УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ / Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы

[@Where-You-Now]

Оленька, благодарю 🙏❤ Не перестаю восхищаться вашей гибкостью, красотой и грацией 🌹разнообразием тренировок на все зоны. Спасибо 🙏 Пусть у вас всё будет хорошо 🥰

[@sagayolga]

Рада, что вы столь внимательны к разным комплексам ! Практикуйте в удовольствие и будьте здоровы 🙏

[@tatyanaonuchina9998]

Гениально!!!! 🙏👐❤️😁

[@sagayolga]

Благодарю 🥰

[@НатальяТимофеева-ю5н]

Благодарю Вас, Ольга, за этот великолепный комплекс! Всё хорошо подобрано - красивый вид на природу, девушка, музыка и отличные эффективные упражнения. Я восхищена)))! ❤️❤️❤️🌹✨

[@sagayolga]

Наталья, спасибо за добрые слова и что оценили урок! ☀️

[@ЕкатеринаВячеславовна-у3щ]

Просто лучший комплекс на грудной отдел всех времен и народов 🎉 безмерно благодарна 🥹

[@sagayolga]

🙏❤️❤️

[@I.r.I.n.a]

Как всегда восхитительно! Мое утро начинается всегда с вами, просто вам огромная благодарность!!!!!

[@QuickAndEasyCookingShow]

Это мой самый самый комплекс! Так благодарна вам, Олечка!

[@ОлесяТихонова-ч8б]

Очень приятная гармоничная практика. Спасибо за ваш труд, Ольга🌹🌹🌹🌹🌹

[@sagayolga]

Олеся, вы молодец! Регулярно практикуете! ❤

[@literalitera940]

Шикарная тренировка!!!!❤

[@sagayolga]

Благодарю 🌞

[@juna_ju27]

Ольга, огромное вам спасибо от меня и от моей спины)))после ваших занятий чувствую себя так будто побывала на хорошем массаже!

[@poetry_galochka]

Большое спасибо за комплекс! Я не заметила, как прошло 30 минут. Столько новых и полезных упражнений. Чувствую себя прекрасно! Невероятные ощущения. ❤️

[@Sofiko2211]

Огненные упражнения!! Сразу чувствуется вся спина и позвоночник перестаёт болеть🚀

[@ЕленаПожилых-ч1ц]

Как же я люблю новые упражнения!Супер!

[@elenaafanasyeva4738]

OLICKA SPASIBO ZA CUDESNEI KOMPLEKS TE PREKRASNA KAK VSEGDA BLAGO DARJ🌹

[@AnnCapital]

Дорогая Олечка, как же я люблю ваши комплексы!! С огромным нетерпением жду нового и по ранее выпущеным занимаюсь в удовольствие . Тело отвечает благодарностью даря легкость и хорошее настроение !!!! :-)))

[@ЮлияГусева-п6я]

Классный комплекс!!! ❤️Я так расслабилась что уснула на коврике 😅😂😂

[@LissaMorita]

Не устану вас благодарить!!! Оля! Вы волшебница!!!

[@ellera4127]

Просто восторг! так хорошо позанималась! сначала сделала вашу Бодрящую Зарядку из недавнего видео, а потом этот комплекс! Ух! прям жарко стало! В теле приятная усталость и тепло. Спасибо вам огромное! не представляю свою спортивную часть жизни без ваших чудесных , оздоравливающих комплексов!

[@LissaMorita]

Оля, это что-то невероятное!!! Одновременно и тяжело и хорошо. Всё тянется!!! Боже!!! Благодарю вас!!!! У меня вспотели даже руки от локтя до плеча и от локтя до кистей! Это невероятно!

[@natalyshupulnik1391]

Как всегда, выше всяких похвал. Выполнила и буду продолжать... уже и не представляю своего утра без Гибкого тела!

[@ФатимаКлишева]

Олечка ,какая вы молодец! Мне очень нравится заниматься по вашим видео. Все упражнения замечательные.👍Вы-лучшая!

[@sagayolga]

Ой, спасибо за такую похвалу ☺

[@rainbow888like]

Благодарю 🤍🙌✨

[@hannaponimaet3823]

ВАУ ЭТО ВАУ я очень впечатлена этим комплексом. ОЧЕНЬ!

[@juli_in_august]

Отличная практика! Полчаса полетели не заметно.

[@МаринаМарьинская-г6у]

Я гимнастка в прошлом, КМС по худ гимнастике. Все тело размялось. Мне понравилось! 👍

[@АлисаМордвинкина]

Ольга, спасибо большое!🤗

[@dron-larisa1378]

Классно поработали. И растянулись и напряглись. Чувствуется лёгкая усталость.

[@life_leon1661]

Ольга, Вы прекрасны на фоне красивого цветущего куста!!!Комплекс,как и все другие, нужный и полезный.

[@sagayolga]

Благодарю 🙏🌸🌺

[@elenaafanasyeva4738]

Blago. Darj. Olecka. Za. Urok. Suoer❤

[@katarinkina4570]

В этом комплексе укрепляется все тело за такое короткое время, все прорабатывается! Отличное самочувствие после.

[@LissaMorita]

Благодарю!!!!))) Пока буду писать ещё и ещё!!! Я четвертый раз делаю этот комплекс, 4 день подряд. И это так круто. У меня плечи и спина в области лопаток так освободилась. Благодарю!!

[@ТатьянаЕрмолаева-я2т]

Замечательный комплекс!! Спасибо!! Идеальное исполнение!❤

[@galsea6751]

При сильной боли в верхних позвонках и между лопатками ,после Ваших упражнений боль прошла,легче намного. Правда не все получется😁 и па задницу упала 😂,но все отлично. Я с Вами 🙌🏻 буду пробовать каждый день. Благодарю 🙏

[@user-doctor_KatyaF.]

Великолепно! Это сказка! Всё мышцы интенсивно работают и при этом все так плавно.

[@MeteorRed]

ОТЛИЧНО! Самое оно - включить эту тренировку на Smart TV и практиковаться :)))

[@lanalanotte1830]

Полегчало так, что захотелось взлететь. Спасибо)

[@ВикторияПантелеева-л1й]

Супер упражнения!!! Сразу боль проходит в спине и плечах!!! Спасибо!

[@jasminenoir304]

Великолепный функциональный комплекс 💚💚💚

[@sagayolga]

🙏☀️

[@КашматКожахметова]

Спасибо Ольга. Отличная растяжка. Мне было не легко, но я справилась. эффективная 👍.

[@ЭлеонораФранцузова]

Супер! Такая легкость сразу! Здоровья вам и спасибо за труд!)

[@LissaMorita]

Я вас люблю!!! Благодарю! Благодарю! Благодарю!!

[@ЛарисаСолынина]

Я в восторге от каждого занятия, занимаюсь каждый день. Спина меньше стала беспокоить. Очень большая просьба : сделать видео по Power йоге. Очень люблю такие нагрузки.

[@annaver9730]

Супер! Спасибо Вам огромное!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье)

[@МатильдаСтелла]

Хороший комплекс, хорошо что развилась перед этим. Вообще огонь. Спасибо

[@allla5670]

Шикарный комплекс.

[@Talia_Bonanno]

обожаю этот канал! Спасибо вам огромное за ваши уроки !

[@МаринаЛивина-с2й]

Очень хороший комплекс👍🏻🌹

[@ИринаФесенко-х5и]

Ольга большое Вам спасибо!

[@irinakobernik]

Чудесное видео и отличная подборка последовательностей и поз. Благодарю! 🙏❤️

[@irynahaich1857]

Приятно все повторять, спасибо за детальные обьяснения😍

[@Suissbelle]

Прекрасный канал! Спасибо за упражнения.

[@n.p.3602]

Спасибо за новый замечательный комплекс упражнений!

[@pslesarchuk]

Ольга, прекрасное занятие! Обожаю Ваши видео!

[@alenasutcu5942]

Умничка, просто замечательно!😇благодарю 🙏🙏🙏

[@UMaria01378]

Ольга, комплекс замечательный! То, что нужно, чтобы укрепить спину👍

[@anutaleto9414]

Отлично!! Большое спасибо!🏵🏵🏵

[@ОльгаПочаткова-з7ь]

СПАСИБО!!!💋💋💋

[@ЕленаВ-щ9ф]

В середине комплекса упражнения дважды на правую ногу, а на левую нет вообще. А в целом - супер. Занимаюсь ежедневно уже три месяца, каждый раз по новому комплексу. Спасибо, Ольга, с вами никогда не скучно.

[@sagayolga]

Ошибка в озвучке. На видео все в порядке

[@allla5670]

Олечка, супер 🌷

[@TheShugarCherry]

Обожаю упракжнения с прогибами, так что очень-очень жду))

[@ЧикЧирик-ъ4р]

Оленька, спасибо вам большое.

[@ainuraainura1534]

Супер спасибо вам Ольга большое.

[@ЕленаДанова-з9ь]

Благодарю Оля за чудесные занятия. Подскажи пожалуйста как при этих занятиях лучше питаться?

[@ИннаПодобашина]

Спасибо🎉🎉🎉

[@sagayolga]

🙏😘

[@ДжамиляКучмезова-п2ж]

Благодарю!!!

[@ИльяОстапенко-н1п]

Класс!

[@СашаЧ-х4в]

Я в шоке от того что этому каналу так много лет и так мало подписчиков..((( я с вами с 2015 года!)

[@sagayolga]

Зато все свои в команде)

[@LissaMorita]

Благодарю!!! Сегодня 5 день!!!)) Тело стало больше поддаваться. От этого больше мышцы проробатываются, я так ягодицы сейчас чувствую. Но при этом на следующей день не болит ничего. Или я просто не обратила на это внимание. Ещё раз благодарю вас!?!

[@oxysolrise2001]

люблю вас )

[@a_bes_1408]

Ждём как раз со спиной проблемы, устаёт на работе.

[@irina11ify]

Благодарю красотка

[@LissaMorita]

На этом комплексе надо задержаться.

[@dinavein3415]

Здравствуйте! Можно ли выполнять этот комплекс имея грыжу в поясничном отделе?

[@marinanetdiet]

А как часто можно выполнять этот комплекс? Ежедневно или через день?

[@НикаКлубника-я6м]

Поможет ли этот комплекс при сколиозе?

[@lyudmilaa.5497]

При сколиозе помогут любые упражнения, которые его не ухудшают. И то в случае, если у вас 1 или 2 стадия

[@Llama_leon]

Интересно на какой уровень они рассчитаны?

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Как найти эту мелодию? Комплекс отличный! Благодарю.

[@sagayolga]

Мелодию создавали сами. Её нет в свободном доступе

[@Ekaterina_za_dvijenie]

@@sagayolga поняла, спасибо)

[@ДмитрийЛюбезных-м1б]

У вас такой гипнотизирующий голос:)))

[@СтаниславМарченко-щ3ж]

Здравствуйте! Сколько раз в день нужно заниматься гибкостью

[@sagayolga]

Здравствуйте! 2-3 раза в неделю. Суставную гимнастику можно каждый день

[@nataliadianova2101]

🤗👍❤️

[@dome2612]

Ольга!!! С П А С И Б О!!!)))

[@ninavolls]

🙏

[@margaritagranovskaya]

Я новичок. Перед таким комплексом упражнений нужно же размяться? Лёгкую суставную гимнастику, верно? А то боюсь замкнет...

[@sagayolga]

Можно делать суставную гимнастику, но не обязательно. В уроке достаточно динаиичных суставных упражнений.

[@ЮлияКорлакова]

Здравствуйте Ольга! Есть ли у Вас комплекс для беременных? Очень бы хотелось)))

[@LissaMorita]

Всё-таки семь потов сходит, пока всё сделаешь. Сегодня должен был быть 8 день. Но вчера не удалось. Та что 7!)

[@Интерьердекор-у3ю]

🙂🙂🙂🙂😍

[@LediSilvana]

Аж лицо в жар бросило..это конечно не для начинающих

[@МаринаЛивина-с2й]

А вы делайте меньшее количество повторений, и отдыхайте до начала следующего упражнения.

[@katerina1231]

Благодарю 🙏❤️

[@НикаКлубника-я6м]

Поможет ли этот комплекс при сколиозе???