Туториал по выходу силы из "Кэт лип" / Parkour tutorial muscle up from cat leap (English subtitle)

Туториал по выходам на стене от Московской Академии Паркура Moscow Parkour Academy tutorial muscle up from cat-leap position
Группа ВК - parkouracademy
Сайт - parkouracademy.ru/
СПБ Академия - spb.parkouracademy
Facebook - / moskowparkouracademy
Записаться на первую тренировку - [e-mail]

[@user-sf6sh5lp7o]

спасибо большое, у вас всегда очень хорошие туториалы. Не всегда доверяю каким-то парням с улицы которые записали ролик,а вы настоящий инструктор... Спасибо

[@user-if9zt3vq6z]

Этот канал то что нужно

[@user-gm7vh6vu9x]

Спасибо большое все получается .Вы хорошо показываете .Спасибо большое.

[@user-gr3wv9dz4e]

Спасибо за урок,всё отличьно получяеться.

[@cutiefox6455]

спасибо большое, спустя годы ваши туториалы по-прежнему эффективны и полезны 🥺 моя любимая часть - что даёте подводящие упражнения ♥️

[@asaultziteck7260]

Спасибо за урок очень хорошо объясняете буду пробовать)

[@taselgames3971]

Спасибо большое Армен

[@user-lt2wc8pp2e]

спасибо, всё получилось!

[@user-rg8ce5gf4y]

спасибо видео реально помогло

[@Parkour-Kemerovo]

Я вот не могу понять, как правильно ставить руки? Или мне у меня недостаточно силы, чтобы выйти? Когда я хватаюсь руками и подтягиваюсь, то я кладу своё тело наверх. Потом уже я помогаю себе руками. Скажите, в чём моя ошибка?

[@ghtg]

Ты уже научился выходу ?

[@Parkour-Kemerovo]

@@ghtg, да, давно, но не так, чтобы вообще его не чувствовать

[@Parkour-Kemerovo]

@GOVNONEGRA777, сейчас я его постоянно применяю на практике. Я могу сделать несколько раз не слезая со стены. Сейчас это не что-то сверх тяжёлое. Правда тут есть 1 нюанс. Есть, хороший такой выход силой - техничный и меньше силовой, но он сложнее. Я пока использую обычный выход на две. Он не идеален и требует больше трат энергии. В итоге скажу, что для выхода силой на 2 вам нужны: подкачки после тренировок; подводящие упражнения для выхода; и практика. Не бойтесь уделять всё своё тренировочное время на выходы. Это сама по себе тренировка

[@Engi2.0.0.2]

У вас не скользят руки когда ими за стену держисься? ( стена ведь широкая может быть)

[@lurreizar]

Смотрю это в 2021, полезные советы

[@nemotem2714]

Рекомендации очень вовремя

[@user-ut9fy2hy8h]

А как у вас не скользят ноги на стене?

[@MoscowParkourAcademy]

Николай Баклагин ими нужно работать(нагружать), тогда они не будут проскальзывать. Плюс многое зависит от стены.

[@user-ut9fy2hy8h]

Большое спасибо за ответ.

[@user-dn2jt4tq9g]

Николай Баклагин н

[@bmw_e3422]

+

[@umfur8278]

Ну .. тут зависит от ног от стены ... Ну и вообще очень важно иметь хорошую обувь , вот все хочу себе купить спортивные Кросы именно которые меньше всего скользят .

[@renatplaycoc3577]

спс я осознал свои ошибки

[@dreawmy2912]

мб заместь отжиманий на стене подтягивания?

[@user-dr1yg4mg1p]

Чтобы залезть на стену таким образом нужно уметь подтягиваться?

[@musamirmamytov6443]

Ты пакажы как правилна выбрать красопки пажалуста

[@kupinavoz]

где вы такие стены находите?

[@umfur8278]

Бл£ как же я хочу в Москву ... Прям мечтаю . У нас не где тренироваться и заниматься паркуром (

[@user-iy6jb4uw7h]

брат также токо уменя есть споты неплохие

[@VitShimko]

Ребят, а кто знает, где эти споты находятся?

[@user-fj4uy2rs9w]

Как у вас так руки цепляются

[@avstral0pitek]

Спасибо очень информативно я научился давно но выход получался плохо

[@krakovzavod282]

Рил. Здесь и упражнения и как это делать и всякие тонкости, а у других как например кринжmachine под ником nekitgo просто говорит: ну тип смотрите я вот так вот делаю и вы так же делайте ну понятно короче

[@avstral0pitek]

@@krakovzavod282 ага

[@user-su6zm6nh1x]

Что делать если подтянуться не можешь?

[@abramov2827]

Флодди :3 руки качай,отжимайся и подтягивайся

[@user-yw1ts5uv3e]

а как мне делать хват просто когда я пригаю з розбега тоя хватаюся ну падаю

[@kashirinworkout]

Все круто ребята )) но выход силОЙ, а не выход силы. А из кэт липа это скорее не выход силой, а рывок на две, я бы так назвал, так как здесь важную роли играет инерция и помощь ног.

[@user-hi3bk1pu5s]

Можно ли в абсолютных значения обозначить количество повторений по базовым упражнениям, которые должен делать опытный трейсер для поддержания и развития своих физических данных? 1. сколько должен подтягиваться на перекладине; 2. сколько должен отжиматься от пола; 3. сколько должен делать приседаний; 4. сколько километров должен бегать; 5. количество повторений и подходов в специальных упражнениях.

[@MoscowParkourAcademy]

+Леон Архангелов, на самом деле, невозможно обозначить, потому что нет предела совершенству. Но неплохо подтягиваться раз 15 минимум, отжиматься раз 60 подряд, приседаний - раз 100 и более, бегать хотя бы километров 5. Количество повторений - 10-12 (на силу и взрыв), далее идет работа на выносливость. Подхода 4-5 обычно достаточно. Но это все очень условно, поэтому просто совершенствуйтесь.))

[@user-hi3bk1pu5s]

Спасибо за ответ. И все же предел есть, пока мы в физической оболочке. Удачи и процветания вашей школе.

[@MoscowParkourAcademy]

+Леон Архангелов , посмотрите видео Дэниэла Илабаки. Они, кажется, показывают, что предела все же нет.))

[@user-hi3bk1pu5s]

Академия Паркура Я что-то не нашел в его видео таких моментов, где он запрыгивает на 10-ти метровую стену или делает прыжок в горизонтальной плоскости на ту же дистанцию. Если Вы говорите, что нет границ, в моем представлении это означает возможность преодолеть абсолютно что угодно, сделать что угодно. Максимально близко к отсутствию пределов находится лишь энергия, единственным реальным пределом которой является ее количество в данной конкретной точке.

[@user-oo5co4lo8u]

Тип для етого нужно уметь подтягивания

[@andleentxt5370]

Здравствуйте,видео очень полезное,но у меня некоторые затруднения.Когда я уже почти делаю выход(верх стены по грудь),но нога соскальзывает и из-за этого,я не могу доделать кет-лип до конца.кому несложно скажите, в чем моя ошибка!

[@MoscowParkourAcademy]

Не надо толкаться ногой. Используйте ее только как опору. В момент подлета доводите себя вперед руками. И в этот же момент упирайте в стену ту тогу, что делала мах коленом.

[@user-hi9cp8fm9g]

Получилось не в идеале, но намного быстрее чем в прошлый раз

[@cof3t94]

А сколько стоят у вас занятия в Академии Паркура? В месяц или в год,как у вас там оплата происходит?

[@MoscowParkourAcademy]

Евгений Дятлов ,К сожалению, мы такие стеснительные и старомодные, что отвечаем на такие вопросы, только если вы нам напишите на почту. Так же мы напишем актуальное расписание тренировок по дням недели. У нас работает система абонементов на месяц и полмесяца.

[@user-ul5dz9ei8p]

Уроки отличные.=) Но хз почему просмотров так мало.

[@umfur8278]

Потому что это удовольствие не для всех и все идут на всратые футболы и карате .

[@user-iy6jb4uw7h]

@@umfur8278 точняк!

[@user-yk3jv8ed9k]

как как у вас получается я не могу сделать выход из кэта

[@umfur8278]

Руки тренируй ..

[@Greenka010]

@@umfur8278 руки не сильно нужны когда есть ноги и скорость

[@blogbyshyfay3649]

@@Greenka010 они важны. Это как выход на две

[@report3946]

Hi

[@user-sr8jt3hx8s]

Ребята я уже научился главное научитца на турниках выхот силы будет лекче на стине

[@au4326]

Круто,кто в 2021 ку)

[@user-qv8pn2sx6m]

Спасибо Мне 9 лет и я занимаюсь паркуром

[@canadec1916]

Гахажы ламаютса быстра пехеставай

[@COCO4EK]

Никак не могу научиться делать выход сразу на две руки. Что-то получается, но они соскальзывают. Может что-то посоветуете?

[@SuperEargon]

+Эдуард Марков попробуй сначала научится на турнике.... Я тоже долго не мог это сделать, пока мне не сказали, что нужно развить максимальную скорость выхода(подтягивания). После этого с первого раза получилось

[@refilmproduction6524]

А можно ли так научиться без отжиманий и подтягиваний? И какую главную роль играет в выходе силы ноги?

[@MoscowParkourAcademy]

MisterSashaTubeHD [KZbin], без отжиманий и подтягиваний ваше тело не будет готово, в принципе, совершать такие движения. Все-таки, чтобы делать выходы, надо быть сильным и легко подтягиваться раз 15 хотя бы. Нетолчковая нога - это опора. Нога упирается в стену и создает рычаг, вокруг которого идет вращение тела. Поэтому она ставится повыше. Колено толчковой ноги делает сильный мах вверх. таким образом, давая импульс, достаточный, чтобы вы подтелели наверх.

[@rainbowfriend1893]

Академия Паркура А выход силой на турнике нужен?

[@canadec1916]

Блин , насколько долго нужно развивать мышцы ? Я уже года два тренируюсь и до сих пор не могу вылететь на полу-согнутые руки .

[@gameworld8492]

А что надо тренировать чтоб выход делать

[@MoscowParkourAcademy]

+BunnyBugs250 Для достижения максимального эффекта выхода с положения "cat liap", лучше сначала научиться базовым упражнениям на турнике: 1. подтягивания, 2. выход силой

[@user-xj1ry8vq6x]

воркаут к пк имеет косвенное отношение.

[@mrbrown1624]

у меня не плучается после силового запрыгнуть на стену

[@deuorrry]

Думаю, сначало на турничке научиться выход на 2

[@Akyli4]

а чтобы выйти надо уметь выход на 1 или на 2 руки делать??

[@Mi_Rage]

Лично у меня не получается выход на 2 руки, но выходить удается. Ноги помогают

[@Akyli4]

спасибо

[@Akyli4]

Евгений Нескажу а если ноги скользят ???

[@Mi_Rage]

Fast Run (F.R)Держи одну ногу выше другой

[@Akyli4]

спасибо буду тренироваться

[@misterio3066]

У меня такая вот проблема при выходе. Я вылетаю достаточно, но не могу перевести вес тела на руки, чтобы остаться сверху. Как такое можно решить.

[@MoscowParkourAcademy]

Misterio, у вас проблема может быть или в недостаточной силе рук (и тогда нужно просто укреплять руки). Или в том, что в момент подлета вы не подаете плечи вперед. Чтобы вес оказался на руках, плечи должны быть впереди, даже немного за гранью препятствия. Если вы оставляете их сзади, то вас сорвет вниз.

[@misterio3066]

Ну я подтягиваюсь 15 раз и отжимаюсь 30-40. Разве этого не достаточно хотя бы для одного выхода из кэта? И ещё я заметил, что подтягивание я делаю как для элемента перехват, и не знаю что с этим делать.

[@MoscowParkourAcademy]

Misterio, для одного - достаточно. Какое подтягивание вы делаете, как для перехвата?

[@misterio3066]

Ну у вас видео урок недавний есть по элементу "Перехват/Regrab" . Там ты подтягиваешься не к препятствию, а вертикально вверх.

[@misterio3066]

И я не знаю что с этим делать

[@eduardgalstyan9005]

Оооо ты из Армении прикольно я тож

[@desapevzov9868]

подскажите пожалуйста,я когда делаю рывок приземляюсь на колени а вторая нога не залетает

[@MoscowParkourAcademy]

Денис 2 Акк, это вы про сам выход или про последующий мах ногой?

[@misterio3066]

Это он про мах ногой.

[@MoscowParkourAcademy]

Денис 2 Акк, значит: 1. мах и толчок ногой от стены недостаточно сильные. Они не дают вашему тазу подняться достаточно высоко, чтобы поставить стопы. 2. вы не дорабатываете руками вверх. 3. вы не округляете спину. Если оставлять спину прямой, не будет места, чтобы поставить ноги между руками. Любой из этих моментов может привести к тому, что вы поставите ноги только на колени.

[@pashkadub8893]

Извините, вопрос может показаться глупым, но как и какую ногу надо переводить. 0:56

[@adelya2772]

А ты про выход?

[@pashkadub8893]

@@adelya2772да наверное

[@adelya2772]

@@pashkadub8893 именно я операясь на стену ногами делаю выхож на две руки после ноги поднимаю)

[@csglobal9008]

обезателен выход силой

[@KOT_c_XBOCTOM]

ДРУГ! Покажи технику, как перелазить заборы, те, что на железнодорожных станциях стоят, высокие такие, с шипами на верху,

[@user-fb7hp4wo5j]

Здравствуйте вы уже 9 лет видео

[@user-yt5cz2jg7x]

у меня тоже такая техника когда я залезаю

[@MoscowParkourAcademy]

+Макс Кочен , это действительно очень здорово! Далеко не у всех она получается!

[@user-iv2le4ze4p]

2 на

[@ilyakz19]

Эх, жаль, руки слабые )

[@katuli3677]

Ниче страшного, накачаешь, я тоже думал что руки слабые P.S. я стал сильнее чем раньше но залезать на стену еще не умею.

[@umfur8278]

@@katuli3677 о тоже начинающий ?

[@clem4588]

Еще многое зависит от техники

[@dahuu9639]

Как я понял, надо делать всё быстро и резко, чтобы ноги не проскальзывали и не было мозолей. Ну у меня так работает

[@VashYuriy]

Одна нога выше второй означает, что одна нога ниже другой, username!! Бескомпромиссный пыщ-пыщ ))))))

[@katuli3677]

Одна нога выше второй означает, что одна нога ниже другой, имя пользователя!! Бескомпромиссный пыщ-пыщ ))))))

[@creesby5985]

Постоянно ааакаеш

[@user-qe5uc9pq4c]

И што , не в этом суть

[@macusskr3535]

Я зацепляюсь но наверх залесть не могу

[@mrbrown1624]

а для чего вам такие широкие штаны?

[@MoscowParkourAcademy]

Mr Brown, нам удобно в них тренироваться. Они не стесняют движений, скрывают какие-то неточности в движении и делают передвижение более красивым.

[@-nik-7946]

@@MoscowParkourAcademy л

[@user-in2kb9eq8w]

я не умею делать выход на турнике( Я смогу ето зделать

[@suriken8900]

Сможешь тут намного легче

[@user-in2kb9eq8w]

+дима волков спасибо

[@suriken8900]

Пожалуйста

[@MoscowParkourAcademy]

+Максим Сацко На турнике используется несколько другая техника выполнения! Для достижения максимального эффекта выхода с положения "cat liap", лучше сначала научиться базовым упражнениям на турнике: 1. подтягивания, 2. выход силой

[@brut7185]

@@MoscowParkourAcademy а нужно на две или без разницы?

[@canadec1916]

Бл*ин а у меня получается только сначала на одну руку , потом на вторую , и потом только выход . То есть не получается сразу две руки поставить . Как надо вывернутся чтобы сразу две руки поставить ?

[@mr.couc207]

а как у вас руки не болят

[@MoscowParkourAcademy]

Ulya Shahmaliyeva, а где именно они у вас болят? Ладони или сами мышцы рук?

[@matveugavrilov562]

Академия Паркура ладони

[@gamerlife4711]

Ulya Shahmaliyeva у меня тоже ладони болят

[@user-ws8fr2lh5p]

Академия Паркура ладони

[@user-ws3hl8dj4l]

Академия Паркура,я так понимаю,что-бы делать кэт лип,нужно иметь сильные руки??Бо я не могу зделать выходж(((

[@deuorrry]

Почему так легко у тебя мах получается?

[@MoscowParkourAcademy]

Годы тренировок. Но вообще, мах - не такой уж и сложный. Его нужно просто один раз почувствовать и понять. И тогда все пойдет.

[@fenix1137]

согласен просто класс благодаря ему я научился лайк подписка кто согласен ставим +++++++

[@VitiOK0607]

Как у вас руки не срываються так, это же получяеться почти на пальцах Вы весите, я так не могу.

[@VitiOK0607]

+Академия Паркура, спасибо, что объяснили.

[@themaxdit4850]

у меня друг леша калинин говорит что кет лип это лейзи

[@MoscowParkourAcademy]

+Максим Кудрицкий Не правильно Ваш Лёшка говорит

[@user-os4vw2he3i]

Ачё есле забор в два раза выше тебя

[@MoscowParkourAcademy]

Да ничё... В два раза выше человека - это всего лишь 3,5 - 4 метра, небольшая высота.

[@dreawmy2912]

скользят, надо не кеды одевать )))

[@DeutschFreund]

А что?

[@edwow75]

Кроссы?

[@user-ed2cm2gu9h]

Еать видео древнее

[@user-pt7pu1qq6p]

янепонел

[@katuli3677]

явсепонел

[@diforh7320]

*Здравствуйте,заснимите туториал по маху,а то у меня он не получяется.Пожалйста!*

[@themaxdit4850]

но он только и умеет лейзи и говорит типо после этого он трейсер

[@deleteddeleted829]

Даже на полу не могу отжаться 5 раз... 15 лет

[@katuli3677]

тогда отжимайся 4 раза и постепенно отжимайся больше (я так делал и могу сделать 30 (по моему не полных) отжимании)

[@canadec1916]

Почему тинеджерам запретили есть овощи ? КАННИБАЛИЗМ НЕЛЕГАЛЕН !

[@changetype6714]

Спот на маяковке((

[@musamirmamytov6443]

У меня соскальзывает нага

[@MoscowParkourAcademy]

Вопрос не в кроссовках, а в правильной постановки ноги на нужную высоту.)

[@user-vp7dl5hj5j]

а ти прафша

[@For_Honor2728]

Чуваки мне 15 лет и я могу на турнике сделать полный выход

[@MRX-jz5cr]

Вова Карапетян красава

[@kpeplol7800]

Всем похуй

[@katuli3677]

Завидно аж.

[@canadec1916]

Ты армянин ? У меня был один товарищ армянин и он мог в 14 на турнике полный выход делать .