你有嗎？6大腦袋退化徵兆，吃這9大超級食物補大腦！健康2.0(完整版)

今日主題：大腦最愛的滋補食物！
今日來賓：王培寧、陳柏臣、羅明宇、謝宜芳
播出日期：2014/11/16
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：bit.ly/2gg2c4b

[@AnnAtistros]

藍莓、桑葚、酪梨、全穀類、鷹嘴豆(跟咖哩一起吃很好)、納豆、黑木耳、雞蛋、魚(巴掌大的小魚，不可油炸) 心態上:不要老覺得自己老了，心態要年輕

[@mshen7089]

Fyglyl

[@user-br3og9bd5w]

非常感謝主持人的辛苦，謝謝您們喔！您主持的很棒

[@chauthai778]

有乳癌可以染髟長髟七 c 髮嗎

[@lingjackson9358]

感恩! 感謝分享!

[@angelalam213]

So profoundly good.

[@user-to6im7ud7l]

鷹嘴豆，咖哩，黑木耳天天，白木耳，魚油，生魚小魚，納豆

[@user-oq7bd2cq8q]

見到作者提供了許多各方面的文章，使人增長見識，受益良多，感恩作者與發文者, 目前天然災難很多 本地還算平靜，有些旅居國外的同胞，願他們能多保重，都能身體健康，吉祥如意，

[@teechianghong8222]

¹¹

[@user-to6im7ud7l]

3歲前最重要，8★，2O歲黃金期腦，耳，視力，口語，肢體重要～～～

[@tammygeorge1338]

我覺得陳月卿主持得很好！她在需要的時候，引導大家甚麼選擇才是最好的。例如⋯⋯現在養殖方法有問題，讓青少年吃動物的內臟，不如吃蔬菜比較保險。讚！

[@mommom1]

ㄚ

[@inggermanydeutschland3808]

蔬菜有農藥問題

[@user-qp3sw3yf3w]

黯黯黯黯黯黯黯黯黯黯ㄢ安安安ㄢㄢ安ㄢ安ㄢㄢ安ㄢ安安安安安安安ㄢ安安安安安ㄢㄢ黯黯黯黯黯黯黯黯黯黯ㄢ安ㄢ安ㄢㄢ安安ㄢㄢ安ㄢㄢㄢ安ㄢ

[@user-it1tq6gn6r]

@@mommom1 Tˋ

[@user-ir4yx5hy3t]

@@user-it1tq6gn6r Good afternoon 你好嗎？ 祝你好運 祝你在哪裡 祝你新年快樂 祝你心想事成

[@chiaoyunku8109]

很棒的節目，很棒的主持人

[@stran6333]

謝謝 · 感恩

[@graceyang8789]

主持人集所有專家之大成，真是博士。

[@lukhungto9306]

谢謝各大導師指導更望日后多作其他介绍，感恩多福

[@user-to6im7ud7l]

桑葚👍只一個月～不好買～ 桑堪果汁～醬X糖多X甜x甜X～～～

[@user-ht3ey5yr1n]

現在的疏菜、水果也讓人吃得很不安心也，大部份都不知道泡什麼東西，我買許多次的蔬菜當時是在夏天，有時是被被他物蓋到，有時是忘了放冰箱，一次是絲瓜放了十天還是原樣，我就乾脆不吃，看能放多久，結果放31天，才開始有變黃色了，也不是很黃，數年前自己有種菜，採的絲瓜只兩天就變了顏色，內部肉也變老，一次是地瓜葉在外面放六天也沒壞也不乾軟，自種的早上採未到中午就乾軟軟的°

[@ruth8873]

+1

[@user-uu6ci8jf7e]

桑湛好~不易買~ 上市時間比酪梨短一

[@user-gf3cb6tf9n]

曾美修 很喜歡你們KZbin的節目

[@user-ih5te4hx1t]

早上好，你很美丽，面带微笑，现在那里的天气怎么样

[@user-uu6ci8jf7e]

陳柏臣医師~ 修養教養表情好~~~ 人又帥~~~

[@user-to6im7ud7l]

運動，好奇心學習，睡眠，B丨2，葉酸，綠色蔬菜，蛋，蛋黃，花椰菜，

[@user-to6im7ud7l]

腦好，桑湛，深紫紅色葡萄，藍梅，

[@user-to6im7ud7l]

康力公司～ 日本黑牛蒡麵～ 素食👍胃腸好～～～

[@kamkewchan3514]

谢宜芳的语速超快，她讲很多话，但不知道她讲甚么。

[@user-to6im7ud7l]

E，c，蔬果，奇異果，B丨2，葉酸，空心菜，地瓜葉

[@ismeisme6441]

比較喜歡這位主持人，有時候加插一些小知識、不過火，她不像另一位女主持人誇張的無端端尖聲怪叫、說話又尖聲。

[@user-uu8mm8xn9h]

你好

[@user-to6im7ud7l]

身，心腦動，天天步行3o分，，x再造物x，～～～～

[@johnjiang8554]

堅果自己烤，柑橘選柳丁，深海魚換鯖魚。補腦三要素，天花板低，容易取得。

[@graceyang8789]

主持人博古通今。

[@carrieyu35]

很喜欢这个女主持人🌹她叫什么名字？

[@Ellie-you]

陳老師你頭髮是自然的顏色嗎好美喔！

[@user-uu6ci8jf7e]

今天補腎物~健康人好 腎功能60%以下 問过賢医師才可食用PS

[@user-to6im7ud7l]

酪梨～屏東平價～～～

[@user-uu6ci8jf7e]

銀杏葉萃取有效~~~~ 銀杏ㄨ

[@user-uu6ci8jf7e]

我一按摩頭皮~ 頭疼因?？？

[@user-rr2hi9fm6w]

傳統的織布機工作者一定腦袋最好，還有染布及刺繡及手工藝者，因為都是靠牆雙手雙腳及思考與設計圖為工作，還有舞蹈家及音樂家及歌唱家及作詞作曲家也是以及音樂演奏者及古箏家

[@lilytang6485]

Glucose糖並不是腦專用的能量. Keton 是一個很好的清潔燃料，比糖更有活力更好. 碳水化合物並沒有必需營養價值. 這是因為糖可以從蛋白質而來提供，也可以由脂肪燃燒供養腦力而且更是清潔的热量來源. 我自從吃好油以後頭腦就更加清楚了其實脂肪是最重要的.因為大腦裡面的成分主要的是脂肪. 人類的何爾蒙來源也是脂肪. 當我不吃醣類的食物以後頭腦更清晰比15年前還要聰明了。我們的必須營養品是必須氨基酸與必須脂肪酸但卻沒有必須碳水化合物.知道詳細的可以看Dr. Berg的視頻

[@graceyang8789]

主持人比專家還有學問，根本不應該請專家來賓。主持人一個人“演講”就好了。

[@kuangtsuma6400]

台灣主持人的通病~自說自話，把來賓晾在哪裡很沒水準

[@freechina-8964]

對 她自以為如此

[@jiwan6864]

请问这些东西每天的摄入量是多少呢

[@user-rr2hi9fm6w]

雞蛋超好吃

[@user-js6bk1sc2k]

純素

[@user-rr2hi9fm6w]

雞蛋好吃

[@user-to6im7ud7l]

舌頂上，唾液多，腹式呼吸，吸意識吸天下精華～～吐氣，全身濊氣，病氣，排出～～～

[@chuenchang9541]

Spelt bewatch to eat,

[@user-to6im7ud7l]

腦X吸煙X二手煙X三手煙X6O歲過勞～ x含糖飲料X麪包x蛋糕X炒菜加糖x

[@sdla690]

最後打出來的飲料、有糖尿病的不要服用

[@user-uu6ci8jf7e]

納豆腦細胞~~~ 酪梨~貴~時間短一

[@user-jf8yq8kf2o]

不要輕忽身體帶來的警訊，這些都是身體告訴你的提示，照顧自己健康身體，就是最大的財富

[@ivy886]

天啊！ 這九大食物我冰箱全部都有耶！ 看影片前我才剛吃了半盒藍莓，剛才肚子餓也吃了全麥餅乾沾鷹嘴豆（家樂福有鷹嘴豆罐頭，有機店也有賣）！ 今天早上泡了自己調配的五穀全麥粉&亞麻仁🤩✌️ 有時早上太懶惰，就只挖一匙納豆等退冰 或是隨便喝一點無糖黑豆漿+黑芝麻 配無糖的全穀超硬餅乾（馬克先生）或乾的有機granola/乾燕麥（不能含有高果糖玉米糖漿）！ 有些季節沒有台灣酪梨，我就會買冷凍酪梨，超方便的！ 哈哈！ 太好了！ 我會繼續年輕下去🤩🤩✌️

[@AnnAtistros]

請問你納豆是直接吃嗎？

[@user-zx5tq7eg7p]

小時候媽媽常買豬腦，兄弟們都跑出去玩只有我呆在家，所以常是我在吃。我是家裡最聰明但過敏最多也最愛睡覺。現在老了確睡不著覺，不能喝茶咖啡不能喝飲料，出門要自己帶溫開水，失去了很多享受。

[@HaHa-wc4xr]

ㄈ

[@mindjoy9]

豬腦營養豐富，但膽固醇極高，好在您小時後吃都沒有出現任何代謝方面的問題。

[@mindjoy9]

人過了五十歲，睡眠都差，有時甚至徹夜難眠，非常煎熬。 人生的好時光似乎只有青春時期和年輕時的那幾年而已。 如今，既不能喝茶又不能喝咖啡，幾乎所有飲料都不能喝。 正是因為如此，更應該珍惜每天的時光，畢竟， 人身難得。

[@fenwu9632]

福消耗慢=長壽祕笈

[@Amy-hs9eq]

我睡前一小時 吃100g優格 一粒綜合維生素B 也有加過 （1小茶匙卵磷脂） 睡覺品質有增加

[@corpuscallosum4677]

现在在美国，前卫科学家称阿尔茨海默氏症为“第三类糖尿病”.随着第二类糖尿病患者世界性的爆发，长期饮食不当 应该是这种"第三类糖尿病"疾病 的主要原因。

[@user-to6im7ud7l]

好油，自已年輕，腦，體力，繼續學習工作，X糖x，早7，0后不睡，丨丨，。至丨，0午睡3O分

[@user-to6im7ud7l]

謝明芳，眼視力，自信？？？

[@user-to6im7ud7l]

大豆，魚油，蛋，母懷孕天天食魚，蛋，不煙，不二手不三手煙㐅

[@wadada6773]

，是

[@panda-vt1re]

人腦功能有限，使用上會自動調節，所以才有選擇性注意，選擇性記憶，選擇性理解.......等等。

[@user-qx4gp2tj8n]

確實我選擇理解性發現反而記憶力下降

[@user-jb1fr6yj1g]

T

[@chichong4388]

What’s English name for “na bean”, “eagle bean”? Which store I can buy at usa?

[@hueminglee7062]

Get it from Japanese market,it is a kind of fermented soy bean without soy sauce.

[@averywa6555]

Chickpea

[@yangcao3766]

健康一定灵是一个病句，请改一下，谢谢！

[@user-df1zf4ol3f]

👌👍👍👍🌻🌻🌻🙏🙏🙏

[@user-to6im7ud7l]

葡萄糖～腦好

[@user-rr2hi9fm6w]

聽說油條也是損腦食物

[@joachima]

。。。怎么损脑食物都是我最爱

[@user-uu6ci8jf7e]

唸佛聖号~~~ 強过禪坐力道^~~~

[@adatong6548]

入

[@taojier1207]

主持人不要插話讓來賓說

[@qiangwang1266]

植物铁很难吸收

[@elsieheah2174]

香精会影吗

[@user-br3og9bd5w]

陳月卿主持人您好：我在此冒昧的提

[@user-br3og9bd5w]

議一個問題，可以把所需要的食物發表在此讓我們暸解好嗎？

[@user-br3og9bd5w]

因為您們講的那麼快，我們都來不及記，這樣不是等於白看見嗎？

[@mother1su880]

在

[@jhonnyhappy7576]

長期沉迷電腦遊戲都會！

[@user-js6bk1sc2k]

陳

[@qddjlj3305]

受不了主持人，愛現愛插嘴毫無風度。幹嘛請專家呢？

[@puaykiatlim5245]

🎈🎈💝💝🎉🎉😘😘

[@user-to6im7ud7l]

核桃可生食，生食？？？

[@ivy886]

可以低溫烘培口感較好！ 生的也可以吃！ 有時候市場或家樂福會有美國來的 還沒剝殼的（帶殼的），要自己剝才能吃的，這種就是生的！ 堅果類高溫烘烤都會燥熱、口渴！

[@mindjoy9]

其實，煮粥、煮飯放一些生核桃（先泡水)，也很好吃。

[@chuenchang9541]

Sprout vegetables. Be careful to eat.

[@user-kk2bg3jp4g]

原來雞蛋就是有卵磷脂。

[@user-bl1xw1zn5m]

鄭凱云气氛比较轻松

[@sarahchen8179]

這位主持人，來賓在講解，她不斷的插話進來，在西方國家會覺得很不禮貌，有耐心點等别人把話說完

[@ChickenChen21]

你用2倍速度去看就一點都不會有這種感覺了。重點是吸取資訊；看完一部影片要50分鐘，2倍速度25分鐘就可以看完了。

[@jkthomas5237]

@@ChickenChen21 太感谢了, 那么好的建议！ You are a fucking genius.

[@user-hl3td5ow5c]

按捺不住想要卖弄的心和嘴巴！！烦人！！

[@susanalim6158]

@@user-hl3td5ow5c ; .MP MP.. 8 hi

[@susanalim6158]

O

[@user-hl3td5ow5c]

有些人，不缺营养缺修养！！！

[@sandywong2005]

女主持太喜歡show off 了！咁為什麼請來賓呢？

[@zenkuo7907]

And

[@user-rr2hi9fm6w]

用進廢退

[@suki6028]

🖒🖒🖒

[@lindatsai3832]

Szekei Ching 8

[@user-dq5sq6lu1r]

Szekei Chin

[@user-to6im7ud7l]

X腦食物，香腸，培根，再造物，三明冶內起士，人造奶油，爆米花，炸物，不吃蛋黄，

[@o_kk]

奶酪 片？

[@4cheena]

Jlyong148

[@d.rasmussen9145]

B.

[@mychan3086]

太極拳，，

[@user-rr2hi9fm6w]

中國的千年的智慧早就把世間的一切的真相指明了

[@ameliapao7123]

請不要背後伤人？ 难道这是禮貌吗？

[@joemak7209]

～

[@susanchang8040]

什麼是清保涼

[@corpuscallosum4677]

清补涼是广东人着名的汤或饮料。 它类似于台湾的冬瓜茶，但比较温和,所以被称为清补 (不是保) 涼。

[@gekkuantan1477]

@@corpuscallosum4677 m .

[@user-to6im7ud7l]

腎功能x燕麥不能吃太多

[@ivy886]

請問 為什麼燕麥不能吃太多？

[@user-ks2cm4zw5i]

@@ivy886 不只燕麥許多食物對腎臟功能不好者少吃即可 蛋白質.磷.鉀傷腎

[@user-to6im7ud7l]

豆豉？？酪梨，堅果五穀雜糧～～～

[@ivy886]

豆鼓是醃漬的吧？

[@mindjoy9]

@@ivy886 豆豉屬於發酵的豆類，算是健康食材。

[@user-vi6pp1ew9o]

@@mindjoy9 可是很鹹，真的健康嗎

[@user-to6im7ud7l]

懷孕六週丶大腦～ 女性干萬別墮胎～

[@chienchen9085]

p

[@sdla690]

主持人孩子還上大學、她的年紀看上去比實質大挺多⋯⋯

[@user-gr4bt2ck8o]

营养学都没有临床依据

[@yuliu3173]

做梦老是考试看不清试题、走路找不到方向是大脑退化吗？

[@cynthiashiang8683]

ll

[@lee1289]

女主持人搞不清楚大腦😩不是只有記憶力

[@user-uu6ci8jf7e]

營養師表情ㄨ眼神ㄨ 自卑？自大?

[@cynthiashiang8683]

llm

[@beeanna227]

Wow.... 主持人兒子上學大學？佢個年紀好似六十㡬歳,佢是不是好大年紀才有下一代

[@nataliecpwang63]

何必如此虧人呢？

[@freechina-8964]

更年期之前 都有機會懷孕