یکی از بهترین ها با بلغور با کلی سبزیجات که منو در رژیمم واقعا سیر نگه می‌داشت😋👌هم خوشمزه و هم ساده

رفقای جانم
همراهان گرامی و دوست داشتنی من خیلی خوش اومدین و سپاس برای همراهیتون 🌹👩‍🍳💐🙏
مواد اولیه برای این دستور خوشمزه کم نظیر 👇
نصف لیوان روغن
یک عدد پیاز متوسط
۶ تا ۸ حبه سیر
یک کاسه ماست خوری رب گوجه
یک قاشق غذاخوری رب فلفل پاپریکا
نمک یک قاشق چایخوری
پول بی بر ترکی یک قاشق مربا خوری سر خالی
آویشن نوک قاشق چایخوری
زردچوبه یک دوم قاشق چایخوری
نعنا خشک یک قاشق چایخوری
ادویه هفت رنگ مخصوص به دلخواه
زیره یک دوم چایخوری
فلفل سیاه نوک قاشق چایخوری
۳ لیوان فرانسوی آب جوش
۲ لیوان بلغور ریز
پیازچه ۴ تا ۵ ساقه
جعفری . شوید و نعنا تازه ۳ تا ۴ ساقه
یک عدد خیار درشت
۲ عدد فلفل سبز
۱ تا ۳ عدد خیار شور
ارده ۲ قاشق غذاخوری
رب انار ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری
آب یک عدد لیمو ترش
نوش جان 👌💐💫✨💞😍🌹

[@نادیامحمدی-ف6ص]

کاش دستورات کم روغن و رژیمی بیشتر تو دستور کار بزارید . ممنون

[@TurkishFoodsKitchen]

سلام دوستم لطفا قسمت مزه ها را نگاه کنین هم لذیذ و همسبک و رژیمی عالی هستن

[@mahinpirayesh]

درودبه بانوی خوش سلیقه چقدربه این دستورنیاز میشه این روزا هم به صرفه هم مفید هم خوشمزه وسالم❤

[@kingf-mf9to]

واقعا هر دستوری که شما اموزش!میدهید یکی از یکی بهتر و جدیدتر ممنونم مهربونم❤

[@TurkishFoodsKitchen]

ممنونم از لطف سخاوتمندانه شما. سپاس از همراهی همیشگی❤🌹

[@mahinpirayesh]

به به به به از ابن همه عشق که در دستوراتتون موج میزنه 👍عشق و برکت نصیب قلب مهربونتون❤🤲🙏

[@shivahassani]

کدبانوجان خسته نباشید بسیارعالی وکاربردیست🙏🧚‍♀️😘👏😋🧚‍♂️

[@minoomm3593]

درود بر استاد جوون و مهربان. از همه تلاشهاتون سپاسگزاری میکنم. حتما درست میکنم❤🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@kamalchakerian6453]

سلام و خسته نباشید درود بی پایان به شما و خانواده محترم مثل همیشه عالی خوب و مفید تشکر از زحمات و موفق باشید

[@میتراصالحی-ذ2ش]

گلم عالی مثل همیشه سلامت وپایدارباشید

[@azamsaba7343]

فکر میکنم طعم خوبی داشته باشه ممنون عزیزم❤❤❤❤❤

[@TurkishFoodsKitchen]

بله خیلی لذیذه

[@mahinfarzan3666]

Very delicious my dear friend very nice recipe thank you for sharing 🙏🙏🙏😘😍😋👏👌🎉🎉🎉

[@shosh972]

درود بر شما بسیار عالی دست مریزاد فاطیما عزیز ❤❤

[@معصومهآجرلو-ص9ش]

تشکر از شما ودرود سپاس از این همه بهداشت وغذای خوشمزه گیاهی عالی❤فقط بفرمایید این بلغور از اون گندم پخته هاست یانه خام هست ؟ ممنون 🌟💐

[@henrybaharestani869]

Looks wonderful, thanks

[@minak4930]

Thanks!

[@TurkishFoodsKitchen]

کمال تشکر را دارم

[@marjamarshadi10]

بانو شما اموزشهات عالیه

[@فرزانه-ل5ظ]

وای دستت درد نکنه.چقدر دوس داشتم این سالاد معروف ترکیه ای رو یاد میگرفتم.ممنون❤

[@TurkishFoodsKitchen]

خواهش میکنم . من هم ممنونم از توجه و اعتماد شما و خوشحالم که از ویدئو ها راضی هستین💐💐🙏👩‍🍳👩‍🍳

[@نسرینجعفری-ظ4ي]

به به عالی بود من خیلی خوشم اومد حتما درست میکنم😅

[@TurkishFoodsKitchen]

خیلی ممنون از محبت شما و نوش جان خودتون و همه عزیزانتون🙏🌹❤❤

[@MAsadi-cg8mn]

عالی دمت گرم

[@TurkishFoodsKitchen]

خیلی ممنونم از توجه و اعتماد شما💐💐👩‍🍳❤🙏🙏

[@goljam]

درودوسپاس برشما ر بسیارعالی دست مریزاد غذای خوشمزه لذیذترین خسته نباشید عالی ممنون 💜💜🍀🌹👌👏🏽

[@TurkishFoodsKitchen]

خیلی ممنون و سپاسگزارم از محبت و حمایت همیشگی شما💐💐🌹🙏💖💖

[@raziahamidi1437]

بسیارعالی وخوشمزه لیاقت شما قابل تحسین است..❤❤

[@TurkishFoodsKitchen]

خیلی ممنونم از همراهی و محبت همیشگی شما. نوش جان شما باشه🌹🌹❤❤🙏🙏

[@dianaabrahamian1713]

مشخصه که باید خیلی خوشمزه باشه ولی این چه غذای رژیمی هست که اینهمه روغن استفاده کردید ؟!!!!!

[@TurkishFoodsKitchen]

بله خیلی لذیذه ، عزیزم من و خیلی افراد دیگه را دیدم که وقتی نخوایم برنج و نون بخورم این دستور عالیه ، هم سیرکننده است و هم پر از سبزیجات است

[@Univer121]

نان و مواداولیه نان که گندم هست کالری بیشتری نسبت به برنج دارد این غذا کالری بسیار بسیار بالایی دارد وبرعکس چاق کننده(اسم غذا گمنه بیشتر درجنوب کشور پخته میشود)

[@gld5531]

دستور غذا عالیه چون برنج نداره و یک غذای متنوعی هست. با تشکر از زحمات شما. شاد باشید.

[@aghdastahamtan7269]

حتی خاکستر هم و اینهمه روغن وسبزی رب ولیمو بریزی خوشمزه میشه

[@seararizu2460]

Love ur cooking video thank you so much ❤❤❤❤

[@sahra278]

عالی بود عالی😋😋😋😋👌❤️

[@TurkishFoodsKitchen]

خیلی ممنون. نوش جان💖💖🙏👩‍🍳👩‍🍳🌹

[@nayerehmirmohammadi4785]

Excellent thank you Gita from Canada

[@TurkishFoodsKitchen]

Thank you for your presence🌹🌹💐💐🙏🙏🙏

[@nimamohamadiyan6890]

پابرجا باشید و برقرار ❤❤❤

[@TurkishFoodsKitchen]

مرسی که با منی و برای منی قدردان همدلی و همراهی شماهستم دوست خوبم 🙏🌹

[@nimamohamadiyan6890]

الهی فدای مهربونیتون بشم ،در مقابل این همه زحمت شما این کم ترین کاره

[@mandananeuburger3671]

به به من خیلی این سالاد رو دوست دارم هم خیلی خوشمزه هست هم مقوی 💪مرسی عزیزم آموزش شما عالیه و حتما به روش شما این سالاد رو درست خواهم کرد 👏👏🫶🌺🥰

[@TurkishFoodsKitchen]

متشکرم بله عالیه 👌 کافیه فقط امتحان کنین حتما بارها درستش میکنین 👩‍🍳🌹

[@user-dz4zu5ym1t]

ممنون . من تو رژیمم فکر کنم خوب باشه😊

[@zhamakdaei9930]

این سالاد عالیه ممنون ❤❤❤

[@TurkishFoodsKitchen]

بی نهایت انرژی گرفتم 🥳🙋🏻‍♀️براتون بهترین هارو آرزومندم

[@ParwaneAlizadeh-cd6cf]

مرسى حتماً درست ميكنم 👌😋❤️

[@TurkishFoodsKitchen]

متشکرم بله عالیه 👌 کافیه فقط امتحان کنین حتما بارها درستش میکنین 👩‍🍳🌹

[@محبوبهفرزندیان]

مثل همیشه خیلی خیلی عالی بود

[@TurkishFoodsKitchen]

ممنونم از لطف شما . خوشحالم که آموزش مورد پسند شما قرار گرفته❤🙏👨‍🍳👨‍🍳

[@walkwithmary5826]

عالی بود ممنون از تون 😊💖💖💖💖🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@TurkishFoodsKitchen]

من هم از شما و حضور گرمتون متشکرم 🙏🏻💐💕

[@zohrehportner8928]

بسیارعالی ،سپاسگزارم ،برایتان بهترینها را آرزومندم

[@TurkishFoodsKitchen]

خیلی ممنونم از لطف شما. همیشه پیروز و پاینده باشید❤❤🙏👩‍🍳🌹🌹

[@samar7486]

Muy bien perfecta 👌 ❤

[@TurkishFoodsKitchen]

Thank you very much🌼💐🌼💐🌼💐❤❤🌹🙏

[@faribasadaghiani1383]

خیلی ممنون حتما درست می‌کنم ❤️❤️

[@TurkishFoodsKitchen]

خوشحالم که از رسپی راضی بودید🌹🌹👩‍🍳❤💐💐

[@M.S.M123]

منتظر ديگر وبدو هاي تان هـستيم 💝💝

[@TurkishFoodsKitchen]

ممنونم از لطف و حمایت همیشگی شما و خوشحالم که از ویدئو ها راضی هستید💝💝

[@pouranyousefi1644]

Thanks❤❤❤❤❤❤

[@TurkishFoodsKitchen]

🙏🙏❤👩‍🍳👩‍🍳💐💐

[@anistajvidi566]

این دوره کردن دستورا خیلی خوبه عالیهههههه

[@TurkishFoodsKitchen]

ممنونم از لطف شما . خوشحالم که آموزش ها مورد پسند شما قرار گرفته❤🙏👨‍🍳👨‍🍳

[@baherenamai1616]

عالی بود ممنون 🌺

[@TurkishFoodsKitchen]

متشکرم دوستم 😀🥰💐

[@minak4930]

Excellent work ❤👏👍

[@TurkishFoodsKitchen]

❤🙏👨‍🍳🌹🌹

[@tehroonsport]

واقعاً دستور ساده خوشمزه ایه ❤❤❤❤

[@TurkishFoodsKitchen]

خیلی خوشحالم که آموزش مورد پسند شما قرار گرفته❤🙏👨‍🍳👨‍🍳

[@parvina5799]

دستتون درد نکنه ❤

[@TurkishFoodsKitchen]

ممنونم برای حضورتون 🙏🌹

[@mahnazprins6755]

دستتون درد نکنه عالی بود چه سالادی شد ❤

[@TurkishFoodsKitchen]

ممنونم از لطف ومحبت شما. خوشحالم که آموزش مورد پسند شما قرار گرفته🌹🌹👩‍🍳🙏

[@maryh7295]

Man ke khilu dost daram❤

[@TurkishFoodsKitchen]

👩‍🍳❤🙏🙏❤❤

[@fereshtehtaheri8311]

مثل همیشه عالی ممن‌ن دختر گلم🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@mahnazbakhshayesh1660]

عالی بود

[@TurkishFoodsKitchen]

ممنونم از لطف شما . خوشحالم که آموزش مورد پسند شما قرار گرفته❤🙏👨‍🍳👨‍🍳

[@saranam1724]

خیلی عالی هست من درست کردم قبلاً ولی با دستور شما فکر کنم خیلی خوشمزه تر میشه حتماً با این دستور درست میکنم ممنون❤

[@faridehfaridanirad9090]

عالى ممنون

[@M.S.M123]

عالي 👌🏻👌🏻🌹🌹

[@TurkishFoodsKitchen]

سپاسگذارم از لطف شما . نوش جانتون باشه🙏🙏🙏👩‍🍳🌹🌹🌹

[@harrybrowne308]

خداییش خیلی حوصله داری و خوش بحال شوهرت عزیز خانوم

[@TurkishFoodsKitchen]

خواهش میکنم. من هم ممنونم از لطف سخاوتمندانه شما

[@ShararehShokuhmand]

غذایی که که کمتر از این وقت گیر باشه ، مگه داریم ؟

[@shahlamohammadzadeh8680]

عالی بود عالی هر وقت دمی بلغور دزست میکنم دعاتون میکنم ،در ایران از بلغور ریز استفاده میکردم اونم خیلی خوبه با خورش ها حتی بدون گوشتدر تمام فروشگاه های ترکیه ای و عربی این بلغور ها هست. مارک دورا ومامارا 🙏🏻💐❤

[@mahsaghanbari5117]

عزیزم شما ازایران هستبن مثل این بلغور هست ایران من مشهدم

[@shahlamohammadzadeh8680]

من برای عزیزان بیرون گفتم. نازنین، من بیرونم❤

[@fatemeshamsi244]

سپاس بانوی هنرمند عزیز دستت طلا❤

[@AtefehA30]

چه عالی

[@TurkishFoodsKitchen]

خیلی ممنون . نوش جان

[@user-dz4zu5ym1t]

خیلی هم قشنگ شد . فکر گنم بلغور درشت باشه بشه آسیاب کنیم بعد درست کنیم

[@mahsar8208]

دستت درد نکنه دوست جان ❤

[@TurkishFoodsKitchen]

ممنونم از لطف شما . نوش جان👩‍🍳👩‍🍳🌹🙏🙏

[@neshatsanei9171]

همه چیز خوش رنگ و آب ولی مقدار روغنش وحشتناک زیاد هست. من قاعدتا پیاز رو با قطره قطره آب سرخ میکنم و در آخر یک قاشق روغن میریزم. حتماً با رب گوجه‌فرنگی رو امتحان خواهم کد.👏👏👏🌹

[@peace2191]

ممنون از زحماتتون لطفا بفرمایید که این بلغور گندم هست یا بلغور جو .با سپاس

[@maryanaseri5861]

merciiiiii golam 🙏🌹👍

[@TurkishFoodsKitchen]

🙏🙏🙏❤❤🌹🌹

[@toranj-j1s]

بلغورگندمه

[@م.آ-ع1غ]

سپاسگزار عزیزدل❤❤

[@نیرهعشقی]

چه خبره روغن مصرفی یک هفته منو برای یه وعده غذا استفاده کردی معلومه که نباید احساس گرسنگی کنی.

[@habibamohammadi5443]

😂😢

[@shivakamangarpour5490]

جقدر شما خوب صحبت ميكني عاشقتم❤

[@tajisatrapi5807]

براووبانوجان.

[@TurkishFoodsKitchen]

سپاسگزارم از همراهی همیشگی شما💐💐👩‍🍳🙏❤❤

[@mahsamaksabi7505]

عالی بود نازنینم. متشکرم❤

[@TurkishFoodsKitchen]

خیلی ممنونم از لطف شما و خوشحالم که از آموزش راضی بودید🌹🙏👩‍🍳❤❤

[@mahsamaksabi7505]

@@TurkishFoodsKitchen بهترین هستین. سپاسگزارم.

[@luwziasari6863]

درود و دستتون درد نكنه ❤ ممنون براى اين دمى بلغور ، يك سوال داشتم ميشه از بلغور قهوه او استفاده كرد

[@TurkishFoodsKitchen]

سلام بله دوستم میتونین از بلغور قهوه ایی هم برای این دستور استفاده کنین

[@azamvakian1101]

عالی عالی بیست

[@TurkishFoodsKitchen]

ممنونم از لطف ومحبت شما. خوشحالم که آموزش مورد پسند شما قرار گرفته🌹🌹👩‍🍳🙏

[@sorayaafshar7912]

هالی بود رفتم که درست کنم

[@faridehhoss2821]

Thank you❤❤❤❤❤❤

[@TurkishFoodsKitchen]

💖👩‍🍳👩‍🍳🌹🌹🌹🙏🙏

[@گیتیلواسانیفر]

درود به روی ماهتون.عزیزم ممنونم ازتون.قطعا خیلی خوشمزه س'اونقدرررررتعریف کردید ،مشتاقم زودتر درست کنم.بلغورشو دارم میرم سبزیجاتشو میخرم .دراسرع وقت میکنم .چون تجربه میگه وقتی یه چیزی رو ایتطوری تعریف میکنید بی نظیرررره😂❤❤

[@TurkishFoodsKitchen]

ممنونم از لطف شما . خوشحالم که آموزش مورد پسند شما قرار گرفته❤🙏👨‍🍳👨‍🍳

[@raziahamidi1437]

یا میتوانم از کینوا استفاده کنم.

[@zehratebrizi]

Eline sağlık çok güzel olmuş kısır canım çekti😂😂😊

[@zznajafi25]

سلام مثل همیشه عالی وخدا قوت به شما❤ واینکه میشه بگید بلغور چی هست و تو ایران با چه مارک و کجا تهیه کنیم چون این سالاد این قدر جذاب بود دوست دارم تهیه کنم❤

[@yaldadadashi5982]

بلغور ب گندم آسیاب شده میگن اما تو ایران این مدلی و بسته بندی نیس

[@zamanzamani4649]

سپاس

[@TurkishFoodsKitchen]

سپاس از همراهی شما

[@mojganbazzazpour483]

درود بر تو نازنين بانوى هنرمند و عاشق يه سوال بلغور در گروه نشاسته جات است چاق كننده نيست ؟

[@sorayaabedjian4298]

عاشق بلغورم مرسی عزیز دلم ❤❤❤❤

[@alambigdeli]

سلام لطفاً حتما بلغور رو کمی تفت بدید ک خیلی عالیتر میشه

[@eshratteymouri3732]

روب ش مصرف یک ماه من روغن هم همینطور

[@nassrinyaghoob3328]

مرسی ❤❤

[@Tata-dr9np]

عزيز ميشه لطفا رب انارو نشون بدين جي هست خارج از ايران بخرم 🌹

[@aghdasmehdizadeh2397]

بلغور در همه جاهست

[@TurkishFoodsKitchen]

خیلی ممنونم ازهمراهی شما . بله همه جا پیدا میشه👌👩‍🍳👩‍🍳❤🌹

[@nasrindavoudi90]

مرسی عالی بود❤ولی روغن زیتون رونبایدحرارت دادشایدبهترباشه ازکره استفاده کرد.

[@TurkishFoodsKitchen]

سلام دوستم ممنون از توجه شما ، عزیزم اینجا روغن زیتون مخصوص پخت و پز مجزا دارن از روغن زیتون سالادی و یا شما میتونین مخلوط استفاده کنین و آخر تفت اضافه کنین

[@nasrindavoudi90]

@@TurkishFoodsKitchen جالب👍

[@MinaAsemanmanzar]

سلام ببخشید میشه روغن کمتر استفاده کنیم؟

[@anginehh24]

Yuuuuuum 😋👌🏼

[@TurkishFoodsKitchen]

🌹🌹🌹🌹👨‍🍳❤

[@AM-re8rd]

سلام در هلند هم در مغازه های ترک هست

[@TurkishFoodsKitchen]

سپاسگزارم از همراهی و ارائه اطلاعات خودتون🌹🌹👩‍🍳🙏🙏🙏

[@sedighghotbi6722]

سلام و درود عزیزم ،بسیار عالی بود من که خیلی از این مدل غذاها و سالادها دوست دارم و با اشتیاق میبینم و درست میکنم .دستِ گلت پر برکت باشه . اگر برات امکان داره با بلغور و بدون گوشت دستور کوفته و کتلت هم لطف میکنی آموزش بدی .سپاسگزر مهرت هستم.🙏😍❤

[@TurkishFoodsKitchen]

سلام خوشحالم پسندیدین قبلا ارائه دادم باشه بازم میذارم عزیزم

[@sedighghotbi6722]

@@TurkishFoodsKitchen قربون محبتت برم .مرررسی 🙏😍❤

[@nazi2471]

سلام مرسی از شما بلغور پخته نمیشه ؟

[@homarokhi7849]

تركيه هم سرويس رويال البرت دارد؟ جالب

[@TurkishFoodsKitchen]

سلام نه دوستم این سرویس به سفارش ساخته شده است و تولید ندارد

[@homarokhi7849]

@@TurkishFoodsKitchen ممنون يعنى سفارش شخصى يا كلا برندش در تر كيه هم هست؟🙏ممنون

[@TurkishFoodsKitchen]

سلام دوستم نمونه مشابه است دقیقا آن سرویس معروف آلبرت نیست عزیزم

[@AmirhoseinGhassemi]

سلام و ممنون.بلغور واقعا نرم میشه در نیم ساعت؟ و اگر نشد و دون بود چکار میشه کرد؟

[@TurkishFoodsKitchen]

اگه از بلغور ریز استفاده میکنید نه لازم نیست ولی در صورت دانه درشت بودن باید پخته بشه

[@nargesranjbar3045]

خوشمزه و مقوی👍👍👍👌👌👌👌

[@TurkishFoodsKitchen]

خیلی خوشحالم که آموزش مورد پسند شما قرار گرفته❤🙏👨‍🍳👨‍🍳

[@parvindashti7054]

درود بر گل رویت بهت معتادم. کاش هر وقت در رسپیتون راجع به بلغور صحبت می کنیدبگید بلغور گندم است یاجو❓باتشکّر

[@parvindashti7054]

همچنین بفرمایید زیره ی سیاه یا زیره ی سبز؟

[@zahrarasouli1136]

از ایرانم اسم این بلغور از چیه

[@Mehram-w7m]

Ellerine sağlık canım

[@RiyahiVids]

راجب گندم سیاه یا همون karaboğday صحبت کن لطفا و غذا درست کن. شایدم قبلا درست کردی من ندیدم ❤

[@fatemehmohamadi5411]

این سالاد کیسیر خیلی خوشمزه هستش از وقتی یاد گرفتم بلغور جزو خرید اولم شده😂روش شما هم جدیده به نظرم خوشمزه تر باشه حتما تست میکنم.❤❤❤❤

[@tarahafezi4241]

سلام باقلوا پسته هم اگر ممکن است اموزش بده ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂

[@TurkishFoodsKitchen]

چقدر مهربون و باکمالات مرسی از حمایت و همراهی تون 💕🙏👩‍🍳

[@Yusufjan339]

شما کی رژیم دشتین باز چطورایقدروغن استفاده میکنید

[@TurkishFoodsKitchen]

دوستم رژیم لاغری نبوده رژیم خام خواری بوده ممنون از توجهتون

[@leilan1389]

وقتتون بخیر بلغور ها رو نپختید؟؟

[@TurkishFoodsKitchen]

سلام خیلی ریز هستن ، با همان مقدار سس جوش و داغ دم میکشن

[@nargesmahdavi509]

سلام. ببخشید ما توی ایران این مدل بلغور رو نداریم. منظورتون بلغور شیر هست یا بلغور ساده گندم؟

[@ezzatmomahed9890]

شما کدوم ایرانید که بلغور نداره

[@taherehashyani9980]

سلام عزیزم من چندسال ترکیه بودم یک غذایی بود به اسم چی کوفته اگه درست گفته باشم لطفا دستورشو بزارین که نوه من عاشقشه والبته خودم یک خانم کرد ترکیه عالی درست میکرد

[@TurkishFoodsKitchen]

سلام دوستم تا الان آموزش چند مدل چی کفته در کانال ارائه داده ام kzbin.info/www/bejne/boiofXx8YspobaM و این آموزش kzbin.info/www/bejne/qXiVp36Bpr9nr6c نوش جانتون

[@raziahamidi1437]

من ازکانادا بینیده همیشگی شما هستم.

[@TurkishFoodsKitchen]

خیلی ممنونم ازهمراهی و محبت سخاوتمندانه شما🌹🌹🙏🙏

[@mina44515]

با اینهمه روغن رژیم؟؟؟

[@sahark153]

در المان همه مواد دقیقا هست

[@TurkishFoodsKitchen]

ممنونم از همراهی شما❤❤👩‍🍳🌹🌹🙏