MOJE MAKSY - TRENING WSPINACZKOWY (drytool) na drążku i dziabach

[@_Grzesiek]

Względem sprawdzenia progresu wytrzymałości i siły chwytu, polecam Ci pomiar z ciężarem stojąc, np. dwa chantle w obu rękach lub taśmy z podwieszonym jakimś ciężarem (dwa czynniki zamiast jednego tj. zwisu) W przypadku zwisów również warto dorzucić ciężar. Łatwiej testować progres w krótszym niż dłużyszym przedziale czasu, np. z 30s do 40s niż 180s do 190s. Trzymam kciuki za progres!

[@Tomtar]

Zastanawiałem się nad tym drążkiem ale ostatecznie kupiłem od davskiego bo profile szersze no i sam drążek grubszy. Stabilniejszy na pewno . Co do Muscle upa to już wystarczy ci tych podciągnięć , żeby go zrobić tyle ,że tu trzeba teraz eksplozywne podciągnięcia robić lub z obciążeniem. Najlepiej przeplatać te dwie formy.

[@kulas97]

Przy 10 podciągnięciach na luźno można muscle upa robić.

[@kintarothe]

Co to jest maslab? Internety nic nie wyrzucają

[@Tymbartek]

"Muscle up"