TUTORIAL | PANCA A CEDIMENTO

[@lucabonomo241]

Grandi come sempre...💪

[@giovannimiani3609]

per la panca portata al cedimento particolare non da poco direi essenziali le barre laterali di sicurezza!💪

[@87derblauereiter]

Bellissimo video! Non saprei, io i fondamentali in ottica BB li spingerei fino a buffer 1, restano comunque esercizi "scomodi" da fallire, soprattutto se già si parte da esecuzioni non impeccabili perché si è autodidatti. Il training to failure lo lascerei ai complementari con macchine e manubri!

[@AccademiaAIFtv]

arrivare sempre ad un @9 può creare uno stallo e non aiuta a generare una progressione nel corso del tempo; proprio per questo è importante imparare a capire come programmare e capire le necessità tecniche di sviluppo di una alzata. Sui complementari ci si può spingere mediamente più in la, perchè l'impatto a livello neurale sul corpo è decisamente inferiore.

[@RikytheGamer93]

Nel BB ogni serie è un bottino da portare a casa. Se non vai a cedimento muscolare hai praticamente buttato la serie,a meno che tu non faccia fitness,li è un’altra cosa

[@lucabertoldi1872]

Che percentuale di carico è meglio per andare a cedimento?

[@adogruzza]

Dipende dagli obiettivi però per la Panca piana per me ha senso fatto con % dal 80 in su. Raramente è solo se hai molto controllo.

[@guidogferrazzoli3186]

belle fino alla quinta, dalla sesta in su si arranca e si cerca di risparmiare per arrivare all ultima, personalmente sarei arrivato fino alla sesta le ultime sono solo deleterie.