TUTORIEL ROUE SANS MAIN /COSTAL

Coucou à tous !
Vous avez toujours rêvé de faire une roue sans main/ costal ?! Aujourd'hui je vous présente un tutoriel pour apprendre à faire ce move !! Courage à tous !
Gros Kiss ‪@chastas‬
Découvrez mes essentiels quotidiens et tous mes favoris ici ❤️👇:
amzn.to/3DxTHgk

[@eliopy1602]

Merci merci j’ai réussi merci encore et aussi maintenant tes vidéos font parti de ma playlist ;)

[@chastas]

Oooh trop contente pour toi félicitation !!☺️

[@AH160f]

Oui

[@AH160f]

Bravo 👌

[@lilyyydzn1811]

Tu y est arrivé en sachant faire la roue à une main avant ? Et ça t'as pris combien de temps pour savoir la faire ?

[@zoevannier-thierry6830]

Moi je suis une enfant déjà que j'arrive pas a faire la roue ni le grand écart donc je n'essaie pas

[@consortium30]

Depuis la première fois que j'ai vu quelqu'un faire un costal ça m'a toujours fait rêver. Aujourd'hui j'en suis à la dernière étape, j'ai du mal à enlever les mains, ça me rappelle mes premières roues. Je ne suis pas souple du tout mais je compense avec beaucoup de force avec les hanches. C'est pas très joli mais ça me va ! Je vais m'aider de tes conseils en plus !

[@Nina-uq3cr]

Coucou je te regarde depuis mais début dans la gym grâce à toi j’ai réussi à faire la roue le poirier souplesse avant souplesse arrière le grand écart aussi merci infiniment pour tout tes conseil 🙏🏻

[@user-rz8zn4qs9t]

Moi j’adore la gymnastique 🤸 Les roux sans les mains c’est magnifique . Et maintenant j’y arrive merci merci ☺️

[@damouk14]

Non mais quelle bonne humeur !! 🤩

[@chastas]

Toujours mieux de voir la vie du bon côté :)

[@liloujoyeux8458]

Merci beaucoup pour ce titi j’y arrive 😃😁😁 t la best continu comme ça

[@chastas]

Merci à toi Lilou ☺️

[@melissadossantos6438]

Ma fille 9 ans elle adore regarde des vidéos de gymnastique je vais lui montrer les tiennes comme sa elle va s’entraîner ! Elle sais déjà faire la roue & la roue a une main peut-être prochaine étape avec tes explications elle fera sans les mains 😌

[@nisrinelaqueenbouisa3925]

Moi aussi je viens de Belgique et je t'adore grâce à toi j'apprends beaucoup de choses🇧🇪💕

[@chastas]

Ooh trop contente kiss à toi de Belgique ducoup ☺️

[@clemencecolard6378]

Pareil! Je suis belge

[@gabrianmilitaru2191]

Mon mec aussi

[@evagaschety2183]

Merci ☺️ pour le tuto sa m’a beaucoup aider ! T’es la meilleure !

[@chastas]

Merci à toi Eva 🥳

[@almamydiallo9116]

Dstvhx

[@Leone7028]

Merci beaucoup! Ca fait longtemps que je veux la faire et j ai reussis donc merci je m abbone

[@catherinep.170]

T’es vidéo sont toutes génial, merci ! Mais j’ai un peu de peine avec ce mouvement, je mets mes mains par reflex, j’ai trop peur de me taper la tête par terre ;( Mais merci quand même 1000 fois pour ce super tuto !! 💕💕

[@liyagabi]

Je te conseil un tatami 😅

[@DiartAhmeti]

Pareil moi si j'ai peur mets-moi je le fais avec un coussin et un grand coussin j'ai un tapis mais je sais pas où ma maman l'a laissé

[@lineadelmand1591]

Tu es juste géniale merci pour tous tes conseils

[@chastas]

Avec plaisir 😊

[@sylvielillywhite4463]

C’est mon rêve de faire de la gym mais je suis pas inscrite … 😢 l’anné prochaine peut-être jespaire que avec tes superbe vidéo je vais pouvoire faire de la gymnastique parfaitement ! 😍😍😍

[@chastas]

Yes l’année prochaine alors et t’inquiète tout est fermer pour l’instant de tout façon ☺️

[@c_amz]

Salut !! Je viens de découvrir ta chaîne, et comme je fais de la gym (pas à très haut niveau, bien sur) je me demandais si tu pouvais nous faire une vidéo de tuto roue à une main, s'il te plait ? Merciii 🤸‍♀🤸‍♀👍🤟 (désolée si t'en as déja fais une, je ne l'ai pas trouvée)

[@ossm.salute2211]

J'ai enfin réussi à faire la roue je commence à m'améliorer grâce à toi Merci beaucoup 😉

[@chastas]

Yes trop trop contente pour toi ☺️

[@ossm.salute2211]

😘

[@Enfauteuil]

J'ai le pied dans le plâtre + confiné merci de nous montré ta nouvelle vidéo ça rebooste 😁😁👍

[@chastas]

Bof recommandé la roue avec le plâtre mais merci bcp !

[@Enfauteuil]

@@chastas je vais attendre 😅😅

[@mamedobaley1845]

Merci bcp je vais m'entrainer

[@user-lf8um3sp8t]

Merci à toi tu es là meilleure tu peux faire le y parce que tu connais tout ça merci encore❤

[@ambredidier9089]

Super vidéo je vais la faire ❤️👌😊

[@chastas]

Merci beaucoup !☺️

[@HER0IC]

Merci pour ce tuto ;) super vidéo ! La qualité a bien progressé !

[@chastas]

Merci beaucoup !

[@severinegaubert1096]

Je suis super motivée merci beaucoup

[@its_seph_aaa]

merci pour tes videos grace a toi je connais tout pour faire une roue sans mains merci je te love ❤❤😁😁😁😁😍😍😍😍❤❤

[@sylv1621]

Merci beaucoup maintenant je fais que m'entraîner j'espère que ça viendra un jour❤

[@kassandraleclercst-amour7589]

Merci beaucoup t’es la meilleure j’ai réussi

[@chastas]

Yes trop contente pour toi Kassandra ☺️

[@kanelamine1571]

J'ai pas encore essayé mais je sais que je vais réussir grâce à tout tes conseils

[@chastas]

J’en suis sûr ! Bon entraînement à toi !

[@clarissedv9506]

Cc merci beaucoup pour cette vidéo . Est ce que on peut commencer sur un trampoline si on a peur de tomber? Si nn continue comme sa t la meilleur!!😁

[@Coxvqa_en_francais]

Moi oui je le fais sur trampoline. Ça aide bien!

[@pierrepesser3729]

Merci tu m as super bien appris a la faire

[@chastas]

Ça me fait plaisir d’entendre ça ☺️

[@mhammedhiba3736]

T vidéo m'aide bcp !!🥴💅📈

[@danibytyqi5901]

On continue comme ça ça marche trop bien

[@laratonolli2079]

Bonjour je m'appelle Diana j'aime beaucoup la gym et je suis vos cours depuis un certain temps. J' ai progressé grâce à vous mairsi.❤

[@frhr4242]

Franchement grâce à t'est TuTo je suis très souple grâce à toi je vais pouvoir faire une école de gym plus tard quand je serais plus grande tu pourrais faire un TuTo du pon sens les main ❤❤❤❤❤

[@chastas]

Coucou Farah je suis trop contente pour toi et yes ! Je suis sûr que tu pourrais rentrer dans une école de gym en entraînement ☺️super journée à toi !

[@frhr4242]

@@chastas Merci beaucoup ❤❤ bonne continuation 💙💙

[@maikayoutube2724]

Coucou, j’ai 13 ans et j’aimerais commencer la gymnastique artistique mais je n’arrive même pas à faire la roue donc je regarde tes vidéo pour m’améliorer.

[@chastas]

C’est une super manière de commencer bon entraînement à toi☺️

[@kenzydebart4114]

Et si on ses pas faire la roue à une main on fait qoi ?? 🤷🏽‍♀️

[@chastas]

Continue à t’entraîner ☺️ courage à toi

[@lilo5936]

oui tes la meilleur moi j'ai reusit je suis trop content😁

[@murielsergent6363]

J’ai réussi du premier coup merci beaucoup❤

[@mahmodimohamd4007]

Tresbon merci beaucoup pour les autres prt😘😘🍒

[@chastas]

Merci à toi ☺️

[@hichemlamine]

bravo!!!!!!

[@mkhdybala3771]

Tu devrais avoir 1million d'abonnés ma belle tes vidéos sont géniales

[@chastas]

Haha merci à toi ! Et n’hésite pas à partager autour de toi alors parce que 1 millions on y est pas encore hihi

[@mkhdybala3771]

@@chastas de rien tkt je vais parler de toi autour de moi

[@gabriella_nutella]

Merci ❤pour cette vidéo tu devrais en faire plus comme ça 😊 Continue comme ça !

[@mdeclip3632]

Je suis motivé pour le faire et j'espère que je vais y arriver ❤️❤️❤️❤️💪💪😉😊merci d'avance

[@chastas]

Yes chouette à entendre cela !

[@CIA-caught-you-in-4k]

Après 1 mois tu as réussi ?

[@annabeldijon1199]

Merci ça m'a beaucoup aidé

[@chastas]

Yes trop contente ☺️

[@kristell.lvr1]

Grâce à toi j'arrive à faire le costal 👍❤️

[@chastas]

Yes trop cool☺️

[@andreeapop1416]

En combien de jour tu a réussi 🤔🤔😊

[@yasminechaddi734]

Chance Gg

[@robloxchannel5752]

Omgggg jai reusss mrc bcpp

[@sunandmoon3595]

Salut elle sont trop cool tes video en plus en dehors de tout ca je fait de la vym ca pourra peut etre m aider et aussi j ai une question combien de temps a tu pris pour reussir ton costal

[@chastas]

Coucou merci beaucoup le costal m’as pris 3-6 mois pour apprendre correctement à une bonne hauteur ☺️

[@1d4a59]

Merci beaucoup pour cette vidéo, j'arrive à faire la roue, la roue à une seule main et la roue en enlevant les mains tout de suite.

[@chastas]

Waouh trop bien Lisa☺️

[@bookslous]

Merci tu es là best maintenant j'ai pris confiance en moi je l'ai fait et j'ai réussi maintenant je le fait normale et tout franchement merci je ne pensais jamais y arriver et grâce à toi j'ai réussi merciiiiiiii💖💖💖💖

[@chastas]

Ooh trop trop heureuse pour toi☺️☺️

[@bookslous]

@@chastas merci 😍😘

[@koudoumelemelaurentine6007]

Tu es incroyable

[@user-oc8ug2gs9i]

OMG JAI RÉUSSI C’ÉTAIT MON RÊVE NERCI JE TADORE ! J’AJOUTE TES VIDÉO À MA PLAYSITE MAINTENANT

[@chastas]

Trop bien tellement heureuse pour toi !

[@user-hw2yn7pq2d]

Merci je t'adore ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@eddyal6126]

J'adore merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii beaucoup

[@AminaOmari-cg3lh]

Merci Merci beaucoup j'ai réussi ❤❤❤

[@chastas]

Félicitations

[@dianemarignan9479]

Merci ❤

[@pounivint1455]

Coucou je voudrais commencer la gymnastique artistique. Mais je ne sais même pas faire le grand écart ou la roue sans les mains.😢😅 Je viens de découvrir ta chaîne et je me suis tout de suite abonnée.😄 Merci pour tes tuto je vais pouvoir m'entraîner pour devenir une gymnaste. 😄😄

[@chastas]

Coucou j’ai fait de la gymnastique pendant longtemps sans savoir faire les deux donc ne t’inquiète pas pour ça ☺️ tu peux toujours commencer la gymnastique et si tu veux t’entraîner un peu à l’avance ou devenir plus souples mes vidéos sont ici pour t’aider ☺️

[@domgravel5479]

Des vidéos comme tu fais, il y en a plein sur le net. Mais étant donné que tu les fais en Français et que tu ne fais pas la promotion d'un tas de suppléments alimentaires, il me fait plaisir de m'abonner et "liker" tous tes vidéos. Continue! Très bon travail!

[@chastas]

Super gentil de ta part ! Une bonne journée à toi !

[@naziatemori9721]

Woooow tu fais très bien

[@lilioffamily7605]

Waouh tu es trop forte et courageuse

[@chastas]

Ooh merci beaucoup !

[@lilou2035]

Merci ! Je me suis abonnée !

[@chastas]

Ooh merci beaucoup ☺️

[@meryemsoufi3366]

Merci❤❤

[@user-nc8xe1kz5d]

Merci bcp ❤❤❤❤❤❤

[@tantidembele196]

Je t'aime bien cha Stas

[@philippinehumbert527]

Merci beaucoup as tu fait une vidéo sur le flip arrière ? Si oui je ne la trouve pas

[@chastas]

Non pas encore ☺️

[@louise980]

Merci pour ces tutos

[@chastas]

De rien Louise merci à toi !☺️

[@louise980]

@@chastas 😀

[@mariejolie2925]

Comme ma fille 🤩, sa passion la gym

[@iris211]

Je suis très impressionné à ce que tu fais♥️

[@stacymimilka3297]

Moi je sais tout faire en fait 🎉🎉😊😊

[@daphneelandry7029]

Coucou petite question pense tu que je peux le faire a l’intérieur

[@hiba9902]

Merci Love you💗

[@chastas]

Merci à toi ☺️

[@stacymimilka3297]

Mets-moi c'est trop facile je réussis sur la plage mets ma la gym tu es la meilleure explique trop bien les choses😊😊😊😊🎉🎉🎉❤❤❤

[@abodamalek7902]

Merci beaucoup ❤️

[@Ines480]

Merci beaucoup maintenant j'ai ma roue sans les mains ❤

[@Caramoka]

Merci, ma fille de 7 ans pratique cela !

[@cclth39]

Coucou ! Vraiment MERCI, t'es exercices m'ont beaucoup aidé : Grands ecarts Souplesse Etc... Est-ce que, pour ta prochaine vidéo, tu pourrais faire un tuto pour faire la roue avec les mains ? Sinon merci je t'adore ! + Abos

[@chastas]

Coucou merci à toi ! Et yes je la mets dans la liste de vidéo à faire ☺️

[@marimiridji]

Ouais tu es là meilleure j'ai tous apris avec toi merciii

[@nour.c.l.r9468]

Merci Grace à toi je pourrais apprendre à faire

[@chastas]

Yes courage à toi Nour ! Bon entraînement ☺️

[@nour.c.l.r9468]

@@chastas merci 😊

[@kinethiam5905]

J adore

[@jeromeduss1071]

Moi je fait de la gym j ai jamais réussi le costal Mais j essai et je m entraîne Ta vidéo m aide beaucoup merci❤

[@radjaachachouaa8402]

Merci beaucoup pour tout tu m'aider 😍😍😍😍😍😍😙😙😙😙😙😙🙏🙏🙏🙏🙏

[@chastas]

Merci à toi ☺️

[@marion8161]

Tu es tellement forte !😁

[@chastas]

Ooh c’est gentil avec de l’entraînement tu verras la même ☺️

[@shsa2524]

J'aimerais beaucoup passé dans une de tes vidéos je t 'adore 🤸

[@chastas]

Merci et tu proposes quoi comme vidéo ?:)

[@shsa2524]

Je sais pas vraiment qu'elle vidéo mais par exemple en vidéo tu pourrais nous montrer un spectacle par exemple ou tu fais des trucs de gim bisous bisous Charlotte 😘

[@AYA-wb1vg]

Coucou c’est super mais moi le problème c’est que j’arrive pas à repousser sur mes épaules et à la fin j’ai mais main ou les coudes t’es super

[@user-wu5ho1st9c]

merci 😍

[@malakrakhami6156]

c'est cool merci poure cette visite je t'aime

[@chastas]

De rien ☺️

[@clea5242]

Bonjour merci pour le tuto j'y arrive mais il me manque un peu de confiance en moi sinon tu fait de la gym depuis que tu quel âge ??

[@chastas]

Coucou j’ai commencé la gym quand j’étais petite si tu veux j’ai une vidéo où je réponds à toute les questions les plus poser dans ma faq ☺️

[@nacimaakriche297]

Je taime trop tu es devenu ma prof de gym❤❤❤

[@chastas]

Ooh merci ☺️

[@nacimaakriche297]

@@chastas 😄

[@fanfanazurel3345]

Merci merci grâce à toi j'ai réussi mais j'ai réussi à faire toutes tes exercices et je pense que je vais bien réussir à faire tout faire une nouvelle vidéo ou pas de gym

[@chastas]

Ooh trop contente pour toi ☺️

[@user-wv2ko9bb5w]

J'aime trop trop trop tes vidéos et moi j'arrive à faire la roue avec les deux mains que je suis juste une enfant c'est juste beaucoup beaucoup beaucoup d'entraînement c'est tout et après on y arrive

[@oksanaloziakova7990]

Je vais le faire se soir pour essayer

[@chastas]

Trop cool bon entraînement à toi ☺️

[@kadyouattara3430]

Tros cool

[@maevabelanger3959]

Merci t tro kool!!!!!!

[@chastas]

De rien bon entraînement à toi☺️

[@helenehacquet1941]

Super video👍🏻👍🏻👍🏻

[@chastas]

Merci Hélène ☺️

[@user-dw5hv5yq6o]

Je m'entraine aujourd'hui je te dit quand j'ai réussi ! Sinon continue comme ça ❤☺

[@chastas]

Nice j’attends ta réponse Ela☺️

[@user-dw5hv5yq6o]

@@chastas J'ai pas réussi mais je vais m'entrainer et grâce a toi j'y arriverai peut-être grâce a toi !❤

[@aestetique1503]

MRC BC SA A MARCHER ET TU ET LA BEST JE T AIME BYE

[@melissa-1989]

Salut! Moi j’ai osé ne pas poser les mains le problème je ne prends pas assez d’hauteur et mes coudes se posent/:

[@chaibifatma8b362]

j ai reussi merciiiiiii c est un miracl

[@chastas]

Yes trop forte ☺️

[@fatjon66e69]

Merci Charlotte j'ai réussi merci de tout mon cœur ❤️

[@Lilyjspmoi]

Coucou le seul problème c que j’ai peur je peut le faire dans le trampoline ?

[@miss_ashley185]

Svp tu peux faire une vidéo comment apprendre à faire la roue avc une main 🖐 Car je sais la faire mais c’est pas vraiment ça sinon t’es la best ❤️

[@chastas]

Coucou yes je le mets sur ma liste de vidéo à faire ☺️

[@miss_ashley185]

@@chastas merciiiii bcp tes la best❤️❤️❤️

[@marymr9096]

Jy suis presque merci !!!

[@cinadunhillgeo8782]

Je vous remercie

[@user-sb2rh7nu2m]

Charlotte tu test entrainné combien de jourpour faire la roue sans main

[@chastas]

Quelques mois mais c’est différents pour tous le monde. Cela dépend de ta forme et musculation quand tu commences. Certaines personnes prennes quelques jours d’autres plus de temps ☺️

[@claire.drawing3716]

Merci

[@Laurnabrunet_-kv6lt]

Merci🤗❤️