Убираем живот за месяц! Тренировка пресса через планки, которая сделает живот плоским и подтянутым

[@newyorkfitspo]

*Приглашаем на фитнес-челлендж «Каскад планок»! Сделаем живот подтянутым, укрепим мышцы тазового дна, добавим рельеф спине, рукам и талии! Условия участия самые простые: 1 день = 1 тренировка. Времени откладывать больше нет - переходите на сайт* ➡ clck.ru/3DWq46, смотрите детали и присоединяйтесь! Стоимость участия всего 790 рублей, стартуем уже 30 сентября ⌚

[@lizak3400]

Благодарю, тяжёлая тренировка, только последнее упражнение полноценно смогла сделать))

[@newyorkfitspo]

А если заниматься через день, то в конце месяца она уже не будет такой тяжёлой 👌

[@jhfromkn]

Спасибо, классная тренировочка

[@svetlanasvetlana8185]

Благодарю❤❤❤, классная тренировка, несколько минут, а нагрузка потрясаюшая, ее можно утром выполнять, тратишь мало времени, а все наверное мышцы прорабатываешь?!!!❤

[@newyorkfitspo]

Да, можно использовать в качестве утренней гимнастики, но разомните суставы сначала

[@mir_mira4646]

При выполнении боковых планок болит правая кисть 😔 почему ?

[@newyorkfitspo]

Не могу вам ответить, поэтому что не вижу как вы делаете движение

[@user-qo4tw1bt2c]

Спасибо, отличный комплекс!

[@newyorkfitspo]

Пожалуйста

[@АлександраАлександра-ч2ч]

Спасибо за тренировку! Очень бы хотелось ее выполнять, но в положении планки вываливается домик. На что стоит обратить внимание?

[@Лариса-э4ц]

Просто не можете контролировать прямую мышцу живота, либо не правильно дышите. А вообще, если есть такая проблема с домиком, то советую отказаться от таких упражнений, и пройти марафон "Тазовое дно"с Викторией Боровской . Это просто совет. От души! (сама прохожу потому что ) Многим женщинам она помогает справиться с этими недугами(а многим с очень сложными недугами связанные с женским организмом(либидо, геморрой, опущение и т. д)) Удачи❤

[@АлександраАлександра-ч2ч]

@@Лариса-э4ц Благодарю за подробный ответ и рекомендацию! 🔥

[@newyorkfitspo]

Здесь можно посмотреть технику выполнения планки - kzbin.info/www/bejne/fqqtlIFsnL2Vh5o И, конечно, приглашаем вас на Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c с его помощью укрепятся мышцы кора, ответственные за стабилизацию поясницы, грудная клетка и тазобедренные суставы станут более подвижными, дыхание осознанней, подтянутся мышцы тазового дна. Он также поможет, если есть боли в пояснице, недержание, геморрой.

[@АлександраАлександра-ч2ч]

@@newyorkfitspo огромное спасибо за ответ! Обязательно пойду! Чувствую, что нужно! 🔥🔥🔥

[@redhead_Lilek]

Это было круто 💪благодарю ✨️

[@elenak1234]

Супер....было горячо

[@KSEA457]

Скажите пожалуйста, можно ли выполнять этот комплекс при диастазе?

[@newyorkfitspo]

Какой диастаз, как давно, умеете ли вы контролировать живот и домик?

[@Лариса-э4ц]

Точно- Нет!

[@newyorkfitspo]

тогда нельзя. с диастазом можно заниматься по набор тренировок Пилатес для живота при диастазе - newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2303/?gcpc=03c0c

[@ЛенаДжам]

Ну, это для продвинутых, не для новичков.

[@djenya8052]

Я новичок но за месяц живот убрала