Tutorial bench press pemula

[@50_channel]

mantap bro, tetap semangat.

[@pandawafood-yq9mr]

Cobak main ke solo nanti kita shering beach pers mengunakan teknik

[@kelakuanwarga]

Makasih om

[@Sansan-nx1ni]

Arah bar pas didorong ke atas itu melengkung, bukan lurus

[@andrewian3579]

Thx bro

[@ahmadkun69]

Mirip gerakan push up

[@gagas_tegar2281]

makasiih baangg

[@mohammadariels]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@musthafaiqbalaziz7407]

Izin donlot mas

[@ruhanbanjaran6274]

Bahunya kok jadi gede gitu bang,latiannya apa aja😁🙏

[@staygrowmuscle]

sekitar puting 😊

[@hizkiachristophel4163]

Bang Coba Otot perut gym dong.

[@gunawanripai3716]

Boleh tanya broo,, untuk yg miring keatas dan kebawa (gw ngga paham itu namanya incline decline atau apa maklum pemula) apakah sama tutorialnya kah atau beda..? Terima kasih broo

[@baragusakbar5633]

Bantu jawab, sama aj prinsip ny cma sudut kemiringan ny yg dirubah jd fkus otot dada yang kena jd beda

[@PinnoQYow]

Bang gua gak pernah ke tempat gym sama sekali, kira2 disana ada pelatihnya gak sih? Malu kalo mau masuk gak tau apa-apa 😂😂😂

[@juniormainmotor]

Bilang aja masi pemula pas daftar langganan, biasanya pas awal2 ada yg ngajarin cara pakai alatnya

[@samuelterasi9608]

Lu soasik aja ama member lain, nanti juga di ajarin ama mereka

[@deponskol2949]

Coba soasik ke orang lain aja, coba deketin yang kelihatan nya frendly Trus tanya cara yang benar

[@muhammadzaini932]

Berat mas bro

[@fikry4290]

bang cara ngatur keseimbangan pas vench press gimn ya

[@mutiaratiara7931]

Kurangi beban, kalo terlalu berat pake bar, bisa minta bantu spot in sama orang atau bebannya pake dumbell dulu

[@aslan2847]

0:00

[@wahyurd2816]

Bang sekarang umur abng brp

[@LazuarDraka]

Bang w kok bench press malah kena ny triceps y?

[@clifforddittydotty175]

Thor itu dadanya cgi

[@baragusakbar5633]

Rata rata mirip brodialo penjelasannya

[@baragusakbar5633]

Wkwkwk mungkin kebetulan doank yang namnya ilmu

[@trunksssz]

Bang bench press brp kg?

[@brokestune1688]

Coba gk pakai beban dulu bro

[@cwan825]

Enak banget anjir bench press pertama kali baru pake 10 10 kayanya kurang berat tapi ngepump banget baru make di kasur gapunya bangku belum pernah ke gym

[@Moon88655y]

Pertama main ini ,kirain kosongan aja ringan ,ternyata bar doang berat bgt

[@MuhammadRizky-lj2kd]

Sama bang, karena stik nya doang 20 kg berat nya Tapi skarang udh bench press 80 kg target mau bisa ngangkat 100kg

[@deadbody5870]

sama anj apalagi gw kurus bb cm 57, kalo tambah beban paling kuat nambah beban kiri kanan 2.4-7.5 kg aja, itupun ngap2an :(

[@Hanggaraeka12]

​@deadbody5870 latihan tersulit bagi saya sih, saya maks beban 5 kg tiap sisi 2.5 susah bet

[@chiefleon1329]

Bang mau nanya,kalo latihan otot kaki apakah boleh setiap hari?,mohon jawab bang

[@deponskol2949]

Otot besar tidak boleh di latih setiap hari Kalau otot kecil masih ada toleransi nya Nah untuk otot besar itu Bisa anda cari di google ya

[@lontongtepungroti2777]

kalo yg artis artis tadi solusinya steroid bang 🗿

[@echimaster9580]

Hahahah kecuali goku

[@andricoy587]

Masa... Pengen liat ente pake steroid tanpa workout.. Jadi ga?? 😊😊

[@Kevinfityok]

Kok ke dada bawah?

[@Hanggaraeka12]

Lah terus gimane?