TUTO : REUSSIR SA SOUPLESSE ARRIERE

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Viv'levent

Күн бұрын

Пікірлер: 124

@loubnaelbharr1809 10 ай бұрын

Grâce à ce Tuto j’y arrive maintenant ❤

@vivlevent 10 ай бұрын

C'est vrai ? Ça me fait trop plaisir vraiment !❤️

@loubnaelbharr1809 10 ай бұрын

@@vivleventOui c’est vrai ! Et de rien ❤️

@RoseArcarisi 2 ай бұрын

Coucou c’était pour te dire que quand je lève ma jambe pour la pousser j’arrive pas 😢voilà ……

@vivlevent 2 ай бұрын

Coucou ! C'est normal ! C'est très difficile d'y arriver. Je te conseille d'essayer du pont, avec de l'élan en faisant des petits balancés. Ça te donnera l'impulsion nécessaire pour remonter ! Tu peux aussi prendre des hauteurs que tu baisses progressivement pour apprendre le mouvement. Enfin, n'hésite pas à demander une parade. Ça aide beaucoup ! Dans tous les cas, n'abandonne pas, tu es tout proche d'y arriver et je sais que tu peux le faire !

@KimberleyKounkou 12 күн бұрын

@@vivlevent Moi j'essaie de faire une pulsion mais j'arrive pas je tombe à chaque fois et je me fais très mal

@vivlevent 12 күн бұрын

D'accord, alors surtout ne force pas ! Demande une parade ou fais en sorte d'être d'abord à l'aise avec des hauteurs

@KimberleyKounkou 11 күн бұрын

@@vivlevent ok merci pour les conseils c'est quoi une parade ?

@vivlevent 11 күн бұрын

Une parade c'est lorsque tu demandes à quelqu'un de te retenir ou te pousser un peu pour t'aider ! Bon courage, je crois fort en toi, tu vas y arriver !!

@cayenne4388 7 ай бұрын

Merci🤍j’en avais besoin pour ma compétition de cheerleading et je viens d’y arriver 😊

@vivlevent 7 ай бұрын

Ça me fait trop plaisir si j'ai pu t'aider ! 🥰 Félicitations et courage à toi pour la compétition !!💪🏻

@Manell_dzz 3 ай бұрын

Si tu a pas fait car c’est la première vidéo que je voit de toi tu peux donner des conseils pour tenir notre équilibre 😻

@vivlevent 3 ай бұрын

Effectivement je ne l'ai pas encore faite ! Je note tout ça et je la sors dès que possible, merci beaucoup ! J'espère que cette vidéo t'aura déjà aidé, n'hésite pas à aller voir les autres dans la playlist "Tuto Gym" ! Encore merci !❤️❤️

@LeaCoudurier-ym9gz 11 ай бұрын

Quand je suis en pont je n'arrive pas a basculé la jambe vous avez des conseils🤔🤔

@vivlevent 11 ай бұрын

Tu veux dire que tu n'arrives pas à te relever du pont ? Si c'est ça, je te conseille fortement de prendre des hauteurs que tu baisses de plus en plus, ça va t'aider à avoir le mouvement ! N'hésite pas non plus à faire des petits balancés depuis le pont pour te donner de l'élan et à demander une parade si besoin ! J'espère que ça t'aidera mais je suis sûre que tu vas y arriver 💪🏻

@malou.clt_life Жыл бұрын

Il est trop bien ton tuto Tout est dit hihii

@vivlevent Жыл бұрын

Merciiii ! Je suis trop contente s'il t'a plu 🥰

@BarbaraStellaIkia Ай бұрын

Mes moi quand j'essaye de faire le pont j'ai les vertil aide moi stp😢

@vivlevent Ай бұрын

@BarbaraStellaIkia C'est normal ! C'est vraiment très effrayant ! Je te conseille de descendre petit à petit à l'aide de hauteur et de demander des parades. Ça aide vraiment !! Et travaille aussi ta souplesse du dos à côté de ça :)

@vivlevent Ай бұрын

@BarbaraStellaIkia Je sais que tu vas y arriver 💪🏻💪🏻

@LiliaGoubaa 8 ай бұрын

Merci pour le tuto

@vivlevent 8 ай бұрын

Merci à toi pour ce commentaire !

@LiliaGoubaa 8 ай бұрын

@@vivlevent dr

@fuzzytable00 5 ай бұрын

Merci j ai réussi tu est vraiment super 🙌 et t es trop belle 😻

@vivlevent 5 ай бұрын

Félicitations !! 🎉 Je suis super fière de toi ! Et merci beaucoup ça fait super plaisir 🥰

@fuzzytable00 5 ай бұрын

Merci tu fait de la gym de plus longtemps ? Et aussi est ce que tu es gymnaste 🤸‍♂️

@fuzzytable00 5 ай бұрын

❤❤

@fuzzytable00 5 ай бұрын

Tu aime la gymnastique 🤸

@MoinarafaMOILIMABDOU Ай бұрын

❤❤❤❤

@Stephania457 Ай бұрын

Tu a le même que moi comme tapis❤❤❤❤

@vivlevent Ай бұрын

Il est super franchement !

@HafitBoundaoui 6 ай бұрын

Merci 😊😊

@vivlevent 6 ай бұрын

Merci à toi !

@HafitBoundaoui 6 ай бұрын

Tu es la meilleure

@vivlevent 6 ай бұрын

@HafitBoundaoui haha merci mais c'est toi la meilleure ;)

@Charlène-o7v 4 ай бұрын

Sa fait des jours que je m'entraîne pour la souplesse arrière je n'arrête pas de regarder des tuto je n'y arrive pas je n arrive juste pas à lever ma jambe je commence à perde espoir je prend même de lelant pour monter ma jambe je n'y arrive pas😢❤

@Charlène-o7v 4 ай бұрын

En plus le 23 juin j'ai un gala de gym et je veut réussir ma souplesse arrière avant le gala ❤😢😢

@vivlevent 4 ай бұрын

As tu essayé avec des hauteurs ? Ça aide vraiment à prendre le mouvement ! Commence haut et descend petit à petit ! Ton corps va s'habituer à chaque étape et tu réussiras plus facilement. N'hésite pas à demander une parade non plus ! Ne perds pas espoir en tout cas, c'est un élément dur à avoir mais tu es déterminée et je crois vraiment super fort en toi ! Tu vas l'avoir pour ton gala ! ❤️

@Linaprincesse300 7 күн бұрын

Conseil déjà est contre un mur avec un li puis une chaise 🪑 puis des cousins moi j y arrive que avec le mur mais je progresse ☺️🫶

@vivlevent 7 күн бұрын

@Linaprincesse300 oui ! La technique du mur est top ! Merci beaucoup !

@skymoongacha8643 11 ай бұрын

Je n’arrive pas à pousser la jambe je ne dépasse pas l’équi

@vivlevent 11 ай бұрын

C'est vraiment un geste à prendre mais ça viendra promis ! Je te conseille de t'entraîner avec des hauteurs pour bien t'habituer à pousser et repousser correctement c'est dur mais avec de l'élan, ça le sera beaucoup moins ! n'hésite pas non plus à demander une parade !

@skymoongacha8643 11 ай бұрын

J’y arrive avec des hauteurs mais pas au sol

@vivlevent 11 ай бұрын

@skymoongacha8643 c'est que tu n'es vraiment pas loin alors ! Depuis le pont, hésite pas à faire des petits balancés pour avoir de l'élan même de l'arrêt !

@skymoongacha8643 11 ай бұрын

@@vivlevent merci pour les conseils 🙂

@vivlevent 11 ай бұрын

@skymoongacha8643 Avec plaisir, je sais que tu vas y arriver 💪🏻💪🏻

@Jasmine-uy9cv 3 ай бұрын

Merci ma petite soeur a pu apprendre parceque moi je sais les faire

@vivlevent 3 ай бұрын

Bravo à vous !! Ça me fait super plaisir, merci pour ton commentaire 🥰

@Jasmine-uy9cv 2 ай бұрын

@@vivlevent dr

@MoinarafaMOILIMABDOU Ай бұрын

Coucou

@karimakaci-fc1dq 5 ай бұрын

Coucou ! Je plie les jambes t'as des conseils ?

@vivlevent 5 ай бұрын

Déjà Félicitations pour réussir la souplesse arrière ! C'est normal de plier un peu les jambes au début, quand on fait une souplesse arrière on ne voit pas où l'on va et c'est effrayant ! Petit à petit ça va venir. Pour t'aider, je te conseille de te filmer, pour vraiment te rendre compte de tes progrès. Ensuite, quand tu lances les jambes, concentre toi sur le fait de tendre tes pointes de pied, les jambes suivront la plupart du temps ! Sinon, n'hésite pas à te faire parler pour te concentrer uniquement sur cet aspect jusqu'à réussir. Ainsi, tu comprendras mieux la sensation et le mécanisme et tu réussiras plus facilement sans parade. Voilà, bon courage !🥰

@coucou_moi-pu1sh 20 күн бұрын

coucou j'ai une question j'ai un probleme j'essaie de pousser ma jambe pour me relever mais je n'y arrive pas pourtant sur un fromage j'y arrive est ce que tu as des conseils stp sinon t grv forte ❤❤

@vivlevent 20 күн бұрын

@coucou_moi-pu1sh 20 күн бұрын

@@vivlevent merci tu es la meilleure 🥰❤ je te diendrai au courant❤❤

@vivlevent 20 күн бұрын

@coucou_moi-pu1sh Ouiiii tiens moi au courant surtout !

@Une_meuf.2 11 ай бұрын

Cc moi j arrive pas a passer mes jambes de l autre côté 😢

@vivlevent 11 ай бұрын

Coucou ! Merci pour ton commentaire. Passer les jambes c'est super dur, surtout en départ pont. C'est un truc à prendre mais ça va venir, promis ! Je te conseille de commencer par travailler ça avec des hauteurs (la hauteur du côté des jambes) que tu baisses petit a petit. Ça aide vraiment à prendre le mouvement ! N'hésite pas à demander une parade. Mais dans tous les cas, tu verras que c'est plus simple avec de l'élan :) Bon courage 💪🏻❤️

@Une_meuf.2 11 ай бұрын

@@vivleventmerci pour le conseil j arrive avec une hauteur mais pas tout le temps et j arrive pas sans 😢

@vivlevent 11 ай бұрын

@girl_aesthetic22 c'est normal ! C'était la même chose pour moi au début mais continue, tu vas y arriver !!

@MaelysLetourneurLederf-dc4qe 5 ай бұрын

Moi jai peur de tomber en pont tu pourrais faire un tuyo la dessous stp

@vivlevent 5 ай бұрын

Oui c'est une très bonne idée ! Merci beaucoup ! En attendant je te conseille vraiment d'y aller étape par étape : avec une parade, en descendant le long d'un mur et surtout avec des hauteurs sur tu diminues à chaque fois. C'est normal que ça fasse peur mais tu vas y arriver !

@elena_user123 11 ай бұрын

Moi j’ai peur de pousser les jambes… tu aurais pas des conseils ?

@vivlevent 11 ай бұрын

Qu'est ce que tu appelles pousser les jambes ? Tu veux dire pour te relever une fois en pont ?

@elena_user123 11 ай бұрын

@@vivlevent oui

@vivlevent 11 ай бұрын

@Mathildezepeto commence par travailler ça en départ du pont (même si tu verras c'est beaucoup plus simple avec de l'élan). Personnellement j'ai démarré avec des hauteurs au niveau des jambes, que j'ai baissé petit à petit. Ça apprend vraiment à pousser correctement. N'hésite pas non plus à demander une parade !

@LeaCoudurier-ym9gz 11 ай бұрын

Je te rassure moi non plus je n'arrive pas a poussé rma jambe j'ai peur de retomber sur le dos et de me faire mal

@MathisSangare 6 ай бұрын

Tu peux faire un tuto fliP arrière

@malakassil 5 ай бұрын

Merci

@vivlevent 5 ай бұрын

Merci à toi pour ce commentaire j'espère que la vidéo t'a aidé 🥰

@malakassil 5 ай бұрын

@@vivlevent oui elle m'a vraiment aider

@vivlevent 5 ай бұрын

@malakassil tant mieux ! Merci beaucoup !

@MathisSangare 6 ай бұрын

Tu peux faire un tuto fliP arrière pour ma sœur stp

@ornellabickogo4301 2 ай бұрын

Je arrive pas a poussé ma jambe l'autre coté, tu peusc faire un tuto pour moi

@vivlevent 2 ай бұрын

@ornellabickogo4301 2 ай бұрын

Oui, je veux tuto plus préciser

@ornellabickogo4301 2 ай бұрын

Oui, je veux un tuto plus préciser

@vivlevent 2 ай бұрын

@ornellabickogo4301 Avec plaisir ! Je te fais ça dès que possible 🥰

@Chelha- 2 ай бұрын

Quand je suis en pont je n’arrive pas à m'être la jambe en arrière pour retomber droite d'ailleurs j’ai 9ans

@Chelha- 2 ай бұрын

😁

@vivlevent 2 ай бұрын

Je pense que c'est du à un manque de souplesse du dos. Commence par travailler ça avant toutes choses et faire beaucoup de pont. Tu vas y arriver j'en suis sûre ! Concernant le relevé sur un pied, c'est super dur de le faire en partant du pont. Donc je te conseille déjà de bien t'entraîner à remonter du pont avec les deux pieds. Une fois que tu es à l'aise, essaie de partir debout, pont et remonté avec les deux pieds, de plus en plus vite. La vitesse compte, c'est vraiment ce qui va t'aider pour un pied ! Une fois à l'aise, essaie de faire départ debout, pont et remontée sur un pied. N'hésite pas à demander à quelqu'un de te parer, voire juste te mettre une main dans le dos aussi bien pour la descente en pont que la remontée. Je suis sûre que tu vas réussir ! N'hésite pas à me le dire :)

@BarbaraStellaIkia Ай бұрын

Mes moi quand j'essaye de faire le pont j'ai les vertil je n'arrive pas aide moi stp j'ai peure de tomber😢😢😢

@momotazmust9121 6 күн бұрын

Je arrive pas 😢

@vivlevent 6 күн бұрын

Mais si ! Je suis sûre que tu peux y arriver ! Ou est ce que tu bloques ?

@GuillaumeKulonganana-qt3mi 5 ай бұрын

J'ai le même tapis de gym

@vivlevent 5 ай бұрын

Il est génial !

@GuillaumeKulonganana-qt3mi 5 ай бұрын

Moi je l'ai en gris dégradé

@vivlevent 5 ай бұрын

@GuillaumeKulonganana-qt3mi sympa ! Où l'as tu acheté ?

@GuillaumeKulonganana-qt3mi 5 ай бұрын

@@vivlevent j'ai acheté sur Amazon en fait je suis une je m'appelle Salomé mais mon père fais comme si c'était son téléphone

@soso-hu8st 5 ай бұрын

Ouais grave

@fredericjouanno7627 7 ай бұрын

J'y arrive mais j'arrive pas a le faire plus vite je le fait doucement

@vivlevent 7 ай бұрын

C'est normal au début ça va venir petit à petit ! C'est déjà génial d'y arriver !

@fredericjouanno7627 7 ай бұрын

@@vivleventle problème c'est que j'arrive pas trop a la descente du pont j'y arrive mais pas du premier coup (JSP si tu comprendras)

@vivlevent 7 ай бұрын

@fredericjouanno7627 Je pense que je vois, c'est que ton dos n'est pas encore assez souple et surtout que tu n'as pas encore assez confiance en le mouvement en lui-même. C'est normal, c'est vraiment pas naturel de se jeter ainsi en arrière mais tu verras ça va aller de mieux en mieux ! Je crois en toi 💪🏻💪🏻

@fredericjouanno7627 7 ай бұрын

pourtant je fais de la gym tout les mercredis et ma prof a dit que j'étais souple parce que je fais la roulade arrière et quand je pousser je dois pousser sur mais main pour faire l'équilibre et redescendre comme si je faisais l'équilibre mais moi aussi je crois que mon dos n'est pas assez souple sinon merci pour les conseils

@vivlevent 7 ай бұрын

@fredericjouanno7627 Heureuse si je peux t'aider 🥰 Mais oui, la souplesse nécessaire à la souplesse arrière est très spécifique donc plus difficile à acquérir, mais vu ta détermination je ne doute pas que tu y arriveras bientôt sublimement bien !

@kadiasaid2573 Ай бұрын

J'ai pas réussi 😢😢😢😢

@vivlevent Ай бұрын

Où est-ce que tu bloques ? Je sais que tu peux y arriver !

@delia-ze1kv 11 ай бұрын

Bonjour je comprends pas pourquoi j'arrive pas a faire la souplesse

@vivlevent 11 ай бұрын

Tu as du mal à quel moment ? La descente ? Le pont ou ...?

@LeaCoudurier-ym9gz 11 ай бұрын

Moi j'arrive pas a passer la jambe de l'autre côté 😔😢😓😥

@LeaCoudurier-ym9gz 11 ай бұрын

Moi j'arrive pas a passer ma jambe de l'autre côté quand je suis en pont😢

@LiliaGoubaa 8 ай бұрын

Mais sa fait un mois j'essaie j'arrive pas

@vivlevent 8 ай бұрын

Où est-ce que tu bloques ?

@LiliaGoubaa 8 ай бұрын

@@vivleventbah en fait il faut que j'arrive à metre mes jambes de l'autre côté

@LiliaGoubaa 8 ай бұрын

@@vivlevent le pont j'arrive et me lever aussi

@vivlevent 8 ай бұрын

@LiliaGoubaa commence par t'entraîner avec un pont. Tu peux faire des balancés pour prendre de l'élan ou demander une parade pour t'aider. N'hésite pas à commencer avec une hauteur pour prendre le mouvement, c'est vraiment pas simple ! Mais tu verras ça le sera plus une fois que tu auras le début de la souplesse enchaînée parce que ça donne de l'élan ! Bon courage! Tu vas y arriver 💪🏻

@LiliaGoubaa 8 ай бұрын

@@vivlevent merci beaucoup pour tes conseils

@sihamzarhouni3149 6 ай бұрын

C'est pas avec 2 minutes qu'on va apprendre souplesse arrière il faut max 10 minutes en fait j'arrive pas du tout je sais faire le pont mais là j'arrive pas du tout c'est pas avec 2 c'est pas pour être méchante mais j'arrive pas

@vivlevent 6 ай бұрын

L'objectif de cette vidéo est avant tout de vous montrer quelques exercices pour réussir vos souplesses mais bien sûr que ça prend plus de temps en réalité ! C'est même très long mais c'est à force de persévérance qu'on finit par y arriver. Je suis sûre que tu vas le faire 💪🏻