uma manhã de desabafos e reflexões

[@kakacruz1977]

Oi Jéssica!!! Te acompanho e gosto muito de vc e seus videos. Aqui em casa passo por isso com minha filha e te digo mais ,que não é somente ela que sofre. Todos que estão envolvidos sofre igualmente, e aqui precisamos de mais que terapia para nos ajudar. A terapia é importante e ajuda muito e percebemos uma melhora significativa quando realizamos o inicio de acompanhamento psiquiatrico junto a terapia. Pois a Ansiedade pode caminhar para uma depressão. E é uma luta diária. Fique firme. E transforme seu dia com Atitudes positivas sempre que possível. ❤

[@vanuzasv1506]

Desse mesmo mal eu sofro, descobri minha ansiedade em 2021 quando ela chegou no pico mds, foi um loucura, não conseguia dormir, sair de casa estava cada vez pior e respirar também, precisava passar por um psicólogo e fui, depois fui ao psiquiatra e logo começou o tratamento e to quase terminando, mas hoje aprendi a conviver com a ansiedade, odeio sentir tudo tudo que ela faz comigo, mas nunca vou poder mudar isso por completo, sempre vai ter dias bons e outros ruins, que ela vai querer atrapalhar meu dia, mas temos que respirar fundo e como vc mesmo disse Jéssica, fazer alguma coisa, ler, ver um filme, sair, tomar um ar, rir, está perto de quem gostamos, conversar ajuda muito. Pq vai passar❤😊

[@pedroprimos1016]

Eu também sou assim, somos parecidos. Você não é a unica, não está sozinha é só aceitar o que você está passando. Ter um espaço para você um tempo de descanso e de cuidado com você mesmo.

[@andreiacosta1425]

Boa noite 💖 seu canal é ótimo. é sempre bom te ver, espero que possa passar por isso e se sentir bem mentalmente, estamos com você 💙💙💙

[@isabelladuarte799]

jeh, até me emocionei assistindo o seu vídeo haha no momento, estou em uma situação de vida parecida com a sua, então me vejo muito nos seus vlogs e naquilo que você traz para a internet -e me sinto muito acolhida!! espero que logo logo essa ansiedade deixe de nos consumir e de ser tão exaustiva. não se esqueça que existem pessoas aqui para te apoiar! forças e obrigada, por tudo!! ❤️

[@jessicahirata_]

obrigadaaa!

[@duduf1lh0]

Me senti muito representado nas suas falas Jé! É BEM difícil se sentir assim quase que o tempo inteiro, e também durante o dia. Espero do fundo do coração que você esteja melhor agora, e só de ver e ouvir você falar sobre isso já me ajuda bastante à refletir sobre... e meio que acaba melhorando esses sensações ruins. ❤️

[@naah7881]

Jéssica tenho um carinho grande por vc! Assito seus vídeos desde antes de falar sobre isso qndo teve sua primeira crise no Japão, se não me engano no metrô ❤ Torço mto por vc! Tbm tenho ansiedade e uma coisa q me ajuda bastante pra me desviar um pouco dos avalanche dos pensamentos constantes foi criar o hábito da leitura. Espero q vc melhore cada vez mais ❤🌺 admiro sua mto sua coragem de falar sobre isso! Abraços ❤❤

[@Henriqueterapeuta]

Acredito que seja um pouco ruim o seu momento, foi muito bom ver e ouvir tudo que compartilhou neste vídeo, e parabéns pelo trabalho incrível, porque sim tua dedicação é incrível, e tudo com o tempo irá melhorar Jessica. 💎💎💎💎💎🌟🌟🌟🌟⭐⭐⭐🌟

[@andreiacosta1425]

Isso é muito complexo quando pensamos na ansiedade, atingi nosso emocional geralmente não gosto de pensar muito pois me prejudica e acabo ficando sensível

[@hi_aadriny]

Essa semana foi difícil pra mim. Na semana anterior eu fiz uma seleção para monitoria na escola, na hora da entrevista me perguntaram sobre minha relação com estudos e eu falei que estava acordando todos os dias às 4 da manhã para estudar, mas nessa semana que passou eu não consegui estudar nenhum dos dias e me sinto culpada por isso. Estou no último ano do ensino médio, farei o Enem pela primeira vez e preciso passar, pois provavelmente não vou ter outra oportunidade, então quando eu passo uma semana inteira sem estudar me sinto um lixo, ainda mais quando eu vejo que tem pessoas na minha sala que quase não dormem 3 horas por estarem estudando. Sinto que estou ficando cada vez mais para trás, mas não sei o que fazer. Ansiedade é fogo. Obrigada por compartilhar sua experiência, jeh!

[@victorlks]

Se vcs dormirem cedo, podem acordar antes de tocar qualquer despertador de manhã

[@Tamiressilva20182]

Eu tbm tenho ansiedade muito grande que as vezes me tá faltar de ar é horrível eu nunca tive isso 😕 e não é só vc minha linda que tá passando por isso a maioria das pessoas sofrem por ansiedade tbm, bjs pra vc e se cuida Jéssica estamos aqui pro vc sempre e eu te entendo perfeitamente 😘

[@akemisilva8937]

Aí jeh me da um abraço, me identifiquei muito com você, passei por essa situação ontem e eu lhe entendo, você não está sozinha❤

[@filipetmarcal]

Vim correndo ver

[@felipealves3999]

Como você é estrangeira. Descubra o que há de bom, o de vide. De uma caminhada e veja com os olhos o que você pode aproveitar da vida. Nestas caminhadas, muita coisa acontece abraços

[@patricianakatani3013]

Oi Jessica! Não sei se você lembra de mim…sou a mãe da Rafa que estudou contigo aqui no Japão. Seus vídeos apareceram pra mim e gostei de assistir. Quanto a esse vídeo sobre a ansiedade, acabei me identificando bastante. E olha que devo ter o dobro da sua idade. Nossa rotina e nossas próprias cobranças em relação à ser nossa melhor versão sempre, acabam nos sobrecarregando e nos damos conta do quanto isso é nocivo quando estamos praticamente no nosso limite mental e até muitas vezes físico. Hoje vejo que não precisamos dar conta de tudo. E somos seres humanos e não super humanos! Tenta respirar e olhar pra você mesma sempre que se sentir ansiosa. Orar também me faz muito bem. Qualquer tempo que dedico somente à mim acaba me acalmando. Fazemos pouco isso né! Enfim, você não está sozinha! E só de você reconhecer e admitir, mesmo sem aceitar sua ansiedade, já está no caminho certo! Não hesite em pedir ajuda sempre que precisar também. Se cuida tá! Tudo vai ficar bem🙏💛

[@lucasgabrieltrafani8982]

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[@celsosuzukijp]

Boa noite

[@pedroprimos1016]

Uma dica viva o presente, tente viver o seu momento do agora, faça oque tiver no seu alcance, saiba o que é seu limite de energia e força. E se for ver de verdade, o passado e o futuro não existe de verdade, só são conceitos criados para demarcar um momento na história, mas concretamente não existe futuro e nem passado o que passou não existe mais, muito menos o que ainda tá por vir. Esses conceitos de tempo foram criados, mas na real o que existe de verdade no tempo é o presente, só existe o seu eu de agora do presente, então faça o que tem que ser feito no seu devido momento e o que tive no agora sem bitolar. Eu sei que precisa de organização dos seus feitos e do "tempo", mas isso tem que ser usado de forma ferramental do momento e não de forma essencial. Não sei se você me entendeu mas essa e a minha dica. Tente não viver do passado e nem do futuro viva o agora no presente.

[@paulopaulo3774]

parou de postar hirata espero q vc esteja bem :)

[@freipakio]

É meio complicado uma vez que você viveu durante um bom tempo em um país organizado onde as pessoas evitam causar desconforto para o próximo e onde as leis se fazem presente no dia a dia. Procure fazer coisas que não vá depender de terceiros como manutenção da casa entre outras mas é necessário expor de forma urgentes. Como em 2020 trabalhar pela internet veio de uma maneira muito intensa e nos anos de 2021 e 2022 se tornou muito necessário e mesmo neste ano 2023 não será diferente então procurar um conhecido ou mesmo inscritos que atuem nesta área ou numa área especifica onde você tenha algum conhecimento. Não faça nada sem preparo ou seja faça de maneira organiza e com calma um passo de cada vez vou frisar novamente você está no Brasil todo cuidado ainda é pouco. Procure se ocupar de algo que gosta que te traga satisfação pessoal ou não uma vez que não está sozinha. Assim que possível visitar parentes, amigos sem medos e preocupações só não se esqueça é Brasil ou trocando em miúdos celular para ficar gravando se tornou complicado mas ainda outros o fazem de maneira breve e procurar sempre lugares " seguros " terá que se adaptar meio que na marra para não ter preocupações .

[@nicolastriliz726]

Ta acontecendo tanta coisa... ultimamente eu ando me sentindo mal de um jeito diferente, n tô conseguindo nem dormir direito as vezes.

[@jessicahirata_]

poxa :(

[@andressacosta9507]

E se você trabalhasse fora ?? aí você não teria tempo de ficar prestando atenção em cada coisa que está sentindo ou pensando !! Acho q iria te ajudar a distrair !! quando voce estava no japão trabalhando fora também você tinha crises como tem na frequência de agora ??

[@jessicahirata_]

Acho que isso seria fugir dos meus sentimentos. Quando cheguei tava trabalhando num restaurante, mas dps de uns 3meses tive uma crise de choro no meio do trabalho, não foi nada legal. Sim, no Japão eu tbm tinha minhas crises, mas a diferença é que antes eu não enxergava/analisava tudo o que eu sentia, só queria que passasse logo.. e agr to na fase de sentir e tentar aceitar, lidar da melhor forma ;)

[@guilhermedesouza498]

Porque você não faz psicoterapia, em orientação psicanalítica ?

[@jessicahirata_]

já to fzndo terapia, e já ta bem caro pra mim rs

[@guilhermedesouza498]

Tenho ótimas indicações. Caso achar necessário, será um prazer te ajudar.