Udah diet tapi BB gak turun2?! ini penyebab dan cara ngatasinnya!

follow me on instagram: @paulinekharisma

[@zahrafaradin3972]

SO TRUE. Jangan sekali2 diet ekstrim guys! :'(( Ini pengalamanku sendiri, kebodohan yg paling aku sesali. Aku pernah diet ekstrim pokonya makan super clean dan cuma makan sekali sehari (gatau gimana dulu bisa nahan laper buset). Turun 20kg dalam waktu yg cepet banget, TAPI aku jd kena infeksi ginjal krn kurang karbo, dan aku jadi ga mens lagi. Udah setahun aku ga mens, sampe saat ini masih recovery pola makan dan udh naik 5kg tapi blm mens juga. :') So guyss diet yg santai2 ajaa, pelan tapi pasti. Health comes first! Oya doakan aku ya guys. Dan mungkin kalo ada yg punya pengalaman yg sama/saran bs tolong kasih tau ya wkwk :'( Semangat buat kalian semuaa! dann makasih ka pauline videonya bermanfaat bangett

[@dinartanshasafana7976]

SEMANGATTTTTTT yahhh zahra!!!😊 mudah2an lekas membaik aamiin😊

[@ranggasaputraaffariji9017]

Btw kepo nih turun secepat itu brapa Minggu/bulan?

[@zahrafaradin3972]

@@ranggasaputraaffariji9017 Sekitar 1 atau 2 bulan gitu deh, dari 65 ke 45, fyi tinggiku 159

[@chevyjely2338]

hahaha aku pernah juga, bego bgt astaghfirullah, pas itu aku kls 9, tau ga aku ampe ke dokter kandungan sama mama, dan dimarahin sama dokter dan mama, puas aku:”””””””) jgn ketat!!!!!!!

[@ikka_agusty]

Cek ke dokter ada kok obat yang biar cepet mens

[@iwantbaos]

1. Makannya dikit tapi kalorinya tinggi 2. Defisit kalori terlalu ekstrim 3. Masih suka minum boba hitz (minuman" manis) 4. Terlalu banyak cheat day 5. Masalah health condition

[@fadhiyarizkayanuari353]

Gemeshh banget pas takut gula, takut garem, takut minyak wkwkwk

[@yolakezia4]

Gak tau entah kenapa dari semua video diet yg udah pernah ditonton tapi cuma video kak pulen yg betul betul motivasi aku buat diet. Semangat semua para pejuang diet

[@pulenpulen]

MAAACIII!!!!🥺🥺🥺🥺❤️❤️❤️❤️

[@sahidaisuki]

Bener😂😂

[@yolakezia4]

@@sahidaisuki Haha iya nih. Aku ikutin semua yg dibilang kak pulen. Kak pulen ikut dapurfit, YellowFit Kitchen, aku juga gitu. Padahal aku gk suka banget sama yg namanya SAYUR, SAYUR ITU DULU RACUN BUATKU hahahaha, tapi kan di catering itu pasti ada sayurnya kak jadi mau gak mau dimakan karna SAYANG, masa dah bayar mahal makanannya dibuang gitu aja. Eh taunya aku jadi suka makan sayur sampai mamaku nyanyi lagu halleluyah perkara aku makan sayur. Thanks ya kak motivasinya 🤭🤭

[@sahidaisuki]

Yola Kezia benci jd cinta yaa wkwk😂😂

[@ndrpspsty1215]

“Terlalu banyak cheat meal” jlebbb bgt ke hati nuraniku dong ci 💘 😂

[@macchiatoxoxo4063]

Bener banget😩

[@rayaamalia777]

wkwkwkwkwk iya bgt

[@aprillia7764]

cheat meal itu apa ya...

[@sofiahrohul6515]

"jangan terburu-buru" itu yang terlintas dalam pikiranku, disetiap video ka pulen tentang diet. Terima kasih

[@intannurdiyanti6517]

sama bangettt! aku udah nerapin kaya gini 2 bulanan, loss 4kg, dari 64 ke 60kg, skrg masih berusaha supaya bisa turun ke 50an. kalo aku tambah 1 trik lagi yaitu : pake piring yg sama setiap makan. biar bisa nakar sendiri, porsinya terlalu dikit kah, atau terlalu banyak. jadi gak berubah2 gitu dan perut terbiasa nerima porsi segitu, auto kekenyangan kalo kelebihan krn diet sendiri sebenernya harus konsisten sampe seterusnya bukan 1 bulan, 2 bulan aja , jd ya nikmatin ajaaa, cari cara yg paling enjoy, jadiin lifestyle 😊👌

[@tamaraangela9876]

Konten "diet" tapi tips makanannya kayak gak diet 🥰❤️ keren sih 👏🏻 👍🏻

[@tathyaamara8786]

Simple penjelasannya , gak berbelit-belit , padat ilmu . Keren kak pulen

[@xsaindriyanihadi3001]

Sumpah lihat videonya kakak jadi semangat buat diet, udah ngikutin tips diet + workout nya udah ada perubahan banget

[@nakagawa2621]

Awalnya nemu channel kakak dari rekomendasi, ga nyangka sampe skrg keterusan ngikutin video2nya😂👍 Motivasi bgt buat diet dan seneng sama cara penyampaiannya! Sukses terus ya Kak!!

[@nilansyah188]

Plis,gatau knpa suka bgt sama channel ini dan gatau knpa ga bosen2 liatnya

[@fennywu90]

Good Motivator.. Suka bgt dgrn klo cc ini uda kasi motivasi soal kurangi Berat Badan.. ❤ Thanks ci..

[@imeldamarissa1455]

demi apapun kata2 ci pulen selalu terngiang2 setiap hari di otak aku,, jd bikin sadar kl lg diett😆😆🤣

[@MDWELIFE]

Selalu suka penjelasannya karena logic bgt.. Understandable bgt... Abis nntonnya selalu kayak yg "eya ughaa ya" Btw aku setuju bgt ttg kalori defisit... Boleh ga request video khusus bahas ttg kaloru defisit inii..

[@sabilaafdelita682]

Thankyou ka. Aku selama hampir sebulan ini ikutin diet ala kakak alhamdulillah uda turun 4kg. Aku sebulan ini juga kadang ngerasa pgn udah karna secape itu workout setiap hari. Tapi aku selalu nontonin video kakak buat motivasi aku

[@angelradja8335]

Gue niat bgt diet karna selalu tonton si cece cantik ini 😁

[@yuliatishoffiyah3805]

Luv banget sama kakak. Aku udah 10 hr jalanin program sesuai yg kakak bilang di video yg lalu. Sekarang lingkaran perut n paha aku nurun 2 cm 😘 yaah walaupun beratnya belum turun perkiloan. Cuma per ons tapi aku tetep semangat. Thanks kak......

[@amalyavina99]

Thankyu kak, aku setuju sama kmu dan aku juga udah lakuin.. Bukan diet sih tapi kata lainnya yaitu merubah pola makan dan pola hidup 😍

[@kyra5363]

Kaa dibikin playlist dong, biar gampang buat cari video dietnyaaa. Thankyouu

[@jillvanesha3910]

thank you kak, simplee banget penjelasannya❤ jadi zemangat diet dgn pengertian2 yg sesimple ini.🔥🔥🔥

[@indriyatiindriyati4719]

Gatau kenapa dari sekian banyak video tentang pembahasan diet , cuma dari ka pulen yang ngerasa bahwa diet itu gampang tetep makan nasi , dan gabikin nyiksa badan , malah makin semangat dan konsisten dengerin saran" dari kak pulen ini , terimakasih ya kak udah mau berbagi pengalamannya , sehat" ya kak dan sukses selalu aamiinnn 😊

[@oliviakasi5677]

tim selalu gerceep 🎉 lupp beud motivator onlenqu ❤❤

[@adeliajayaninglestari3074]

Kadang makanan pedas atau minum/makan manis itu bener2 bikin ketagihan. Apalagi cemilan pedas niat cmn makan dikit trs kepedesan jadi ketagiham, apalagi kalo ngilangin pedes pake esteh yang manis2 wah alamat kelebihan kalori

[@elzcaren4591]

Bener banget ni ak belajar buat ga diet lebay!Aku banget ni yang sering takut minyak,garem,gula😆😆 aku ikut june challenge cici loh dan uda turun 2kg!!semangattt😍

[@devirahmawati5334]

Terimakasih motivator❤️❤️

[@cahyawulandari930]

Aku udh coba diet dr tgl 19jul sampe skrng blm ada perubahan ternyata defisit kalori aku berlebihan,aku sehari bisa cuma makan 400kal paling bnyk 600kal🥺 seneng bgt vid ini lewat beranda yutub Thanks ci love u❤️

[@sitiyulia9990]

Thanks kak. Aq udah jalan 3 minggu olah raganya. Aku terinspirasi bgt dr kakak.

[@pulenpulen]

MANGAAAT CINTAAAAA

[@rizkykhairani6031]

Kak bikin video "what i eat a day" dong makasii sukses teruss :))

[@angeliadwiyanti8858]

Yuhuuuu yg selalu ditunggu updetannya

[@zeinandfriends9939]

Ci dh pernah nyobain kripik apel malang??? Ya Allah enak banget ciiii.. sama harus coba kripik salak

[@elzamay7799]

ngerti banget kak sama videonyaa, fix auto subscribe ini mahh *send virtual hugs*

[@cyntiaframita6988]

Demen bgt nonton videonya cici😭

[@asiahhattaumar3469]

minggu lalu ketemu channel Ci Pauline di rekomendasi youtube kalo ngga salah tentang workout perlu ke gym. Gue sama Ci Pauline sama banget masalah gym. Gym tu tempat yang sebisa mungkin gue hindari karena bisa memicu insecurity gue. Setelah gue tonton beberapa video dari Ci Pauline, gue akhirnya bertekad untuk nurunin berat badan. sebelumnya gue pernah coba diet mayo, diet karbo, olahraga ekstrem banget hampir tiap hari, defisit kalori yang parah banget, ujung - ujungnya berat badan gue naik parah :) minggu ini udah mulai workout dari channel yang di rekomendasiin sama Ci Pauline. Pertama kali workout menit ke-24 langsung muntah HAHAHAHA (karena baru pertama kali olahraga dan mulai menjalani diet lagi). tapi setelahnya gue ngerasa lebih seger. Makanan gue gak mau lebay lagi kayak yang Ci Pauline bilang. yang penting kebutuhan kalorinya di atur. sekarang aja gue lagi nonton video ini sambil makan spagetti yang kalorinya 770 kcal tanpa merasa bersalah, enjoy & bersyukur banget soalnya intake kalori gue kalo di total sama tuh spagetti baru 1200an kcal dari 1700 kcal/hari :DDDD

[@xiaomirika9588]

Kak... Lihat kalori makanan gtu dmana ya? Applikasi kah??

[@bittersweetbypi8083]

Gais mau cerita nihh, aku kan bulan puasa naik tuh 3 kilo nah udah 4 hari ini aku diet dan alhamdulillah aku kembali ke bb semula aku 57 ke 54 caranya gampang banget gais kalian nurut aja sama video ini dan menurut aku pribadi ini ga nyiksa sama sekali Ex: pagi makannan aku kentang rebus, telor tebus, sayur dan ayam bagian dada dengan porsi yg cukup dan itu kenyak sampe makan ke siangnya atau malah aku makan jam 3 sorean Tapi gais ini makanya aku cepet karna aku nurunin kenaikan bb aku pas puasa yg itu tuh lemakkk jadi setiap hari aku olahraga Dan sekarang dgn berat badan normal aku pastinya bakalan agak lambat turunnya, jadi kalian jgn buruburu. SEMANGAT BUAT YG DIETT

[@helentan6492]

bb semula aku 54 juga, skrg naik jadi 63 T___T

[@ristiana2820]

Malemnya makan apa kak

[@ristiana2820]

Siangnya makan apa kak?

[@mariagani4109]

ci aku dah turun 6.5 kg 1 bulan lbh ikut video2 cici hihihi olaraga seminggu 4x trus defisit kalori yg ga ekstrim tetap santai biar ga stress wkwk

[@tikatika8229]

Fix akutuh cocok bngt cra dietnya kakak satu ini aku udah nglkuin sebulan alhambdulillah turun 2 kg dan gk bounching bb ku dri 56 aku awal diet skrng 53 an aku diet dr awal agustus dan hri ini akhir agustus

[@sahidaisuki]

thanks motivatorku💖 dgn motivasi divideo kk yg turun 10kg itu bs buat ku smngt utk turunin bb💖 btw aku jg ikut june challenge kk loh dan hari minggu kmrn aku nimbang bbku turun 2.1kg seneng bgt aku kakkkk jadi makin smngt lg utk diet+olhrgaaa🥰💪🏼💪🏼

[@indriyatiindriyati4719]

Sama dong ,

[@sahidaisuki]

Indriyati Indriyati semangat gengs!💪🏼🙌🏼

[@nunungnurhasanah122]

Thanks bget ka, manfaat bget videonya. Baru tahu klo makan kalori terlalu sedikit ngerusak badan. Langsung aku subscribe channelnya. 🙏

[@jejesmiths]

udah 3 bulan diet tapi turun cuma 4kg, hampir stres terus lewat video ci pulen untung terselamatkan mental healt gue. thanks ci♡

[@praditamuntari1568]

Semangat kakk, aku udah hampir setahun cuma turun 5 kilo:') dari 65 ke 60, sempet di angka 58 tapi gara2 udah cape jadi 60 lagi. Sekarang mencoba untuk diet lagi hahahaha. Intinya semangat jangan gampang nyerah😊💪❤

[@tempeglowing4259]

Kak please what i eat in a day 😭 pengen tau keseharian kakak makan apa aja

[@kaylaofficial8878]

Kalo aku udah diet Senin kemarin dan berhasil turun 2 kg.. dari 65kg jadi 63kg.. setelah itu hari Rabu sama Kamis BB ku turun lagi 2 kg jadi 61 kg.. eh.. pas Jumat Sabtu naik lagi setengah kg jadi 61,5 pas malem nya aku makan pake mangkuk kecil itu isinya brokoli, pakcoy, sambel, sama ikan setengah sendok.. trus habis itu aku minumin jamu gartea.. aku harap bisa turun gara gara jamu itu.. eh.. bukannya turun malah naik satu setengah kg jadi 62,6 kg😭.. beratku g menentu.. kadang kalo makan nya dikiiitt bisa turun.. tapi klo g makan mag ku kambuh.. kalo makan kebanyakan BB-nya cepet nambah.. aku tadi pagi sempet makan nasi cuma 2 sendok dan hasilnya naik setengah.. 😭😭 ka pauline bagi tips diet buat orang kek aku dong yang beratnya suka naik turun tapi kalo mens... Aku normal banget.. g pernah telat... Kasi tips dong kaa

[@17mirah]

kita sama² diet secara sihat 😉 tq kerana memberi motivasi...

[@a_novitaanjelinalimbertus1014]

thanksss bgt ya ampun aku kayak baru aja kepikiran mau makan apel aja tiap breakfast,lunch,dan dinner karena skrg bb stuck setelah turun 20kg dan video ini sebagai reminder:(

[@nengmutiarakhoerunnisa8770]

MOTIVATOR BANGET SUMPAH. THANKS CI💗

[@pulenpulen]

Huhuhu maaci juga udah nntn!!😭🥺❤️

[@aisyahnurhaliza1806]

hihi langsung nontonn dongggg❤️❤️ love you kakk🤩

[@nalepschannel459]

thank u so much kaka, motivator aku bgt

[@user-lg1vd7gj8i]

"Diet itu jangan lebay" terngiang ngiang di kepala🥺😲🤣🤣 makasih kak!

[@dianacinthya2727]

iya benerr banget kak, aku juga dinasehatin mama gitu awalnya ga percaya, eehhh kucoba seminggu beneran dong kak, kerasaa banget bedanyaa, celana mayan longgar wkwkwkwkwkw.. bermanfaat bangetttt videonya kakk, makasiiiiiii❣❣❣

[@annisa6464]

Huhu thanks ka, aku udah hitung kalori supaya ga melebihi tapi malah motong bgt si emang. Harusnya 1500 malah di potong sampe cuma 700 an doang

[@putrimaharani240]

Iya bener bgt si😭❤makasi kak

[@ayunimurtianariadin308]

Yeeeeeaaaayy ci pulen dah aplod lagii💕💕 Ciiii, aku dah turun sekitar 11 kilo, ga nyangka bgt bisa turun sebanyak itu. Aku emg udh nyoba² olahraga dari akhir maret, tapi masi yg ringan² aja. Trus memasuki bulan mei, aku lagi ngerasa stress bgt saat itu, akhirnya aku lampiasin stress aku itu ke olahraga dengan niat mau jadi lebih sehat aja, dan aku blm ngubah 100% pola makan (defkal) saat itu, cuma emg olahraga rutin banget. Naah sampe akhirnya ketemu video nya cici, aku jd makin semangat untuk trus olahraga dan diet, hehe Aku emg trmasuk tipe org yg gasuka nimbang² gtu (karna males liat bb sendiri) wkwk Pernah nimbang itu kalau gasalah bln oktober 2019 tu berat aku 60 kg. Dan aku kaget banget setelah nimbang lg beberapa hari setelah lebaran kemarin bb aku jd 49 kg cii. Drastis banget 😂 Tapi liat video cici yg ini terutama saat bahas metabolic damage, aku jadi khawatir. Soalnya skrg² ini aku punya masalah konstipasi atau maaf, (susah BAB). 😭 Aku ngerasain kaya gini kalo gasalah semenjak diet cii, khawatir banget deh jadinya :( berarti masih ada yg salah yaaa sama cara dietku :(( Btw, bersyukur bgt sii bisa ketemu video nya ci pulen, selalu bikin aku semangat untuk workout, untuk ga over sama makanan (defkal) dan semangat terus untuk belajar jadi lebih sehat. Sukaaaak bgt sama cara penyampaian cici yg mudah dipahami, diet jadi berasa gaa diet, ga terlalu banyak aturan ini itu. Aaaa thankyou so much ciciiiii😍😍 Salam kenal yaak ci, dari aku yg gapernah ketinggalan nonton video nya cici di Tangerang hehehe 😁

[@prielhrp6681]

Maaf mbak mau nnyak, itu pola makan mbak nya gmna ya heheh,, mana tau bisa sharing sharing sedikit hehehe

[@ayunimurtianariadin308]

Kalo pengalaman aku soal pola makan, aku makan 2x sehari, kadang jg 3x sehari (tapi lebih sering 2x sehari). Selalu hitung kalori aku pake aplikasi mba. Kalori yg aku butuhin itu 1200 (tapi ini ga selalu sama tiap orang, tergantung kondisi tubuh masing²) jadi aku hampir gapernah makan lebih dari 1200 itu. Trus aku juga sama sekali gamakan indomie, mungkin udah sekitar 3 bln aku samsek gamakan mie instan, aku juga sangat ngurangin ngemil dan gapernah minum²an manis lg (boba²an atau minuman kemasan) kalo mau ngemil banget aku usahain ngemil buah aja. Atau makan snack fitbar yg pernah direkomendasiin sama ci pulen jg di video nya yg lain (tp tetep gaboleh berlebihan) Trus aku juga sama sekali gamakan gorengan yg di abang² mba 😂 daan yang paling penting aku selalu banyakin minum air putih. (paling banyak, sehari aku bisa habis 6 liter) hehe Aku juga ganti nasi putih jadi nasi merah mba. Begitu mba kalo pengalaman aku, hehe :)

[@yuliasabrina5978]

Ini video sangat sangat bermanfaat buat aku 💞 sukses terusss kak

[@zazaa5761]

Bermanfaat bgt kak, makasih 💜

[@putarsiblings2487]

Alhamdulillah normal bgt sih turunnya seminggu cuman sekilo kadang kurang juga, asli jangan diet lebay, pelanpelan aja

[@rara3967]

Kak bikin tips diet untuk anak sekolah yaa... terus biar gk napsu mulu klo liat gorengan hehe😅

[@febysyafira1413]

Aku lagi diet sekarang, dan cuma makan 1 kali sehari huhu, makasih ya kak udah buat video ini, jadi tau deh defisit kalori yg ekstrim itu ga baik, btw aku udah diet 3 minggu dan turun 2kg

[@aejey3298]

Konsep diet kk sama spt konsep chanel yutub Diet Santuy 😆 coba collab dong kk 😋

[@emillynatalia4754]

Setuju sih sama yg kakak blg jgn makan terlalu sedikit, tp kakak makan jg terlalu dikit. 1000 kalori itu kalori balita, Cewek itu minimal 1200 kalori ka

[@renataalifia]

menu diet sehari2 yang murah dah enak!

[@mdktvflores2946]

Nonton km bukan dengerin perkalorian tapi mirip bgt bias aku di twice.. Chaeyoung! Asli mirip bgt

[@alasmaulhusna4084]

Keep inspiring us, caused I need it

[@sucipratiwi7170]

Wkwk aku bgtt, kalo makan ada minyak gula garem dikit aja lebaynya kbgtann hahaa stlh liat video ini harus mulai biasa aja sm 3musuhku ituu.. thx ya kakkk

[@maryampontoh5214]

Jadi auto subscribe , thankyouuu ci

[@kameliakasumaindah3850]

kakk request jadwal workout routine kakak pas diet dong hhe

[@lenylinda0317]

sukabangedsama kakak iinii❤️ makasihmotivator

[@pannymulyadi6009]

Bener bgt ci...bb gw lsg naik 2 kilo krn gw kecanduan kopi latte2 dan 1 liter cm abis dlm 3 hari. Skrg gw tiap pagi nyempetin olahraga 20 menit, skip kopi kekinian, makan teratur. Hasilnya gw lbh berenergi dan bb gw udh turun 2.2 kilo

[@okayalright9111]

Tim gerceppp!

[@intanovitadewi906]

Buat video apa yg kamu makan dalam sehari dgn hitungan calorie nya🙏

[@uuswatul8498]

Bermanfaat bangett!!!!tengkyu kaaa 😭

[@nouvalhadad5590]

Nomor 4 itu yg sekarang lagi aku alamin . Penyebab nya karena nafsu makan ku masih tinggi 😔. Padahal dah turun 13kg dalam 3 bulan itu diet + olahraga, tapi karena no 4 itu & nafsu makan ku masih tinggi akhirnya BB ku jadi naik lagi 😔. Ada yang pernah ngalamin kayak aku gk ?.

[@nathaniamargaretha7779]

Ci bahas dong cara kunci bb biar tetep ideal gimana??

[@sabrinamaharrani8913]

terimakasih kak:3

[@regginacahyani7907]

Bener bgt, aku dulu pernah diet selama 3 bulan turun 13kg gak mengurangi makan pokonya tp juga gak terlalu banyak fastfood, trs gak makan malam sama setiap hari workout plus minum air putih banyak banyak udah gitu aja gak nyangka sampe turun 13kg

[@anitarosella9382]

olah raga apa ya kak

[@gbaadisatria921]

Gue diet tanggal 15 Juni 2020 dengan bb 60kg tinggi 155, next akan gue kabarin lagi sis untuk perkembangannya....

[@diniyahaisyah2617]

2months later ~

[@ayuprihatina2397]

3months later~

[@friskaputrimeirdaadelia4385]

Whihi thank you kak, aku udh download app kalorinya, berguna banget sih, jd aku bisa ngira2 makanan apa yg bakal aku makan selanjutnya, dan seneng bgt bisa tau berapa kalori yg hilang habis olahraga hehe. Sejauh ini baru 9 hari aku bisa turun 1,5kg, semoga konsisten turun segini atau bisa lebih hehe. Semoga tahun ini goals BB bisa tercapai😂

[@debyfebiola3977]

Make apk apa ka?

[@friskaputrimeirdaadelia4385]

@@debyfebiola3977 lose it nama apk nya

[@sitinur5156]

Bener pool

[@Kwonevere]

Nonton video kakak + ikutin chloe ting, mantep👍

[@ekaa_kka6929]

Kak rekomendasi diet dong🙏

[@mrthadailys7090]

Kak aku sebulan turun 1kg :( udh kurang lbh ngejalanin 4blnaan jrng bgt minum manis, jrng junk food, tpi alhamdulillah naikny gk terllu bnyk pdhl lebaran aku mkn bnyk, jdi mkin sabar walaupun turunny dkit tpi naik jga gk terlalu wow hehehe

[@zeze6192]

Maksih kak sangat bermanfaat bgt. Aku Udah 2minggu lebih diet nya. Aku juga skip garam, gula dan minyak. Juga karbo Dan ternyata ga bagus buat tubuh😭 duh aku jadi takut nih kalo misalnya mens aku ga lancar nantinya. Atau kena penyakit apa gitu. Fix bakal aku ubah deh mulai besok.

[@littleeuphoria2351]

aaaaaaa thankyou kak, membantu banget🥺💜

[@shelindwimahrani976]

Saran dong kak digantinya sm apa dibanding minum boba yg lebih healthy

[@syarifahnabilatanzilal8216]

Kak makanan yang harus dimakan setiap hari itu apa kak? Aku mau ngikutin cara kakak aja deh, karena aku merasa cara kakak lebih bagus

[@aliwafa6742]

Aku sekarang sejak nonton video kak pulen bisa turun 10 kg aku jadi pengen diet dan selalu ngikutin setiap videonya.dulu aku tuh udah diet tapi yah gitu gak turun" jadi sekarang aku ngikutin deh setiap videonya kak pulen dan aku praktekkan

[@pulenpulen]

Uwuuuu❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@neylafitriah7090]

Kk bikin vlog diet buat anak sekolahan dong misalnya smp

[@canvitanatalyaa4118]

Jangan kek orang gila gees!! Semangat yuuu 🙃 Thanks cii

[@JunimiseryaZalukhu]

My favorite 💕

[@zeinandfriends9939]

Sama venna dong ci

[@lusiestella8376]

sending support weekend girl! terimakasih sharingnya stay connected gretting from Belanda xoxo

[@shelliana1721]

Makasih kakak,karena kakak aku terbuka matanya

[@vn_232]

Pengen banget punya muka tirus kek cece 🙂

[@rikicandra04]

Menu diett anak kost kaa 😭😭😭

[@keyputri4706]

Cici kocakkk sumpahh 🤗🤗

[@fafaherlaziahealthylife9095]

bantu buat temen2 klo sdh kejadian gangguan metabolisme, bs pkek solusi dg puasa ala OCD, pas jendela makan perhatikan kalori klo bs jgn d bawah 1000 kkal per hari, kedua bs d bantu dg vitamin neurotropik merk neurob**on, jenis vitamin yg mengandung zinc dan vitamin yg lengkap dll. semoga bs membantu

[@cokordacelinepemayun3212]

Neurobion buat apa bang?

[@faujiah5389]

Bikin menu diet lagi dong ka

[@NurayaHijab]

Diet itu bukan ngurangin karbohidrat protein serat vitamin tapi kalori... Nah jd pas makan tuh yg dicek kalori nya kalo tinggi ya hindarin..pilih yg rendah dan masih mengandung zat2+energi yg dibutuhkan tubuh.. Bener bgt diet yg bodoh tuh diet yg ga mikirin kalori. Pokoknya makan sesedikit mgkn. Sampai nahan2 lapar. Padahal yg perlu ditahan tuh makan/minuman kalori tinggi bukan laparnya.. semoga semakin byk yg lebih smart dlm berdiet dan ga asal nahan lapar.. buat apa kurus tapi sakit 2an ..🙈

[@aimisyafiqah8009]

Tengok video pulen pulen boelh motivate and enjoyable...love it...

[@nengmutiarakhoerunnisa8770]

Parah sih, makasih ci😭✨💗

[@pulenpulen]

Mangaaatt❤️❤️❤️

[@choiriyahchoiriyah7580]

Lucu bgt..suka