우리 몸의 기둥 척추를 지켜라! 다양한 척추 질환 치료법과 예방법 | 몸 꼿꼿이 사는 법 | KBS 200930

[@이우성-f5j]

나이 먹어서도 몸이 꼿꼿한 노인들을 보면 젊고 멋지게 보입니다

[@user-9jrtc3fi80prv]

아픈쪽 척추 다리의 무릎을 배가슴에 최대한 당겨서 손목으로 십자가十 헤드락 걸듯이 당기고 허리를 상하좌우로 꿈틀거리니 우두둑 하면서 허리가 펴지더라고요.

[@사랑-w6l6g]

협착증이,있는 72서 여성입니다 요즘.은 엉덩이가 시큰 시큰,,하고 종아리가 시큰,, 서 서,,일을,,못하고 참 죽을 정도로 힘이 드러요 물리치료를 하고 약.을 ,먹고 좋아 젓은데 자전거,타고 .다니 는데,,자전거 ,타고 다녀도,,괜찮할까요 허리를,,힘을 주고 오늘도 .많이 걸엇어요

[@juwonjeong4792]

할머니 저기 자식들에게 말해서 도수치려라도 몇 번 받으셔요😊

[@박이윤-saramemuneda]

건강하세용 할머니🍀

[@마하가사파]

오늘도 섬네일보고들어왔습니다

[@watersnow9087]

24시간중 자는시간말고도 몸을 위해 1시간은 운동해야지 흑흑

[@훈토스]

37:37

[@기유닝]

유후~!

[@KoBakJook]

역시 한남

[@실버-u9x]

평소 생활 습관 자세가 영향을 많이 미치는것 같아요 연옌 어떤분이 한시간 필라테스하고 좋아지는걸 바라지 말고 평소에도 바른 자세를 유지하라구 하더라구요~

[@울라라-v3n]

내가 직업상 허리가 아픈데 데드리프트 하고부터 근력이 증가하니 허리가 전혀 안아픔 첨엔 30키로부터 시작해서 2년 정도 운동해서 100키론 거뜬히 듬 엉덩이도 툭 튀어나오구 바지 입으면 허벅지도 빵빵하니 느낌좋음

[@태동-h4o]

혹시 나이는요

[@auv75]

@@태동-h4o 74살요

[@kimjuni]

하나 빠진게 있네요 야식하면 안 되요 다음 날 허리에 부담 됩니다

[@jaewoolee4155]

왠일로 먹방이 없는거지....10시가 아니어서 그런가?

[@JYHONG-dy6zk]

양심이 있네요.. 음식으로 인한 내과적 질환이 아니라..😂

[@IWTDJJ]

척추로 밥을 먹을 수 없어서 아쉽네요

[@kimjuni]

과식하면 허리에 부담 됩니다

[@hellbent8472]

0:48

[@라이피닉]

감사합니다

[@entk8013]

썸넬 잘 따네

[@jbkim7471]

저기 30분 쯤에 나오는 여자분 전문가 맞나요?

[@Sophiae777]

실컷 먹여놓고ㅠㅠ

[@user-1079-n9x]

모든병이 생활습관인거 같음

[@seo8260]

의사 물어보는거 참나 이젠 어린놈도 반말 썩어가며 환자 대하는구나!!운동 좀 하시나?라니!!이런!