UMA SEMANA DE TREINO | ROTINA, CONSTÂNCIA E SUPLEMENTOS

Oi oi gente, VOCÊS PEDIRAM TANTO ESSE VÍDEO, compartilhei com vocês uma semana do meu treino e reforço para vocês que estou compartilhando a minha experiência, sempre consultem um educador físico para montar o treino vocês, ok? Cada um tem objetivos e realidades diferentes que precisam ser avaliadas por um profissional. Espero que gostem, não esquece de curtir, comentar e compartilhar. Um beijo no coração de vocês e até o próximo vídeo.
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Vou deixar todos os links separados dos looks de treino fixados no primeiro comentário.
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[@rodrigo_aragon]

Você é inspiração Mo! Sempre arrasando nos conteúdos e edição! ♥️♥️♥️♥️

[@joelmasilva2282]

Pessoal como ela fala no video o treino é pra ela, não fala pra ninguém copiar, e sobre os exercícios,métodos,repetições, ou da forma com que ela executa .... ela tem um profissional que auxilia ela..... Os exercicios são pra ela.

[@leticiaz1]

Sua determinação nos inspira a não faltar. No meu caso o Pilates. Parabéns e obrigada pelos vídeos maravilhosos.

[@MariaVitoria026]

melhor coisa é um vídeozinho da audrey, me sinto em casa

[@Marryany20]

Esse vídeo deve ter demorado para editar. Ela é tão detalhista. Isso torna o vídeo satisfatório de assistir.👏👏👏

[@maysabarbosa6775]

Realmente a Audrey e bem perfeccionista, e Fica tudo uma Maravilha!♡

[@Marryany20]

@@maysabarbosa6775 verdade.

[@jenniaza]

Posta o antes e depois da sua evolução na academia. As diferenças que você tem notado. Eu emagreci bastante desde que comecei a controlar as minhas calorias e vi grande diferença no meu corpo

[@_annalizz]

você é extremamente caprichosa nas edições, você é a melhor!!!!❤

[@AmandaSilva-xs4fr]

Cafe ok. Admiração ok. Ela chegou gente teadorooooo audrey 🥰🦋

[@jaquefantasias9385]

Até que fim ♥️ Adorei, da um super gás ✨

[@isaholiveira2588]

Amo as dicas, voce é inspiradora de varias maneiras querida. Tem uma energia muito boa também! Ama animais, tem uma convivencia harmoniosa e unida com o marido, malha, é super vaidosa. Simplesmente amando conhece-la

[@jandiraaraujomoura801]

Um dos Vlogs mais ESPERADO amoooo demais ver seus treinos Audrey você é minha inspiração, comecei a malhar inspirada por vc, sempre peço praticamente em todos os meus comentários nos seus vídeo pois não perco NENHUM para vc mostrar seus treinos completos e sempre mostra mas pouquinho, ultimamente estás mostrando com frequência, GRATIDÃO POR TANTO Audrey vc é MARAVILHOSA 🥰

[@yasminmiranda438]

Vídeo maravilhoso!! Do jeito que a gente ama ❤

[@vitoriafreire484]

Simplesmente sou viciada nos vídeos da Audrey! 🤩❤

[@steoliveira2570]

Os vídeos mais esperados.. AMOO seu conteúdo 😍👏🏼

[@robslira]

Adorei o vídeo sobre os treinos. Au, você explicou muito bem, traz mais, por favor. É muito bom pra nós ver como são seus treinos com mais detalhes. 💜✨

[@mosanemoura7204]

Notificação preferida 💯💯💯

[@talitasantos6190]

Melhor canal ♥️

[@alexandremedeiros6999]

AMOOO demais ❤️❤️

[@marinabarbosa8324]

Minha inspiração sempre!! 😍❤️

[@jessy_muraro]

Rsrs… já estava aqui esperando 🥰

[@joelmasilva2282]

O vídeo mais maravilhoso,e esperado,de todos os vídeo de vc au, amei vc é maravilhosa🥰

[@Graziellecamara]

Eu amoooo esse tipo de vídeo, obrigada Audreyzinha do meu coração ❤🥹

[@karinaleticiaoliveira5469]

Vídeo mais esperado por mim meus amigos 🥰

[@13ErikaCristina]

Minha musa fitness ❤ ameiii

[@alinef3795]

Que edição 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 você arrasa demaisss

[@raissacristina9900]

🥰 bora assistir a melhor youtuber

[@van9762]

Uhull, vídeo de treino!

[@camilamaia7489]

Finalmente 😍💜

[@thaislopes4769]

Esperei tanto por um vídeo assim e eu ameiiiii ❤

[@biancadanuncio4154]

ameiii acompanhar sua semana de treinos, uma inspiração ne? af, que mulher minhas amigas!! edição perfeita como sempre, conteúdo maravilhoso

[@alineribeiro3801]

Adorooo seus vídeos.. eu comecei academia faz uma semana. Vc realmente é uma inspiração de pessoa! Muito dedicada ♡

[@maysabarbosa6775]

Audrey você Realmente uma grande, Inspiração para mim, desde o dia que Te Sigo aqui no KZbin, Minha Rotina melhorou muito, e esse vídeo vai ser Ótimo para mim, por que Tem dias que Agente tá meio que desanimada, com esse vídeo vai me ajudar muito, Nós desânimos, bjs linda!♡😍

[@jaquelinepiovani4123]

AmoOo!!! 😍😍😍😍

[@cleiachagas4704]

Que video maravilhoso Audrey.. Día 11 agr faz 5 meses q voltei a treinar, e confesso dps q comecei a te assistir,tenho acordado ás 4:30 da manhã ido pra academia com gosto, dou meu melhor todos os dias e estou mt feliz tendo grandes resultados.. Obrigada por sempre compartilhar sua rotina❤️

[@nicoleranzoni]

Au, te acompanho faz pouco tempo (uns 3 meses mais ou menos) e desde entao até hoje, eu consigo notar diferença simmm no seu corpo!! Parabens pelo progesso e leveza, adoro seus videos!!! sua linda!! grande bjo

[@KarolMoraesCalisto]

Sempre que vejo a notificação venho correndo, sou viciada em vocêeee

[@celiabatista7520]

Parabéns pelo foco Audrey!👏🏼👏🏼👏🏼😍😘😘

[@mariaalbena7880]

Amiga, sempre fico ansiosa pelo seus videos eu amoo muito seu estilo de vida e a sua transparência!!! sei que aqui tem muita gente que te julga e isso é a vida... Mais aueria deixar aqui meu relato que depois que começei a te seguir eu voltei a ter vontade de cuidar de mim entrei até na academia kkk passei a gostar de me arrumar, poraue na minha correria de empreendedora,dona de casa, esposa e mãe eu tinha esauecido que ainda existia uma mulher dentro de mim que precisa praticar o auto cuidado.. obrigada Au vc arrasa te admiiro felicidades e muitooo sucesso!!♥️

[@julianedayrell6010]

Adorei o vídeo de treinos. Bem inspirador!!

[@CahLimah]

UMA DAS PRIMEIRAS, AAAH AMO VOCÊ 😘❤️

[@marianaguedes8532]

Eu fico ansiosa pra sair um vídeo teu pois me identifico muito com teu modo de viver a vida! Estou na luta também pra perder gordura e ganhar massa magra! Doida pra sair o vídeo de quinta

[@lidianebastos2717]

Sua unha ficou linda dessa cor! Nem deu pra comentar no outro vídeo que vc mostrou. Adoro seus vídeos, tô maratonando.. kkkk 😚

[@euescolhoserfeliz2886]

Aprendo muito com vc ,voltando a treinar em casa enquanto não posso voltar a academia 💪🏾💪🏾💪🏾

[@manuxx7024]

ansiosa pelo vídeo de retorno do nutri 🥰

[@ROSIANEBARROS189]

Amei a cor do seu esmalte 💅 arrasou.

[@anaflaviaceron]

Ja chego dando o like! Você inspira muita gente, parabéns pelo trabalho e transparência. Muito sucesso ❤🚀

[@Valeriaferrnandes]

Linda, amo seu conteúdo ♡♡♡ me inspira demais.

[@andreianunes]

Que vídeo tooooop! Amei 😍💪🏽

[@joycemendonca2746]

Audrey sua linda a Bruna Paula aqui do KZbin falou de vc no vídeo dela , ahhhh apaixonei, vim correndo falar pra vc pq amo as duas e fiquei super feliz de saber que eu tenho o mesmo gosto da Bruna e faço dela as minha palavras, vc é muito boa e amo o seu conteúdo. 😌❤️❤️❤️

[@ariadnetofole]

Os melhores vídeos sempre 😍😍

[@euescolhoserfeliz2886]

Amooooo❤️💪🏾

[@andressaalves587]

Cada dia mais top os seus vídeos 👏🏻👏🏻👏🏻❤

[@katiasilva5287]

Vim correndo 🏃 ...

[@anniinha20]

Lindaaaaa 😍😍😍

[@franciellegalante4039]

Perfeita eu amei o vídeo ❤

[@AnnaBeatriz-bj3jg]

Conteúdo delíciaaaa de assistir, leve e um lembrete de autocuidado do dia ❤

[@moniket2010]

Sempre linda e impecável nos vídeos 🥰🥰🥰💞💞💞 Ameeeiii tudo

[@helenfeniks1081]

vlog de treino top amei ..

[@victoriagoncalves8681]

Linda!!! inspiração de corpo e auto estima, Audrey compartilha sua serie haha

[@simiramissantanasantana3276]

Amei demais

[@eloizasouza710]

Amo seu canal eu também prático musculação já perdi bastante peso amo seus vídeos vc é minha inspiração obrigada pelo incentivo

[@priscilathaise5014]

Audrey, o que é VR que vc colocou em alguns exercícios? E cluster? Não entendi o que é isso 😊

[@gylmarasousa4686]

Amuuh vídeos de treinos

[@anacapauluci]

Seis videos me inspiram mto ❤

[@koyantunes]

Que tênis mais lindo, Au!! Do sabadou.

[@ThalitavFonseca]

ameeei, quero ver o retornoo, doida pra saber como é na clínica do muzy

[@flassd9099]

Pra variar vc é incrível ♥. Curti o vlog seus treinos, o cuidado que tem com postura, tempo, muito dedicada. Eu sou a doida do All Star, treino com ele mas os exercícios de vc dobra os pés acabam com eles e até lembro de um vídeo seu sobre comprar um tênis 👟 próprio pra isso...

[@josysilva8154]

Hehehe vídeo novo no canal 👏🏻👏🏻

[@andreianazario]

Amo seus vídeos ❤

[@anaalkimim3501]

A primeira visualização , primeiro like eee primeiro comentário hahah os vídeos dela são maravilhosos❤

[@paizzinhamartins8120]

Minha inspiração 🏋️😻😻😻😻

[@euescolhoserfeliz2886]

Cheguei deixando like👍🏾

[@anapaulacosta9349]

#❤'Só amoh'adorooo seus vídeos!😍. . .

[@kaellyalmeida8501]

Viciada nos seus vídeos, 😍 são muito inspirador !

[@maysabarbosa6775]

Né

[@martabritoherminio2007]

Oi linda estou ligada amoo seus vlogs

[@daianeanjos3745]

Seria muito um vídeo a toda hora? Hahah Eu amo tu, mlherrrrr😍

[@samantagermano]

Au, vc é maravilhosa... eu voltei a treinar, graças a inspiração que vc sempre traz pra gente! Tô montando uma academia em casa, aos poucos está evoluindo, a meta é estar completa (ou o mais px disso até o final do px ano).

[@patyokubo3]

Eu também amo malhar em casa!!! Com o pouco que tenho aqui, já consigo fazer muita coisa, fora que faço corrida na rua.

[@renatalimafit]

Adorei o vídeo 😍 e vc cada vez mais linda e maravilhosa 🥰💖

[@maisaapg]

Maravilhosa, amei o vídeo

[@lisoliveira3778]

Amooo tu mulher 🖤😻

[@poliananogueira1490]

Amooo

[@laisancelmonicolau]

Vindo aqui pela Bruna Paula ❤️

[@biancafraga4521]

❤️👏👏👏👏👏👏adorei o vídeo

[@Roberta_varanda]

O povo não muda 🤪. Tá lá os personais "SEI DE TUDO" palpitando no treino da Audrey e do personal dela. A galera não aguenta... kkk... precisa dar opinião quando ninguém pediu... Eu sou personal... e não vou ficar no comentários do video alheio dando dica que ninguém pediu... Mas a galera faz isso só pra parecer que sabe mais... Quer mostrar que sabe? Abre teu camal e posta teus videos.

[@Ale-bd5ji]

Vc leu meu pensamento rsss 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@anapaulapiresdossantos1940]

Bem isso! Não treino inferior todos os dias pq não aguento kkkk Povo fica vomitando regras, isso é muito chato!

[@euescolhoserfeliz2886]

Cheguei ❤️👍🏾

[@carlianematias3371]

Vindo assistir pra poder me inspirar

[@raylhasilva823]

Audrey, você viu que a Bruna Paula que mora na frança atualmente , é youtuber também disse que vc está entre as 3 youtubers preferidas delas

[@laimoraes1107]

Não pode treinar todos os dias , eu descanso 3 dias para fazer inferiores novamente, não trás benefícios, pelo contrário...Fica a dica!bjo👌❤

[@rayslaquadros6397]

Audrey como sempre perfeita em tudo que faz , que vídeo satisfatório é sensacional ❤

[@lorenalais3415]

Vim voando 🤍 Obrigada pelo vídeo Audrey, vc me inspira muito, adoro te acompanhar, sou muito influenciada hehehe 🤍 bjs!

[@anagrazielaa]

Comprei o leite que vc toma e indica eu estava no mercado passei e vi e logo lembrei de você… Comprei 😅 ele é top, amei.

[@elianasousa9853]

Audrey meu treino é repetitivo tbm 💪👏👏

[@apaulaturk]

Oi Au, como você já tinha comentando em um outro vídeo que ainda estava aprendendo a fazer o levantamento terra, vou te dar a mesma dica que me ajudou a aprendê-lo: o começo do movimento é o mesmo do stiff, ou seja, jogando o quadril para trás. O que diferencia é que a flexão do joelho é maior, mas não ao ponto de ser o de um agachamento, pois o quadril se mantém alto. (não sou profissional de educação física, caso tenha alguma aqui e queira me corrigir ou complementar meu comentário, sinta-se a vontade) Ansiosa para o vídeo de retorno do nutri e curiosa para saber como é o atendimento da clínica do Muzy kkkk. Beijinhos 😘

[@camilaalonso2053]

tem um vídeo da Tay que ela explica direitinho como faz ❤❤

[@thaisbernardinorosa]

Au, você é incrível e uma super referência. Tenho um corpo muito parecido com o seu e sempre que comenta algo que te incomoda, como as pernas (dificuldade de definição, alto volume de gordura se comparado com a região abdominal, flacidez, facilidade pra ficar roxa, peso/cansaço nas pernas, celulite), eu me vejo em vc. Porém, algo que mudou minha vida foi quando descobri que tinha lipedema. Não sou médica pra diagnosticar, porém como alguém que tem, acho importante alertar sobre a possibilidade. Jamais seria pra te assustar e sim pra te trazer ainda mais informações e consciência sobre seu corpo. Infelizmente, lipedema é pouco falado e divulgado e vejo inúmeras mulheres sofrendo uma vida inteira e se culpando por não ter os resultados esperados quando não sabem que possuem essa condição. Espero que possa ajudar e que entenda minha mensagem da melhor maneira possível.

[@daycouto18]

Eu tbm tenho as pernas assim e desconfio que tenha lipedema, mas não tem cura né 🤷🏻‍♀️

[@mayaradadibarrosmiranda5150]

Eu tbm

[@jehconsoline]

Thais, tudo bem? Recentemente também fui diagnosticada, o meu é grau 1. Ultimamente tenho tratado com uma alimentação mais balanceada e é muito doido pq os resultados comendo limpo são incríveis e quando como besteira tudo volta 😢 um saco. Tenho feito alguns tratamentos estéticos que podem ser feitos para quem tem lipedema e também tomado um composto quântico da Bothanica Mineral que chama Fator AC. Menina, você não tem IDEIA de como ele me ajuda. Primeiro benefício foi não sentir mais aquele cansaço nas pernas sabe? É incrível e super recomendo

[@jehconsoline]

@@daycouto18Day, não tem cura mas tem tratamento pra que não evolua. Procure um bom profissional que com certeza você será bem orientada 😊

[@amandapereira4885]

😍😍😍

[@martabritoherminio2007]

Também tenho planilha no meu celular meu personal e ótimo também audrey

[@brunanunescoelho]

Viciei no seu canal...tem me ajudado a ficar mais motivada nos treinos e cuidar da minha casa. ❤️ 🧡 💛

[@maysabarbosa6775]

Eu também, não perco um Vídeo dela!

[@juliabrasil5860]

Qual o nome desse esmalte maravilhoso?? Amo os vídeossss tô viciada❤❤❤

[@camilamachado7392]

Dica de vídeo: Organizando e desapegando no guarda-roupa

[@marianacalvet9495]

Audrey, suas unhas são muito lindas! Vc coloca fibra ou acrigel?