توی ۷ روز زندگیم و تغییر دادم! (چالش دپامین)

Рет қаралды 29,164

Sara Shariat

Күн бұрын

Пікірлер: 214

@thecoolsideofthepillow4253 2 ай бұрын

چه ویدئو با کیفیتی بود ،خیلی خوب ساخته و ادیت شده بود ، ادامه بده

@dochar42 2 ай бұрын

مرسی قشنگ بود... ععع چه جالب الان شیشو نیمه صبحه :) برم بدوم :)))

@Pkkaramiii 2 ай бұрын

ماشالله بهت ادامه بده میترکونی 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

@sara.shariat 2 ай бұрын

مرسییی از حمایتت 😍

@RoozhayeBehtarr Ай бұрын

عالی بود ممنون از شما👌👌🙏🏾🙏🏾

@llllMayallll 2 ай бұрын

اولین ویدیویی بود ک ازتون دیدم.جالب بود موفق باشید

@sara.shariat 2 ай бұрын

خیلی خوشحالم که ویدیو رو دوست داشتی تازه شروع کردم ولی هر اخر هفته یه ویدیو میزارم ☺

@alisafa4915 2 ай бұрын

it was really good. I think Niklas Christil has inspired u a lot . Keep doing it lol😋

@sara.shariat 2 ай бұрын

yes of course also an Iranian boy did this challenge and i liked his video a lot . I cant remember his account but his name was Amir

@dokhtareravi 2 ай бұрын

واقعا ویدیوی باکیفیتی بود.ادیت هم دوست داشتم.سابسکرایبتم کردم با دیدن همین ویدیو.موفق باشی❤

@sara.shariat 2 ай бұрын

مرسییی عزیزم . خیلی بم انگیزه دادی 😍

@atousamirzayar2804 Ай бұрын

چقدر خوب بودش😍 واقعا خسته نباشید و آفرین دارین ممنون که به اشتراک گذاشتینش❤

@sara.shariat Ай бұрын

ممنون از شما که تماشا کردین

@عبدالبدیع-م Ай бұрын

دمت گرم ❤❤❤❤

@Marjana_94 2 ай бұрын

آفرین ویدیو خیلی خوب درست شده بود هم محتوا هم ادیت💚

@sara.shariat 2 ай бұрын

مرسی از دلگرمی و کامنت قشنگت

@Midnight_Sky-x1v 2 ай бұрын

👌👏This video is good👏👌 💪👍Powerful Start👍💪 موفق باشید 😎

@sara.shariat 2 ай бұрын

مرسی زیاد

@elhamgharanfoli4320 2 ай бұрын

خیلی عالی👏👏👏

@فاطمه-ط8ر9ق 2 ай бұрын

مثل همیشه عالی بود❤

@MinaAbm 2 ай бұрын

خیلی قشنگ سااااختی لذت بردم واقعاااااا👌♥️

@sara.shariat 2 ай бұрын

مرسی عزیزم خوشحالم خوشت اومد

@parisamousavi-c9w 2 ай бұрын

موفق باشی دختر توانمند از ویدئوهای لذت بردم عالی بود 👌

@sara.shariat 2 ай бұрын

@@parisamousavi-c9w ممنونم عزیزمممم 😍

@parsaforoughi7847 2 ай бұрын

عالی❤❤❤❤❤❤

@Mania504 2 ай бұрын

عالیه ❤❤❤

@MohadesehNaghizadeh-vc3nh 2 ай бұрын

درود بر شما ادیت و محتوا عاااالی بود❤

@sara.shariat 2 ай бұрын

ممنونم محدثه جان خوشحالم که ویدیو رو دوست داشتی 😍

@AniAni-x9h Ай бұрын

خیلی خوب بود 🔥🔥

@sara.shariat Ай бұрын

مرسی عزیزم

@NAZANiN.84-0 2 ай бұрын

وای دختر ادامه بده خیلی خوبی ،، ممنون بابت ویدیو

@sara.shariat 2 ай бұрын

مرسییی عزیزم ممنونم بابت دلگرمیت

@hamedb83 2 ай бұрын

میشه ی ویدیو درست کنی در مورد دوربین فیلمبرداری و کلا تجیزاتت بگی و اینکه ادیت چطور یاد گرفتی و کلا روند شروع یوتوبت.💚

@sara.shariat 2 ай бұрын

@@hamedb83 فکر کنم هنوز خیلی زوده در این باره بخوام صحبت کنم . اگه ویدئو های بعدیم هم خوب بودن و مورد پسند واقع شدن حتما میگم . فعلا فقط بت بگم با دوربین گوشیم فیلم میگیرم ،گوشیمم سامسونگ s21 . تجهیزات فقط میکروفن دارم و برنامه ادیتم capcut pro .سوال دیگه ایی داشتی حتما بپرس . یا همین جا یا تو اینستا

@salireaction 2 ай бұрын

Perfect❤

@rozhanrostami5194 Ай бұрын

مرسی ❤

@Victor1998-m3b 2 ай бұрын

Nice 🕊

@salireaction 2 ай бұрын

Beutifoul❤

@mlikae8186 2 ай бұрын

خیلی خوب بود❤🙂

@mehdiabdoli1745 2 ай бұрын

سلام خیلی خوب بود ، ممنون ❤

@sara.shariat 2 ай бұрын

@@mehdiabdoli1745 مرسیییی عزیزم 🥰

@slienvai Ай бұрын

I'm your 774th subscriber و من دنبالت میکنم از الآن💙 مرسی ک انقدر انرژی مثبت میدی و میدونم ک کانتنتت میترکونه ، الفته اولین ویدیویی بود ک دیدم ازت😅 هما وایب واقعا خوبی داری ، خوشحالم ک هنوز آدمای خوش وایب هستن🪂🪐

@sara.shariat Ай бұрын

خیلی خوشحالم که عضو چنلم شدی ! تمام سعسم و میکنم که قوی ادامه بدم جوری که بتونیم کنار هم یادبگیریم و رشد کنیم

@DanaFatii 2 ай бұрын

چقدر عالی بود عزیزم😍❤️

@sara.shariat 2 ай бұрын

مرسی عزیزممم

@Zeynab2985e 2 ай бұрын

خیلی جالب بود ممنون ازتون🤍🙌🏻

@sara.shariat 2 ай бұрын

مرسی زینب جان

@toobaazad-i3k 2 ай бұрын

عالییییی❤❤❤

@Jadastani61 2 ай бұрын

خیلی خوب بود

@saharsoltani Ай бұрын

چقد عالی بود ویدئوت❤

@sara.shariat Ай бұрын

مرسی که برام کامنت گذاشتی و خوشحالم که از ویدیو لذت بردی

@Nmep00 2 ай бұрын

پرفکت ❤

@zoharad 2 ай бұрын

تو چقدر ماهی🌙 خیلی حس خوبی ازت میگیرم از این که انقدر روراستی و واقعیت هارو میگی منم دوستای زیادی ندارم یکی دوتا نهایتا اما مهم اینه که خودمونو داریم🥰🫠

@sara.shariat 2 ай бұрын

مرسی عزیزدلم . کامنتت هم خیلی حس خوبی به من داد . سعی میکنم توی ویدیوهام صادق باشم و کارهایی که نکردم یا از پسش برنیومدم پنهان نکنم مثل همون قهوه خوردن

@Hwusgsjisb 2 ай бұрын

واقعا خیلیییی خوب بود 👌🏻

@sara.shariat 2 ай бұрын

خوشحالم که ویدیو رو دوست داشتی

@ArmitaTou 2 ай бұрын

محتوای قشنگ و دلنشینیه...مرسی ازتون

@sara.shariat 2 ай бұрын

کامنت توام خیلی به دلم نشست مرسی☺

@RTCGame-xh2or 2 ай бұрын

کارت تحسین برانگیزه به امید موفقیت همه

@sara.shariat Ай бұрын

ممنونم

@sipsofjoyeveryday 2 ай бұрын

Great job!

@sara.shariat 2 ай бұрын

thank youuuu☺

@YoEy-yw5so 2 ай бұрын

‏‪1:40‬‏ چقدرر شبیه نیکی سمیعی هستییی❤ ویدیو عالی بود خیلی کمکم کرد🤍✨

@sara.shariat 2 ай бұрын

من نمیشناختمش تو گفتی رفتم چک کردممم واقعا شبیه منه !!! خیلی جالب بود . خوشحالم ویدیو برات مفید بوده

@zahra_213_ 2 ай бұрын

به عنوان ویدئوی سوم چنل، خیلی همه چی خوب بود🎉 راستی من هم کنترل زندگیم دست دوپامین هست

@sara.shariat 2 ай бұрын

@@zahra_213_ بیا حداقل یه روز تو هفته پسش بگیر

@sara.shariat 2 ай бұрын

@@zahra_213_ مرسیی عزیزم که بهم دلگرمی میدی 😍

@ahangbartar Ай бұрын

سپاس از شما جالب بود 😊🙏

@sara.shariat Ай бұрын

ممنون از شما که تماشا کردین

@sm-cu1yu 2 ай бұрын

امیدوارم تو زندگیت موفق باشی عالی بود❤

@sara.shariat 2 ай бұрын

ممنونم همچنین شما ❤

@salireaction 2 ай бұрын

بینظیر بود محکم ادامه بده🇦🇫🇮🇷🌹❤

@sara.shariat Ай бұрын

چشمممم ولش نمیکنم

@UniqueYegi 2 ай бұрын

در حال حاضر من یه دختر۱۵سالم و چالش هفتادو پنج روز سختو دارم انجام میدم ؛خواستم بگم عالیه که اهدافت و سلامتیت برات مهمه دنیا به ادمای هدفمند و سالمی مثل تو نیاز داره❤

@sara.shariat 2 ай бұрын

من بت افتخار میکنم وقتی از نوجوونی دنبال رشد باشییی حتما به جاهای خیلی قشنگی میرسی فقط یادت باشه مسیر هم مهمه و ازش لذت درست ببری

@UniqueYegi 2 ай бұрын

@ چشم حتما تمام تلاشمو میکنم❤️🤍

@zohresoly5978 Ай бұрын

چالش ۷۵ روز سخت چیه میتونی برام توضیح بدی ؟

@UniqueYegi Ай бұрын

@@zohresoly5978 اره حتما😄 چالش هفتادو پنج روز مجموعه عاداتیه که باید توی هفتادو پنج روز متوالی انجام بدی و انجام ندادن حتی یکدوم از این کارا باعث میشه برگردی به روز اول هر روز باید حداقل دوتا45دقیقا ورزش کنی و یکدوم از این ورزش ها حتما باید تو فضای باز باشه هروز باید یه گالن اب بخوری هر روز باید ده صفحه کتاب توسعه فردی بخونی هر روز باید مهارت جدید یاد بگیری و اره فکر کنم همینا بود🤍

@Charlotte-ht2ct Ай бұрын

در حال حاضر یه دخترم که هفت روزه هیجده ساله شده و تصمیم گرفتم هفتاد و پنج روز سخت رو شروع کنم، ازت ممنونم ❤

@NargesAzad-v5f 2 ай бұрын

واقعا سخته ولی عالی عالی بود ❤❤❤

@sara.shariat 2 ай бұрын

❤❤❤❤

@TaninBabasafari 2 ай бұрын

آفرین ادامه بده ❤

@sara.shariat 2 ай бұрын

@@TaninBabasafari مرسی بابت کامنتت حتما

@Mahtab-z3j 2 ай бұрын

تلاشت خوب بود،امیدوارم منم بتونم انجامش بدم

@sara.shariat 2 ай бұрын

@@Mahtab-z3j میتونی از اهداف کوچیکتر شروع کنی

@baharsadeghpour6593 2 ай бұрын

عالیییی بود❤

@sara.shariat 2 ай бұрын

مرسی دوستمممم ❤

@bushrarahmat5992 2 ай бұрын

عاااالییی

@sara.shariat 2 ай бұрын

مرسی بشراجان 😍

@saraxatibi 2 ай бұрын

جالب بود

@sara.shariat 2 ай бұрын

مرسی عزیزم

@Ettore-s8t Ай бұрын

In viideo alie❤

@sara.shariat Ай бұрын

مثل خودت

@bazmojaver 2 ай бұрын

سلامممم خیلی وایب قشنگی بهم میدی ❤

@sara.shariat 2 ай бұрын

مرسیی عزیزم 😍🥰

@UF_Edits7 2 ай бұрын

دمتگرم رفیق ادامه بده

@sara.shariat 2 ай бұрын

از حمایتت ممنونم

@RowinaZeif 2 ай бұрын

جدا از همه چی ویدیو خیلی خوب درست شده

@sara.shariat Ай бұрын

ممنونم برای هر قسمتش کلی وقت گذاشتم

@nafas-yn7tz 2 ай бұрын

دختر منم همینطورم الان کلیپت رو اتفاقی دیدم و انگیزم خیلی بیشتر شده که میدونم یکی دیگه هم مثل منه و داره اینکارو انجام میده🧡

@sara.shariat 2 ай бұрын

خیلی خوشحالم که تونستم باعث انگیزه بیشترت شم اگه فکر میکنی ۷ روز خیلی زیاده متونی ۳ روزه هم امتحانش کنی قول میدم تاثیرش و میبینی !

@nafas-yn7tz 2 ай бұрын

@sara.shariat مرسییی 🧡

@Mohibagherzadeh 2 ай бұрын

ویدیویه جالبی بود

@sara.shariat 2 ай бұрын

مرسی عزیزم

@SaraShabzendedar 2 ай бұрын

آفرین ❤

@sara.shariat 2 ай бұрын

❤❤❤

@zahrahag7784 2 ай бұрын

ایول

@sara.shariat 2 ай бұрын

چاکریم 😉

@DaryaSharifi-vd7lv 2 ай бұрын

چقدر شبیه نیکی سمیعی فک کردم یه چنل جدا داره و زدم روش و فهمیدم نه یکی دیگس😂😊خیلی ویدیوت خوب بود ولی من الان خانوادم اگر این کارارو انجام بدم احتمالا میرینن دهنم وگرنه از خدامه و یه جورایی سعی میکنم انجامشون بدم ولی خیلی زیاد تا الان نتونستم😅

@amiralisaali6498 2 ай бұрын

خیلی محتوای خوبی بود آفرین 😂

@sara.shariat Ай бұрын

چیزی ام یاد گرفتی ؟

@amiralisaali6498 Ай бұрын

@sara.shariat صد درصد

@nedakarimi554 2 ай бұрын

جالب بود.

@sara.shariat 2 ай бұрын

مرسی نداجون

@Tima-t7y 2 ай бұрын

خیلی این ویدئو بهم انگیزه داد

@sara.shariat Ай бұрын

شروع کن که سختترین قسمت شروع کردنه

@majidmoslemi3690 2 ай бұрын

Well done Sara

@sara.shariat 2 ай бұрын

Thank you majid 😊

@citizen.netizen2314 Ай бұрын

آقا از لحاظ کارگردانی عالی بود ویدیو🤣

@sara.shariat Ай бұрын

نویسندگی چی ؟

@citizen.netizen2314 Ай бұрын

@@sara.shariat بله اونم همینطور

@RezaUpdown 2 ай бұрын

‏‪3:15‬‏ خیلی سختگیرانست مطمئنم بعد چالش برمیگردی ب همون روتین قبلی😊

@sara.shariat 2 ай бұрын

راستشو بخواینبه روتین قبلم برنگشتم ولی به اون سفت و سختی هم ادامه ندادم .یه تعادلی برقرار شد

@MelikaMohammadi-ut9gv 2 ай бұрын

خوشم اومد

@toobaazad-i3k 2 ай бұрын

واقعا سخته موفق باشی❤❤❤

@sara.shariat 2 ай бұрын

مرسی عزیزم ❤

@smnsbr5380 2 ай бұрын

ویدیو خیلی جالبی بود ۲ توصیه در کتاب اثر مرکب بیان شده: ۱)برنامه ریزی درست ،برنامه ریزی‌ایه ک بتونیم ب مدت ۳ ماه یا بیشتر انجامش بدیم و بهش پایبند باشیم و میزان سختی برنامه تدریجی زیاد بشه ۲)برای ایجاد یک عادت ۲۱ روز و برای اعتیاد ب اون رفتار ۹۰ روز تکرار متداوم نیازه

@sara.shariat 2 ай бұрын

ممنون از کامنتت دوست عزیز. حرفت کاملا درسته برای ایجاد عادت خیلی بیشتر از اینها زمان لازم هست ولی این بیشتر برای من یک چالش بود تا با قطع کردن ناگهانی همه چیزهای مضر یه تنگری بهم بخوره و یادم بیاد که زندگی چقدر میتونه بهتر باشه تا کم کم بتونم تعادل و به زندگیم برگردونم

@ehsanaminan9047 2 ай бұрын

اول کلیپ تا گفتی بدون کافئین داد زدم نه نکن یه استثنایی چیزی اخه تا یهو دیدم حضرت رو مصرف کردی😄بنظرم منتظر محتواهای بعدیت شدم، عالی هستی

@sara.shariat 2 ай бұрын

@@ehsanaminan9047 واقعا کنار گذاشتن ناگهانی کافیین خیلی سخته ، شاید در آینده یه چالش یک ماهه ترک کافیین برم ببینم چی میشه

@آرزورحیمی-ر2ش 2 ай бұрын

خیلی انگیزشی بود ❤ منم امتحان میکنم ولی من باید صبح ها خیلی زود بیدار شم مثلاً ۴۵ : ۴ 😢

@sara.shariat 2 ай бұрын

حتما امتحان ارزوجان. مجبور نیستی حتما ۷ روز انجام بدی حتی اگه دو یا سه روزم انجام بدی بازم تفاوت و حس میکنی . ۴.۴۵ خیلی زوده که !

@آرزورحیمی-ر2ش 2 ай бұрын

@sara.shariat ساعت ۳۰ : ۶ برنامه درسی و دانشگاه هست

@sara.shariat 2 ай бұрын

افرین بهت واقعا @@آرزورحیمی-ر2ش

@shivaka9195 2 ай бұрын

😂😍

@Sabay84it 2 ай бұрын

تو بینظیری دختر😊💚

@sara.shariat 2 ай бұрын

@@Sabay84it مرسییی عزیزممم چقدر مهربونی

@mohsenrassam9682 2 ай бұрын

بجای قهوه از ۲۱ عدد کشمش سبز بخور، قبل خواب یک کتاب دستت بگیر بخون مثل قرص خواب میمونه، وقتی صبح بعد ورزش خوابت میاد برای خودت کف بزن باعث میشه خواب الودگی از بین بره روش های مختلفی وجود داره ، در اصل خواب الودگی علتش ورزش نیست ، از فضای مهیج بیرون به خونه میای فضا خسته کننده هست چون نه فضا باز هست و نه طبیعتی در کار هست همچنین تختخواب هستو…

@elishomali8154 2 ай бұрын

چ ویدئو کاملی❤❤از ادیت بگیر تا محتوا و بیانت لذت بردم

@sara.shariat 2 ай бұрын

@@elishomali8154 مرسیی چقدر کامنتت خوشحالم کرد و بم انرژی داد برای ادامه دادن

@kanituart 2 ай бұрын

خیلی خوب بود. ولی اینا بدرد آدمای مجرد و تنها خوبه. چرا هیچکس نمیاد واسه خانمای بچه دار ویدیو بسازه و بگه چجوری میتونن موفق بشن... ساعت ۶ صبح بیدارم پسر اولم رو میفرستم مدرسه. بعد تا ظهر دنبال پسر دو ساله م میدوم ووناهار و... بعد پسر اولم از مدرسه میاد خونه و تا عصر درگیر مشق و ناهار خوردن و شستن و مرتب کردن... و بعدش دوباره شام😢😢 کلا احساس فرسودگی شدیدی دارم. ۳۰ سالم شد و به هیچی نرسیدم

@Raziye-Rezaye 2 ай бұрын

این ی واقعیته که تو وقتی دو تا بچه داری ، انجام این کار ها برات سختتره ولی حداقل یک کار رو انتخاب کن و انجامش بده همین ،

@sara.shariat 2 ай бұрын

این ویدیو واسه کم کردن مصرف دپامینی هست که از راه های اشتباه به دست میان عزیزم. بازی کردن با بچه یا وقت گذروندن با اونها باعث میشه از راه درستی دپامین به دست بیاری. توی هر دوره ایی از زندگی ما نیاز به یه روتین متفاوت داریم . ولی مثلا اگه دوست داری ورزش و به روتینت اضافه کنی میتونی برای سه روز تو هفته یک ساعت از خانواده یا اطرافیان کمک بگیری یا بعد از اینکه بچه بزرگتر و گذاشتی مدرسه تا دومی بیدار نشده تو خونه ورزش کنی

@Niceboys0111 2 ай бұрын

کاری نداره تو اینستا یا همین یوتیوب یه چرخ بزنی امثال شما که الان موفقن چه ایرانی چه خارجی زیاده ازشون یاد بگیرید دوم ویدیو همین یوتیوب سرچ کنید قطعا هست و حتی با هوش مصنوعی میتونید صحبت کنید و ازش راهنمایی بخواید سوم اینکه کتابای خیلی زیادی در این مورد هست بخونید مشکلتون کم کم حل میشه دنبال راه حل سریع و اسونم نباشید همچین چیزی نیست یا اگرم باشه بعدا به مشکل میخورید هرتکاملی روند خودشو باید طی کنه

@Niceboys0111 2 ай бұрын

همشهری مدیتیشن یادت رفت مهمترین اصل قبل و بعد از خواب

@sara.shariat 2 ай бұрын

راست میگی اگه مدیتیشنم اضافه میکردم دیگه خیلی خوب میشد. حیف شد

@Niceboys0111 2 ай бұрын

@ اشکال نداره خودت انجام بده

@ehsanaminan9047 2 ай бұрын

بدوئید بنظرم یکی از جنبه های قوی ای که نشون دادی توی این مدت دویدن بود، خودم دوچرخه برای رسیدن به مقصدهای کوتاه استفاده میکنم،بدن قوی باشه ذهن و روح هم دنبالش میرن

@sara.shariat 2 ай бұрын

من همونطور که نشون دادم اول ویدیو باشگاهم و ول نکرده بودم ولی انگار دیگه اون تاثیر و روم نداشت دویدن باعث شد یه بهونه ایی داشته باشم که صبح ها از خونه بیرون بزنم و واقعا ورزش هوازی حال ادم و یه جور دیگه خوب میکنه

@ZahraSiahi 2 ай бұрын

❤❤❤

@sara.shariat 2 ай бұрын

😍 مرسی

@cjchcgk8426 2 ай бұрын

دختر مورد علاقم😀، به شخص شما بر نخوره بنده این که شما روی توسعه فردی هستی خوشم اومد کم دختری دیدم که روی این فیلد باشن ، و دختری که دوست دارم گیرم مثل خودم هست

@maryankhanii 2 ай бұрын

ساعت ۵ صبح دارم نگاش میکنم و هنوز نخوابیدم😂😂

@sara.shariat 2 ай бұрын

@@maryankhanii 🤣🤣🤣 فکر کنم تو بیشتر از همه به دیدن این ویدئو نیاز داشتی

@dianavv8051 2 ай бұрын

از سخت ترین کار های ممکن صبح زود بیدار شدنه😵‍💫 این رو از یک زخم خورده بشنوید🥲

@sara.shariat 2 ай бұрын

از سختترین کارها شب زود خوابیدنه ولی اگه کسی بدنش به این کار جواب نمیده و کل روزش حروم میشه باید خیلی آهسته این تغییرات انجام بده

@kosarsarbaz5692 2 ай бұрын

این چالش خوببه بهم انگیزه داد که واقعا انجامش بدم

@sara.shariat Ай бұрын

حتما امتحانش کن حتی کوتاه

@Vero0onicaaa Ай бұрын

6:30 am!

@sara.shariat Ай бұрын

موقع ادیت اشتباه کردم و وقتی گذاشتمش تازه فهمیدم که دیگه نمیشه کاریش کرد 🥲

@RezaUpdown 2 ай бұрын

ی چای و قهوه رو نمیشه ترک کرد بعد انتظار داریم طرف بعد ۲۰ سال مصرف تریاک ، تریاک رو بزاره کنار ، واقعا سخته

@ElhamHashemi-en3iw 2 ай бұрын

عه باغ غدیر🙂

@sara.shariat 2 ай бұрын

سلام همسایه 😂🫡

@ehsanaminan9047 2 ай бұрын

درود همسایه هنوز چشمام گرده چقد دنیای زیبامون کوچیکه🎉@@sara.shariat

@anly2ir... 2 ай бұрын

واقعا کافئین نباید مصرف کنیم؟ بدون قهوه که نمیشه..

@sara.shariat 2 ай бұрын

@@anly2ir... کافئین هم باعث ایجاد دوپامین خیلی زیاد میشه توی مغز ولی اگه ویدئو رو دیده باشین منم دوام نیوردم و آخر یه قهوه ور روز و خوردم

@Mahdieh_gholamian 2 ай бұрын

از ساعت 12 شب تا 12 صبح am حساب میشه و ساعت 13 تا 11 شب pm هستش (شما الان روی ویدیوت بجای 6:30am نوشتی 6:30pm این اشتباهه و هدفم از این کامنت این بود که این مورد رو بگم و متوجه بشی ❤)

@sara.shariat 2 ай бұрын

@@Mahdieh_gholamian درست میگین موقع ادیت اشتباه کردم

@fatemehtabarae 2 ай бұрын

با چی ادیت زدی تایتل و ادیت ویدیو

@sara.shariat 2 ай бұрын

با کپ کات پرو هر دو رو ادیت کردم عزیزم

@fatemehtabarae 2 ай бұрын

@sara.shariat ممنونم

@fatemehtabarae 2 ай бұрын

@sara.shariat پرو یعنی پول دادی برای نسخش؟

@bluegreen82 2 ай бұрын

من همیشه هندزفری گوشمه و هدفون میزارم که صدا حرفا و تیکه های مسخره مردمو نشنوم

@sara.shariat 2 ай бұрын

خوشبختانه جایی که من صبح ها میدویدم خیلی خانم ها و دختر های دیگه هم ورزش میکردن و برای همه عادی شده بود

@SENORITA-i4v 2 ай бұрын

نمیدونم اینو میخونی یا نه ولی از ته دلم میگم کاش یه چالش مثلا با 30 نفر اینا میزاشتیم و شروع میکردیم 6 صبح پاشدن و به کارامون برسیم

@sara.shariat 2 ай бұрын

حتما بهش فکر میکنم ببینم چجوری میتونم یه گروه درست کنم که دور هم جمع بشیم و برای زندگیمون برنامه ریزی کنیم و تلاش کنم

@MaryamYousefi-c2w Ай бұрын

منم موافقم

@RezaUpdown 2 ай бұрын

‏‪10:17‬‏ ما روتین زندگیمون رو جوری میچینیم ک منطبق بر احساسمون باشه و از لحظه ب لحظه زندگی لذت ببریم ، این روتین حاصل انتخاب ماست و با هیچ چالش و زور و نصیحتی نمیشه اونو تغییر داد مگر اینکه پای مرگ و زندگی وسط باشه

@Maryam_chb 2 ай бұрын

من اگه بدون صبحانه ورزش کنم فشارم بشدت میاد پایین حالت تهوع و سرگیجه میگیرم و قلبم کند میزنه و بدنم سست میشه انگار دارم میمیرم.

@sara.shariat 2 ай бұрын

تو ویدیوام من گفتم که روز اول حالت تهوع گرفتم ولی کم کم عادت کردم. ولی ترجیح ام اینکه یه چیز سبک بخورم چون میفهمم چی میگی

@MohammadEsmaili-v4h 2 ай бұрын

انگیزه من بعد دیدن این ویدیو:📉

@sara.shariat 2 ай бұрын

خوشحالم که انگیزه بخش بوده برات

@maryammohseni-bw4rf 2 ай бұрын

😂

@shabnam0666 2 ай бұрын

نمیشه به جای بیرون دویدن، خونه ورزش کرد؟ چون خیلی سرده و بارونه🥲

@sara.shariat 2 ай бұрын

چرا نمیشه! میتونی حرکات ورزشی کششی انجام بدی یا با ویدیوهای یوتیوب یوگای صبگاهی و امتحان کنی

@محمدمهدی-ز2ر 2 ай бұрын

سارا حقیقت باید با شما کلب بده هم اسمتون هم وزنه هم هم قافیه 😂😂🔥🔥🔥

@sara.shariat 2 ай бұрын

خودم و هرچی سرچ میکردم اسم ایشون میومد بالا

@محمدطاهازرگر 2 ай бұрын

Dorod ba to va in video

@sara.shariat Ай бұрын

ممنونم

@sahebehmirebrahimi4913 2 ай бұрын

3:08 تا اینجاش ک محتوا زرد بود! چون اینجوری جواب نیست و خیلی سطحیه بعد ی مدت ادم خسته میشه

@sara.shariat 2 ай бұрын

عزیزم این یه چالش یک هفته ایی هستش و بیشتر از اون قرار نبوده ادامه داشته باشه! چون دلیل انجامش زدن تلنگر به خودم بود که دپامین چجوری داره زندگیم و کنترل میکنه و این چرخه رو بشکونم ! اگه دنبال ساختن عادت های بلند مدت هستی میتونی ویدیو بعدیم و ببینی که مثلا توضیح دادم چجوری سالم خوری و تبدیل به عادت همیشگی کنی .