Par perfekcionismu un kritiku, kas bojā sportošanas prieku un iespējas: JĀNIS GRANTS, Dr.psych.

Jānis Grants ir sporta un klīniskais psihologs, psiholoģijas zinātnes doktors, profesors, lektors, KBT speciālists, studentu mīlēts pasniedzējs, speciālists ar ilggadēju pieredzi cilvēku domāšanas un labsajūtas jautājumos. Sarunas sākumā viņam jautāju, kas dzīves gaitā notiek ar cilvēka prieku sportot un stresa ietekmi uz sportistiem. Jautāju, ko darīt, lai cilvēkiem izdotos mazināt savu trauksmi un stresu, kas saistīti ar vēlmi sasniegt augstus rezultātus un bailēm no tā, ka varētu neizdoties. Pēc tam mēs runājām par cilvēka attieksmi pret sevi, par perfekcionismu un ko darīt ar ārēju un iekšēju kritiku. Tā ir saruna, pie kuras savās domās un izvēlēs atgriežos bieži. Saruna noderēs ne tikai sportotājiem, bet jebkuram cilvēkam, kuram interesē justies labāk un dzīvot pilnvērtīgāk. Ja vēlies apgūt vairāk par sporta psiholoģijas tēmu, tad iesaku noklausīties kādu no Jāņa Granta lekcijām Sporta izglītības aģentūrā: online.sportaizglitiba.lv/lek...
Vairāk informācijas atradīsi sarunas lapā: cilvekjauda.lv/epizode/169
SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads
3:18 Kā atšķiras psiholoģijas izglītība Latvijā un Amerikā
12:31 Kāpēc pirms pusaudžu vecuma ir lietderīgi pamēģināt dažādus sporta veidus
16:40 Kādi ir iemesli, kādēļ pusaudži zaudē interesi par sportu
20:15 Kā psiholoģijā darbojas pozitīvais pastiprinātājs
23:33 Kas ietekmē ticību sev un galvenās pamatpārliecības
31:25 Latvieši un perfekcionisms. Kā mēs ar to sev šaujam kājā
39:37 Ko darīt, ja tev tic visi apkārtējie, izņemot tevi pašu
43:06 Veids, kā apstādināt negatīvās domas, kas maļas pa galvu
45:36 “Tad, kad tu pavadi laiku kritizējot sevi, tu pastiprini negatīvo uzvedību”
55:49 Nav lietas, ko nevar iemācīties - arī mainīt domas par sevi
58:37 Kā izķert savas domāšanas kļūdas
1:06:04 “Mums ir vajadzīgi optimisma vēstnieki”
1:08:46 Kādēļ latviešiem ir bail sapriecāties
1:18:58 “Atbalstošie tuvie cilvēki mums visiem ir ļoti nozīmīgi”
1:21:35 Kā mūsu domas ir saistītas ar mūsu pamata pārliecībām
1:37:48 Iemācīties izplānot brīvo laiku, iekļaujot prieku, kopā būšanu un fiziskās aktivitātes
1:44:03 “Ja man kaut kas neizdodas, tad man tā ir iespēja mācīties no tās situācijas un kaut ko pieslīpēt vai mainīt”

[@baibaliepa7701]

Sveiciens, paldies par šo ļoti vienkāršo un pozitīvo sarunu. Paldies par atgādinājumiem par pozitīvo un negatīvo domāšanu, un tās dziļo ietekmi un mūsu dzīvi. Patiesi novērtēju, paldies!

[@VITA_Vietniece]

Es piekrītu par pozitīvismu! Esmu novērojusi, ka pietiek ar vismaz vienu optimistiski noskaņotu cilvēku kolektīvā, lai nomainītu šīs grupas enerģiju! Paldies profesoram!

[@zanyte-]

Paldies Cilvēkjaudas komandai un Dr. Grantam, šī bija ļoti vērtīga saruna, ļoti rezonē ar šībrīža aktualitātēm personīgajā dzīvē! 🙌

[@indragaujeniete7704]

Ļoti iedvesmojoša saruna!

[@anitajurka1008]

Ļoti vērtīga saruna 😊 Ir par ko padomāt. Noteikti noklausīšos vēlreiz, lai pastiprinātu savu jauno domāšanu 😊

[@maija1455]

Paldies! Ļoti jaudīga saruna,būs jānoklausās vēlreiz! Ļoti, ļoti noderīgi un trāpīgi! Paldies!

[@ilzebumbiere419]

Liels paldies par sarunu! Guvu apstiprinājumu tik daudzām savām sajūtām!

[@evialeite7804]

Paldies,ļoti, ļoti vērtīga,pozitīva saruna❤

[@Thrillsmoke]

Brīnišķīga saruna, ļoti noderīgi. Cik svarīgi ir vairot labo un izturēties labi pret sevi, lai dzīvē klātos vieglāk.

[@crazyvideos1378]

Sveiciens,ļoti vērtīga saruna par dažādām tēmām un cik ļoti svarīgs treniņš mūsu smadzenēm domāt pozitīvi.vienīgais ir grūtāk tiem kam ir iedzimtas veselības problēmas

[@elinak868]

Ļoti vērtīga saruna par aktuālām tēmām!

[@user-dr6ft3el4p]

Paldies! Ļoti vērtīga saruna.

[@antraberke934]

Liels paldies! ĻOTI VĒRTĪGI!

[@followmyjoy]

Liels paldies par sho epizodi! Ljoti vértígi atgadinajumi par pozitívo domáshanu, jo ípashi par to negatívo domu palaishanu!

[@user-sl9cw7ch2o]

Paldies par mierīgu un pozitīvu sarunu, ļoti noderīgi.

[@martinsgeks4511]

Noderīga un svarīga saruna! Paldies Jums!

[@elinasenhofa6525]

Paldies par sarunu. Sarunas gaitā izanalizēju savas domas, tendenci uz māņticību, un, vai savus bērnus slavēju pietiekami bieži.

[@agitakiesnere7763]

Super, paldies Jums abiem❤ Ļoti noderīga, iedvesmojoša un interesanta saruna🌞🍁💃

[@marikajasinska4801]

Paldies ka esat un ka iedrošināt un motivējat mūs cilvēkus! Novertēju to,ko darāt.❤️🙏🏻

[@ritavista6570]

Paldies, ļoti vērtīgi. Izrādās arī citiem tādas pašas problēmas/dīvainības, ar kurām netieku galā.

[@elitakalnina830]

Tik labi palika😊... Cik viegli ir pārmest, sakliegt par neizdarību... aizrādīt ar indīgu komentu vai piezīmi. Tas ir vienkāršāk, diemžēl. Bet pacietīgi, ar mīļumu var kalnus gāzt.

[@gatisozolins742]

patiess peieks par šo vērtīgo dialogu, nedaudz ticīgajiem ir atvērtība dēļ Dieva pieņemšanas. Kaut arī tur ir perfekcionisms, kas traucē komunicēt, atgrūž, jo padomju sistēma ir uzlikusi savu štampu no kura tiks vaļā tikai pēc pāris paaudzēm. Mācos priecāties, jo ģimenē bērns nedrīkstēja smieties, būt priecīgs un ir cilvēki, kas negrib bērnus dēļ pagātnes vēstures. Ir jādzīvo šeit un tagad, jāizmanto katrs mirklis pabūt kopā ģimenei, bet jaunieši atgrūž vecākus kā atpalikušus no laika, jo mākslīgais intelekts ieprogramē uz izklaidi.

[@sindijairbena3172]

Lieliska saruna, paldies cilvēkjaudai❤

[@initabogdanova964]

Paldies. Super vērtīga bija sadaļa par sevis nesodīšanu brīžos, kad kaut kas nesanāca. Lika aizdomāties vārdi “kāds ir Tavs šodienas mērķis”. Kopumā visa saruna bija interesanta un izzinoša. Paldies

[@dagnijazagata3035]

Ļoti vērtīgi, paldies :)

[@lienepetersone]

Jā, lūdzu, vēl kādu sarunu, viss bija vērtīgi, saprotami un pārdomājami.

[@marutaalsberga8939]

Paldies! Atkal ļoti vērtīga un gaiša saruna. Paņemšu līdzi to, ka nevis vajag pateikt, kas nebija labi, bet tikai to, kas bija. Vienkārši, neiespējami, ģeniāli, neierasti. Būs ar ko smadzenes nodarbināt!:)

[@LivaZena]

❤

[@ilzeberzina4062]

Profesors Grants tiešām ir studentu mīlēts. Viens no maniem mīļākajiem profesoriem, vienmēr pozitīvs, smaidīgs, ar brīnisķīgu humora izjūtu, un ar veselīgu skatu uz dzīvi. Paldies par šo sarunu! :)

[@lienak]

Šo interviju vēlams klausīties regulāri- atkal un atkal. 👏🏻 Ļoti rezonē ar manām vērtība un vajadzībām šobrīd.

[@kristapsvx]

Šī būtu interesanta tēma - perfekcionisms un alpīnisms - bailes kļūdīties un piedzīvot neveiksmi pret vēlmi palikt dzīvam, zinot, ka kļūda var būt letāla.

[@annatutane3379]

Paldies par sarunu par tik aktuālām tēmām. Man komentārs par dziļo pārliecību atpazīšanu un kā to mainīt/risināt. Līna ir izdevusi grāmatu "Tavs iekšējais bērns grib atrast mājas". Grāmata ir tieši par iekšējām pārliecībām. Gan kā tās atpazīt, gan vingrinājumi kā to mainīt. No pieredzes saku, ka to var atrisināt un šī grāmata bija lielisks palīgs tajā. Būtībā ir svarīgi nodefinēt savas iekšējās pārliecības un tad apzināti sev pateikt, ka tā nav taisnība. Un atzīt sev, ka esmu gana labs cilvēks tieši tāds kāds esmu. Ļoti palīdz, ja šajā sevis pieņemšanas procesā ir blakus kāds tuvs cilvēks, kas spēj dot to pieņemšanu arī no ārpuses.