индюшка, утка, куропатка, сом, сельдь, сардины. Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь, совершайте утренние пробежки, закаливайтесь, занимайтесь йогой.
Необходимо увеличить свой жизненый объём лёгких занимаясь пранаямой - йогой дыхания. Жизненный объём лёгких определяется задержкой вашего дыхания.
Не тренированный человек может задержать своё дыхание на 30-40 секунд. У тех кто занимается спортом, в частности бегом, этот показатель равен одной минуте или чуть больше. Наиболее высокий жизненный объём лёгких у тех кто занимается плаванием, греблей - полторы, две минуты. У йогов этот показатель ещё выше. Iridamir.

[@user-iw4xp1od4d]

духовное невежество это не туммо. туммо имеет 3 уровня и во всех них идет задержка дыхания а не таковой вид дыхания который иза который програет собственная энергия.

[@MikhailKatalosau]

Много знающих и рассуждающих, но когда за минус 20, спесь знаний слетает. Каждый горазд, пока не скинул с себя одёжку и не накинул на себя мокрую простынь. Это конечно любители, а не профессионалы, но каждый получил свой реальный опыт, и никто из участников не заболел, более того на лицо повышения жизненных сил, омоложения, улучшения гибкости и подвижности суставов. Но что метать бисер, но всё найдутся умные суждения и каждый останется при своём мнении.