무릎관절염 무조건 좋아집니다. 무릎 관절염 운동법, 추천 음식, 관리법까지 지금 시작하세요!

자연스러운 노화 현상으로 찾아올 수 밖에 없는 무릎 관절염.
하지만 이 무릎 관절염을 꾸준히, 미리 관리한다면 건강한 시기를 오래 유지할 수 있습니다. 확신을 가지고 노력해보세요!
무릎 관절염에 대해, 환자들이 꼭 해야 할 운동법, 추천 음식, 무릎 관절염 관리법까지 알려드립니다.
하늘병원 조성연 원장님의 [무릎관절염 바로알기] 강의 현장 녹화분입니다.

[@김지호-p6l]

저도 무릎 퇴행성 관절염 때문에 걷기가 힘들었는데, 조금씩 나아지고 있어요. 중요한 건 매일 무릎이 붓지 않게 관리하는 건데, 재활때 쓰는 팽창식 찜질팩을 함께 사용하면서 효과를 봤어요. 물리치료사도 이 찜질을 추천하더라고요. 운동도 꾸준히 하면서 압박찜질로 염증을 관리하면 정말 달라집니다. 무릎 아픈 분들, 힘내세요!

[@김정옥-s2x]

😮😮😮😮😢😢😢😢😢😢

[@홍세용-y4b]

어디서 살수있는지요

[@김지호-p6l]

@@홍세용-y4b 인터넷에 딥아이싱 처보시면 나옵니다

[@김정미-b4j]

좋은 영상감사합니다!! 관절염에 좋은 운동 5가지!! 저희 엄마께도 알려드려야겠어요. 곧 70세이시지만 관절염초기에 무릎을 쉬어주고 걷기운동을 하면서 관절전기안마기로 무릎주변의 근력을 강화시켜주었더니 통증이 없어지셨대요. 초기에 관리만 잘하면 호전됩니다!!

[@treeofpoetry]

조성현 박사님 강의를 참 재미있게 하셔서 귀에 쏙쏙 들어 옵니다. 감사합니다.

[@정숙양-d1q]

웃음소리 멋지네요. 유머러스하게 강의하시는 모습 귀에 쏙쏙 박히구요 약이되는 운동하겠습니다.

[@이석순-h3e]

조성연. 의사님. 방송에서 뵙고 유트브에서 또 뵈니 좋이요. 열심히. 듣게습니다

[@소연맘]

완벽하게 머리에 쏘옥 들어왔습니다 새겨두겠습니다 저도 감사해요 선생님 💕💕 무릎 관절염에서 중요한건 정말 염증 잡기., 통증의 만악입니다 물 차는 이유도 관절 내 염증으로 인해 활액 과다 분비되서 그렇고요 관절 과다 사용 >염증 발생 > 뼈 보호력 저하 >뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 = 악순환의 과정 반드시 염증을 우선적으로 차단하는게 참으로 중요합니다ㅡ 마늘,우슬차 + 냉찜질 + 콘타큐, MSM 성분 보조제 + 무릎 테이핑 지인 정형외과쌤 조언으로 6주만에 욱씬거림, 부종 통증 많이 사라졌습니다 저도 손품, 발품 참 많이 팔았네요 해외 논문도 참으로 공부 많이하고 특히 시술, 수술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니까 조심하세요

[@sungsoonkim-m1u]

​@@소연맘 정말 공감합니다.. 과다 사용 그리고 염증이 만드는 통증.. 자꾸 물 차는것도 염증이 심해서 그렇군요 콘타큐는 어디서 구할수있나요? 부탁드립니다.

[@easylifegilsoon]

@@소연맘 저도 정보좀요!!

[@건숙신-n1c]

소연맘 께 부탁해요 저는60대중반 퇴행성관절 염증이라네요 구부리기가 힘들어요 6주정도 에좋아지셨다는곳 어디예요 정보좀공유해주세요

[@이계오-d9j]

원장님 제가 언제인가부터 무릅이 가끔씩 뜨금 뜨금 햇읍니다 그러대 무시하고 지나갔어요 약삼개월 전부터 무릅이 아파서 병 원에 같더니 퇴행성 관절 염이라고 합니다 그래서 유투버에서 운동 하는 방법을 배워 조금씩 하고있읍니다 원장님 강의를 듣고보니 희망 이생깁니다 감사합니다 😊😊😊😊😊

[@김기순-g3k]

원장님 목소리 활력이 넘치십니다 국보금 입니다 말씀도 조리잇게잘하십니다 무름 치료 약물 병행에 운동 열심히해서 건강 찼아야 겠읍니다

[@성지순례추억]

다정다감한음성에많은환우들이위로를받고쾌유됨을맛보겠네요 좋은강의감사합니다~~^^😅

[@박옥순-m1d]

연골주사에. 관해서. 너무궁금했었는데 오늘 속시원한 답을 얻었습니다연골주사를 계속맏아도되는지 차궁금했는데 꾸준히맞아야 되겠네요. 감사합니다. 건강하세요

[@공주밤-q5m]

감사합니다 ㆍ잘듣고 실천해야겠어요ㆍ욕심부리지않게 소소하게요

[@유을선-x5n]

감사합니다 좋은강의잘들었습니다 한번들르겠습니다😅

[@이카루스-e7e]

감사합니다 잼있구 유익했습니다❤❤

[@백용애-h3j]

원장님 강의 넘 감사합니다 좋 은운동 잘듯고하고있습니다

[@정하김-s7q]

원장님강연,너무잘듣고귀에쏙쏙들어와서잘따라서,실천에옴겨볼려합니다

[@규명김-i6d]

부산에서 강의 잘 보았습니다 감사합니다

[@손원식-d4n]

무릅관절염 주변에서 많이 봅니다 소식 감사합니다 ~^^

[@말랑하니-n8e]

설명하시면서 영상으로 알려주시니 이해가 굉장히 쉽네요, 이 영상을 이제야 보다니;; 시간가는줄 모르고 봤네요! 전 관절염이 심해서 지금 팔꿈치접이식 목발 사용중입니다~ 다음 영상도 기대하겠씁니다. 좋은 정보 감사드려요~

[@김춘미-f5l]

😊감사드려요 또다시. 상기 합니다 익숙한 목소리 편안함으로 따라합니다

[@이계오-d9j]

꼭 원장님 말씀대로 희망 을같고 열심히 운동을 하게읍니다 감사합니다

[@까꿍-q2v]

너무 좋은 강의였습니다. 불필요한 것 없이 너무 도움되는 방법들 귀에 쏙쏙 들어오게 잘 말씀해주셔서 감사합니다~!

[@천명호-k5w]

좋은강의 감사합니다. 좋아요 ..

[@rainflower31]

원장님 감사합니다 🎉🎉🎉

[@김영숙-r3q4k]

하고나니 너무시원 합니다 선생님 감사합니다

[@이향대-c4s]

감사희잘들었으요 실천해볼게요 사진을찍으니2기라고해서요

[@이정화-u4c]

좋은 정보 감사합니다

[@서순덕-o5l]

병원에서 자세히못 듣던강의 정말 궈기울듣고 2단게데 조심하며 걷기운동 끄준히하며 자전타며 남은여생 노력해야겠어요 감사합니다

[@최영미-h5r]

감사드립니다 선생님 😂

[@nunbo-TV]

이 원장님 어디 하늘병원에계신가요? 아신분 알려주세요 무릎수술할려고요 이 원장님한태 함 너무나 좋겠어요

[@박영근-k1e]

ㅁ5

[@TV-re5fz]

서울시 동대문구 답십리동에 위치한 하늘병원입니다. 조성연원장님은 수술은 하지 않습니다. 상담 및 예약 문의는 ☎1544-7588, 네이버 예약, www.smcsky.com 참고 부탁드립니다.

[@문정화-k6g]

ㅇ😊

[@폼푸-d3n]

원장님 강의 잘 들었읍니다 늘 건강 하시구요 저도 우룹이 아파서 원장님 찾아 뵙겠읍니다

[@김옥주-r5b]

조성연쎔님 늘 좋은말씀 감사드림니다 자상하시고 부드러운 말씀 위트까지 겸비하신 쉬운설명 감사드림니다 ❤❤❤

[@금희나]

원장님 강의 감동깊게 잘들었습니다

[@택아택아]

좋은것 배왓어요감사합니다

[@순화이-z4g]

원장님 강의자세한 설명감사삽니다

[@최원석-q1y]

감사합니다~~ 많은 도움이 되었습니다. 원장님 정말정말 감사합니다.

[@김점숙-f3k]

꼭 하늘병원 원장님께 치료하러 가겠습니다

[@봄여름-p8i]

말씀이 너무 따뜻하고 친근하네요.

[@조현순-g9d]

하늘병원 다녀왔어요 시끈해서 가서 6개월 후 또갑니다 감사합니다 강의 잘보고 갑니다

[@해뜰날-q6l]

무슨치료를 받고 왓나요

[@경희박-c3j]

조선생님. 방송에서 보는것보다 유트브로 보시니까 더 멋지십니다. 잘듣고나도 노력하겠습니다

[@durisim4098]

원장님감사합니다

[@원남희-i7j]

걷기운동 뒷굽치부터 살살~~ 꾸준히, 강좌에 참석하지는 못해도 영상으로 잘 봤습니다. ㅎ

[@김영남-h4z8k]

아침에 일어나니 손가락 운동을 배워 주셨습니다,🎉손가락 운동을 하니 너무 시원해요 저는 손가락을 많이써서 그런지 손가락에 간절이 있으요❤운동을 하고 나니 너무 좋아요 감사합니다,🎉😊

[@신갑순-z6s]

관절운동에 많은도움 감사 합니다♡

[@송정숙-k9c]

, .

[@노인자-z9j]

좋은 정보 감사합니다

[@김영남-h4z8k]

더불어민주당은 돈이 어디 에서 나와 그렇게 헝청항청 쓰고 다닐 까?------+

[@정횐근]

거기서 왜 민주당이 나오냐고 미친 ᆢ

[@옥예김-h3t]

감사 합니다. 당장 실천하고 해요.

[@박미성-i1s]

원장님 강의잘들었습니다 인천에도 병원개원하셨으면 좋겠네요

[@임완식-m4z]

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

[@인숙김-r6z]

원장님 1기라고해서 병원가는것 등하시 했더니 요즘 않자다. 일어서다 하기가 너무너무 아파죽겠어요

[@임정자-l9t]

열심히 운동하여 건강한 노후를~ 유익한 강의들을 기회 주셔서 감사합니다

[@오찬미-g3y]

감사합니다 열심히 해보겠습니다~

[@최옥춘-u6w]

원장님강의듣고연골주사맟았어요.감사합니다.

[@이재희-m4e]

다 맞는 좋은 말씀입니다 간략히 요점을 정리해주시면 감사하겠습니다

[@주한천-e5i]

감사하게 잘봤습니다. 우연히 봤는데 더욱정겹습니다.

[@고경숙-g3x]

박사님 건강 명 강의 자세히 알려주셔서 감사합니다 항상 건강하시고 앞으로도 좋은 강의 들려주세요 구독 좋아요 ok 감사~^^ 23:40

[@김영숙-b7q]

원장님. 감사하고 고맙습니다 건행하십시요 화이팅입니다 😊😊😊😊😊

[@신광섭-r7q]

😂

[@순자이-s4g]

감사합니강이.잘.들어습니다

[@명영옥-k4m]

ㅎ.ㅎ~감사합니다.건강하세요😂😅

[@유로또1등당첨]

평소에 알고 있던것들 단지 실천하기가 힘들뿐이죠 그러나 실천 시작한지 3년째 눈도 좋아지고 있어요

[@이병재-p2e]

감사합니다 최고.

[@홍경숙-f8u]

감사합니다 원장님 ~~

[@정심남]

저는.새벽에 일어나.항상운동 을 했는데요 .요즘은.무릎 이조금씩 .아파서.병 원 갓는데.계속 치료를바드시 라네요.원장님 말 씀처럼.운돌.적당 하게.해야되겠네요 감사합니다~~

[@최옥춘-u6w]

감사합니다.

[@영숙-u9q]

하늘병원 원장님 좋은 말씀 잘듣고 갑니다 원장님 인상이 넘좋으시고 믿음이 갑니다 오늘도 화이팅

[@똘똘뭉쳐야삽니다투표]

🎉

[@나옥례-k1l]

원장님 강의 잘 들었습니다 실천이 잘될수있을지 모르겠지만 열심히 시키는대로하겠습니다

[@김인숙-y4e]

원장님, 좋은 목소리의 소유자십니다. 확신이 가는 강의 잘 들었습니다.

[@디로-x2u]

ㄱ​@@송효자

[@김길홍-q1d]

1.물속 걷기. 2.일반 걷기 운동 3.자전거 타기 4.스쿼트운동 5.군무(함께체조) 6.경미한 운동

[@김영순-s4y]

😮😮😮😮

[@한한명금]

설면잘들어습니다~감사합니다

[@디지털노마드부업]

상세한 설명 감사합니다. 도움이 많이 되었습니다. 혹시 관절염에는 온찜질을 하는 것이 맞을까요?

[@소영이-l1w]

제가 알기로는 운동 직후는 냉찜질, 관절염 등 오래된 통증에는 온찜질이라고 알고 있어요,

[@식상해임]

관절염 같은 오래된 통증에는 온찜질이 맞습니다. 저도 오래 관절염으로 고생했는데, 무릎 찜질팩 사용해서 온찜질 많이 해줬더니 좋더라구요. 혹시나 궁금하실까 해서 말씀드리자면, 제가 사용한 제품은 엘초이스 제품인데 밀착력 좋아서 온기가 잘 전달되더라구요,. 온찜질 하실거면 참고하시면 좋을것 같아 댓 남기고 갑니다.

[@김관용-q8v]

잘보았습니다

[@안경숙-u6s]

원장님 강위 잘 들었습니다 실천해서 건강하도록 하겠습니다. 감사합니다.~^^ 😂

[@NK53334]

그리고 무거운 몸무게가 연골을 가장 많이 닳게 한다고도 들었어요!

[@전종숙-x7k]

감사합니다

[@한진숙-q9h]

선생님 재밌게 잘해주시네요 그러고보니 좀아파서연골주사맞고좀된거같은데 깜빡잊고살았는데 요즘 아지마다 뻑뻑해서 큰병윈가볼까했는데 연골주사 맞으러가야겠어요 감사합니다

[@안을임-r3b]

정말좋은 강의 고맙습니다.

[@jungaekim7862]

워장님 감사합니다

[@나인국-e8f]

원장님 강의 듣고 희망을 갖고 운동해보려 합니다 .좋은말씀 감사드립니다.

[@김기만-s8s]

😂😂😂

[@유두희-w2k]

원장님 강의 정말 잘들었습니다 운동요법 오늘 부터 다시 시작 해봐야겠어요 감사합니다~

[@KyongSmallzman]

다정한 목소리에 정말 귀여우신 선생님이세요 ㅋㅋ

[@문성옥-c7h]

너무 너무 감사합니다

[@문성옥-c7h]

꼭 찾아 뵐께요 원장님

[@martinachang7308]

감사합니다. 재미있고 자상하게 설명해주셔서 많이 배웠습니다.

[@이정란-b5k]

설명도자세하게해주시고궁금했던것 속시원하게잘들었습니다 감사합니다 하늘병원 조성연박사님한테 어떻게찾아가야되나요 무픕뼈소리가 심해서 많이고민됩니다 가르쳐주세요

[@남기옥-r8v]

워장님 말씀 감사합니다 운동 열심히 하겠습니다 감사합니다

[@617shnam]

감사합니다 . 잘들었습니다 음성도좋으시고 재미있게도 말씀하셔서 귀에쏙쏙 들어왔습니다 .하늘병원 어떻게가요 ?

[@TV-re5fz]

답십리역 근처에 있는 하늘병원(서울시 동대문구 천호대로 317)입니다~!

[@유니나-r2x]

자세한 설명 감사 드립니다

[@용호백]

귀중한정보 감사합니다

[@강민주-s1o9v]

유익한 가르침..감사합니다..

[@양경남-m6l]

명강의 감사합니다 . 유익합니다~~

[@윤선생-o2j]

1물속걷기 5분걷고 5분쉬고 3개월후 조금씩 늘림 수영 2뒤꿈치부터 걷는다(15분부터~ 3실내자전거20분이내 천천히 해야함 3개월후 조금늘림 4체조

[@강라엘-i9x]

감사

[@송이-w7v]

강의 잘들었습니다 감사합니다

[@정혜자-f2t]

듣던중 제일 유익한 강의! 고맙습니다~~

[@김희자-g5x]

ㅣ❤

[@유광수-n9v]

좋은 건강정보 감사 함니다 참고 하곘 읍니다 ㅡ

[@마루맘아가다]

원장님 강의 재미있고 유익해서 듣는데 지루하지않고 좋아요~~😂🎉

[@이병재-p2e]

원주판사 비리천국

[@종완김-q7g]

최강

[@경훈김-l9y]

원장님 저는대구에사는65세입니다 오늘오른쪽다리 뒷쪽이 당기고아파 병원에갔드니 왼쪽다리는3기 오른쪽 다리는1기라고 하시네요 일요일에한번씩주사맞고약처방받았는데 닳은연골은좋아질수는없는지요 건강식품은 복용해도 도움이될까요. 17년째손주손녀4명 을 양육중입니다

[@꾸물이-e1k]

거븍이처럼 ..인내하며 서두르지말고 관절염 관리 실천해야겠어요

[@최성재-y7w]

제가 일전에 무릎이 붓고 아프고 빠각빠각 소리가 나서 이 분을 찾아 갔는데 무름 관절이 삐뚤어지고 자세가 불균형하다고 운동 처방을 해주데요. 그래서 제가 근본적 자세 교정이 필요하겠지만 지금 붓고 아픈거 먼저 치료한 다음에 자세 교정 운동을 해야되는것 아니냐고 물어보니 얼굴 벌게져서 교정 운동 일정만 반복해서 말하시데요. 이분 말대로 트레드밀 걷고 교정 운동 2주 정도 받았는데 계속 붓고 아파서 딴 병원 가서 MRI 찍으니 연골이 찟어졌으니 수술 받으라고 하더라구요. 그 병원에서 그러는데 자세교정이 근본적 원인 치료가 되겠지만 우선 손상 부위를 치료하고 해야하는데 이상하다고 하더군요. 아마 하늘병원이 재활교정 치료 위주라서 자가들 치료방법으로만 하려고해서 그런것 갔다고 하데요. 중대한 병은 병원을 꼭 2군데 이상을 방문하셔야 해요.

[@hwadong486]

바로 병원들의 이러한 자신들 주된 목적 때문에 처방도 가지각색입니다.

[@chanelh9231]

1단계부터다녔어요 그러나15년다녔는데4기가되어이제너무고동스럽습니다 운동을만이안했어요 병원가서약먹고물리치료만했어요 이제수술앞두고있네요

[@이서현-c4p]

목소리 넘좋으세요

[@심산-k9e]

어떤 병원쌤들보다도 상세하게 설명해 주셔서 감사합니다. 관절염과 건염으로 몇년간 고생중인데 운동 열심히 해보겠습니다.

[@gisoonso7947]

선생님 강 의잘들었습니다 도움이 됐습니다저는 무릎 관절3기 라 수술을해야 된다고합니다 선생님 강의듣고 저도 운동 을하면 서 수술을미루고싶습니다 그동안 저는 정형외과 샘 말씀 연골주사 도움이 안된다는말을듣고 6ㅡ7년동안 맞지 않았습니다 후회스럽습니다 지금이라도 도움이될까요

[@영자황-t3h]

구년전 수술해야된다고햇는데 지금껏연골주사 로 지내고잇어요

[@임태형-s6k]

주사를 계속 맞긴 힘드니까 운동하고 건강기능식품으로 관리해보는 중에 보게 됐습니다~ 감사합니다^^ 제가 하고 있는 방식에 힘을 실어주셨어요! 스쿼트, 수영하면서 광동 관절팩트 먹는데 도움이 되더라고요 관절염 겪으시는 분들 모두 도움받으시길 추천드려요!

[@김정희-c5i7i]

4ㄱ

[@김덕희-t8g]

원장님 감사드립니다 요즘에 오금이 너무 아파요 어떤. 치료가 필요할지요 부탁드립니다 감사합니다

[@권영은-r5m]

감사합니다 도움이 많이 되었습니다❤❤

[@매화-k7q]

30년 수영을 했는데 현제 한걸음도 못걸어요 아무소용 없습니다

[@김연태-k5z]

강의 잘 들었습니다. 저는 무릎 안쪽이 따갑고 아픈데 똑 같이 적용되나요?

[@정순애-n7b]

원장님 중간중간 웃음 주시고 재밌는 강의였습니다~

[@user-jf1xy6hoo]

강의 잘 들었습니다ㆍ 60대 중반이고ᆢ 2기~3기 초라고 합니다ㆍ 1년전에 양쪽 1주 3번씩 맞고ㆍ 4일전에 또 초음파 연골주사 6갤짜리 맞았어요ㆍ 크게 아프진 않는데요ㆍ 왼 무릎안쪽이 걸을때마다 좀미세하게 덜컹거리리는 느낌이고 통증이 좀 있었어요ㆍ 주사맞고 지금은 무릎 안 아프고 덝컹거리는 건 느껴져요ㆍ 수영한지는 오래되었어요ㆍ 물속은 안 걸어 봤는데 걸을때 보폭과 걷는 자세 정확히 알려주면 감사하겠습니다 보폭 몇센티 이렇게 요

[@이기화-y5s]

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[@제클린-d7d]

아침운동걷기30분 저녁 헬스1시간30분하고 있습니다 정형외과 교수님께서 걷기 많이하지 말라고 말씀하시고 정형외과약(신바로) 복용중인 처음 무릎 퇴행성관절염3기입니다

[@원-n7v]

감사합니다 얼마전ㆍ부터 왼쪽무릅이.그부렸다피면소리가.나고 가끔아픕니다 병원가.치료하구 연골주사 맞아야되겠내요 감사합니다 건강하세요