[TUTO RUNNING 05]🥤boire en courant🏃🏻‍♂️hydratation⚡️déshydratation

00:00 sommaire
00:55 comment boire
05:01 les risques d'une déshydratation
07:05 les compléments
08:25 le matériel
12:07 la synthèse

[@YOUTUBEURJordanMOUROTLARONDE]

Chaîne que je recommande déjà ❤❤❤

[@Ghostly-killah]

Merci top

[@TeddySainlez]

Merci pour cette vidéo Dimitri! Ca semble logique et pourtant... 😉

[@runaddictive]

De rien Teddy! Les choses les plus simples ne sont pas toujours les plus faciles à faire 😉

[@remhero78]

C'est super de le rappeler, beaucoup trop de monde court sans eau. Même pour 45mins je prend mes 500ml, je pense que je pourrais plus réellement m'en passer. Je rajouterai peut-être deux précisions à tes conseils. C'est de prendre de l'eau Été comme Hiver. On a certes un peu moins besoin de boire mais le corps chauffe tout de même. Et dernière chose, pour avoir un ordre d'idées pour les novices en picol'eau, il faut compter 500ml par heure de course en moyenne. Bonne journée et merci pour ces vidéos ! 😉

[@runaddictive]

Merci à toi Rémy pour ce retour très constructif 👍🏻 et ces 2 rajouts sont justifiés. Boire en hiver et 500ml par heure c’est plus que correct

[@Ghimlioak]

Très bon tuto Dimitri. La base mais tellement d’erreurs sont encore commises. Bravo

[@runaddictive]

Merci Gianni, et oui, les erreurs d’une mauvaise hydratation ne pardonne pas

[@LiLiECoRnERoSe]

haaaa le ravito dans la chut d'eau sur l'edf cenis tour

[@runaddictive]

Oh oui de bons moments partagés l’année dernière, un planning trop différent cette année mais on repartagera une aventure ensemble un de ces 4 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️👍🏻🏔

[@judgefear8263]

une bonne vidéo avec une pincée d'humour y a rien de mieux ^^

[@runaddictive]

Merci 🙂

[@Runnerdudimanche]

Encore un super tuto, bravo Dimitri. Je ne connaissais pas le pincement du dos de la main. Merci à toi pour la petite dédicace. Le running est une fête 😉

[@runaddictive]

Merci Seb! Oui cette technique n’est pas trop connue mais pourtant vieille comme le monde 😌

[@DarkTarget76]

Encore d’excellents conseils, merci Dimitri. Le truc de pincer le dos de sa main, je ne connaissais pas. Personnellement je suis un gros consommateur d’eau sur les trails, du coup je suis assez vigilant concernant l’emport en eau. Au plaisir de te croiser sur un sentier. 😉

[@runaddictive]

Merci à toi Gaétan pour ce retour 👍🏻 au plaisir 🏃🏻‍♂️

[@sabtessier1294]

Apporter une autre flasque, bonne idée. Merci pour tes conseils précieux. Tu penses quoi des poches d'hydratation ?

[@runaddictive]

Les poches d’hydratation? C’est bien 👍🏻 j’ai eu à mes débuts de coureur un camelback, c’est du bon matos mais un peu juste niveau place quand tu veux emmener textile, nourriture et équipement d’ultra. Si c’est l’équipement qui te convient, ne change pas 😉

[@djamelaittaleb5576]

Personnellement en été c est soda à volonté pour l hydratation plus sucre. Par contre en hivers les boissons servies sont trop froides et donnent mal au ventre. Donc soupe en hivers. Ou alors prendre le temps de rechauffer la boisson (dans la bouche ou avec les mains)mais ce n est pas facile.

[@runaddictive]

tout dépend de la longueur du trail mais tu ne peux pas boire que du soda sur un ultra Djamel ! Tout à fait d'accord pour dire que les boissons chaudes sont indispensables l'hiver ^^

[@djamelaittaleb5576]

soda aux ravito et eau entre

[@djamelaittaleb5576]

ha j ai oublié de faire de l humour à 2 balles dans mon 1er commentaire. Je vais donc dire que c est une vidéo bien rafraîchissante. Mais tu as oublié ne nous abreuver avec le bullshit habituel sur les boissons énergétiques 😊

[@runaddictive]

Une touche d’humour! Ça manquait 😉

[@malinlemanu]

Merci pour ce tuto ! Je pars presque toujours avec 2 litres d'eau car parfois on part et on ne sait pas jusqu'où on va aller ^^ j'ai une question en revanche : est ce que tu penses que trop boire peut être contre productif ? (flemme de mettre un minuteur pour boire tout les 10 minutes :D )

[@runaddictive]

Honnêtement je pense que c’est difficile de TROP boire pendant un trail. A moins que tu décides de boire tes 2 litres cul sec mais tout comme la déshydratation ton corps risque de te le faire savoir. Mal au ventre, envi de vomir. Si tu ressens aucunes gènes c’est que tu respectes bien le volume d’eau que demande ton corps d’athlète 😉 merci pour ta question Manu

[@malinlemanu]

@@runaddictive d'accord Merci pour ta réponse :)

[@olivspoutnik254]

Vite j ai soif 😅

[@runaddictive]

🥂🥂🥂🥂🥂